гимнастика

[info]charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Добро пожаловать!
Это сообщество по гимнастике Рождение Звезды, которая основана на Гимнастике славянских чаровниц.
Ознакомительная статья: http://charaunitsa.livejournal.com/198596.html
Та же статья. Версия под катом для перепоста:
http://charaunitsa.livejournal.com/199089.html
В этом сообществе вы найдете видео-курс с упражнениями (по тэгу "видео"), также курс с фотографиями и описаниями (по тэгу «фото») и краткую справку, как начинать заниматься (ищите ссылку «Как определить свой индивидуальный комплекс»).
Справа есть список ссылок по сообществу, с которых имеет смысл начать читать. Там рассмотрены ответы на основные вопросы, которые возникают в начале занятий.
Уже во многих городах есть инструкторы, которые ведут семинары и-или групповые занятия, или просто готовы встретиться индивидуально и ознакомить с упражнениями.
Список здесь:
http://charaunitsa.livejournal.com/133862.html?view=1225958#t1225958

Статья о самоназванных инструкторах в гимнастике : http://charaunitsa.livejournal.com/238360.html

Группа по гимнастике вКонтакте: http://vkontakte.ru/club4603016
Ссылка на ТВ сюжет, где я рассказываю о гимнастике http://www.youtube.com/watch?v=f3d-w6uNcIM

РАСПИСАНИЕ семинаров : http://gimnastika-zvezda.com/seminars/

m_a_r_y_l_a - это я Мария Гусева, хозяйка данного сообщества:)) Всех приветствую!
Меня также можно найти вконтакте: http://vk.com/id15772727
facebook: http://www.facebook.com/profile.php?id=1841471614
одноклассники: http://www.odnoklassniki.ru/profile/12401020970

Крым и Юг России
Челябинск
[info]katerinaganina
Переезжаю на лето в Крым, г.Феодосия.
Если есть желающие заняться организацией моих семинаров по гимнастике в Крыму или в городах юга России, я открыта для предложений, которые можно присылать в личку или на почту gatya@mail.ru


Ещё фото )


(no subject)
нежность
[info]dobraya_13
Гимнастику я делаю довольно давно (года 2), но не регулярно. Но при этом я заметила, что делаю всегда упражнения из нижнего мира, или из среднего, но те, где нужно ложиться. Верхний мир мне совершенно не нравится, и вот даже желания никакого нет его прорабатывать. Делаю иногда, но больше потому, что понимаю, что уже бы стоило сделать. И получается, и никакого дискомфорта не доставляет, но вот "не моё", что ли.  А вот даже просто стоять в базовом положении нижнего мира доставляет огромное удовольствие.

Ваши мнения. Почему так может быть? 

Групповое занятие №6
Челябинск
[info]katerinaganina

Здравствуйте, мои дорогие 
.
Ну что, освоив 5 групповых занятий, Вы уже стали опытной гимнасткой .
Предлагаю перейти на продвинутый уровень, то есть начать вытягивать комплекс себе самой. 

Для этого удобно распечатать карты с изображением упражнений, скачать их можно здесь  
Я это делаю на фотобумаге, удобно. Видеокурс (289 Мбт) скачать можно здесь 

В чем прелесть вытягивания комплекса себе самой? Вы это делаете под себя и для решения своих задач. Я люблю это делать с намерением, положась на волю Бога "Пусть это будет наилучший для меня сейчас комплекс". Первое время, вытягивать лучше балансируя себе комплекс по мирам, то есть... 

Разделите колоду на три пачки по 9 упражнений: верхнего, среднего и нижнего мира. Затем вытяните по 2 упражнения из каждой пачки. Затем смешайте все 27 карт и вытяните еще одну карту – это будет главное упражнение вашего текущего комплекса, оно же будет седьмым. Затем расположите карты в таком порядке 

Упражнение верхнего мира
Упражнение среднего мира
Упражнение нижнего мира
Главное упражнение (7)
Упражнение верхнего мира
Упражнение среднего мира
Упражнение нижнего мира 

Главное упражнение можно ставить в конце. И не забывайте про Выброс. Ориентировочно после полу года практики, можно по мирам уже не балансировать, то есть вытягивать как пойдет. Количество упражнений можно варьировать по своему состоянию и настроению, от 1-3-5-7-9-10 возможно, но не усердствуйте с количеством. 

И напоминаю про существование великолепной Инструкции по гимнастике, где очень хорошо вся информация о гимнастике отструктурированна, скачать её можно здесь 

Успехов !

P.S. Предыдущие готовые уроки по освоению можно просмотреть здесь. По тегу групповые занятия, они идут под номерами.



антиплоскоживотие ))))
шаман
[info]new_proza
кому сдались эти плоские животы, я прям даже не знаю. Мне и с выпуклым хорошо. (причем, когда он стал выпуклым после начала занятий гимнастикой, у меня перестало тянуть низ живота в первый день КД). Так вот. Сегодня на пляже один двухметровый поляк целый день восхищался моей фигурой, и в завершение сделал вот эту фотографию


Такой моя фигура стала исключительно за счет гимнастики. Больше ничем не занимаюсь.
В свое время долго переживала, когда моя фигура приобрела женские округлости, потому как я всегда была худющей. И эта подростковая сухость тела мне нравилась. Но сейчас понимаю, что всему свое время. И взрослой женщине куда интереснее быть с соответствующей фигурой.


Я и моя эрозия!
[info]bloshkina
Эта "подруга" появилась в моей жизни в 17 лет, но так как никаких неудобств и хлопот не доставляла - жили мы с ней в мире), да и гинеколог советовала заняться ею уже после родов. Ну и ладно, после родов, так после родов, семь месяцев назад добралась я до своей любимой Ирины Михайловны . Было это действо за неделю до того, как начала я заниматься гимнастикой (уже скоро будет 7 месяцев, вот время летит, капец). Посмотрела меня эта прекраснейшая из женщин и говорит: "ты, Лена, долго не броди (как обычно, раз в два года появляешься), а давай быстренько дуй ко мне и будем твою эрозию прижигать (лечить, замораживать или ещё, что там с ней делают, я и не знаю, так как от этих слов вылетела из кабинета пулей))))), для меня вообще, всё что связано с лечением, больницами и т. д. - страх панический, у меня даже карточки никакой нет и кроме гинеколога и стоматолога у врачей я не бываю, так боюсь, что и не болею, чтобы к ним не обращаться))))). Ну да ладно, рассказ не об этом. Сегодня я, всё-таки, добралась до Ирины Михайловны и осмотрев меня, она заявила: "девочка моя, ничего тебе с твоей эрозией делать уже не нужно - она ЗАЖИЛА!!!". Так вот гимнастика исцеляет моё тело!!! Я очень счастлива и довольна!!! Кто скажет, что после родов она у многих заживает, я не соглашусь, так как ни у одной из моих знакомых такого радостного события не случилось и все прижигали! Так что я уверенна, что это гимнастика и работа со своими тараканами в голове начала приносить свои плоды!!! Будьте здоровыми и счастливыми!!!

Гимнастки на морях)
высоко
[info]m_a_r_y_l_a

Красотки Настя [info]new_proza и

и Оксана [info]russakovska инструктора по гимнастике, были сейчас у меня на тренинге в Чирали.

Read more... )

Лето. В планах: Красноярск, Новосибирск, Екатеринбург, Алтай. Возможно: Дальний Восток.
высоко
[info]m_a_r_y_l_a


Все собираюсь оформить свои летние планы, и все никак не соберусь.

А планы, меж тем, масштабные. Хочу на край земли. В идеале на Сахалин, но хотя бы во Владивосток. Если потяну все планы, то побываю в следующих городах: Владивосток, Хабаровск, Южно-Сахалинск. И там проведу семинары (гимнастика, расстановки), если есть желающие помочь в организации – буду рада.

Если дальневосточные планы не осуществятся, то точно побываю в Сибири, тут все как обычно. Итак, в ИЮЛЕ планируется Красноярск (семинары по гимнастике и расстановкам), Новосибирск (гимнастика и расстановки), Алтай (выездной семинар, проживание на базе на острове плюс выезды по соседним горам на лошадях или БТРах) и Екатеринбург.

Стоимость моих семинаров по России: гимнастика 3000 руб (по предоплате), 4000 руб при оплате на месте. Расстановки 6000 руб. при предоплате, 7000 руб. при оплате на месте, тем, кто только заместительствует 1000 руб.

Стоимость Алтайского семинара пока никак не просчитана, но это будет от Новосибирска и ок 25000 за неделю с проживанием и организованными вылазками в горы.

Желающим попасть на мои семинары в указанных городах просьба пока отписываться сюда, или в скайпе maryla061977. Особенно актуально это для желающих попасть на Алтай, потому что надо уже начинать все резервировать. Предварительно Алтай планируется с 23 по 30 авг. Про прошлогодний Алтай можно почитать тут: http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/tag/%D0%90%D0%BB%D1%82%D0%B0%D0%B9


Женщина и детородная функция и аборты
высоко
[info]m_a_r_y_l_a
Для тех кто еще не читал, мои статьи полуторагодовалой давности
Оригинал взят у [info]m_a_r_y_l_a в Женщина и детородная функция
Я хочу написать о гимнастике и женской детородной функции.
Мое личное видение базового смысла существования женщины в этом мире - это рожать детей. Вы можете сразу же почувствовать несогласие, но, прошу вас, дочитайте до конца).
Женщина может родить, мужчина нет. Это известная истина). Соответственно, если женщина будет много думать - а что, а как, а нету денег, а неохота, а тело испортится, а кому я потом буду нужна и тп, то кто же будет рожать?
Read more... )


Семинар по гимнастике в Киеве. 2 июня. Ведущая Мария Гусева. + расстановки.
лето
[info]russakovska
2 июня 2012 с 15 до 18.00, по адресу м. Хрещатик, ул. Лютеранская 6Б, офис 36, вход в черную металлическую калитку, первый подъезд слева, первый этаж, код 35.
Запись на семинар и сбор предоплаты веду я - Оксана (тел для записи 050-668-53-33)
При оплате до 15 мая - 400 грн. при оплате с 16 мая до 2 июня - 500 грн.
Предоплата возвращается только при условии отмены семинара.
Для повторного посещения семинара: до 15 мая 300 грн. и с 16 мая - 400 грн.

3 июня планируется "живая" расстановка. Приглашаем замов. Участие замом 100 грн.
Если кто решится ещё и на расстановку, цена 130 долларов. (тогда участие замом бесплатно :))

Мои семинары по гимнастике в июне в Киеве, Питере и, возможно, в Минске
высоко
[info]m_a_r_y_l_a
Напоминаю о том, что в июне пройдут мои семинары по гимнастике в Киеве и Питере. В Киеве также 3 июня возможно проведу расстановочный семинар, если есть желающие расставить очно - отзвонитесь Оксане, будем планировать.
 050-668-53-33
Стоимость расстановки в Киеве такая же как в скайпе: 130 долл.

Оригинал взят у [info]m_a_r_y_l_a в Мои семинары по гимнастике в июне в Киеве, Питере и, возможно, в Минске

Готовь сани летом)))

Сообщаю о своих июньских семинарах по гимнастике.
Итак, 2 июня я в Киеве. Анонс:

2 июня 2012 с 19 до 22.00 (адрес уточним ближе к делу).
Запись на семинар и сбор предоплаты ведет Оксана (тел для записи 050-668-53-33)
При оплате до 15 мая - 400 грн. при оплате с 16 мая до 2 июня - 500 грн. (с 4 по 11 мая Оксаны в Киеве не будет).
Предоплата возвращается только при условии отмены семинара.

10 июня я провожу в Питере:
10 июня 2012 (время проведения и адрес уточним ближе к делу, семинар длится 3 часа).
Запись на семинар и сбор предоплаты ведет Лера (тел для записи 89522306626)
При оплате до 25 мая – 2500 руб. при оплате с 25 мая до 10 июня – 3500 руб. Предоплата 1000 руб.
Предоплата возвращается только при условии отмены семинара.

Я могу также провести семинар в Минске 5 июня, при условии, что соберется группа не менее 5 человек. Оплата 50 долл. Желающие внести предоплату до 16 мая в размере 20 долл, пишите в личку. Сообщу куда и что. Предоплату, если не придете, не верну).




(no subject)
высоко
[info]m_a_r_y_l_a
Закончился мой тренинг в Чирали. Который был не по гимнастике, но тем не менее вот вам Настя [info]new_proza

Думаю, позже выложим еще))

post
[info]damoora
Оригинал взят у [info]damoora в post

И заключительная часть статьи о работе мышц при выполнении упражнений гимнастики Рождение Звезды.Осталось написать про блок Нижнего Мира.В двух предыдущих частях я говорила о балансе,бедрах и женских гормональныь зонах...
В нижнем мире-в базовом положении хорошо прорабатывается спина- поясничный отдел и грудной-растягиваются,позвонки выстраиваются в правильную s-образную форму.Плюс в нижнем мире,при правильном выполнении есть возможность сильно расслабить живот,при прогибе в пояснице можно максимально отпустить напряжение в мышцах,также я уже писала статью о пользе упражнений нижнего мира для почек и надпочечников- улучшается отток жидкости,уменьшается нагрузка на внутренние органы,особенно в период беременности,когда повышенная нагрузка именно на моче-половую систему,в следствии чего уходят отеки.
Дополнительным бонусом идет раскрытие,разворачивание бедер-суставов...расслабление мышечных волокон вокруг тазобедренных суставов позволяет костям принять физиологическое положение- и все внутренн-е органы соответственно вольготнее себя чувствуют...
При выполнении самих упражнений опять таки нужно удерживать равновесие- а это ,повторюсь,включает практически все мышцы и вестибулярный аппарат.
При отводе ноги в сторону вбок и назад вверх укрепляются отводящие мышцы ( внешняя сторона бедер) и ягодицы.это помогает убрать так называемые  галифе или уши...подтянуть попу,убрать целлюлит,апельсиновую корку...
При выполнении движений руками прорабатываеся грудной отдел и плечевой пояс,растягиваются плечевые суставы- улучшается их подвижность.
И еще один бонус- это шея!так как голова не должна почивать на руках,мы как сфинксы стоя на введенных локтях смотрим вперед- шея остается в тонусе,в том числе и кожа от груди до подбородка- крастота и молодость,возраст женщины всегда виден по шее...и пожалуй в фитнесе я не найду примеров замены данной нагрузки...разве что в вольной борьбе- и то там больше работают трапеции...
Кстати,недавно видела рекламу чемпионата среди женщин по греко-римской борьбе- и мне подумалось- это з какое должно быть мировоззрение у женщины- профессионально занимающейся борьбой?
Вообщем гимнастика позволяет женщине выглядеть молодо,красиво и подтянуто...
Конечно,тем кто долго занимался каким то спортом может казаться что нагрузка ничтожна,и добиться результата нереально,но сама как бывшая спортсменка скажу,что просто на прокачанном теле результат будет виден позже,чем на мягких мышцах.Нужно время чтобы мышцы растянулись и расслабились...
Здоровья,молодости и красоты вам! И прежде всего душевной,а там и тело подтянется...
С любовью...

Запись сделана с помощью приложения LiveJournal для Android.


Биодинамика.продолжение...
[info]damoora
Итак...В продолжение статьи о работе мышц в блоке упражнений Верхнего Мира...Напишу несколько слов о биодинамике при выполнении Среднего мира.
К предыдущей статье стоит добавить что еще большим бонусом является удержания равновесия- как правило это сложно отследить,но для того чтобы устоять тело включает практически все мышцы,и это такая себе на первый взгляд невидимая,но ощутимая нагрузка,ну и конечно развивается вестибулярный аппарат.Мне когда то кто то из гимнасток сказал,что после начала практики перестало укачивать в машине- я думаю этот эффект иименно благодаря позам,в которых нужен баланс...
Вернусь к среднему миру.
В базовом положении мы стоим на коленях-ноги довольно широко,на сколько я помню,Адамович говорит- так чтобы между ног поместился мужчина,хотя конечно мужчины то бывают разные...но тем не менее даже когда ноги на ширине плеч- активно включаются приводящие мышцы бедер(внутренняя поверхность) кстати,это одна из гормональных женских зон- тоесть при колебании гормональной системы эти зоны подвержены наибольшим метаморфозам...
Второй гормональной зоной ,которая прорабатывается во время гимнастики является внутренняя поверхность предплечий ( часть бицепса и трицепса)- с возрастом как правило это одно из проблемных мест: дряблость,целлюлит,обвисание...
Благодаря положению рук в базовых положениях верхнего и среднего миров( локти вперед-плечи назад- идет натяжение и тонус предплечий) укрепляются и прорабатываюся мышцы рук,причем обыкновенными фитнес упражнениями добраться туда сложно,уж очень специфическое место.Единственное что приходит на ум- это отжимание на брусьях-легкая атлетика- согласитесь не самое увлекательное занятие для женщин...сюда же можно отнести еффект когда уходит складка кожи и жира над талией,под лопатками ( часто она появляется после беременности-так как в зависимости от анатомии и структуры,у некоторых женщин кода больше натягивается со спины,а у некоторых с бедер)-тоже простыми упражнениями не добраться...
Дальше...при выполнении самих упражнений,когда мы выносим ногу вперед- прорабатываюся внешняя сторона бедер ( отводящая мышца) и нижний пресс( живот,его нижняя часть гормональная зона)
При наклонах корпуса вбок и скручиваниях сильно включается и растягиваются боковые,косые мышцы пресса- при такого рода нагрузке- это формирует талию.В отличие от фитнесса ,где большим колличеством наклонов косые мышцы заканчиваются и развиваются по мужскому типу ( посмотрите на античные скульптуры мужчин проработанный ,сухой,рельефный пресс и ярко выраженные косые мышцы,отсутствие талии)
В плане работы мышц верней части туловища- можно гимнастику сравнить с восточными танцами.
Они схожим образом вылепливают силуэт- подтянутые бедра,небольшой животик( в мягком тонусе,гладкий) и талия...Кстати,арабы называют живот - купол...
Вообще весь средний мир- направлен в большей степени на внутреннюю поверхность бедер и зону талии...
Красоты вам и здоровья!
С любовью...
To be continued

Географический вопрос :
рисpic#86266092
[info]tundrietta
Дорогие девушки, есть кто-нибудь регулярно занимающийся из Казани?

У нас там сестра "безинтернетная" проживает, хотелось её постепенно приобщить, может случаются семинары или просто междусобойне занятия?
А то по телефону объяснить никак не получается, почему-то..

Верхний мир. Биодинамика...
[info]damoora
Оригинал взят у [info]damoora в Верхний мир. Биодинамика...
Я давно собираюсь написать статью про работу мышц в упражнениях гимнастики Рождение Звезды в блоке Верхнего Мира, но все что то не складывалось, пока я вчера не позанималась в тренажерном зале и сегодня не проснулась с крепатурой... Кто знает о чем я, тот поймет что когда мышцы после активной тренировки, то все движения можно прочувствовать сильно и глубоко, и даже те, о которых раньше и не подозревал)) так вот- стала я делать гимнастику и вспомнила о желании написать про биодинамику , собственно не судите строго, пишу простыми, не научными словами)
В базовом положении верхнего мира и при выполнении упражнений:

1- постоянно присогнутые, мягкие колени , в том числе при подъема на носки и наклонах корпуса вперед- это положение ног сильно укрепляет мышцы, связки и сухожилия вокруг коленного сустава. Укрепляются  все места крепления мышечных волокон, в следствии чего проходят многие проблемы с коленями,  связанные с атрофацией ( ослаблением) мышц. 
А здоровые коленные суставы существенно облегчают жизнь, в том числе и во время беременности. Так как вес женщины увеличивается, норма от9 до 15 кг, давление на ноги возрастает и нагрузка может спровоцировать и отеки и боли...
В нашем теле все взаимосвязанно, на своем примере расскажу как в первую беременность , при том что на момент родов мой вес увеличился всего на семь кг , месяце на пятом у меня вылезла , так называемая ' шпора' , косточка чуть выше пятки, из за того что в 18 лет мне удалили оба мениска ( проф спорт и травма) , компрессия на суставы увеличилась , а амортизации ( мениски работают как амортизаторы в машине) нет. Косточка эта доставила мне кучу неприятностей, болела, обувь с пяткой не оденешь , в валенках жарко... Тоесть пару месяцев пока не потеплело, было туго...
Так вот благодаря гимнастике мышечный корсет, колено как в сумке, усиливается и помогает перенести повышенную нагрузку ...Кстати при лишнем весе- это тоже актуально.

2. При наклонах корпуса вперед - хорошо растягивается бицепс бедра, это задняя поверхность ноги от колена до попы. Ну тут много писать не буду- повышается тонус, уходит целлюлит, улучшаются контуры фигуры, подтягивается  ягодицы.  Вообщем  красота!
Плюс прокачивается и укрепляется поясница.
Что опять таки при беременности актуально и часто в положении женщины жалуются именно на боли в пояснице.


3.При выполнении элемента  " завязь" , проходя руками по телу, под грудью стимулируется кровоток , улучшается форма груди, при кормлении грудью это профилактика уплотнений, маститов ит.д
Лимфодренаж.
Также, когда мы делаем завязь работают , вытягиваются мышцы талии ( косые) -формируется силуэт, уходят складки чуть нижу груди, лопаток.

4. При переносе тела веса тела на одну ногу сильно прорабатываются мышцы бедер: четырехглавая, бицепс бедра, внутренняя поверхность ( приводящая мышца) и внешняя ( отводящие мышцы). А это опять таки хфигура)) 

Еще несколько слов о разнице с йогой, да простят меня йогини ( сама раньше увлекалась)
В йоге практически все асаны ( которые выполняются стоя) на ровных, вставленных коленях - а такое положение ног это совершенно другая история. Усиливается нагрузка на сустав, выключается работа связок- повышается травмоопасность. При неосторожном или резком движении можно сильно повредить себя. Занятия йогой требуют грамотного и талантливого инструктора, и уж никак не возможны по книжке... В целях сохранности своего здоровья! Йога это  не 15 минут, и даже не 30, а хороших полтора - два часа. Естественно я говорю не о фитнес- йоге- то что сейчас массово к спортивных клубах.

Здоровья и красоты, Вам дорогие)
С любовью...
 

Вечерние занятия
[info]iv_85
Виртуальные групповые занятия продолжают жить!
На 22:30 по мск сегодня-завтра у нас:
н6, н3, с2, c9, н8, с7, в2, в4, н1.
Да, дамы, делитесь впечатлениями:
Отличаются ли ощущениями, "вкусами", на ваш взгляд, эти занятия от индивидуальных? Как? 
на 3-4 занятии, может, ещё и рано спрашивать, но по мере поступления знайте - мне интересно :)

Гимнастика и запор, геморрой и варикоз
высоко
[info]m_a_r_y_l_a
За интимностью темы убираю под кат)). Читать женщинам! )

(no subject)
высоко
[info]m_a_r_y_l_a

снова отзыв о гимнастике как я люблю)

Где-то глубоко внутри меня есть страх, который мешает мне открываться другим людям, незнакомым людям. Даже тогда, когда мне есть что сказать. Сейчас мне действительно есть что говорить, да так, что молчать я больше не могу. Я даю отставку своему страху и расскажу о себе, свою историю.

За последний год мое самоощущение сильно поменялось, изменилась и моя жизнь. Мое отношение к жизни. Это был (и продолжает быть) невероятно интересный путь, наполненный глубокими и важными для меня пониманиями. Кто знает, возможно, кому-то моя история покажется полезной. Если так, я буду рада.
Read more... )


Впечатления)
[info]iv_85
Поделюсь своими) После сегодняшнего группового виртуального. Меня хорошенько разогрело, я чувствовала минимум 3))) Кто-то один припоздал минуты на 1,5, после него и пошло) Мне понравилось. Чувствую себя тёплой и спокойной)) Умиротворённой) Это определённо не зря!
Спасибо.

post
[info]damoora
Оригинал взят у [info]damoora в post

дубль два!
в конце мая я планирую недельку быть в Судаке!может кто то из гимнасток сможет организовать семинар?
для семинара нам нужен зал,или не очень людное место на природе ну и собственно те кто хочет огимнаститься...по всем вопросам звоните 0674113377 Дария

Запись сделана с помощью приложения LiveJournal для Android.


Виртуальные групповые занятия.
[info]iv_85

Давно задумывалась: сколько нас – тех, которые не только читают, смотрят и слушают, но жизненно участвуют и носят гимнастическое, женское?

Предлагаю чувствовать. Поскольку в Скайпе гимнастят редко, получив несколько подкреплений, выношу на всеобщее обозрение идею о виртуальных групповых занятиях.

Почему хочу этого я:

новые потоки в лице тех, кто гимнастит дольше, вкуснее, соответственно – новые ощущения, соответственно – новые перспективы.

Дело не в дисциплине и не в массовости, а в новых чувствах и возможностях.

Встретив поддержку, обсудив, предлагаю:
раз в 2 дня, с утра, тянем упражнения на два вечера. Штучек 9. На счёт времени остановились на 22:30 по мск. Первый вечер гимнастим их. Второй – кто как захочет. Кто захочет – сделает, кому много – пропустит, кому надо - сделает под свой запрос. Для меня важно, чтобы мы собрались.

Поехали!) Сегодня любезно тянула Лена Цвиренко.
На 22:30 по мск у нас:

с4, в8, н6, в2, н3, н7, в9, с9, с1

А вот от Лёпы) Видимо, на завтра:
с6, с1, н1, н3, н4,в6, в1, н8, с4


Организовать семинар)
[info]damoora
Доброго времени суток!
Девушки, я вот тут собралась в конце мая поехать в Судак( Крым) ... И с радостью могу провести семинар? Может есть кто то из гимнасток крымских, кто захочет организовать сие чудо в Судаке? Тогда звоните 0674113377 или пишите к коментах)
Спасибо!

Текущее. + вопрос
[info]iv_85
Добрый! Вечер, ночь, утро, день - у кого что)
Я буду писать про окрепшее здоровье, своё взросление в сопровождении гимнастики, визуальные ощущения в упражнениях и виртуальные групповые занятия как новые перспективы, которых мне не хватает.


Читать основное.... )
Есть ли у кого желание договориться гимнастить, допустим, в 22:30 по мск, для тёплого сна, кто захочет - будет присоединяться по мере надобности? Или вывешивать из чата в жж предупреждение вроде: "гимнастим через 15 минут. Упражнения:..... ". Очень желаю встретить таких же нуждающихся!

Мои семинары по гимнастике в июне в Киеве, Питере и, возможно, в Минске
высоко
[info]m_a_r_y_l_a

Готовь сани летом)))

Сообщаю о своих июньских семинарах по гимнастике.
Итак, 2 июня я в Киеве. Анонс:

2 июня 2012 с 19 до 22.00 (адрес уточним ближе к делу).
Запись на семинар и сбор предоплаты ведет Оксана (тел для записи 050-668-53-33)
При оплате до 15 мая - 400 грн. при оплате с 16 мая до 2 июня - 500 грн. (с 4 по 11 мая Оксаны в Киеве не будет).
Предоплата возвращается только при условии отмены семинара.

10 июня я провожу в Питере:
10 июня 2012 (время проведения и адрес уточним ближе к делу, семинар длится 3 часа).
Запись на семинар и сбор предоплаты ведет Лера (тел для записи 89522306626)
При оплате до 25 мая – 2500 руб. при оплате с 25 мая до 10 июня – 3500 руб. Предоплата 1000 руб.
Предоплата возвращается только при условии отмены семинара.

Я могу также провести семинар в Минске 5 июня, при условии, что соберется группа не менее 5 человек. Оплата 50 долл. Желающие внести предоплату до 16 мая в размере 20 долл, пишите в личку. Сообщу куда и что. Предоплату, если не придете, не верну).



Отчет по Одессе)
[info]damoora
Оригинал взят у [info]damoora в Отчет по Одессе)
Была в Одессе! Про город, настроение, колорит и людей надо писать отдельно! Не зря говорят , что Одесса это государство в государстве! 
Успела провести два семинара, один очень домашний- в прямом смысле слова- я провела занятие для мамы, и двух дочерей и один обыкновенный- в смысле в студии)
Про оба надо писать отдельные отчеты) каждый прошел по своему интересно и дал мне много ощущений для размышлений!
Первый, тот который" домашний", я вела сразу же с дороги, с пылу с жару, а дорога была веселой, мы ехали всем табором на машине, я, мои сыновья почти три года и 9 месяцев, няня и муж, по дороге останавливались в чудесном ресторане недалеко от Умани- там я успела чуток погимнастить для себя любимой... Так вот) приехали, бросили вещи в гостинице и я поехала к трем чудесным женщинам) мама и две ее взрослые дочки, к слову тоже уже не единожды мамы) Снова отступлю от темы, во. Чем мне нравиться моя работа, так это тем что я встречаю на пути столько разных, колоритных людей- красивых людей...
Вернусь все же к семинарам) 
Итак, большая комната, чай, ковер и три незнакомых женщины... Они семья, два поколения- уже то что женщина около шестидесяти (плюс минус) очень открыто принимала всю информацию приятно... Пожалуй я впервые передавала гимнастику , не девушке или зрелой даме, а человеку которая уже прожила много, видела много и знает во МНОГОМ больше чем я! Ну и само единение рода, совместная практика- непередаваемый поток, мощный и глубокий ( вот немогу найти другие слова для описания) Спасибо!
И второй семинар , тоже порадовал присутствием более взрослых женщин, чем у меня обычно... За 45...и то что, как правило ,на занятии приходят скептически настроенные барышни, а в этот раз абсолютно все , даже те кто раньше о гимнастике ничего не знали, полностью были настроены, открыты к новому, без сомнений... Так что, очень жду обратной связи) 
Пока вот так кратко) 
Спасибо !
С любовью... 

You are viewing the community [info]charaunitsa