гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


[sticky post]Добро пожаловать !
высоко
m_a_r_y_l_a
Это сообщество по гимнастике Рождение Звезды, которая основана на Гимнастике славянских чаровниц.
Если вы только недавно услышали о гимнастике, начните с прочтения статьи: "Кто такая Маша Гусева?" - этим вы значительно облегчите жизнь себе и, главное, мне))
Если вам помогла гимнастика или мои статьи и вы хотите меня отблагодарить материально, то вам сюда.
Далее почитайте инструкцию к гимнастике https://yadi.sk/i/lo0JwpLRp5ctc.
И далее мы, я и другие инструктора, приветствуем вас в сообществе!
В этом сообществе вы найдете видео-курс с упражнениями (по тэгу "видео"), также курс с фотографиями и описаниями (по тэгу «фото») и краткую справку, как начинать заниматься (ищите ссылку «Как определить свой индивидуальный комплекс»).
Справа есть список ссылок по сообществу, с которых имеет смысл начать читать. Там рассмотрены ответы на основные вопросы, которые возникают в начале занятий.
Уже во многих городах есть инструкторы, которые ведут семинары и-или групповые занятия, или просто готовы встретиться индивидуально и ознакомить с упражнениями. Список здесь.

Статья о самоназванных инструкторах в гимнастике
Ссылка на ТВ сюжет, где я рассказываю о гимнастике.
m_a_r_y_l_a - это я Мария Гусева, хозяйка данного сообщества:)) Всем по-прежнему добро пожаловать!))

Меня также можно найти вконтакте, facebook, одноклассники.

Алматы! Гимнастика и встреча с доулой.
diibragimova

Дорогие алматинки! Сегодня вечером я сяду в самолёт и уже завтра мы с вами встретимся на семинаре по гимнастике для женщин Рождение Звезды 🌸

21 октября с 14:00 до 18:00 по адресу г. АЛМАТЫ,  Монтессори-центр Fly Family
г. Алматы, ул Навои 72, выше ул. Джандосова ЖК «ТАУСАМАЛ» состоится семинар Гимнастика Рождение Звезды! 

22 октября в 13:00 - состоится ВСТРЕЧА С ДОУЛОЙ 👭❤ в уютном кафе Cafeteria на  Байсеитовой ул., 32 | (уг. ул. Курмангазы)

Стоимость семинара по гимнастике - 100 $, но по прежнему действует АКЦИЯ:
• Скидка 10 долл для каждой участницы, если придёте с подругой, мамой или сестрой
• Скидка 10 долл для иногородних участниц
Скидки суммируются!!!

Так же напоминаю, что у меня есть возможность провести послеродовые пеленания (5-6 часов 170$ ), сеансы массажа-ребозо (1 час, 30$) и Осознанное(Аутентичное) движение, если наберется группа (4 часа, стоимость 30$).

Если у вас есть какие-то вопросы, пожалуйста, задавайте в комментариях!

Организатор - Наталья Саркисова
https://vk.com/nsarkisova
тел. 87029813300


Отзыв о семинаре по гимнастике (Ростов-на-Дону, 20.08.2017 г.)
diibragimova

С гимнастикой «Рождение Звезды» я знакома с 2012 г., самостоятельно регулярно занимаюсь около 3 лет по инструкциям, видео и приложению для смартфона. И вот впервые решила пойти на семинар к Диане, чтобы в первую очередь откорректировать свои движения и позы.

Встречей я осталась очень и очень довольна, несмотря на то, что достаточно критично отношусь к разного рода семинарам и тренингам, т.к. на многих уже побывала и далеко не от каждого осталась в восторге. В отличие от многих других, семинар Дианы был действительно содержательным и полезным.

Для себя я отметила следующие главные положительные моменты:
1) Никакой лишней «эзотерики»: невидимых энергий, полей, потоков, общения с духами и прочей бездоказательной информации, которой сейчас грешат практически все, кто так или иначе работает с физическим и психическим здоровьем людей. Для меня это был огромный плюс, ибо я уже этого «наелась» от разных авторов вдоволь. Здесь все было по существу и касалось непосредственно состояний тела, расслабления, отслеживания ощущений и т.д. Это именно та база, с которой работает грамотный специалист, без полета «в высшие материи», невидимые глазу простых смертных, пришедших на занятие)))
2) Возможность лично задать все интересующие вопросы по самой практике: я смогла прояснить всё, что меня волновало относительно времени выполнения, дыхания, равновесия, высоты подъема, количества повторений и т.д. Конечно, все эти нюансы обсуждались и обсуждаются в группе, но не всегда есть столько времени и сил перелопачивать такой объем информации, чтобы найти ответ на свой вопрос.
3) Корректировка выполнения упражнений. Несмотря на то, что я занимаюсь достаточно давно, некоторые упражнения, как оказалось, я выполняла не совсем верно. Самостоятельно просматривая видео или читая описание упражнений, на эти тонкие нюансы можно не обратить внимание (по крайней мере, я не обратила – за столько лет!), а от них порой зависит выполнение всего упражнения и ощущения от него. Это действительно важно, поверьте!

После прохождения семинара уже прошло достаточно времени, и теперь я могу точно сказать, что благодаря этому моя гимнастика стала намного качественнее и глубже, превратилась из «физкультуры» в осознанную практику. Самостоятельно я бы до этого шла еще очень долго, если бы вообще дошла)) Кроме того, на семинаре при выполнении упражнений любопытным образом «всплыли» те мои особенности отношения к себе и миру, которые очень мне мешали, в частности, мой перфекционизм, стремление сделать все «на отлично». Впервые я буквально физически ощутила, что такой настрой не помогает, а мешает гимнастике, да и жизни в целом! Отсюда делаю вывод: по тому, как именно женщина делает гимнастику, можно многое сказать о ней самой. Это очень хороший инструмент для самодиагностики, но поняла я это только на семинаре)))

Поэтому всем гимнасткам, и начинающим, и со стажем, очень рекомендую посетить хоть раз групповой семинар, это действительно очень полезно! А еще выражаю огромную благодарность Диане Ибрагимовой – за ее профессионализм, отзывчивость и теплоту души! Это было не только отличное занятие, но и прекрасное, вдохновляющее общение!)))


Анонс моих семинаров и занятий по гимнастике "Рождение Звезды"
diibragimova


🍁 21 октября - Алматы - https://vk.com/gimnastika.zvezda_kazakhstan

🍁 11 ноября - Москва - https://vk.com/gimnastika.zvezda_di

🍁14 ноября - Санкт-Петербург - https://vk.com/club139609489

🍁 18 ноября - Калининград - https://vk.com/gimnastika.zvezda_kaliningrad

🍁 25 и 26 ноября - Казань - https://vk.com/gimnastika.zvezda_kazan

Задавайте вопросы в личку!


Вебинар по ОД 21-22 октября
m_a_r_y_l_a
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Вебинар по ОД 21-22 октября
Вот этим и займемся в ближайшие выходные)
Присоединяйтесь! Узнаете о себе много нового)
Запись в скайпе maryla061977
Стоимость при оплате сегодня и завтра 1000 руб, позже - 1200
Вся информация
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2341.0



(no subject)
m_a_r_y_l_a
Я сейчас веду курс по бытовым расстановкам. Провела первую часть, получила отчеты, и мы перешли ко второй части.
Так вот уже по первой части отчеты радуют, получаю подтверждение того, что курс нужный и исключительно полезный))) Выкладываю один из отчетов без купюр


1. Что вам дало участие в курсе уже?
Я увидела многое, чего раньше не видела. Это касается отношений со значимым предком и двух ситуаций по здоровью. Прошел кашель.
Еще расставляли запрос по женскому здоровью – и всплыли отношения, которые 15 лет назад закончились, не начавшись. И хотя никакого определенного ответа в расстановке, что является причиной недуга, получить не удалось, мне очень полегчало физически. Как гора с плеч, такое ощущение в теле. А умом ничего особо пока не поняла. Но может, еще переварю или сформулирую другой запрос и попробую еще. Либо нужна расстановка этого вопроса по здоровью, диагностикой это не распутать.
2. Были ли ожидания, которые не совпали с происходящим на курсе?
Никаких особых ожиданий не было. Был большой интерес к самим расстановкам как к инструменту. Скорее, для меня неожиданно, что я сама могу расставлять свои ситуации и действительно что-то узнавать.
3. Чего не хватает?
Ну, лично мне, пожалуй, не хватает смелости честно смотреть на некоторые вопросы в своей жизни. Каждый раз собираюсь с духом, когда формулирую запрос. И с каждым разом получается все легче. Это тоже то, что уже дал мне курс: решительность разбираться со своими проблемами.
4. Удаётся ли извлекать пользу из бытовых расстановок?
Да, удается. Непосредственная польза для меня. Расставляли кашель, который у меня с мая или апреля. Так вот он прошел через день после расстановки. Никаких лекарств от кашля я не принимала.
5. Опишите какой-то пример, что удалось выяснить при помощи расстановки Увидела взаимоотношения со значимым предком – что он считает меня ничтожной личностью. Но я тоже себя временами такой считаю. Теперь отлавливаю в жизни это свое отношение себе. Стала решительнее вести себя в общении.
6. Опишите пример, где вы что-то получили для себя из опыта замства
Несколько похожих примеров, где я была замом, и в расстановке, которую я проводила себе, было похожее. Причина недуга – это не обязательно что-то злонамеренное, она может иметь защитную или предупреждающую функцию. В расстановке, где я была замом причина хотела, чтобы клиент выражала свое недовольство тогда, когда ее что-то не устраивает. У меня кашель был тем, что меня будит от спячки. Т.е. я увидела, что болезни не просто так к нам приходят, а мы имеем возможность что-то увидеть и разгрести. Хотя, конечно же, читала про это раньше и в Машином видео тоже это было. Но сфокусировала свое внимание только после вот этого опыта.
7. Со сторонними замами пока не получилось. Не удается организовать людей, которые вроде готовы, другие боятся и отказываются по разным причинам.

(no subject)
m_a_r_y_l_a
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в post
Очередной запуск онлайн-курса по гимнастике продолжает радовать отзывами)

Добрый вечер, Мария! Я с гимнастикой полтора года, можно напишу о своих изменениях?
До гимнастики и в начале, когда познакомилась с гимнастикой, было много метаний и поисков себя. Гимнастику хочу, вумбилдинг, восточные танцы, йога, ДАО, а может цигун? Ужасно захотелось на танец Мандалу. Да и попу "орехом" охота накачать. ))
Завидовала женщинам: как хорошо, нашли себя в чём-то одном, а мне хочется всего. Вот просто выбрать не могу!
А потом как-то незаметно отпало всё, кроме гимнастики. Вот тяжело мне заниматься всем выше перечисленным. Во-первых, каждый раз себя заставляешь и дисциплинируешь, что НАДО сегодня позаниматься. Тяжело даже не в физическом смысле. Тяжело, потому что жду результат. Везде погоня за результатом.
А здесь нравится ПРОЦЕСС. Это танец, это медитация. А результата даже не жду, он приходит сам. И не знаешь какой. Тело само выбирает, что для него первостепенно.
И ни разу не заставляла себя делать гимнастику. Делаю в удовольствии и с удовольствием, медленно, плавно и тягуче, И такое вкусное состояние внутри!
Самым главным и трудным моментом был расслабленный живот! Осознать это - расслабленный!! Да ведь с "молоком матери" впитано, что живот должен быть подтянут. Училась ходить с расслабленным... Живот! О боже! Живот! Вываленный. вместо втянутого. Но никакой красоты, как беременная. На самом деле он у меня небольшой. У меня нет лишнего веса, фигура стройная. Но по-сравнению со втянутым...
Я не заметила когда он подтянулся. месяца 2-3 прошло. Но ведь подтянулся! И что самое интересное, не могу его втягивать теперь. Но просто не могу! Как раньше ходила с втянутым?
Самое главное - осанка!!! Чем бы я раньше не занималась, танцами восточными, йогой - ну плечи были чуть сутулые, а голова вперёд. А сейчас плечи выправились, осанки такой ровной никогда не было у меня! Конечно, иногда еще слежу, подправляю себя, но спина меня просто радует!
Фигура вся подтянулась как-то. Вес остался тот же, а все стали говорить, что похудела. Хотя у меня и так вес в норме. Просто что-то изменилось в фигуре. Талия, бёдра... более подчёркнутые стали. Попа - не "орех", но подтянулась. А контур лица! Очень хорошо подтягивается!
Свою походку я всегда любила. Все говорили, что не иду, а плыву. )) Я думала, что тут меняться в лучшую сторону нечему. А оказывается, и тут изменения. Первое - осанка и посадка головы! А второе - тазобедренные суставы стали раскованными и двигаться при ходьбе. Сами, свободно, расскованно. Я поняла, что таз, оказывается, у меня был зажат. Сейчас у многих женщин наблюдаю такую же картину...
А это изменение я никак не связывала с гимнастикой сначала. Мне вдруг стала неудобной вся моя обувь. Как будто она не моя, не по моей ноге.)) Только потом поняла, что пальчики как бы выпрямились, расправились. Обувь стала носить на размер больше! У меня, правда, косточка на ноге не прошла, но, может быть, что-нибудь и тут изменится.)))
Это просто волшебная гимнастика, если её делать, а делать её - очень приятно!


Первый опрос. Женская гимнастика Рождение Звезды и осанка
ludanest
Дорогие женщины!

Я начинаю ПЕРВЫЙ ОПРОС, посвященный изучению оздоровительного эффекта Женской Гимнастики Рождение Звезды.
Я долго обдумывала и взвешивала, как лучше составить вопросы для изучения Гимнастики, и решила, что лучше брать один признак-улучшение и проводить ОПРОС-ГОЛОСОВАНИЕ. И, конечно, для участниц опроса предусмотрен бонус!

ТЕМА ПЕРВОГО ОПРОСА - Женская Гимнастика Рождение Звезды и осанка

Голосование будет проходить здесь (ССЫЛКА на ПЕРВЫЙ ОПРОС https://vk.com/wall-100844731_2797) в группе в ВК для тех женщин, кто открыто может заявить о своих результатах. А также голосование будет проходить анонимно (в личные сообщения) - для тех женщин, кто не желает быть открытым в каком либо вопросе относительно своего Здоровья. Результаты опросов - я буду пересчитывать и соединять из разных источников - а это:

- ресурсы Гимнастики Рождение Звезды в ВК и из других соцсетей
https://vk.com/gimnastika.zvezda
http://charaunitsa.livejournal.com/
https://www.facebook.com/groups/zvezd...
http://www.stranamam.ru/community/1484877/
http://www.odnoklassniki.ru/group43630165557364
- форум Рождение Звезды
http://gimnastika-zvezda.com/
- и мои личные контакты очные и заочные(в режиме-онлайн-вк, фб, инстаграм).

Далее по истечении периода опроса (предварительно это 1 МЕСЯЦ) я буду публиковать результаты, и мы с вами вместе будем наблюдать масштаб и результаты исследования. А затем будет новое голосование - соответственно, изучаем новый признак-улучшение. Забегая немного вперед, скажу, что в планах следующий опрос про улучшения в состоянии стоп, и многое другое. Прошу поддержать меня, пожалуйста, голосуйте! И предлагайте темы для следующих опросов. Давайте вместе - посмотрим и увидим насколько гимнастика Рождение Звезды может помочь женщинам в решении проблем со здоровьем! Это интересно!

Будем обсуждать также негативные моменты, ваши вопросы про ОПРОС можно писать мне в личных сообщениях. Буду разбираться по мере поступления.

Если вы хотите принять участие в ОПРОСЕ, вы подтверждаете и согласны со следующими пунктами:

1. Ваш стаж выполнения упражнений Женской Гимнастики более полугода (НЕПРЕРЫВНОЙ РЕГУЛЯРНОЙ практики).
Именно по инструкции - Рождение Звезды.

НЕПРЕРЫВНОЙ - значит: без откатов, если был откат/пропуск более месяца занятий/, то отсчёт стажа в Гимнастике полгода начинается заново.

РЕГУЛЯРНОЙ - значит: не менее 3-4 раз в неделю.

А также одна графа ответов опроса для тех, у кого не получается регулярно заниматься, но при этом результаты от практики гимнастики есть.

2. Мне необходимо знать вас лично - поэтому опрос в ВК открытый. И если возникнут вопросы - например, необходимо знать ваш город, регион проживания, я напишу вам лично и задам дополнительно вопросы.

3. В нашем общении в личных сообщениях я вижу ваше фото, задаю вам вопросы относительно нашей темы здоровья и вашего опыта в Гимнастике Рождение Звезды, это для меня означает, что вы реальный человек, и вы не фейковая страница.

Если вы занимаетесь Гимнастикой и участвуете в опросе в ВК -
Выбирайте подходящий для вас ответ!

Если вы не занимаетесь Гимнастикой но интересуетесь результатами опроса - для вас кнопка под названием "Просто нажму здесь".

Если вы участвуете в опросе анонимно:
Пишите мне ваш вариант ответа на ОПРОС в ЛС в ВК или на Фэйсбуке, или Инстаграм, а также на электронную почту!

ВНИМАНИЕ! БОНУС от меня для участниц опроса:
я проведу бесплатно онлайн-консультацию на выбор:
- по Женской гимнастике Рождение звезды (отстройка базовых положений, комплекс 7 упражнений, Ваши вопросы)
- по психосоматике (о психологических причинах болезни, по вашему запросу)
(записываю по мере поступления всем отвечу!)

ОПРОС ПЕРВЫЙ
ТЕМА- Женская Гимнастика Рождение Звезды и осанка

Варианты ответов

1. Занимаюсь женской гимнастикой Рождение Звезды более 1 года - осанка существенно изменилась, стала грациозной, ушли боли в шее (или между лопатками или в пояснице или в крестце, исправилась ассиметрия тела).
2. Я занимаюсь Женской Гимнастикой Рождение Звезды более полугода и моя осанка стала заметно лучше.
3. Занимаюсь женской гимнастикой Рождение Звезды более полугода - осанка изменилась незначительно, я чувствую, что такие упражнения - первый шаг на пути к здоровой осанке.
4. Занимаюсь женской гимнастикой Рождение Звезды более полугода - осанка без изменений.
5. Занимаюсь женской гимнастикой Рождение Звезды, осанка не изменилась, но есть другие положительные изменения относительно здоровья.
6. Занимаюсь Женской Гимнастикой Рождение Звезды нерегулярно (не получается 3-4 раза в неделю), были пропуски занятий более 1 месяца, но замечаю изменения осанки в лучшую сторону.
7. Не занимаюсь женской гимнастикой Рождение Звезды, осанка в норме.
8. Не занимаюсь женской гимнастикой Рождение Звезды, занимаюсь другими комплексами физических упражнений для коррекции осанки.
9. Не занимаюсь ничем, есть проблемы с осанкой.

ПРОГОЛОСОВАТЬ В ПЕРВОМ ОПРОСЕ можно в личном сообщении и МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/wall-100844731_2797

Если у вас свой вариант ответа, который не вошёл сюда, пишите в ЛС или в комментариях.

Мои контакты!
Людмила Нестерова
https://vk.com/ludanest
https://www.facebook.com/ludanest
https://www.instagram.com/ludanest/
ludanest@rambler.ru

Итак, давайте начнем считаться - сколько нас, тех женщин, кто занимается и получает результаты практики под названием Рождение Звезды.
Об основных принципах занятий Женской гимнастикой Рождение Звезды
моя статья здесь https://vk.com/wall-100844731_2770
Материалы для домашнего освоения практики здесь https://vk.com/wall-100844731_2795
Благодарю за участие

Мой рассказ о турецкой деревне Чирали. Часть 1
m_a_r_y_l_a
Выложила первую часть видео про чудесную деревню Чирали.
Турция - это не только 5 звезд. Пора уже хэштэг заводить))))
https://www.youtube.com/watch?v=dmrTWa1ByYM

#турцияэтонетолько5звезд!


Отзыв с семинара Дианы Ибрагимовой в Астане, Сентябрь 2017!
diibragimova

[Error: Irreparable invalid markup ('<span [...] ;>') in entry. Owner must fix manually. Raw contents below.]

<p dir="ltr"><span style="color:#999999;"><span style="font-size:15px";>Бальзам на душу мне от таких отзывов! Спасибо за доверие и добрые слова!</span></span></p><p dir="ltr">Отзыв с семинара Дианы Ибрагимовой в Астане, Сентябрь 2017! :) <br> <br>Вот и дошли мои руки до компьютера. Хотелось бы в первую очередь выразить огромную благодарность организатору Дамили, самой Диане за приезд и проведение такого душевного и полезного семинара, а также всем участницам за то, что просто пришли и поделились своими опытом, вопросами, историями и наблюдениями. <br>Хочу начать с того, что мне почему-то сразу приглянулась Диана, когда я только изучала РЗ по видео и отзывам онлайн. Притянула именно энергетика и какая-то мягкость, схожесть в чем-то с собой. Поэтому когда узнала, что именно она и едет к нам, была несказанно рада и всеми силами настроилась к тому, чтобы приехать. </p><p dir="ltr">Когда пришла на семинар, то была приятно удивлена количеством участниц, а также солидным возрастом некоторых из них. Многие привели мам и теть. Приехала девушка из Павлодара. Начали со знакомств. Оказалось, что большинство впервые пробуют эту прекрасную гимнастику. В связи с чем ушло много времени на вопросы. Зато коснулись столько тем! Поговорили и о выбросе, и о йоге, и о выгоде карт/приложения РЗ для смартфона, и о бюстгальтерах, и о спирали, и тп. </p><p dir="ltr">Если честно, к концу меня немножечко тянуло ко сну, так что я с ужасом думала, как же буду делать 27 упражнений. Я делала максимум 7, а к тому моменту и вовсе перешла только на 3. Плюс пузо уже выросло и в весе прибавила. В общем, чувствовала себя сонной слонихой, которой предстоит чуть ли не олимпийские игры! ;D Пугало еще и то, что раньше меня сильно укачивало (?) и кружилась голова в среднем и верхнем мире. Равновесия не было. Потому, когда вопросы-ответы закончились и приблизилось время гимнастить меня малость замкнуло... </p><p dir="ltr">Итак, верхний мир. К удивлению, обнаружила, что справляюсь и что меня уже не так шатает как раньше. Практически не падала :) Также спасибо Диане, которая, видя мое беременное положение, всегда старалась подойти и поправить вначале меня. Особенно в сложных упражнениях. <br>Несмотря на то, что я человек довольно-таки дотошный и старалась следовать инструкциям точь-в-точь, используя и мужа, и видео-фото съемку по-началу, чтобы отследить свои ошибки; не смотря на групповое занятие, где Наташа отстроила мне базовые, недочетов оказалось множество. Ну, например, в ВБ кисти были слишком задраны вверх, колени согнуть надо больше, ноги шире. Когда поднимала руки Наташа мне говорила опускать плечи. Ну я и опускала, только вместе с руками. В итоге тоже неправильно. Надо кисти поднимать, а плечики расслаблять. Вот так вот. И прочее, и прочее… </p><p dir="ltr">Все хорошо держались и почти все выполнили упражнения до конца. Я же, к своей радости, с самого начала почувствовала прилив сил и сделала большинство упражнений. Под конец уже падала в нижнем и Диана мудро так остановила мой пыл, сказав, что мне уже достаточно. Рядом со мной занималась йог со стажем и мне бросилось в глаза, что ей было сложно не подгибать копчик под себя и расслабить бедра, отпустить их. Я просто сама недолго занималась этой практикой, но она у меня не пошла. Мешало именно ее статичность и отсутствие амплитуды полного движения, которое было в системе и есть здесь, в РЗ. В йоге чувствовалась скованность для меня. <br>В конце мы сделали выброс и я довольная пошла домой. </p><p dir="ltr">Что я вынесла из этого семинара? Да кучу всего разного. Во-первых, Диана оказалась на радость простой и легкой в общении, очень веселой и озорной, я бы сказала. Она живо все показывала и рассказывала, объясняла. Я бы очень устала на ее месте, она же была очень энергична и доброжелательна ко всем, не смотря на то, что в некоторых местах приходилось повторять и повторять… </p><p dir="ltr">Придя домой я унесла с собой прекрасный настрой, полученный от Дианы и гимнастики, дома показала базовые маме и тете. Однако ночью написал муж и понеслось… Проработался один момент, касающейся нашу семейную жизнь и думаю это было полезным. Правда сегодня я читала про выброс и все же думаю, надо бы обратить особое внимание на него. <br>Радует, что многие упражнения стали лучше получаться и голова уже не кружится как раньше. Появилось равновесие, хоть и небольшое. Также я ощутила после семинара в себе силы, чтобы делать по 5 упражнений. Оказывается уже могу и хочу. :) Не смотря на многочисленные ошибки, во мне стало больше уверенности, что гимнастику освоить все же смогу. Когда-нибудь. Иду к этому и думаю, что такие вот встречи ускоряют этот процесс. Вроде бы всего 2 дня с Дианой, а разноплановых мини-осознаний вытекающих из этого просто не перечислить. Чего стоит встреча с доулой на следующий день... Но об этом в следующий раз, ибо много текста. :) </p><p dir="ltr">Спасибо еще раз за приезд и проведения семинара! Даже в процессе написания отзыва, вновь зарядилась позитивом и энергетикой, будто заново прожила это все. ;D С новыми силами шагаем дальше по просторам практики и глубины себя:)</p>

Из моего опыта проведения занятий по женской Гимнастике Рождение Звезды
ludanest
Из моего опыта проведения занятий по женской Гимнастике Рождение Звезды, у меня появились вот такие основные принципы, отражающие ключевые моменты практики.

Основные принципы Женской Гимнастики Рождение Звезды

1. Принцип универсальности

Женская гимнастика Рождение Звезды универсальна для женщин любого возраста.

Это значит, что любая женщина - любого телосложения и любого уровня подготовленности, абсолютно разного вероисповедания и отношения к религии, любой страны мира - может выполнять упражнения Женской Гимнастики Рождение Звезды. Стоит отдельно отметить про нижнюю возрастную границу (18+), занятия рекомендуется начинать с момента наступления зрелости девушки, как женщины. Этот порог достаточно условный и индивидуальный, обозначается для того, чтобы раньше времени не стимулировать половое созревание, поскольку упражнения гимнастики имеют отношение к настройке женской гормональной системы, и поэтому необходимо дать возможность молодому развивающемуся организму самому достигнуть предназначенного уровня зрелости. В определенном возрасте, как правило, любая женщина задумываясь о своём здоровье и его поддержании, приходит к поиску своей практики. Вот на этом этапе поиска - своевременно будет появление в ее жизни Гимнастики Рождение Звезды.

Универсальность системы женской гимнастики также заключается в цифровом выражении: практика состоит из 27 упражнений, в которых 3 группы, в каждой по 9 упражнений. Эти числа сами по себе являются легко применимы к различным системам сакральных ведических и магических знаний (гороскоп, 27 и- это почти месячный цикл, 3 – три временных измерения - настоящее, прошлое, будущее, 9 – девять месяцев женщина вынашивает ребенка в утробе). Такое деление достаточно успешно используется ведическими инструкторами в системах эзотерики и народного фольклора. Исторически так сложилось, необходимо было передавать знания, изобретая красивые легенды, наполняя практики магическими смыслами, обрядами на исполнение желаний, поэтому любое мифическое наполнение и вообще любую систему знаний можно систематизировать используя такие вот универсальные числа 3, 9, 27. Отсюда соблазн каждого исследователя, каждый под свою форму стремится подогнать и навешать дополнительных смыслов в систему упражнений женской гимнастики.

Исследуя опыт женской гимнастики Рождение звезды и распространения ее в течение периода более 10 лет, мы приходим к выводу, что сами упражнения в предложенном варианте этой практики с разработанной подробной инструкцией, без наполнения их дополнительными магическими эзотерическими смыслами и символикой могут быть полезны для психофизического состояния любой женщины независимо от национальности и региона проживания. Например, соотнесение упражнений гимнастики со славянскими символами, выполнение их в славянской одежде, или дополнительными присказками в стихотворной форме до и после выполнения упражнений – все это присутствует в различных вариациях женской гимнастики, которые можно найти в интернет пространстве. Подход Рождение Звезды - это упор на физические упражнения и на ресурсы тела женщины, гармонизируется тело - приходит в порядок психология женщин. Упражнения женской гимнастики Рождение звезды дают телу женщины целостность и здоровье. В нашем понимании гимнастика дает мощный ресурс и раскрывает потенциал здоровья, заложенный в каждой женщине. А здоровая женщина обладает всеми необходимыми жизненными благами. Поэтому для практики Рождение звезды важно обращать внимание на нюансы выполнения упражнений, прислушиваться к ощущениям, фокусироваться и концентрироваться на изучении себя и возможностей своего физического тела.

2. Принцип целостности

Женская гимнастика Рождение Звезды - целостный комплекс из 27 упражнений, которые условно поделены на три группы (по 9 упражнений), исходя из трёх основных базовых положений.

Этот комплекс упражнений является достаточным для того, чтобы поддержать уровень Здоровья женщины и дать телу определенный заряд энергии, за счёт высвобождения ресурсов и сил, расходуемых на поддержание телесных блоков и зажимов. Упражнения являются гармоничными и архетипичными (образы упражнений передаются веками из поколения в поколение), при соблюдении правил и деталей их выполнения Гимнастика задает вектор развития телу с точки зрения правильной геометрии женского типа тела. Именно поэтому, для соблюдения и сохранения чистоты практики, исключено добавление новых упражнений. Практика может развиваться для женщины многогранно и с разных сторон в заданном диапазоне одного из 27 упражнений в рамках последовательности архетипичных движений. Таким образом, каждый раз достигая определенного уровня глубины и осознанности в выполнении упражнения, женщина переходит к следующему пласту упражнения, где на физическом уровне та же самая последовательность движений ощущается по-новому. Получается каждый новый уровень погружения в практику в одном и том же упражнении дает женщине расслабление, открытие телесного блока, сила которая тратилась на поддержание зажима высвобождается, а с этим и появляется новое Поле для самоисследования и перемещения точки внимания в теле.

3. Принцип индивидуальности и естественности

Упражнения Женской Гимнастики Рождение Звезды имеют внутренние индивидуальные ориентиры для каждой женщины - расслабленно, медленно, плавно, красиво, естественно.

Во время выполнения упражнений дыхание остаётся естественным - таким образом женщины получают возможность интуитивно изучать процесс дыхания. С помощью фокусирования внимания на расслаблении тела важно давать расслабиться в том числе и мышцам живота, содержащего в себе все жизненно важные внутренние органы, которые и обеспечивают энергетическое питание всего тела. Изучая процесс дыхания, тесно связанный с диафрагмой, как главной мышцей, отвечающей за глубину дыхания, женщина получает возможность пробовать дышать свободнее и более глубоко в том числе, таким образом получая больше энергетических веществ и насыщения ими органов и тканей тела. Психологически это означает давать и в жизни себе больше свободы, задействовать скрытые ресурсы и возможности для решения повседневных дел и неординарных ситуаций, получая в итоге повышение стрессоустойчивости.

Упражнения выполняются через расслабление – медленно, плавно и грациозно, насколько это возможно, и индивидуально для каждой женщины - при этом возникает, как показатель правильности выполнения - внутреннее ощущение собственной красоты, восприятие себя как "Я индивидуальна и неповторима, уникальна, красива в том теле, которое есть". Эмоциональные силы теперь не тратятся на поиски изъянов собственного тела, происходит шаг на пути к принятию себя с конституциональным и генетическими особенностями. Психологически это означает выход за рамки шаблона общепринятого понятия красоты и приближение к своей индивидуальности, естественности своего проявления в жизни.

Таким образом, выполняя упражнения Гимнастики, через расслабление и перемещение фокуса внимания на телесность и самоощущение от практики, женщины получают возможность избавиться от накопленного в теле повседневного напряжения и получить из этого ресурс для активной, гармоничной и здоровой жизни. Соответственно качество жизни женщины с помощью Гимнастики может быть улучшено и сбалансировано на уровне эмоций, уровне физического тела и уровне адаптированности к изменяющимся условиям окружающей действительности.

4. Принцип ответственности.

Женская гимнастика Рождение Звезды построена по принципу - не навредить, а дать силы для разрешения и принятия ситуации. Начиная практику Гимнастики, женщина либо принимает решение меняться физически, психологически и эмоционально, либо отказывается от перемен и уходит в прерывание практики. (Откат)

Начиная изучение комплекса упражнений Рождение Звезды, каждая женщина получает сами упражнения, как ключи к самоисследованию и самосовершенствованию, которые возможны через прохождение определенных кризисов, через принятие решения меняться, быть внимательнее и гибче в упражнениях Гимнастики. Работают эти упражнения как ключи через готовность пройти в неизведанный опыт, который в дальнейшем даст силы и ресурсы для развития физического тела, развития качеств гибкости и выносливости, а вместе с этим и улучшения психологического состояния. Психологически это выражено в получении навыка адаптироваться и рационально распределять и расходовать силы - физические и эмоциональные ресурсы - в определенной конкретной жизненной ситуации с ее условиями. Откат же от практики гимнастики отражает страх меняться, нежелание посмотреть на происходящие события с другого ракурса, страх по-новому пройти один и тот же путь, невозможность одну и ту же жизненную ситуацию решить по-другому.

Из этого принципа, начиная изучение с нуля практики Рождение Звезды в любом состоянии здоровья (в том числе и в беременность), не стоит налегать на упражнения Гимнастики, делать все сразу и наскоком, по много повторов. Здесь могут быть определенные физиологические изменения в теле на начальном этапе освоения. Поэтому женщины, начиная практиковать берут ответственность за результаты гимнастики на себя. Оздоровительный результат воздействия комплекса упражнений Рождение Звезды будет индивидуальным для женщины в каждом конкретном случае, и будет зависеть от потенциала здоровья, количества накопленного напряжения в теле, от индивидуальных особенностей реагирования, генетических и конституциональных особенностей. Результат от практики будет достигаться при условии регулярной практики в течение определенного периода (также индивидуально – для одних этот период 1 месяц, для других – 1 год, для третьих - полгода). Начинать освоение практики Рождение Звезды в беременность рекомендуется с освоения базовых положений Гимнастики, постепенно добавляя и разучивая новые упражнения. Здесь необходимо обращать внимание на внутренние ориентиры – самочувствие во время и после выполнения упражнений. И при любых негативных сигналах тела, возвращаться к изучению основы практики – базовых исходных положений – а это значит: занимать позицию исходных положения гимнастики и отслеживать ощущения, вниманием проходить по телу в поисках заблокированного напряжения, сознательно расслабляя эти блоки. Также необходимо поступать при существующих проблемах со здоровьем, в периоды обострения заболевания. Эта рекомендация остается актуальна и для тех, кто почувствовал внутреннее сопротивление практике (откат) – «нежелание делать упражнения» в течение определенного периода (также индивидуально - от 1 месяца и более).

5. Принцип дозирования, регулярности и распределения нагрузки

Нагрузка комплекса Рождение Звезды распределяется равномерно - примерно одинаково должны быть представлены упражнения всех трёх групп (верхнего, среднего и нижнего миров) упражнений.

Стандартный комплекс рекомендуется составить из 7 упражнений, выполнять каждое по одному повтору. Схема стандартного комплекса - (2в2с2н1г) - 2 упражнения из группы Верхний мир, 2 упражнения из группы Средний мир и 2 упражнения из группы Нижний мир, и одно упражнение из любой группы – так называемое Главное упражнение, которое предпочтительно сделать в окончании комплекса вместе с упражнением Выброс.

Упражнений может быть чуть меньше или больше, повторов упражнений может быть столько, сколько нужно - это определяет сама женщина по самоощущению от практики и с соблюдением принципа ответственности. Для достижения устойчивого результата необходима определенная регулярность практики – в рекомендациях Рождение звезды это не менее 3 занятий в неделю.

Упражнения комплекса принято выбирать интуитивно, не глядя на номера упражнений (обычно это карточки с номерами упражнений). Для чего это? Этим самым интуитивным выбором мы отключаем контроль ума и тем более приближаемся к принципу расслабленности и естественности в гимнастике, включаем внимание к мудрости тела, в котором уже есть Априори ответы на все вопросы. Отказ от выбора "любимых" упражнений задаёт телу вектор развития: в том Упражнении, которое «не нравится» и делать "не хочется" и есть сила. Потенциал этой силы можно раскрыть, если пройти неизведанный опыт, попробовать упражнение ещё раз и по-другому, психологически это означает принять ситуацию такой, какой она выпала сегодня, и найти в ней то, чему можно научиться, чтобы использовать это знание на благо в дальнейшем. Психологически это момент тесно связан с принятием себя, как личности и индивидуальности, с расширением адаптивных возможностей.

6. Принцип осознанности и концентрации

Выбирая каждый раз новые 7 упражнений из комплекса 27, каждый раз в итоге получается новый набор элементов практики, и таким образом происходит уход от двигательной монотонности – комплекс каждый раз воспринимается по-новому.

Таким образом тем упражнениям, которые выбраны в данный конкретный момент, достается максимальная фокусировка внимания. Рекомендуется во время их выполнения останавливать внутренний диалог и концентрировать внимания на ощущениях, осознанно расслаблять там, где напряжено, давать в этом месте телу больше движения. Перевод фокуса внимания от мыслей «о будущем» или « о прошлом опыте» в «настоящее время» даёт более целостное восприятие возможностей тела, чем больше внимания во время выполнения упражнений находится в теле, тем выше ресурсы развития адаптивности. Психологически это означает умение увидеть множество вариантов движения в "здесь и сейчас", расширить потенциал решений в заданных ситуацией условиях, в данном конкретном моменте времени с данными конкретными возможностями тела.

7. Принцип развития

Для того чтобы практика имела развитие необходимо избавляться от старого неэффективного опыта, которым является та самая сила (энергия тела), которая застаивается в определенной зоне тела, для поддержания ненужного статичного и блокирующего напряжения. С точки зрения телесно-ориентированной психотерапии в таких зонах тела образуются блоки, которые тесно связаны с неотреагированными эмоциями. Очень часто в жизни встречаются ситуации, когда возникает яркое, эмоционально заряженное состояние, на уровне физического тела возникает эмоция. Физиологическая составляющая эмоции – это выброс гормонов и ферментов. Но в социуме эта эмоция оказывается "неуместной". Например, «неприлично злиться и ругаться», «нельзя кричать», «стыдно петь», или «сегодня нельзя радоваться, ведь рядом у кого-то горе», «нельзя показывать свою радость - ты вызываешь зависть окружающих». И тому подобные программы общественной жизни приводят к тому, что адаптируясь к условиям среды, эмоция, а с ней и вся ее физиологическая составляющая, остаётся невыраженной, подавляется и блокируется в теле. Таким образом, для дальнейшего развития, и для полноценного здоровья необходимо избавляться от эмоциональных блоков, осознавать, где в теле они есть и проживать (отреагировать) их во вне, дать заблокированным эмоциям выражение, словесно или письменно, или другим социально одобряемым способом. Для этого существует ряд методик психологического порядка, в том числе - Ведение дневника. В практике гимнастики Рождение Звезды для гармонизации эмоционального состояния существует упражнение Выброс.

Выброс - упражнение выполняется в одном (любом) из базовых положений Гимнастики Рождение Звезды. Необходимо принять исходное положение с соблюдением всех нюансов по инструкции, а затем постараться максимально расслабиться, отслеживать напряжения в теле, вести в зону напряжения фокус своего внимания и сознательно расслабляться. Таким образом происходит выброс заблокированной силы, ограничительного напряжения (той самой энергии - которая физиологически осталась в теле в виде ферментов и гормонов, связанных с неотреагированными эмоциями).

Рекомендуется дополнять Выброс - визуализацией очищения - представить поток воды или света, которые проходят через тело вдоль позвоночника сверху вниз и забирают с собой «старое, негативное» и наполняет «новым и чистым», это может быть водопад или море, может быть и так , что женщиной этот выброс ощущается телесно в виде мурашек или вообще никак не ощущается – у каждой женщины это может быть особенное и индивидуальное ощущение от упражнения Выброс. Такая визуализация очищения, как психологическая составляющая упражнения Выброс - является катализатором и ускоряет обменные процессы на уровне физиологии эмоций, таким образом высвобождается телесное напряжение и женщина получает силы для направления их на решение новой задачи. Течение энергии – это не что иное, как обмен веществ, таким образом движение всех физиологически важных веществ и жидкостей организма, связанных с эмоциями, в этом участке тела возобновляется, происходит расслабление, потенциал движения раскрывается в полном объеме и, соответственно, улучшается кровообращение и насыщение тканей кислородом. А с этим и тесно связан Оздоровительный эффект женской Гимнастики Рождение Звезды.

Таким образом выполняя упражнения практики Рождение Звезды согласно этим принципам, женщина получает возможность избавиться от накопленного напряжения на уровне физического тела, научиться расслабляться и чувствовать потребности тела, психологически расширяет потенциал эмоциональных реакций на различные жизненные ситуации, принимает себя, как личность, признает свою уникальность и индивидуальность, учится осознавать свои потребности и мотивы в социальном взаимодействии, учится выстраивать свои границы, адаптироваться к новому, и вместе с этим существенно улучшает качество своей жизни.

Людмила Нестерова сентябрь 2017

Про воробьев и про прорыв.
m_a_r_y_l_a
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Про воробьев и про прорыв.
Давно вынашиваю статью. Про воробьев и про прорыв.

Предыстория.
У меня сложности с документами. С разными. Всегда. Нет, есть документы, которые получаются относительно просто и быстро. Без моих усилий, по крайней мере. Но это, обычно, какие-то неважные документы. А вот чуть что понужнее и поважнее – все, готовься. С ужасом вспоминаю, как я оформляла документы для новорожденной Таси в Турции. И оформила). Или как я делала-делала ВНЖ в той же Турции и… закончилось чуть ли не высылкой из страны, девочки мои до сих пор невъездные в эту страну. То есть закончилось все крахом). Я к тому, что бывает в моей жизни и так и эдак.

И вот сейчас у меня очередные проблемы с очередными документами. И я их как-то решаю, что-то делаю.

И вот иду я как-то в очередное посольство, за очередной визой. И у меня при этом со времен прохождения таможни в Бен Гурионе залитый водой паспорт)). И я с ним, залитым, живу, потому что в этой череде документных вопросов еще паспорт менять – ну совсем некогда! И вот. Иду в посольство, виза не принципиальная для меня, но хорошо бы, чтобы была. Посольство и вовсе мелкое, но, как часто бывает в таких случаях – очень важное. Потому что шенгенскую визу я в свой залитый водой паспорт получила, а эти – закапризничали. И вот я иду в свое турагенство, разговариваю с парнем, что, мол, неплохо было бы, если бы они не капризничали и визу все же поставили. На что он мне отвечает, что да, они согласны, но надо для этого, чтобы еще неделю (!) паспорт у них в посольстве полежал (!). Еще неделю! Нет у меня это еще недели в Минске, я просто не могу столько времени в Минске проводить только от того, что им приспичило.

В общем, я иду забирать паспорт из агентства и без визы, бреду, прямо скажем, понуро, и разговариваю с подругой про то, что вот у кого-то же все складывается и гладко проходит, а мне что ни бумажка – то какой-то головняк. Ругаюсь я, одним словом. И смотрю при этом под ноги. И вдруг вижу рядом двух мертвых воробьев. Вот двух и рядышком. Аж отпрыгиваю. Продолжаю говорить по телефону. Вижу мужчин, сотрудников этого здания, где я прохожу, они как раз пришли убирать воробьев. На мой немой вопрос один из них говорит, что воробьи не видят стекол и бьются на смерть, и что массовый мор воробьев и что с этим делать непонятно.

Печально. Я продолжаю в это же время разговор с подругой. И продолжаю ныть про свою визу и несговорчивость посольства.

И вдруг – меня осеняет.

И это уже не про посольство и мелкие бумажки. Это про жизнь и те мероприятия, которые она нам организует. Предлагает, подсовывает и … иногда не оставляет ни выбора, ни шанса.

И вот это сложно пояснить, - то, что меня осенило. Но я попробую. Допустим, человек решил как-то жить по-своему. Не как все. Дома рожать, в школу детей не отдавать, прививки не делать и так далее и тому подобное. И это возможно, и так тоже живут, да. Вопрос чего это стоит, но это уже отдельно. Так вот роды домашние. В Минске нашумевшая история про то, что мать посадили за непреднамеренное убийство (убийство!), потому что в домашних родах умер младенец. До этого я помню другую историю, где тоже умер младенец, правда уже 3 месяцев от роду и от воспаления легких, кажется, но тоже после домашних родов. И тогда Малахов распял ту мать в «Пусть говорят», и тоже заводили дело, но там, слава Богу, обошлось без тюрьмы. Люди линчуют людей. За то, что те хотели иначе. Не как все. Это понятно и это привычно.

Так вот внимание - вопрос. Если ты вознамерился идти своим путем, ты воробей или у тебя хватит осознанности не лететь в стекло? Потому что если воробей – то лучше дома не рожать. И прививки-таки делать. Лучше для кого – это опять же отдельный вопрос. Мне со стороны показалось, что лучше. Идти и честно в роддоме рожать и проживать горе от смерти ребенка, если таковая произойдет. Но хотя бы не проживать это в тюрьме. Я очень сильно стараюсь сейчас, стараюсь, чтобы воздержаться от суждений. Мне правда кажется, что так я думаю, что так устроено. Но я могу ошибаться. И я искренне сочувствую этой женщине в тюрьме, дай ей Бог сил. Ей и ее семье.

Вот этот мор воробьев – это же про глупость. Про неосознанность. Про «не видеть». Его несет, а он не видит. Вот это жаль, вот это сложно наблюдать со стороны. Со стороны же виднее, а внутри у человека стопор. И – бац! – стекло. Ушел, провалился, хорошо, если жив остался.

И я успокоилась про свои бумажки. Их никто не отменял, как будто это часть платы за право жить как хочу. Главное, что все живы и здоровы. А посольство – пускай капризничает.. Славные они в этой своей вредности..

А воробьев жалко.


АЛМАТЫ!
diibragimova

21 октября 2017 г. я проведу у вас семинар по гимнастике "Рождение Звезды"!

Женская гимнастика "Рождение Звезды" — это уникальная практика. Всего 15 минут вдумчивых занятий в день преображают, дарят чувствование своего тела и осознание своей женской сути. Эти достаточно простые упражнения постепенно убирают дисбаланс и асимметрию, помогая обрести женственное, красивое, здоровое тело, дают энергию и формируют осознанное отношение к себе.

Что будет на семинаре, который могут посетить как начинающие, так и опытные гимнастики:
• Мы побеседуем о гимнастике и обменяемся опытом
• Отстроим базовые положения
• Выполним все 27 упражнений
• Откорректируем технику выполнения упражнений
• Разберём, каким образом формировать свой индивидуальный комплекс
• Поговорим о выбросе и выполним его

Посмотреть отзывы участниц прошлых семинаров можно здесь https://vk.com/topic-7786046_29938079

Стоимость: по предоплате до  01 октября - 50 долл, до 14 октября - 70 долл, далее 100 долл.

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ!
• Скидка 10 долл для каждой участницы, если придёте с подругой, мамой или сестрой
• Скидка 10 долл для иногородних участниц
Скидки суммируются!!!

Просьба записываться в группе ВК https://vk.com/topic-121017341_35776076

Я планирую приехать на несколько дней раньше, чтобы провести послеродовые пеленания (5-6 часов 170$ ) и сеансы массажа-ребозо (1 час, 30$). И могу провести Осознанное движение, если наберется группа.
4 часа, стоимость 30$ по предоплате.

Организатор - Наталья Саркисова тел. 87029813300


Отзыв от Дамили после семинара по гимнастике Рождение Звезды в Астане 9 сентября
diibragimova

И не только про семинар:

Неделю назад Диана провела семинар по гимнастике в Астане. Год назад группа не собралась, в этом году все получилось легко. Семинар мне очень понравился. Группа в основном состояла из новичков, тех, кто не пробовал делать гимнастику, и тех, кто не знал о ней практически ничего. Были даже две мамы в возрасте. Мне понравилась подача Дианы, она хорошо представила теоретическую часть, не вдаваясь в нудные подробности (при рассказе про вред бюстгальтеров я почувствовала, как у присутствующих шевелятся мозги, сдвиг парадигмы)), дала хорошо дозированную информацию и тут же наглядно продемонстрировала упражнения на себе. Могла в любой позе разговаривать, объяснять, зависать, двигать частями тела, в общем, прекрасное владение телом 😍😍И очень красивая фигура)) С4 на одной ноге - это нечто))

Мне понравился индивидуальный подход, Диана уделила внимание каждой присутствующей, подходила ко всем во время выполнения упражнений.
Была очень заметна разница между новичками и тем, кто уже хоть сколько практикует (даже пару недель).
Я привыкла видеть на гимнастических фото красивые осанки, гармоничные и меня поразило, как негармонично смотрятся кривые тела в гимнастических позах(( но уверена, что со временем эти же тела раздышатся, расправятся и будут выглядеть красиво в любом состоянии.

Мне пришлось уйти пораньше, но честно, не хотелось, так как создалась очень уютная атмосфера. Мне кажется, семинар понравился всем, и все будут практиковать.
Подруга с кистой яичника рассказала вчера, что впервые месячные пришли без мазни и ноющих болей))

Также мне лично Диана поправила постановку рук на спине, а также завязь - я ее держала совсем криво 😱😱 тут же напряглись неработающие мышцы и пошла по ним дрожь, онемение, слабые руки - моя проблема, до сих пор. Теперь, надеюсь, я ее решу и с новыми нюансами вольюсь во 'вторую волну' гимнастики.

На следующих день была встреча с доулой, где удивительным образом собрались все, кто знает друг друга. С тетей одной из присутствующих гимнасток оказалась астанинская доула, с которой Диана познакомилась на одном из тематических конференций, и я ее знала тоже! Еще в 2013 году моя акушерка восхищенно рассказывала о женщине, которая рожала в море  с дельфинами. С первых минут я поняла, что это она - круг замкнулся))

На следующий день Диана сделала мне массаж ребозо. Это что-то новое, то, что я не пробовала никогда. Блаженное удовлетворение желания растянуться, которое в той или иной степени присутствует всегда. Самы кайф был при работе с тазом, а когда Диана надавила на него, зависнув на какое-то время (точно почувствовала, что это именно то, что мне нужно) - это неописуемый кайф. Также растяжка таза вверх - счастье 😍😍 На второй руке я провалилась в сон, при моем беспокойном уме я никогда не засыпала при телесной работе, да и засыпаю я очень долго. Очень необычный массаж, с удовольствием сделала бы еще))

Диана, спасибо за семинар, за массаж и за очень приятную компанию. Мои выходные прошли очень насыщенно и полно, я зарядилась и почувствовала с тобой родство))) Приезжай еще, серьезно!!


Запись семинара по гимнастике в Иркутске, 2012 год
m_a_r_y_l_a
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Запись семинара по гимнастике в Иркутске, 2012 год


Цитата из книги о гимнастике
tatyanachirkova

Книгу можно приобрести:
☀в "Лабиринте" https://www.labirint.ru/books/563054/
☀на "Озоне" http://www.ozon.ru/context/detail/id/138956499/

Инструкция по гимнастике
tatyanachirkova
Может, кто еще не знает - у нас есть инструкция по гимнастике, которая облегчает навигацию в море информации, связанной с нашей любимой практикой для женщин. В инструкции есть рекомендации по выполнению упражнений и составлению индивидуального комплекса, описание всех упражнений, включая базовые, карты, видео-курс, рекомендации для занятий беременным женщинам и тем, кто имеет проблемы со здоровьем, много другой полезной информации.
Инструкция скачивается по ссылке https://yadi.sk/i/hMs_JOJg3MNKpi
Всем хорошей гимнастики.


(no subject)
m_a_r_y_l_a
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в post
Помню эту расстановку, это удивительный случай. Историю про отца ребёнка я узнала только из этого отзыва. Рада участвовать в таких переворотах сознания.
Свежий расстановочный отзыв
Отзыв о 5-ой расстановке и 1,6 опыте гимнастики: чувства и переживания…
Хочу начать с того, что каждый по себе инструмент РЗ «звучит» не так ярко и многогранно как совокупность всего: статьи Марии + периодически запланированные расстановки + безусловно сама гимнастика.
Статья Марии «Вранье и интуиция» https://www.facebook.com/guseva1977/p… практически для меня «землетрясением». Внутренний «вулкан» спал около 9 лет! И вот после прочтения статьи я четко поняла, что нужно разобрать отношения с бывшем мужем, рассказать дочери, что он вовсе не умер, признаться и извиниться. Я судорожно стала искать его контакты. Сложно передать словами мои чувства во время поиска. Я как будто была одержима этой мыслью. Вот именно сейчас = сегодня я должна с ним поговорить.
На звонок ответил женский голос – это была его жена, которая рассказала о том, что он 3 месяца назад попал в автокатастрофу и скончался на месте.
Это сообщение перевернуло что-то во мне. Как я могла таким образом почувствовать, уход этого человека. Вспомнилось все пережитое…
В результате – с дочкой отношения стали гораздо лучше. Открылся «канал» прочувствования друг друга. Как будто до этого между нами была пропасть. Возможно та самая ложь и была препятствием.
Записалась на 5-ую расстановку с заветным вопросом о дальнейших планах в другой стране. Все началось как обычно) Но закончилось весьма интересно)
Мария несколько раз повторила «дорога закрыта» и перед любыми моими доводами – она стояла неприступно.
После расстановки я на 2 недели отошла от соц сетей. В душе происходило, что-то похожее на отравление самой собой( Жуткое состояние.
Конечно, в первое время я во всем этом обвиняла Марию) что вот какая- всем дает добро, а мне «дорога закрыта»)
Хотела уйти из гимнастики, закрыть все доступы – обидели меня)
В результате, сегодня, прошел почти месяц – я благодарна Марии
Продолжение здесь
https://vk.com/wall-5096712_1978


Вводная информация для участников расстановочного чата
m_a_r_y_l_a
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Вводная информация для участников расстановочного чата
https://www.youtube.com/watch?v=oKKrLOzEgRs
https://yadi.sk/i/-pqDqy_I3MDwZ9 - инструкция по расстановкам
для того, чтобы попасть в расстановочный чат, напишите мне в скайпе maryla061977 (при добавлении в друзья пишите "расстановочный чат")



Инструкция по расстановкам
m_a_r_y_l_a
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Инструкция по расстановкам
В группе по расстановкам есть инструкция. Это брошюра, которую я составила давно и которую рекомендую к прочтению. Если вы не знаете, что такое расстановки, если хотите расставиться и - непременно - перед тем, как расставиться у меня

https://yadi.sk/i/-pqDqy_I3MDwZ9



Онлайн-курс по бытовым расстановкам
m_a_r_y_l_a
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Онлайн-курс по бытовым расстановкам
20-дневный онлайн-интенсив по бытовым расстановкам

Итак, я запускаю новый проект – обучение бытовым расстановкам по интернету. Расстановки – это удивительный инструмент, сочетающий возможность глубинной трансформации при видимой легкости и доступности. Я считаю, что научиться расстановкам нельзя, но обучить бытовым расстановкам – можно. Почему нельзя? Именно потому что инструмент мощнейший и доступен очень немногим. Зато использовать технологию для решения собственных проблем (как раз это я называю «бытовыми расстановками»), я уверена, может каждый. Собственно, за годы ведения расстановок я и обучила уже многих, и люди успешно пользуются.

Итак, что нас ждет на курсе?

Первый запуск экспериментальный, и будет разделен на две части по 10 дней
За эти 20 дней мы разберем четыре темы:
1. Я и род
2. Заболевания и проблемы со здоровьем
3. Любовь и отношения (деловые в том числе)
4. Деньги и денежный поток

Курс включает лекции по каждой теме, практические вебинары, где я буду проводить бытовые расстановки онлайн и обучать их проведению, теоретические вебинары (с ответами на вопросы) и, собственно, практику, много практики, где каждая участница сможет сама расставить и продиагностировать свои собственные запросы. Практическая часть будет проходить с участием куратора и моей супервизией. Нас всех ждет интенсивная ежедневная работа.

Запись на курс ко мне в скайпе maryla061977
Подробности по ссылке
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2329.msg109661#msg109661


Диагностика: почему беременность не наступает ?
m_a_r_y_l_a
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Диагностика: почему беременность не наступает ?
Чем мы будем заниматься на 20-дневном онлайн курсе по бытовым расстановкам?
Например, осваивать метод само-диагностики
https://www.youtube.com/watch?v=NZCzAgEf2Ok

Информация о курсе по ссылке
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2329.msg109661#msg109661



(no subject)
m_a_r_y_l_a
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в post
У меня подошла к концу очередная первая бесплатная неделя онлайн-курса по гимнастике. И такие вот отзывы - как всегда радостно читать! Спасибо автору)

Мой заключительный отчет по бесплатной недели курса Гимнастики Рождение Звезды. Удивительным образом последний день бесплатной недели курса совпал с последним днем моего индивидуального комплекса упражнений Рождение Звезды, который я выбрала по онлайн приложению(за что отдельное спасибо Маше и его разработчикам:))

К сожалению, я не могу принять участие в платном продолжение курса, но хочу написать о том, как много мне дала эта бесплатная неделя занятий по Машиным видео-инструкциям.

Гимнастикой Рождение Звезды я занимаюсь с 2013 года,не регулярно.Начинаю всегда с энтузиазмом,которого хватает только на 2-3 месяца,потом в моей жизни начинают бушевать страсти(я думаю,что в этом есть влияние гимнастики)и я с перепугу:)забрасываю ее на некоторое время.Но!,чем бы я ни занималась,а мой список по скитанию на просторах рынка телесных практик можно перечислять бесконечно:),я снова возвращаюсь с Рождению Звезды.Гимнастика тихо и ненавязчиво все так же ждет меня,пока я перестану усложнять свою жизнь стойкой на голове(в прямом и переносном смысле:)),расслаблюсь и наконец займусь этой такой на первый взгляд простой и бесконечно ресурсно-глубокой практикой!

Сейчас я с уверенностью могу сказать,что для мне только Рождение Звезды дает такой быстрый и грубокий результат в отношении тела,психики и жизни вообщем! Когда я читаю отзывы женщин,занимающихся гимнастикой,каждый раз удивляюсь глубокому внутреннему резонансу от прочитанного.А дневники с форума!Для меня это вообще тема отдельного отзыва:)Каждый раз, когда я начинаю в очередной раз гимнастить:),меня тянет читать дневники девочек на форуме Рождение Звезды.

И я хочу сказать всем, кто тратит тысячи рублей на разные консультации, курсы и тренинги по психологии-читайте дневники на форуме!Там вы найдете правду женской жизни, настоящие истории Настоящих Женщин!От прочитанного бывает несперпимо больно, зато честно:)Хочу сказать спасибо Маше за особую атмосферу,которую она создала и поддерживает на форуме и конечно же девочкам,которые честно и искренне раскрывают свой внутренний мир и свою жизнь в дневниках.

Я отвлеклась немного:)от задуманного отзыва,попала в "поток",делюсь тем,что накипело за четыре года.И вот я прочитала про курс по Гимнастике,который запустила Маша.Откровенно говоря от обилия курсов и тренингов меня просто воротит.Да,есть действительно стоящие,но их единицы в море дерьма.Но Машины заметки о жизни,гимнастике и вообще обо всем:),близки моему внутреннему миру и я решила подписаться на курс.Пусть я только приняла участие в бесплатной неделе,но результат превзошел все мои ожидания!Очень подробные видео инструкции,в которых Маша обращает внимание на все самые важные нюансы в гимнастике,не смотря на то,что это бесплатная неделя и можно было особо не заморачиваться:)Подробная и качественная обратная связь по отчетам,приятные подарки в виде книг,которые получили девочки за самые интересные отчеты.

Благодаря этой бесплатной неделе я не без злости на себя:)поняла,что предыдущие четыре года занималась гимнастикой спустя рукава! Маша и девочки, которые ей помогают дают столько ценной информации по гимнастике в свободном доступе.Но чего всегда не хватало мне-это дисциплины(о которой Маша тоже всегда говорит:)).Эта неделя меня встряхнула по полной!Не знаю, насколько меня хватит гимнастить в этот раз, но каждый день бесплатной недели курса я думала о том, как бы изменилась моя, жизнь при регулярном занятии гимнастикой.Как говорит Маша-год регулярной гимнастики!Эх,дорогу осилит идущий:)Я прошу Машу разместить этот отзыв в свободном доступе, как мою благодарность всем женщинам, которые несут в мир гимнастику Рождение Звезды и имеют смелость Быть Собой!Всего доброго и всем хорошей Гимнастики:)


Бытовые расстановки. Общая информация
m_a_r_y_l_a
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Бытовые расстановки. Общая информация
Приглашаю на 20-дневный онлайн курс по бытовым расстановкам, который пройдет в сентябре-октябре. Планируйте участие уже сейчас
https://www.youtube.com/watch?v=lZk-Cv7t9_0

Вся информация по ссылке
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2329.msg109661#msg109661



Москва! Сегодня занятие по гимнастике Рождение Звезды
diibragimova

С 20:00 до 22:00, по адресу Большая Семеновская, д32, стр. 8, 1 минута от м. Электрозаводская.

Ведущая - Диана Ибрагимова.

Стоимость занятия - 2500 руб. по предоплате на карту сбера, 3000 при оплате на месте. Тем, кто уже бывал на моих занятиях скидка 500 руб.
Желающие посетить занятие пишите в личку, либо по тел. +79219431344 (WhatsApp/Viber).

Гимнастика Рождение Звезды - уникальная практика для женщин! Всего 15 минут в день для вашей красоты и здоровья!

На групповом занятии мы:
• выберем комплекс из 9 упражнений на текущий день;
• правильно отстроим базовые положения;
• выполним выбранный комплекс;
• откорректируем технику выполнения упражнений;
• разберем, каким образом формировать свой индивидуальный комплекс;
• поговорим о том, где, как и в какое время лучше делать гимнастику;
• поговорим о выбросе и выполним его;
• разберем ваши вопросы.

Могут посещать и новички и уже имеющие опыт гимнастки!

#гимнастикадляженщин #гимнастика #рождениезвезды #женщины #питер #спб #15минутдлякрасотыиздоровья
#рождениезвезды_ди #москва


?

Log in

No account? Create an account