diibragimova (diibragimova) wrote in charaunitsa,
diibragimova
diibragimova
charaunitsa

Про индивидуальные занятия.

Оригинал взят у diibragimova в post

Решила описать, как я провожу индивидуальные занятия.
В соответствии с названием, подход индивидуальный. Однако есть некий формат, который мне импонирует. Важно, с каким стажем вы приходите на данное занятие. Если только недавно узнав про неё, то мы поступаем следующим образом. Сначала разбираем теоретическую часть, в случае, если она не изучена. Далее вы формируете самостоятельно свой индивидуальный комплекс, используя либо карты, либо программу «генератор комплекса» на телефоне. Мы разбираем этот комплекс сначала по мирам, то есть по два упражнения из верхнего мира, среднего, нижнего и главное. В процессе отстраиваем базовые положения. Я очень внимательно наблюдаю за вами и делаю текущие замечания. Отвечаю на возникающие вопросы. Потом мы повторяем комплекс так – ВМ-СМ-НМ-ВМ-СМ-НМ-ГУ, то есть в той последовательности, в которой рекомендуется делать дома. Далее вы уходите и выполняете свой, разобранный на занятии комплекс, регулярно самостоятельно дома примерно в течение месяца. Когда приходит время поменять комплекс, мы снова встречаемся, и снова разбираем уже новые упражнения.
Бывает, что на индивидуальное занятие попадает женщина из другого города. Часто, у неё есть уже определенный стаж в гимнастике, и созрело много вопросов, и есть конкретный запрос – проверить правильность выполнения упражнений. В таком случае мы можем выполнить все 27 упражнений, один раз, без повторов. Где нужно – я поправлю. Или же могут быть вопросы по конкретным упражнениям – тогда мы разбираем именно их. Если же хочется просто позаниматься со мной, в моем присутствии – мы сгенерируем комплекс «на сегодня» и выполним его.
Хочу отметить, что выполнение всех 27 упражнений начинающими на индивидуальном занятии считаю нецелесообразным!


Tags: 15 минут для красоты и здоровья, zvezda, Рождение Звезды, гимнастика для женщин, индивидуальный комплекс, инструкторское, упражнения для женщин
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments