?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Flag Next Entry
Про замеченные мною ошибки.
Нимфа
premudraja_v wrote in charaunitsa
Хочется про ВСТРЕЧИ. Каждый семинар - это встречи. Кто только узнал о гимнастике- это знакомство, Кто давно делает -  приятно слушать, вместе радоваться достижениям, кто перестал делать - вместе удивляться- ну почему же так. ))
И еще хочется про ошибки. Те, кто делает уже какой-то срок. Или делала и вот опять начало.
Самая часто встречающаяся мне за последние три семинара- это как стоим в исходном Верхнем положении. Правильно стоять вертикально. "Чтобы плечи и бедра находились на одной линии."
Зачастую перепрогиб в пояснице, недо прогиб в груди, верх тела как бы завален вперед.
Вот фото с ошибкой у Марии из альбома с распространенными ошибками.

 

вот фото с семинара. К сожалению фотография где она просто стоит потерялась у меня. Это в движении и девушка почти выпрямилась.
 
Почти всех, многих кто делает давно поправляла именно в этом моменте. Выпрямляла.
Что я предлагаю.
1 вариант. Больше внимания локтям и плечам. Каждый раз возвращаясь в исходное положение поправлять себя. Опять и опять.
2 вариант. Более тщательно сделать 9 упражнение Верхнего. Вот прогнуться "вдоль всего позвоночника. Позвоночник вытягивается в красивую дугу". Медленно и старательно это сделать, насладиться этим движением и растяжением. После чего выпрямиться наконец-то уже. )
Следующая частая ошибка - повисшие руки
и выпрямленные колени как только начинается само упражнение. Опорная нога присогнута, фото нет у меня.
Ну и взгляд! Смотрите пожалуйста прямо.
 
Вот тут в пол, также часто в потолок. Пожалуйста, смотрите прямо!

Всем хорошей гимнастики!



  • 1

Про замеченные мною ошибки.

Большое спасибо за Ваше напоминания (поддержку) на расстоянии, для меня это, как прочувствовать через текст все ощущения телом! )))))

Re: Про замеченные мною ошибки.

Пожалуйста! ) На здоровье)

  • 1