Василиса (premudraja_v) wrote in charaunitsa,
Василиса
premudraja_v
charaunitsa

Про замеченные мною ошибки.

Хочется про ВСТРЕЧИ. Каждый семинар - это встречи. Кто только узнал о гимнастике- это знакомство, Кто давно делает -  приятно слушать, вместе радоваться достижениям, кто перестал делать - вместе удивляться- ну почему же так. ))
И еще хочется про ошибки. Те, кто делает уже какой-то срок. Или делала и вот опять начало.
Самая часто встречающаяся мне за последние три семинара- это как стоим в исходном Верхнем положении. Правильно стоять вертикально. "Чтобы плечи и бедра находились на одной линии."
Зачастую перепрогиб в пояснице, недо прогиб в груди, верх тела как бы завален вперед.
Вот фото с ошибкой у Марии из альбома с распространенными ошибками.

 

вот фото с семинара. К сожалению фотография где она просто стоит потерялась у меня. Это в движении и девушка почти выпрямилась.
 
Почти всех, многих кто делает давно поправляла именно в этом моменте. Выпрямляла.
Что я предлагаю.
1 вариант. Больше внимания локтям и плечам. Каждый раз возвращаясь в исходное положение поправлять себя. Опять и опять.
2 вариант. Более тщательно сделать 9 упражнение Верхнего. Вот прогнуться "вдоль всего позвоночника. Позвоночник вытягивается в красивую дугу". Медленно и старательно это сделать, насладиться этим движением и растяжением. После чего выпрямиться наконец-то уже. )
Следующая частая ошибка - повисшие руки
и выпрямленные колени как только начинается само упражнение. Опорная нога присогнута, фото нет у меня.
Ну и взгляд! Смотрите пожалуйста прямо.
 
Вот тут в пол, также часто в потолок. Пожалуйста, смотрите прямо!

Всем хорошей гимнастики!

Tags: ошибки, рекомендации
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments