?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
Опыт новичка. Часть 1: Самостоятельно или с инструктором?
marie_gold wrote in charaunitsa
 
Всем привет! Прежде чем заняться гимнастикой, я перелопатила весь интернет и перечитала все отзывы перед тем, как принять решение.Спасибо всем кто писал до меня,т.к. это помогло мне более осознанно подойти к вопросу - думаю, что теперь моя очередь делиться первым опытом :) Постараюсь кратко и по делу.

После форумов купила книгу Адамовича (очень уж любопытно было), прочитала 2 раза вчитываясь, с основным вниманием на физкультурную часть. Вроде все понятно в ней, но когда начинаешь делаешь упражнения по картинкам, то понятие быстро куда-то исчезает. Остается стойкое ощущение, что что-то я могла упустить или вообще сделать не так. Еще и в отзывах девочки писали, что инициатива наказуема в упражнениях :), хоть и  вреда не будет. Решила перестраховаться.

В итоге скачала Машины ролики (там все видно как на ладони).По книге Адамовича кое-как рассчитала индивидуальный комплекс, выбрала 7 упражнений и начала делать. У Маши упражнения получаются очень легко на вид и изящно - прям загляденье. Делала чуть больше недели, каждый день. Тело прям само просило - желание делать упражнения все время росло, а упражнения получались тоже как-то очень уж легко для новичка.

Вот тут-то я и насторожилась. :) Описание того, что задействуются все группы мышц, и те "легкость" и удовольствие, с которыми получались упражения, как-то не стыковались в моем мозгу. Возможно его просто выключить надо было :)), но пытливый ум взял верх. Я нашла инструктора в Минске.
 
Цели было две: 
1) Узнать правильно ли я рассчитала индивидуальный комплекс; 
2) понять правильно ли я делаю упражнения;

В итоге:
1) комплекс сама я рассчитала по книге неправильно (очень уж там замудрено написано было);
2) ощущения от упражнений после корректировки инструктора совершенно другие; я наконец почувствовала все мышцы; теперь делаю правильно базовые стойки; понимаю почему важны правильные движения (стойки, положение рук, даление рук на область почек, движения рук с надавливанием и т.д.) - именно с точки зрения физиологии и процессов, происходящих в организме во время гимнастики.

После инструктора мне стало понятно, что реально выполнять упражнения сложно (и как все-таки Маше удается их делать так красиво и легко?:)))). Может это от того, что мне в "правильном" индивидуальном комплексе мне достались почти все самые сложные упражнения среднего и нижнего мира :)))) 

Я 2 дня поделала по-сложному - ободрала локти и подбородок :) хожу смеюсь от этих "травм"(могу себе представить, что может подумать непосвещенный человек :))) Включила Машины видео-ролики и стала делать как она - и пока слишком сильно не заморачиваюсь.Так тело более расслаблено и удовольствия от упражнений больше. Хотя работа чувствуется и так.

Главный вывод:
На мой взгляд, новичку желательно пройти упражнения с инструктором - если есть такая возможность конечно, а потом выбирать как именно ему делать упражнения чтобы получить качественный результат. В моем случае наиболее качественно получилось при совмещении: делаю самостоятельно по видео-роликам Маши (очень уж красиво и вдохновляет!), но тело помнит все поправки и рекомендации инструктора.

Я рада, что вживую увидела и прочувствовала как нужно правильно делать упражнения и теперь у меня нет сомнений, что я делаю почти-правильно.Главное тело и душа получают от этого заряд бодрости!

Как только освою индивидуальный комплекс - планирую посетить семинар про все 27 упражнений.


  • 1
Спасибо за отзыв - очень полезно!
Именно по тем причинам, которые вы описали, я сначала решила с инструктором и посоветоваться.
А вы к какому инструктору в Минске обращались? )

На здоровье! :)к Оксане Павловской ходила. Кстати говоря, когда начала делать свой "правильный"(точнее правильно рассчитанный)индивидуальный комплекс после консультации, то результаты стали очень ярко-выраженными :)) Опишу в части второй в ближайшее время, пока не забылось :)

Расскажите как правильно рассчитать комплекс? Действительно, в книге очень запутанно написано.

Вы знаете, мне его инструктор рассчитывала.
Маша писала в статьях своих, что можно по дате рождения не рассчитывать, а больше интуитивно подбирать. Я именно так делала в первую неделю - ощущения тоже были хорошие очень: легкость, желание что-то делать и главное повторять упражнения, и ощущение чего-то нового в себе - как-будто сокровище какое-то появилось, о котором только я знаю :))

Я просто сторонник постепенного вливания в тему, поэтому все 27 сразу решила для себя не делать, чтобы не переборщить и не "захлебнуться" от радости :))) (утрирую конечно). Мне было интересно правильно ли я по книге рассчитала - а это входило в консультацию. Наверное, каждый для себя чувствует нужно рассчитывать или по-интуиции. Тут уж дело выбора.

Вы правы, после некоторых размышлений я тоже пришла к вводу, что самым правильным будет - действовать так как подскажет интуиция, спасибо!

Очень жду! А можете в личку бросить контакты?
Еще раз спасибо!

Да, скину обязательно.
Я вот жду,когда Маша приедет и проведет мастер-класс в Минске :)

можно мне контакты-стоимость инструктора?

  • 1