vmayakova (vmayakova) wrote in charaunitsa,
vmayakova
vmayakova
charaunitsa

Гимнастика Рождение Звезды. Пост - знакомство. Ссылки на основные материалы.

Итак, гимнастика Рождение Звезды доступная, и в тоже время глубокая и эффективная практика для женщин любого возраста.
В интернете есть ВСЕ необходимые материалы, чтобы каждая женщина могла заниматься дома самостоятельно.
Выполнение комплекса занимает около 15 минут в день, и никаких особых условий не требует.
Чтобы составить себе первое представление о гимнастике, посмотрите ролик с ответами на основные вопросы :
https://www.youtube.com/watch?v=lsdRWLA8KXc
В интернете выложен полный видео-курс
https://www.youtube.com/watch?v=w0hQKAO9chk, где представлены все 27 упражнений, и 3 базовых положения.
Архив из 30 роликов для скачивания : http://gimnastika-zvezda.com/files/gimnastika.rar
Для медленного и очень аккуратного вхождения в практику можно начинать с базовых положений : https://www.youtube.com/watch?v=ewzN4mjiq74
Прежде чем приступить к выполнению упражнений, нужно выбрать себе комплекс.
Подробно как это сделать : https://www.youtube.com/watch?v=7cZaqmzBQtg
Более подробные рекомендации о том, на что обратить внимание при занятиях, как заниматься беременным - можно прочесть в разделе Практика на сайте :
http://gimnastika-zvezda.com/practica.html
После того, как станет понятен принцип выбора упражнений, есть два варианта выбрать свой комплекс.
Генератором на сайте : http://gimnastika-zvezda.com/complex/, либо в ручную, распечатав себе карты с упражнениями : http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=85.0
Также посмотрите видео про Выброс : https://www.youtube.com/watch?v=CSNDtQ78X0g
На сайте есть форум
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php,
с большим количеством отзывов и Дневников, в которых гимнастки пишут про свой опыт и изменения в процессе практики.
Также, на сайте есть Расписание семинаров
http://gimnastika-zvezda.com/seminar/7-instructorskoe
и регулярных занятий
http://gimnastika-zvezda.com/seminar/30-regular.html, которые ведут инструктора в разных городах.
Если вы хотите организовать семинар в своём городе, оставьте заявку на почту gimnastika-zvezda@mail.ru
При этом ещё раз повторю, для того, чтобы начать и заниматься есть всё материалы, лежащие в открытом доступе.
Хорошей всем гимнастики!
Tags: 15 минут для красоты и здоровья, Рождение Звезды, гимнастика для женщин
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments