?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
Про беременность, роды и гимнастику
vmayakova wrote in charaunitsa
Отзыв от Людмилы Нестеровой.

Про мои третьи роды, беременность и гимнастику Рождение Звезды!
Занималась гимнастикой полгода (регулярно по 3-4 раза в неделю без откатов) до того, как наступила беременность. Полгода эти были депрессии, чистки в организме, разборки в отношениях с окружающими (близкими, родными и друзьями) и с миром, и со здоровьем. За это время практически не болела ОРЗ, наладился ЖКТ, ушел живот от вторых родов (второго ребенка кормила долго до 1.8 и живот был такой - сама вся худенькая а живот будто подложили подушку), осанка стала лучше, заинтересовалась творчеством, настроение эйфорическое, радостное, летящее много энергии и планов (что и сейчас часто!, это норма оказывается – наслаждаться жизнью))) отпали от меня контрацептивы и с альтернативными методами контрацепции – беременность, и радость, что пусть так))) Ну и что пусть будет трое детей – классно же, и муж рад, хотя раньше бы испугалась. Беременность прошла в целом хорошо, как и две предыдущие в общем с этим нет особо проблем. Но ноги не сводило как во вторую и первую беременность по ночам, и живот очень большой, но без растяжек, и энергии много, успевала с детьми и по дому (доделали ремонт и мебель), занималась творчеством(плела мандалы всю беременность) и работала (не без стрессов). Но как-то держалась и делала гимнастику до 12 недель – 2-3 раза в неделю, по 5-7упражнений, осторожно и только те упражнения, что полегче (очень много тревог было, ну это у многих беременных). После 12 недель чаще стала делать 3-5 раз в неделю, комплекс не вытягивала, делала по самоощущению, что хочется телу. Нижний мир труднее. Иногда после гимнастики был тонус матки – но я не пугалась – ощущала как тренировка к родам. Просто отдыхала, полежала и все прошло. Самочувствие хорошее было в беременность. Настроение разное – и плакса, и эйфория, и страхи, и правдоруб - могла в лицо сказать человеку, что накопилось…))) Но в целом как я понимаю сейчас это еще читски эмоциональные были. Роды в срок. Тоже хочу отметить, что пользовалась упражнениями верхнего мира в родах. Это простые В1, В3 и просто базовое. Ощущение было такое будто базовое положение ВМ выстраивало правильное и наиболее оптимальное положение тела для благополучного прохождения ребенка по родовым путям, и я почувствовала какая женская сила есть во мне, тело само знало что и как. Роды быстрые были около 6 часов, как и вторые, первые роды конечно дольше – около 20 часов. Но интересно, что в первый и второй раз были трещины, снаружи накладывали пару швов. В третьих родах вообще ничего. А сама я очень маленькая и худенькая, за беременность много не прибавляла 10-12 кг, ну и дети по весу так рождались первая -2800, второй - 2800, а третья – 3270 – разница такая 500 г почти! После родов еще в роддоме))) смешно даже стала делать гимнастику (ну просит тело мое!), в душе под водой там или ночью, еще где когда удавалось наедине. Это верхний мир – В1,В2,В3,В7,В9 и нижний мир – базовое. Делала то, что хотелось телу. И хорошо мне было. Даже удивилась сходить в туалет по большому – я знаю для многих проблема после родов и для меня в 2 первых раза тоже так было трудно – а тут на третий день все смоглось и нормал) И контроль потом над собой, чтоб каждый день и не накапливать это все. Проблема с недержанием мочи после родов у многих – и у меня после вторых родов было (засмеешься, кашлянешь, воду включишь и… - кошмар!) – после третьих родов нет!

Упражнения гимнастики многогранны, постоянные открытия – а вот (из последних!)в С2, чтобы руки легли тыльной стороной ладони, оказывается нужно руки в локтях смягчить и расслабляется все тело тогда совсем по-другому. Делая выброс – слышу свое сердцебиение, себя изнутри. Вообще с гимнастикой лучше стала связь с телом, я слышу себя, свои сигналы и потребности. И не откладываю их на потом, а наоборот, сначала все потребности тела моего, а потом и все остальное сложится. Тут же и с детьми стала более открытой, и с мужем, и с родителями и свекровью. Со всеми! Со всем миром! И боюсь, но делаю. Больше чувствую жизнь. Вообще не отказываюсь от предложений жизни – пришла свекровь в гости неожиданно – хорошо!!!, значит понянчится, а я много успею. Предложили выступить на собрании на работе – хорошо!!!, выступлю, ведь я много знаю хорошего, но молчу отчего-то(стесняюсь себя)!?? Села за руль!!! Кто водит машину женщины знают – страшно, но можно и очень удобно с детьми! Всем Девушкам Беременным! Я не могу сказать, что у вас все будет так же как у меня. Будьте аккуратны, если делаете гимнастику, слушайте себя. И берите ответственность за происходящее на себя. Полгода после родов. Чувствую хорошо, настроение отличное. Почти все, что задумывалось, сбылось. Если не сбылось, значит так надо. Фигура вернулась в норму. Энергична, и успеваю с тремя детьми и работать на полставки. Когда начинала гимнастику – было плохо с деньгами, депрессия, дома нет ремонта и прочее! Скептический был настрой, что 15 минут в день изменят меня и жизнь. Но сейчас, оглядываясь на свой опыт, верю в гимнастику. Хорошая практика, лучшая!!!, пожалуй, для женского здоровья. Работает! И не думаю бросать, это для поддержания себя, избавления от стресса каждодневного супер.

Вот так сегодня пошла мысль, может пригодится мой опыт вам!



#гимнастическиеотзывы #РождениеЗвезды #гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #15минутдлякрасотыиздоровья #отзывы