?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
про лень
lady_wildd wrote in charaunitsa
 Зашел в чате разговор про лень и переживание, что делать иногда не хочется. Это две крайности :) Поясню.

Через силу делать гимнастику я себя никогда не заставляла. Есть периоды, когда её делать не хочется и это нормально))
Но надо различать вот это 'слушать себя' и лень реальную, которой потакать не стоит.

После полу года или года наступает период, прекрасный(!), когда заставлять себя не надо!

Это я тебе, голуба, говорю как краевед ! (с)

Тело само чувствует, когда и сколько ему надо, в этом состоянии гимнастика - одно сплошное удовольствие)))

Но вот этот ГОД надо прозаниматься :) Меня вдохновляли отзывы других, статьи Маши. Когда сильно ленитесь - читайте сообщество ! Тут столько вдохновляющего написано !

Уметь самоорганизоваться на 15 минут в день это, видимо, необходимый минимум. Для Рождения. Звезды !


  • 1

Когда заниматься некогда, или лень ( из личного опыта)

Вот несколько дней не делала,- ремонт и пр. дела...но тело тут же взвыло, да-да, у меня так, не запросило, в этот раз во всяком случае, а именно взвыло! Это проявилось в жуткой поясничной боли по утрам и при сидении, головная боль, и насморк. Я честно говоря, сама уже соскучилась по гимнастике, да и что уж, времени нет? Да ладно...10-15 минут-то? Всегда можно найти!

И вот таки нашла! Больно все таки... И была вознаграждена сразу же! Каждый раз после гимнастики тело наполняет энергия, бодрость такая хорошая, встаешь и идешь уже вся такая обновленная)))
Вначале после перерыва тело кое-что забыло, но вспомнило тут же, и делается все так со смаком, с удовольствием, ну как-будто воды дали напиться!

Первый день тяжко было, и кружило слегка. Я ВСЕГДА гимнастику делаю до приятной усталости, и слушаю тело. Стараюсь не отвлекаться, хоть мысли и прыгают бывает, после перерыва особенно. В этот раз также.

Сегодня третий день: поясница почти прошла, голова не болит, насморк прошел.
Без таблеток! По 10-15 минут занятий!

Как говорится, думайте сами, решайте сами: болеть или не болеть! )))

Я вот всё-таки не понимаю, откуда эти 15 минут набираются. Даже если очень медленно делать, 7-9 упражнений делаются гораздо быстрее)) Может я что-то неправильно делаю? Ну никак 15 не выходит!

как показывает практика - что-то делаешь не так))))

Ну не знаю, даже если делать строго под видео, синхронно с ним, это занимает от силы минут 5-7)

я тоже так считала
пока не обнаружила что локти в нижнем мире у меня не вместе и ноги в верхнем не полусогнуты)
Плюс надо же учитывать, что если повтора 2-3 - одно время, а если больше - уже другое.

А, ну я-то по одному делаю. За ногами и локтями строго слежу))

по одному - конечно 15 минут не наберется)

Тут передоз не полезен, проверено) Маша вот советует по одному.

А почему по одному-то? Конечно, если по одному, то не наберется, но смысл-то в том, чтобы тело по-чув-ство-вало ))) Разве не хочется постоять)Я,например,делаю по 3 повтора в каждую сторону, и еще в каждом повторе несколько сек стою.Надо ж мышцам натяжение почувствовать, а себе -энергию)))Но бывает, что и по одному разу, и не все 7 упр, а то и вообще одни стойки.Как чувствую, так и делаю.

и я по одному делаю, вообще не включается на несколько повторов
был период все 27 делала, но сейчас не хочется, вытягиваю 7 и делаю в том порядке, как вытянула, больше всего так нравится

По одному - потому что если переборщить, мне хочется лечь и сдохнуть, настолько хреново становится)) А если по одному, то вот весь описанный положительный эффект присутствует. Так что я тоже как чувствую, так и делаю.

Ну, тогда да, правильно.
Вот это и главное- делать как чувствуешь, и не заморачиваться на время!Тогда и результаты будут отличные,пусть немного погодя, не так быстро как у других.Мы же все разные,у каждой свое)))

Ну, у меня результаты сразу почти мгновенные, возможно поэтому и передоз не нужен, что слишком заметный эффект даже от маленьких порций. Но, впрочем, я делаю уже восемь месяцев каждый день, так что тут было время найти оптимальную дозу.

Так передоз НИКОМУ не нужен! Просто "дозы" у каждого свои.Главное ж, результаты есть, да еще почти мгновенные)))

честно скажу - никогда не засекала время)) и предлагаю не запариваться по этому поводу.

в тексте '15 минут в день' можно читать как 'совсем немного времени' ))

Вот! Согласна полностью! Не время смотреть, а себя слушать)))

У меня с гимнастикой прикольно...Делаю 2 через два ( по домашним обстоятельствам), вот 2 дня, которые не делаю - жду тех дней, когда делать, а как они наступают - начинается "сомнеж": " ой, вот сейчас доварю/допеку/допишу и начну". Отлавливаю себя и - в позицию. Получаю удовольствие огромное! Вот в чем тут дело, мож кто подскажет?

А это все тот же "закон понедельника"))): вот с понедельника я начну.....Лень-матушка это)))И хочется, да лень.

Да нет, ежели мне хочется, то не лень. А вот момент "откладывания" интерес вызывает. Ведь получаю результат и удовольствие. Чудно!

Ну, да, бывает такое вот оттягивание удовольствия. То, что мне приятно-я оттягиваю,да?Это только с гимнастикой, или вообще есть такое и по отношению к другим вещам, событиям? Ну,например,встреча интересная,задолго мысленно жду ее, готовлюсь...и...опаздываю! ?

  • 1