Елена Цвиренко (lady_wildd) wrote in charaunitsa,
Елена Цвиренко
lady_wildd
charaunitsa

Ошибки при выполнении упражнений. средний мир. упражнение 1. фото

Средний мир. Упражнение 1. 
Принимаем исходное положение среднего мира.
Протягиваем запястьями по спине,  и на боках кисти через низ разворачиваются, руки оказываются в положении ребром ладони под грудью. Дальше ведем руки ребром ладони вокруг груди, соединяем кисти тыльной стороной, поднимаем руки выше. Затем соединяем  локти, и выводим сплетенные между собой руки в положение над головой. 
Плечи параллельны. Руки сплетены, кисти направлены прямо вверх (лучше сверить в зеркале). Всё движение руками плавное, непрерывное,  не прерывая контакта с телом.

Возвращаемся в исходное положение. Возвращаем руки за спину по той же траектории, обеспечивая максимально возможный контакт с телом.  Занимаем исходное положение.


ПРАВИЛЬНО. Плечи параллельны. Руки сплетены, кисти направлены прямо вверх.


НЕПРАВИЛЬНО. Руки слишком согнуты в локтях.


НЕПРАВИЛЬНО. Руки прямые.


НЕПРАВИЛЬНО. Руки опущены вперед.



НЕПРАВИЛЬНО. Руки заведены назад.
Tags: ошибки, правильно-неправильно
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments