Елена Цвиренко (lady_wildd) wrote in charaunitsa,
Елена Цвиренко
lady_wildd
charaunitsa

Ошибки при выполнении упражнений. верхний мир. упражнение 3. фото

Верхний мир. Упражнение 3. 

Принимаем исходное положение верхнего мира. Плавно переносим вес тела  на одну ногу. Колено опорной ноги остается согнутым.  Коленом надавливаем на колено.  Голень параллельна полу, носок расслаблен и опущен в пол. Поднимаемся на носок. Сохраняем ровное положение тела. Опускаемся. Возвращаем поднятую ногу на место. Занимаем исходное положение. Выполняем упражнение в другую сторону.


ПРАВИЛЬНО. Колено опорной ноги остается согнутым. 
Коленом надавливаем на колено.  Голень параллельна полу, носок расслаблен и опущен в пол.


НЕПРАВИЛЬНО. Голень не параллельна полу.


НЕПРАВИЛЬНО. Колени не вместе. 



НЕПРАВИЛЬНО. Колени находятся не на одной линии.
Tags: ошибки, правильно-неправильно
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments