?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
Ошибки при выполнении упражнений. верхний мир. упражнение 3. фото
lady_wildd wrote in charaunitsa
Верхний мир. Упражнение 3. 

Принимаем исходное положение верхнего мира. Плавно переносим вес тела  на одну ногу. Колено опорной ноги остается согнутым.  Коленом надавливаем на колено.  Голень параллельна полу, носок расслаблен и опущен в пол. Поднимаемся на носок. Сохраняем ровное положение тела. Опускаемся. Возвращаем поднятую ногу на место. Занимаем исходное положение. Выполняем упражнение в другую сторону.


ПРАВИЛЬНО. Колено опорной ноги остается согнутым. 
Коленом надавливаем на колено.  Голень параллельна полу, носок расслаблен и опущен в пол.


НЕПРАВИЛЬНО. Голень не параллельна полу.


НЕПРАВИЛЬНО. Колени не вместе. 



НЕПРАВИЛЬНО. Колени находятся не на одной линии.