?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


простые правила
в любви
new_proza wrote in charaunitsa
В результате моего инструкторского опыта у меня сформулировались пять просстых правил выполнений упражнений гимнастики. Решила поделиться. Вот они:
1. Главные критерии правильности выполнения упражнений – красота и удовольствие (правда, не сразу, а с течением времени).
2. Все упражнения выполняются плавно и медленно, без рывков и прерываний, на грани зоны комфорта.
3. Дыхание свободное и естественное, без задержек и учащений.
4. После каждого упражнения возвращайтесь в исходное положение и соблюдайте небольшие паузы.
5. Следите, чтобы мышцы, не участвующие в выполнении упражнений были расслаблены. Стремитесь удерживать внимание на себе, своем теле, внутренних ощущениях.