?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


как я попробовала сделать 27 упражнений)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
девочки, задумала я сегодня сделать 27 упражнений. и что вы думаете - сделала 9 верхнего мира, последние уже из последних сил, - и все. решила, средний и нижний мир как-нить попозже сделать)
не знаю, как вы их по 27  делаете. но делаете - и ладно))

возникли некоторые рекомендации. не раз уже говорено, но скажу еще раз. после каждого упражнения, пожалуйста, принимайте исходное положение этого мира на пару секунд. и в это время расслабляйте по возможности все мышцы, и в особенности мышцы промежности. и только после этого переходите к следующему упражнению.

еще очень важно, когда вы делаете упражнение в две стороны, то обязательно занимайте исходное положение между двумя частями упражнения. и в этом исходном положении опять-таки расслабляйтесь.

и пишите, как оно)

Карты -- надеюсь Марыля не против?:)
pani_janna wrote in charaunitsa
 Сегодня  мой другleoniv  оказал нам такую услугу
сделал карты 
3 листа А4 -- Верхний, Средний и Нижний миры  
с фотографиями красивой всем нам известной женщины
в соответствующих позах

нажимайте на фото
все увеличится
копируйте распечатывайте ламинируйте вырезайте 
 

или как хотите
но мне очень удобно когда так
весь рисунок комплекса семерки виден сразу