?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


(no subject)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

начала собирать отзывы для книги.
данный получился скорее для жж, выкладываю:
Знакомство с Машей и с гимнасткиой состоялось  спонтанно. Как наверное и другие всякиее приятные неожиданности) Я занимаюсь гимнастикой примерно полтора года. Иногда были перерывы, но всегда снова хотелось вернуться к упражнениям. Для меня это способ расслабиться, почувствовать свое тело, то что оно у меня точно есть. Определенно зарядка добавляет какое-то ощущение своей женственности, идущее изнутри. Конечно гимнастика не панацея от всех жизненных бед, а скорей один из методов познания себя и своего тела, который помогает приблизиться к себе настоящей.


Отчетик
ведьмочка
chiara_tm wrote in charaunitsa
Провели мы с Прончитой женский клуб. Надеюсь, всем участницам понравилось, ну и может кто сам оставит отзывы про встречу. Конечно времени очень мало, а хочется всего успеть много.  Гимнастика пошла на ура. Ну а как оно еще могло быть? :) Постаралась рассказать как можно подробнее, с примерами которые я читала тут в отзывах ну и со своими личными. Девочки пришли с нуля, всего пару человек слышали-несколько дней как начали заниматься. Очень много вопросов, это радует, это я люблю. Много внимания ушло на то, чтобы показать все эти штучки-локти вперед, ноги параллельны и ГОЛОВА ТАКАЯ ЧИК!  Повеселились в общем. Но умнички, старались, прогиб, если о нем помнить, получается у всех! Так что ждем прибавления в наших рядах. На разогрев была у нас сказка. Хорошо бы на нее конечно минут этак 40, но пришлось вложиться в 15. Резала по живому как могла. Понимая что времени мало, я просто постаралась сказкой немного девочек взбодрить, все ведь пришли с разным настроением, самочувствием, мыслями и ожиданиями. А важно было большинство из них вывести в один поток. За то получила ценный опыт- растормошить за 15 минут очень разных  по состоянию и настроению девочек не просто, но интересно! Ждем теперь отчет от Прончи.  И вроде на субботу планируется повторение банкета, так что кто не успел, киевляночки, велкам!

Побочка?
арбузный цветок
neliudj_mama wrote in charaunitsa
Я тут уже несколько раз плакалась, то ни подъема духа, ни бьющей через край энергии после гимнастики ни разу не замечала.
А сейчас я простужена, причём очень странно. Легкий насморк, слегка болит горло, немного тяжелая голова и очень сильная слабость. Вот уже несколько дней. Ни разу я так простуду не переживала. Ну, день отлежусь, ну, два. А с теми симптомами, что сейчас (кроме слабости) вообще никогда режим менять не приходилось и больной я себя не чувствовала.
Начинаю думать, не связано ли это с гимнастикой. Как раз перед этим приступом несколько дней подряд делала упражнения (по три подхода 7 упражнений). И до этого пару раз замечала, что предпростудные состояния у меня появляются после занятий.
Вообще я к простудам не склонна и иммунитет у меня довольно хороший.

Знакомо ли это кому-нибудь ещё? И что делать -- бросать заниматься, не делать до окончания слабости, или клин клином вышибают, или еще что?

Работа внутренних женских мышц в гимнастике
bernuhova wrote in charaunitsa
В продолжение недавнего разговора напишу о работе женских внутренних мышц в гимнастике.

Такую работу стоит начинать, когда упражнения освоены и есть регулярный ритм занятий (а лучше еще до гимнастики, чтобы почувствовать эту работу и увидеть в жизни ее результаты). Это требует довольно много внимания, и если сами упражнения еще требуют работы, то на это вряд ли хватит сил.

ПрочитатьCollapse )

PS: да, много получилось, даже не ожидала. На самом деле в направлении работы с внутренними мышцами еще очень много всего, что я, пожалуй, не возьмусь описать. Но зато знаю, где в Новосибирске, Москве и Питере этому можно научиться.

гимнастика и грудное вскармливание
natatom wrote in charaunitsa
Я делаю эту гимнастику не так что б очень давно пару месяцев всего лишь, у меня вопрос- может гимнастику кормящие мамочки делают, просто у меня как то так явно больше молока стало,просто был период когда думала завязывать Г.вскармливание,т.к. организм просто разваливался(волосы сильно выпадали,раздражительность, простуды нескончаемые),но ребенок так просто не сдался))) и от ГВ отказаться не удалось, а тут начала этой гимнастикой заниматься(причем давольно лениво) и как то все наладилось, вот сечас даже интересно стало. Витамины никакие не пила,режим питания не меняла. Бесконечная линька и простуды тоже донимать перестали)))Может еще у кого какой опыт есть,по поводу гимнастики и ГВ.
  Вот а еще я делала сегодня гмнастику в парке,есть у нас тут недалеко парк,на самом деле это остатки княжеского поместья,очень красивое место на берегу озера  и там много очень старых деревьев. Вот на самом деле я хотела там прогулятся ну максимум постоять в базовом положении верхнего мира, а то хоть там безлюдно обычно,но все равно как то стеснительно вот просто так на улице руками махать)))но мне по дороге встретилась такая пожилая пара муж и жена наверно и они там на аллее делали какую то гимнастику, и я как то подумала ну вот могут же(и милиция их не забрала и люди пальцами не тыкают)...а почему я боюсь...Ну в общем отошла я от них подальше и так душевно сделала верхний мир который вспомнила)))На природе конечно гораздо продуктивнее делается (sun). Там еще на этом озере есть такая система очистки что ли,короче мини водопад незнаю как это технически называется,вот и подумала я что там выброс этот будет легче представить и сделать, потому что выброс я делала когда Маша показывала упражнения в зале вот тогда получилось прочуствовать, а больше как то сама не могу настроиться. Ну вот в общем добралась я к этому мини водопаду, мощ такая,грохот от воды. Выброс так и не получился,просто постояла ,послушала,но появилось ощущение наполненности и уверенности в своих силах....Назад мы ехали на автобусе,довольно полном,и что удивило обычно народ очччень недаволен когда с коляской да еще в полный автобус, а тут как то и расступились и место для коляски организовалось и даже мужчина один мне место уступил))(это для меня что то из ряда вон,обычно умудряются отворачиваться,даж когда с детем маленьким на руках,а тут..),другой малую мою развлекал, вот так. В общем жизнь прекрасна и удивительна(F)(sun)как ни крути)))
Tags:

снова про инструкторов
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
вот про обучение инструкторов сейчас активно идет размышление)) действующие девчонки стали сами передавать, после того, как, побывав, у меня на семинаре, прозанимались где-то полгода-год. ну и на коррекции были у меня они тоже. (теперь есть к кому обратиться в Москве, Питере, Краснорске, Новосибирске, Киеве и Минске)
то есть в моей системе координат для того, чтобы стать инструктором надо:
1. в целом ничего) я знаю, что есть инструктора, которые никогда ни у кого не занимались. но я лично их не знаю и рекомендовать не могу. и, тем не менее, свою аудиторию они, очевидно находят.
2. можно освоить по видео-курсу, задавать мне вопросы, общаться, узнавать здесь и на других ресурсах и, таким образом, начинать передавать. тут уже возможно, я смогу вас рекомендовать, если буду хорошо понимать, что за человек.
3. можно пройти у меня два семинара обычных с разницей в полгода и больше. на втором семинаре я исправлю вероятные огрехи, и вы сможете передавать гимнастику так, как я это делаю. я имею в виду уровень физического тела. и я смогу отправлять к вам тех, кто живет в вашем городе. также если вашу физическую подготовку наполнить еще общением, получением информации от меня и других девушек, то вот так, собственно, на сегодняшний день и становятся инструкторами.
4. можно посетить мой семинар в Турции, там я проведу отдельное занятие для инструкторов)
5. можно (наверное! - думаю об этом) получить инструкторскую передачу по скайпу. то есть вы будете делать упражнения. я буду отслеживать, что там с телом творится, потом также дам отдельный урок по нефизическим практикам, и на основании этих уроков вы сможете начинать передавать.
два последних пункта - за отдельную плату (инструкторский курс). стоимость инструктажа по скайпу предварительно 100 долл за два занятия. технически нужна видеокамера, микрофон, колонки, хороший интернет. я сама не всегда имею возможность выхода в нормальный интернет, поэтому эти варианты надо рассматривать отдельно.

а вообще, по большому счету, чтобы передавать гимнастику, нужно просто хорошо уметь ее показывать телом. что вы при этом будете говорить - по моему мнению не так важно)