?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


О фитнесе и гимнастике
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

Вот вчера в чате была тема такая, девушка написала, что: «не знаю как кому, а я чувствую, что мне кроме гимнастики необходим фитнес».

Я уже писала много раз, что, когда я слышу, что кроме гимнастики кому-то нужна йога, бодифлекс или пилатес, я улыбаюсь. Но вот тут захотелось прокомментировать.

Если вам кажется, что вам не хватает физической нагрузки в гимнастике, скорее всего, что вы делаете упражнения вполсилы. Что это значит? И как это коррелирует с «красотой и удовольствием» и расслабленностью?

Поясню.

Первые полгода-год необходимо все-таки давать усилие телу. Локти ВПЕРЕД, плечи при этом НАЗАД, то есть, чтобы так сделать необходимо недурно вывернуть плечевые суставы, и таки их первое время надо выворачивать на усилии.

Дальше наш прекрасный прогиб. Упражнения верхнего мира 4-5-6 делаются в очень глубоком изгибе, то есть вы сначала делаете туловище параллельно полу, а затем поднимаете верхнюю часть туловища вверх. Как-то Геннадий Эдуардович предлагал, чтобы прогиб был таким, чтобы можно «было чарочку поставить» (знает он толк в гимнастике))). Вот если так будете делать, поверьте, хватит вам нагрузки))

Дальше в нижнем мире во всех упражнениях надо следить чтобы был прогиб, независимо от того, что, например, в н2,3,4,5,9 нога в бок, прогиб надо тем не менее сохранять. Или ПЫТАТЬСЯ сохранять, потом спина разработается и уже будет прогиб. Тоже самое касается среднего мира 2 и 3.

Таким образом, когда вы поделаете полгода-год, вы сможете все это делать расслаблено и в удовольствие и без усилия, но мысли о фитнесе вас покинут гарантированно)))

А девушка наша из чата попросила подругу себя сфотографировать, и сама же по фотографиям оценила, где ей надо прогибаться-тянуться, и .. пошла делать гимнастику дальше. Я, по крайней мере, так поняла).

И не стесняйтесь обращаться к нашей Лене, она вас с радостью посмотрит в скайпе.

Всем хорошей гимнастики!

ЗЫ Кстати, если что, так можно и сюда, выкладывать фотографии ваши – мы всем миром заценим)


Удивительный отзыв
dokolo wrote in charaunitsa
Уважаемые сообщницы, у меня случилась удивительная вещь, должна с вами поделиться.
Сколько я себя помню с визитов к гинекологу моя матка всегда была отклонена влево, это не считалось патологией или проблемой, просто отклонена. Помню, как только забеременев, рассмешила гинеколога вопросом "а что если у меня матка влево, то и живот будет влево расти?"
После родов, естесственно, она по-прежнему оставалась влево, я научилась определять, где у меня шейка матки и руками ощущала этот уклон. Несколько недель назад она еще была влево, и каково же было удивительно обнаружить, что матка выровнялась! Маша говорит - ну логично, если таз смещается в правильном направлении, то и матка вместе с ним. То, что это может быть из-за таза мне в голову не приходило, да и ни один врач, наверное, не догадывался об этом. Меня это изменение очень вдохновило. Заниматься до полного "излечения" еще долго, одного года будет мало, у меня по-прежнему все болит после пробуждения и во время ходьбы, но, черт возьми, что-то уже меняется и все это не зря. А занимаюсь я, кстати, 9 месяцев, мне 30 лет.

Семинар в Москве переносится на 23 мая (понедельник)!!! ПРИХОДИТЕ!!!!
Опять взлетаю...
the_elenochka wrote in charaunitsa
ВНИМАНИЕ!!!!!

Семинар ПЕРЕНОСИТСЯ на 23 мая, понедельник, время то же с 18 до 21 часа!
http://vkontakte.ru/event26648194 - наша группа встречи!
Приходите к нам в понедельник!!!
Мы вас будем очень ждать!!!

С уважением, Елена Минина
(организатор семинара в Москве)

8-926-581-39-10

И фото чудесной Насти во время делания НАШЕЙ прекрасной гимнастики!!!




Зал найден!!!

Семинар по женской гимнастике «Рождение звезды» будет проходить по адресу:  Москва, Кожевническая ул., д.16

5 минут пешком от метро Павелецкая радиальная, выход к Павелецкому вокзалу.
Read more...Collapse )