?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Важность позы с согнутыми коленями
katerinaganina wrote in charaunitsa
Хочу обратить внимание дорогих сообщниц-чаровниц на некоторые моменты в гимнастике.

Первое - это поза со слегка согнутыми коленями, которая сохраняется во всех упражнениях "верхнего мира" (в противоположность привычным физкультурным стандартам, когда надо, например, дотянуться до кончиков пальцев ног, не сгибая коленей).

Всемирно известный телесный терапевт Александр Лоуэн, автор биоэнергетического подхода, очень большое значение придавал позе с чуть согнутыми коленями. Именно поза, когда стопы устойчиво стоят на земле, а ноги слегка расслаблены и присогнуты в коленях, является с энергетической точки зрения очень полезной для тела ("хорошее заземление").
.
"Проблема недостатка чувства безопасности неразрешима, пока человек не осознает, что недостаточно заземлён. Он может верить, что находится в безопасности, потому что получает деньги, имеет семью и положение в обществе. Но если он не заземлён, он будет страдать от недостатка внутреннего чувства безопасности.
Наиболее явным проявлением недостаточного заземления является позиция с заблокированными коленями, что делает жёсткими ноги и снижает чувствительность в них. Такая позиция делает невозможным выполнение коленями функции амортизаторов тела. Так же, как амортизаторы в машине, коленные суставы сгибаются, когда тело перегружается, позволяя провести стресс по ногам в землю... Заблокированные коленные суставы переносят тяжесть стресса на нижнюю часть спины. Большинство из нас понимают, что психический стресс вызывает в теле такое же напряжение, как и физическое перенапряжение. Когда мы блокируем колени, чтобы перенести эти перегрузки, мы наносим серьёзный вред нижней части позвоночника.

Стоять на слегка согнутых коленях может быть поначалу неудобно. Когда мышцы утомляются, вместо того, чтобы блокировать коленные суставы, лучше позволить им отдохнуть. Блокирование коленных суставов может ослабить боль, но только благодаря тому, что ноги становятся более жёсткими, и в них снижается чувствительность. Люди, которые научились правильно стоять, обычно начинают по-новому ощущать тело. Как написал мне один читатель: «Разблокировав мои коленные суставы, вы разблокировали мою жизненную энергию.» Учитывая сказанное, в процессе биоэнергетической терапии мы постоянно напоминаем пациентам, чтобы они всегда стояли, слегка согнув колени.

Еще про заземление можно тут почитать: http://healthy-back.livejournal.com/204646.html

Картинка, поясняющая мысль про выпрямленные (заблокированные) колени и угрозу для нижней части спины.
 

отзыв
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

Главной причиной, сподвигнувшей меня к занятиям гимнастикой, были проблемы со здоровьем. С 18 лет мне ставили диагноз поликистоз яичников, цикл был нарушен, месячные проходили болезненно. Из эстетических дефектов - проблемная кожа лица и избыточное оволосение)) а всему причиной - гормональный сбой. Мужского гормона тестостерона в моем организме вырабатывается больше положенной нормы. Лечилась гормонами. Всё без толку, как только переставала принимать препараты, всё возвращалась вновь. Позднее присоединился хронический цистит, это уже из-за инфекций, которые я тоже лечила, лечила и вылечить не могла. Не поверите, но не зная ничего о славянской гимнастике, я однажды пришла к мысли о том, что МНЕ НУЖНА КАКАЯ-ТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН, КОТОРАЯ ДЕЙСТВУЕТ НА НОРМАЛИЗАЦИЮ ЖЕНСКОЙ ПОЛОВОЙ СФЕРЫ. НАВЕРНЯКА ТАКАЯ СУЩЕСТВУЕТ! Ваш видео-курс, Мария, я нашла в интернете. Стала заниматься. Пока идет только вторая неделя занятий))) но занимаюсь каждый день! иногда дважды в день, потому что тело само просит. Первые несколько дней было ужасно тяжело выполнять упражнения нижнего мира. Сегодня впервые всё получилось более менее легко и уверенно. Уже сейчас, прислушиваясь к своем телу, я отмечаю положительные сдвиги:

1. исчезли неприятные ощущения при мочеиспускании, сопровождавшие меня постоянно на протяжении двух лет 

2. стала чище кожа лица!!!!!!!!!!!

3. с осанкой тоже были проблемы, теперь ровную спину держать стало гораздо проще! Сутулюсь меньше

4. стала меньше уставать.

Но главное, я уверенна, что с помощью гимнастики, мне удастся-таки нормализовать мой гормональный фон и работу яичников. Обо всех положительных сдвигах обещаю отписываться


Семинар по гимнастике в Москве
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

Мой семинар в Москве 27 ноября состоится по адресу: УЛИЦА РУСАКОВСКАЯ д. 2/1 стр. 2 (м. Красносельская)
Время: с 16-00 до 19-00

Объявление и условия