?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Что делать
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

Я недавно написала статью http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/350336.html про насилие над женщиной.

Статья эта была написана в следствие расстановки. Расстановка была по поводу неудовлетворяющей сексуальной жизни. Мы начали расставлять с одних фигур, закончили совсем другими. В ходе расстановки выяснилось, что женщина была изнасилована в юности и, собственно, с этим и продолжили работать. Также выяснилось, что женщина никому и никогда про это не рассказывала. Не рассказывала, т.к. было стыдно, была вина, что сама дала повод (потому что в насильника изначально была влюблена). До расстановки эта девушка прорабатывала тему насилия другими доступными способами и была уверена, что проблема отработана. Однако же в расстановке возник персонаж, который поглощал энергию женщины и вел себя очень прямолинейно – насиловал женщину.

Завершилась расстановка тем, что женщина обо всем рассказала мужу. И они вместе проговорили эту непростую тему. Далее эту пару можно, наверное, оставить. Даша написала по горячим следам две заметки:

http://ezo-rasstanovki.livejournal.com/39213.html

http://ezo-rasstanovki.livejournal.com/39848.html

 

Я тоже написала статью и вывесила ее по всем своим ресурсам. Если кратко, то смысл был таков: женщины, если вы пережили насилие, даже очень давно, и если вам до сих пор от этого мерзко и тяжело вспоминать – начните работать с этой темой. Начните говорить. И расскажите мужу.

Каюсь, про «мужа»  я написала не подумав, просто в контексте расстановки.

В частности здесь: http://www.diets.ru/post/321461/ возникло много протеста на предмет того, стоит ли рассказывать мужу.

Я даже задала отдельный вопрос мужчинам, хотели бы они, чтобы их женщины рассказали об опыте насилия:  http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/350927.html?view=comments  там мнения тоже разошлись).

В общем, теперь я что хочу сказать. Я не настаиваю на том, что надо рассказывать вашему законному супругу.Read more...Collapse )


Эволюция моего ТЕЛА или дневник тренера по фитнесу))
katerinaganina wrote in charaunitsa
Оригинал взят у katerinaganinaв Эволюция моего ТЕЛА или дневник тренера по фитнесу))

Почему ТЕЛО я так выделяю, потому что на мой взгляд  для Человека есть 2 базовые составляющие СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ - здоровье ТЕЛА и здоровье ДУХА. И они равнозначны. Будучи Человеком очень физичным я люблю слышать своё ТЕЛО и чувствовать его. Без телесноориентированных занятий это невозможно, я думать.

Как я к дошла до жизни такой? Банально. Современная индустрия красоты для этого создаёт идеальные условия. Недовольство "несовершенством" своего тела (с подростковго возраста были проблемы с весом) и проблемы с личной жизнью (как тогда казалось именно из-за тела) собрали мою жопу в горсть в сторону спортзала. Сначала это было через силу, приходилось себя мотивировать. Потом я нашла драйвовое для себя Дело - вкусила степ-аэробику и начала получать удовольствие от занятий, не в 1-й месяц занятий конечно же)). Я не знаю до сих пор чем она меня взяла)), но эта любовь продлилась 10 лет. И ходила я уже за кайфом. Доходилась до такой степени, что стала тренером....

Я долгое время была уверена, что чем выше темп занятия, чем больше потеешь, тем собственно и лучше - тратишь больше калорий, а с пОтом выходят шлаки из организма. После занятия была приятная усталость, а на следующий день напряжение в мышцах, даже после 10 лет фитнеса это казалось неизбежным. Мои занятия состояли из 3-х частей - аэробная нагрузка (степ-аэробика), комплекс упражнений на все группы мышц, растяжка и упражнение на позвоночник. Моё тело было весьма упругим, с прорисованными мышцами и достаточно пластичным. НО....были части моего тела, которые никак мне не поддавались - складка в районе талии хоть и небольшая, но была; какая-то неясная мне складка в районе поясницы; ну и любимый многими дамами трицепс, иначе холодец на руках)).

Потом был перерыв месяца на 3 совсем в занятиях. Я слегка раздобрела, кг на 3 так. И мне прилетает сия гимнастика "Рождение Звезды", она же "Гимнастика славянских чаровниц". Я посвятила месяца 1,5 на изучение информации о ней, и с января сего года начала активно заниматься, итого 4 месяца на данный момент.

Я не могу до конца догнать физическую сторону вопроса (я не врубаюсь как 27 упражнений, сделанные по 1 разу, творят ТАКОЕ), НО вот что происходит с моим ТЕЛОМ:

1.  Я не похудела пока, НО всё то, что было (я про ТЕЛО) гармоничным образом отструктурировалось. Такого красивого соотношения между частями моего ТЕЛА не было раньше, даже во время самых интенсивных тренировок. И это здОрово, потому что совсем невсегда нашему ТЕЛУ нужно худеть. К такому выводу я пришла спустя годы. Причин набора массы  очень много и они все в разных плоскостях находятся. В жире наш организм консервирует шлаки, когда уже не справляется с выводом их. Жир также накапливается, когда у нас есть страхи и наш мудрейший организм таким образом помогает нам защищаться от внешнего мира. Вот не разобравшись с причинами лишних кг лучше не ставить перед собой цель похудеть, пришла я к такому выводу. Хотя я только ЗА здоровое питание и физическую активность. Это прежде всего ЗДОРОВЬЕ. Таки с него правильнее начинать заботу о своём ТЕЛЕ. Я часто видела на своих тренировках как же женщины не добры бывают к своему телу. Они заматывают его в целлофан, кутаются в прорезиненную одежду, перестают есть совсем. Не думая о том, что организму нужно прежде всего полноценое ПИТАНИЕ, а целлофан и резина не жир жгут, а так необходимую ТЕЛУ воду выжимают просто. И всё ради ПОХУДЕТЬ, штобы во что-то влезть или понравится какому-нить дядьке. Мне всегда плакать хотелось на них глядючи, а потом я силком их раскутывала просто, не допуская до занятий.

Так собственно вот эта гимнастика работает с нашим ТЕЛОМ мягко и нежно, оздоравливает его, но не изнашивает его как фитнес. Фитнес всё-таки изнашивает ресурсы ТЕЛА. Больше скажу, гимнастика даёт ЭНЕРГИЮ, а не забирает. Тут ещё важно понимать и проявлять терпение, потому что базовое состояние у всех разное, и по-моему логично, что время для проявления эффектов от гимнастики каждой своё.

2. Координация движений. На ней стоИт степ-аэробика, под высокий темп отжигать и крутиться на степе, та ещё сноровка нужна. Так вот сейчас она стала лучше, я лучше могу сгруппироваться для выполнения каких-то упражнений и танцую я тоже гораздо лучше. Чувствую единение ТЕЛА и МУЗЫКИ в танце, я и раньше тонко чувствовала музыку и умела её своим ТЕЛОМ выражать. Но сейчас совсем другой уровень. Это видимо уже ЖЕНСТВЕННОСТЬ )).

3. Мышечный каркас ТЕЛА. Попа подтянута, высокая такая и упругая. Складка же в районе талии ушла - красивенький такой животик. И в жизнь у меня такого пресса не было, косые так просто восхитительны. Трицепс сам собой как-то подтянулся. Явной прорисовки мышц нет, но ТЕЛО в тонусе. Осанка хорошая, плечи смотрят вниз, и такие окгруглые стали.

4. Суставы перестали хрустеть у меня, и стали гибче и пластичнее. Особливо заметно на коленях и голеностопах. У меня голеностоп выбит с детства + ещё спортивная травма, на левой ноге вообще стоять не могла, сейчас легко уже стоЮ себе.

Есть ещё ощущения от ГИМНАСТИКИ, они изложены тут http://charaunitsa.livejournal.com/115436.html

Иногда мне становится чертовски АБЫДНО)), что ГИМНАСТИКА не прилетела мне раньше. Особенно представляя какой бы я уже стала за 10-то лет. НО...я знаю всему своё время. Ибо Учитель приходит к Ученику, когда он готов.

Выложила свою статью здесь http://www.diets.ru/post/169978/#com948329. Есть презабавные комментарии)).