?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


ИНСТРУКЦИЯ по гимнастике Рождение Звезды
женская гимнастика Рождение Звезды
lady_wildd wrote in charaunitsa
Командой инструкторов мы собрали инструкцию по гимнастике. Все основные материалы, рекомендации, ссылки,  описание упражнений в ней собраны.

Пользуйтесь на здоровье !

Ссылка для скачивания файла (gimnastika-zvezda.doc, 4,3 Мб ) вот .

Гимнастика, как еще один шаг в моем развитии.
katerinaganina wrote in charaunitsa
Отзыв из гимнастического чата

Вчера у кого-то был вопрос о йоге. Я занимаюсь йогой. Небольшой экскурс в историю: Три года назад провалилась в глубокую депрессию. Надо было как-то себя оттуда вытаскивать. На психологов денег не было, на инструкторов - тоже. Поэтому делала то, что приходило в голову. Выучилась в заочной школе на коуча - отсюда мой выход на психологические, эзотерические школы всевозможных направлений. Просто все изучала. Что созвучно мне - оставляла. Так и с йогой. Пришла мысль заняться ею, выписала из русского журнала книжицу, выбрала упражнения и просто делала. В философию всего этого не вдавалась, просто делала. Первые полтора года без особых достижений(на мой ограниченный взгляд) - делала упражнения, махала руками-ногами. А полтора года назад занялась вплотную саморазвитием или скорее самопознанием. И вот тогда изменила подход, стала ДЕЛАТЬ каждое упражнение, погружаться в каждое движение с тапочками, т. е. в мире кроме этого движения и части тела, которая его совершала, ничего не существовало - так бы описала.

Результаты... сначала я ничего не замечала и лишь через месяца три сообразила, что за это время не выпила ни одной таблетки, а пила я их горстями. В Лету канули мои головные боли, моя хроническая тошнота, а в вместе с ней моя язва, которая досталась "по наследству", совершенно непостижимым образом я получила новый позвоночник, а у меня была куча смещений, радикулит и уже не только позвоночник болел, до кожи было больно дотронуться - сейчас все это в прошлом. Исчезли проблемы со стулом. Всю мою жизнь было нормальным явлением сходить раз в неделю в туалет(прошу прощения за откровенность), а сейчас - каждый день... как белый человек. Хочу отметить: я даже цели не ставила поправить свое здоровье, т. к. я знала, что все мои хрони не излечимы. Просто нужно было что-то делать, я делала: копала вглубь себя, разгребала ментальный мусор, занималась йогой.

По поводу всевозможных энергий - не имею ни малейшего понятия о них. Для меня мой энергетический потенциал измеряется состоянием на настоящий момент времени - когда я спокойна, уравновешена, сплю спокойно, здорова. Когда есть желание что-то делать, чем-то заниматься, когда делаю дела с удовольствием и не впадаю в роль жертвы, когда позволяю себе испытывать и искренне выражать любые чувства, будь то гнев, печаль, боль или радость - это для меня показатель того, что с моей энергетикой все в порядке.

Сейчас... Я не могу сказать, что все мои достижения - это эффект от йоги. Я думаю, что это эффект от комплексной работы над собой. Есть вещи, которые замечательно прорабатываются на уровне тела. Есть и такие, куда нужно залезть по самые уши, как бы тяжко это не было - это уже духовный уровень... наверно, не буду утверждать.

Гимнастика. Как еще один шаг в моем развитии. Занимаюсь ею пару месяцев. Опять же, я не жду ничего от нее, никаких конкретных результатов, не ставлю целей, просто делаю каждое упражнение, с полной концентрацией на движении. Гимнастика пришла ко мне и я доверяю ей, доверяю своему телу. По той простой причине, что человеческий организм очень сложная система, я не имею ни малейшего понятия что к чему в нем и что нуждается в помощи в первую очередь. Поэтому все, что мне остается - делать то, что я могу, к примеру, гимнастить, йогить, РАзгребать скелеты в шкафу... остальное оставляю на усмотрение Природы. Вот такой подход. Если я не вижу результатов - это вовсе не значит, что их нет.

На данный момент видимые изменения: наслаждаюсь прогибом в спине. Удивительно - верхняя часть тела всегда была такой тяжелой, а сейчас такая потрясающая легкость в шее, плечах. Ощущение, что нижняя часть поддерживает и несет верхнюю. Физически ощущается точка опоры - где-то по ценру тела, в районе поясницы - очень прпиятно, будто тело выстроилось, отцентрировалось - совершенно новое ощущение. Глаза смотрят теперь вперед, а не под ноги. Появилось ощущение окружения тела? Т. е. мне не надо смотреть под ноги, чтобы знать что там, получаю сигнал откуда-то изнутри, что впереди препятствие. Так немножко странно

Про работу мозга и "мусор в голове"
katerinaganina wrote in charaunitsa
Одна гимнастка у нас озадачилась воздействием гимнастики на память и вот такой интересный ответ пришёл сегодня

По моим ощущениям гимнастика гармонизирует работу мозга. У меня например *правое* полушарие стало более активным... образование-то у нас *левополушарное*, в основном, так что ситуация понятна... а вот гимнастика восстанавливает равновесие. По поводу памяти: я стала помнить только то, что нужно мне, а раньше могла помнить и совсем лишнее, ненужное, вообщем, такой хаОс) был... Мне кажется гимнастика помогает *выносить мусор* из головы и ремонтировать мозги, настраивает их правильно и по-женски... Что касается волос, то волосы - у меня стали лучше и здоровее, жёстче, гуще + снизилась жирность волос, могу мыть раз в неделю и нормально, а до занятия гимнастикой - каждый день. Меня очень радует состояние моих волос сейчас... и мозгов тоже) И я думаю, что это благодаря гимнастике.

Гимнастика стала приятным дополнением
katerinaganina wrote in charaunitsa
Ещё отзыв не мой.

Привет, всем! :) Я тут новенькая. И хочется поделиться впечатлениями. Маша, спасибо за гимнастику и видео!!!  :) Попытаюсь изложить впечатления по порядку. Искала я что-то чтобы пробуждало женскую сущность и нашла книгу Адамовича, прочитала и нашла видео Рождение Звезды, Первые недели 2 делала индивидуальный комплекс, потом все 27 упражнений, потом попробовала  в упражнения добавлять символы как в книге, но у меня они не пошли. Мне больше понравился вариант упражнений Рождение Звезды. Как я карячилась, когда делала упражнения в первые разы  ;D ;D ;D Занимаюсь я уже 3 месяца, 2 месяца почти каждый день делала 27 упражнений, а сейчас сделала карты и каждый раз вытягиваю 7 упражнений и по 3-4 раза. 

Первые изменения - во время деланья гимнастики - появляется жар, потом ощущение энергетического шара, там где матка, и была встряска, а внутри как будто пламя включили.

Гимнастика моему телу очень нравится, хотя не все упражнения получались сразу. Гимнастика дает телу мягкость, гибкость, плавность. Я к себе начала по-другому относиться, и понимать что я женщина, не только когда смотрюсь в зеркало. Подруга,которая меня не видела месяца 2, сказала что я сильно изменилась, вытянулась (у меня высокий рост и мне всегда было сложно держать спину прямой, я всегда ссутулилась, а тут очень легко держать спину прямой), стала грациозной. ))) Изменились взаимоотношения с мужчинами, раньше ощущался дискомфорт, а сейчас по-другому. Меня стали замечать мужчины, говорить комплименты. Я как-то шла в магазин и настроение было не очень, а навстречу шел мужчина и он посмотрел на меня такими такими влюбленными глазами!!!!! Это так приятно!!!! Я сама стала принимать себя как женщину. Проблему принятия себя как женщину и взаимоотношения мужского и женского я уже некоторое время долблю с психологической стороны, и рейки работаю и гимнастика стала приятным дополнением.

Месячные у меня были нерегулярные и длительные, редко болезненные, не шибко приятные, а сейчас цикл почти полностью выровнялся и стали комфортными.

Процесс чистки тоже идет, периодически появляется раздражительность, блоки начинают вылезать и какие-то психологические установки. И это тоже здорово, т.к. они вылезли и с ними уже можно поработать и отменить.)
Пока больше не вспоминается, что-то вспомню - допишу. Моя внутренняя  женщина начинает раскрываться и это так приятно )))))

Маша, спасибо тебе и вам всем!