?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Отзыв с семинара про прогиб, интересные размышления.
красотка
katerinaganina wrote in charaunitsa
Интересные ощущения после семинара от девушки из Челябинска, я поделюсь.

Я недавно узнала, что у портних есть специальное название для спин с чрезмерным изгибом поясницы – «перегибистая спина», так вот, если их спросить, то они скажут, что у нас больше половины женщин имеют такие спины. В противовес, например, немкам, у которых спины, как правило, прямые или сутулые. Интересно, правда?

У меня как раз такая «перегибистая» спина, причем это периодически доставляло мне неудобства. Все виды физической активности, которыми я прежде занималась, были сосредоточены как раз на том, чтобы нейтрализовать этот перегиб за счет выдвижения таза вперед и вверх. Что я и делала. То есть я постоянно боролась со строением своей спины. Если она начинала болеть (у меня стоячая работа, поэтому такое частенько бывает), я старалась нейтрализовать этот перегиб, делала упражнения из йоги, которые давали компенсацию на поясницу, уменьшали этот прогиб. Боль проходила, но как только я бросала занятия, возвращалась вновь. Когда на семинаре беременная девушка-йогиня стала говорить о компенсации перегиба спины, я с вниманием отнеслась к ее словам, поскольку была с ней вполне согласна. Вы еще сказали тогда, чтобы она делала упражнения как положено, соблюдая перегиб, а потом посмотрела за своими ощущениями. Ну, в общем, вы были правы. Я занимаюсь гимнастикой около трех недель и за это время я полностью приняла этот свой перегиб и больше не сдвигаю таз вперед. И даже за эти три недели я чувствую, как расслабляются мои тазовые мышцы, мышцы промежности. Такое ощущение, что у меня промежность стала дышать. Иногда поймаю себя на привычном старом движении таза вперед и вверх и чувствую, насколько для меня эта поза стала неестественной, она словно перекрывает дыхание, кровообращение моих тазовых органов, я такая напряженная становлюсь. Вот такие ощущения. Насчет спины – пока не болела. Посмотрю, что будет дальше.

Я поясню, откуда взялись эти размышления, на семинаре была девушка, ведёт йогу для беременных, сама беременная на последнем месяце, так вот ещё на ВМ, она сказала, что такое положение нефизиологично по сути, и у них в йоге наоборот. Я попросила сделать так, как я рекомендую и потом поделиться своими ощущениями.
Ну и она осталась довольна своими ощущениями в конце занятия)).
А это написала другая девушка, но тоже интересно.

Семинар в Екатеринбурге
Туу-Тикки
tyy_tikki wrote in charaunitsa
Семинар в Екатеринбурге
время: 1 апреля в 14.00
место: Генеральская, 6 (студия йоги "Дипика")
Длительность 4 часа. Цена 1500 р.

Ведет семинар Екатерина Ганина

Предварительная запись обязательна.
Организатор семинара Наталья Ковальская: kovalskaia@inbox.ru, тел. 8-922-18-62-293

Группа встречи ВКонтакте



О гибкости и растяжке
в любви
new_proza wrote in charaunitsa

Вчера в гимнастическом чате зашел разговор о шпагатах и прочих невероятных возможностях человеческого тела. Вопрос собственно был в том, растягивает ли гимнастика на шпагат. Меня на занятиях тоже периодически об этом спрашивают. Пора уже оптом ответить на подобное.

Гимнастика на шпагат не растягивает. Точка.

Дальше. Подумайте те, кто жаждет растяжки бесподобной, зачем вам на шпагат? Вы, скорее всего, взрослая женщина, мать своих детей ну или ценный специалист своего дела, любимая женщина, в конце концов. Зачем вам на шпагат?

Я в прошлом художественная гимнастка и до сих пор сажусь на шпагат без всякой разминки. При этом имея довольно серьезные проблемы со спиной. Я от природы вообще имею фантастическую гибкость и пластичность. Но я вас уверяю, это не показатель здоровья и незашлакованности, как некоторые думают. Мой позвоночник похож на спираль ДНК. И в связи с этим, имеется еще ряд неприятностей со здоровьем. Это я все к тому, что для красоты и здоровья шпагат не нужен. Гибкость это не показатель прекрасного здоровья. Закостенелость, конечно тоже. Все хорошо в меру и всему свое время.

Еще раз, всему свое время. Вчера прозвучала такая фраза, что хорошо то, что умеют дети. Типа вот уж их-то организм чист и здоров, поэтому, если вы можете то, что могут дети, то вы так же чисты и здоровы. Так вот девочки, это миф. У каждого возраста есть свои задачи и, соответственно, свои возможности. Каждому возрасту соответствует свой гормональный фон, положение и состояние костей (я не говорю о патологиях, я говорю, что даже здоровый незашлакованный человек во взрослом состоянии будет отличаться от своего детского варианта). Вы знаете, что олимпийским чемпионкам по художественной гимнастике в среднем 13 лет? А в 20 они выходят на профессиональную пенсию? А ведь они тренируются, как проклятые, и берегут свои тела как зеницу ока. Я хочу сказать, что в 20 лет происходят возрастные физиологичные изменения, которые нормальны и нужны для женщин этого возраста. Ибо рожать время пришло. Но для шпагатов и мостиков эти изменения как раз вредны. Вот и уходят девочки на «пенсию». Взрослой женщине не нужно то, что умеют дети. Ей нужно свое здоровое состояние тела, которое на шпагат сесть в штатном режиме не может. Кстати, все той же художественной гимнастикой начинают заниматься с 4- 5-6 лет. В норме, в этом возрасте девочки на шпагат не садятся. Их тянут. Хоть это и происходит легче, чем у взрослого человека. Опять же, смею вас уверить, что я любую взрослую более-менее здоровую женщину растяну на любой шпагат за 2 часа. На расслаблении. У нее после этого даже мышцы болеть не будут. Это я к тому, что дети расслаблены, потому и тянутся легко. И вот взрослой женщине расслабляться нужно уметь (и Рождение звезды тут в помощь). Но с детьми мериться гибкостью – пустое.

Так же, как пустое равняться на спортивные результаты. У нас принято считать, что забота о здоровье – это, прежде всего, занятия спортом. Но, давайте посмотрим, что представляют из себя эти занятия. Прежде всего, предлагаю вам общую схему (она несколько упрощает реальное положение дел, зато дает ясное представление о предмете). Есть здоровой человек. Это значит, что у него есть две руки, две ноги (и т.д.), стабильно и эффективно работают все системы организма и достаточно развиты для решения задач, соответствующих возрасту функции организма. Т. е. он соответствует физиологической норме, которая для каждого возраста своя. Понятно, что больной человек тот, у кого что-то из перечисленного не так. Дальше. Спорт это, скажем, тюнинг здорового человека. На здоровое тело накладывают дополнительные возможности, которые сами по себе о здоровье человека ничего не говорят. Здоровый человек скорее, легче и дольше их потянет. Но можно эти возможности и на больное тело приспособить. Не суть. Цель этих возможностей дополнительных (будь то шпагат, сальто, поднятие штанги или метание ядра) – не здоровье человека, а УДИВИТЕЛЬНЫЕ способности. Цель спорта – поразить, превзойти. При чем тут здоровье? Что вы делаете, стремясь к результатам спортсменов? К чему стремитесь и к чему приходите, занимаясь спортом? В этот же ряд становятся балет, бальные танцы, танцы на пилоне и полотнах. Это все не для здоровья, а для выпендрежа. Поймите правильно, я не призываю всех лежать на диване. Я призываю к осознанности. Да, большинство людей плохо обращаются со своим телом, но вестись на общепринятые установки и модные течения так же плохо. Увлечение спортом или танцами это прекрасно. Но это увлечение не для здоровья. Иногда против. Особенно в больших количествах.

Теперь внимание, барабанная дробь. Рождение звезды – это не спорт и даже не фитнес (кстати, фитнес тоже близок в целях своих к спорту, как и йога в современной европейской подаче). Ее цель физиологичная проработка тела, для того, чтобы оно именно было здоровым. Чтобы мышечный корсет был способен держать кости в естественном, функциональном положении, чтобы работал желудочно-кишечный тракт, чтобы кровообращение было полноценным, чтобы можно было беременеть и легко рожать детей, чтобы кожа была ровная и сияющая, чтобы гибкость была ЕСТЕСТВЕННАЯ. Гимнастикой этой можно заниматься и больным и здоровым людям. Вы не будете поражать окружающих мостиками, березками, шпагатами и прочими чудесами, но вы будете здоровы, с полноценно развитым телом. Будете поражать всех своей красотой )))).

P.S. А финтес это еще и индустрия. Сфера, в которой зарабатывают деньги на вас. Особенно хорошо видно из западной рекламы (а фитнес к нам пришел с запада), насколько агрессивно предлагают вам услуги и товары этой индустрии. Это просто машина, в которой вы винтик, помогающий зарабатывать кому-то деньги. В фитнесе смотрят на то, что будет продаваться, а не то, что принесет максимальную пользу. То же самое с витаминами. Говорить, что наши организмы не получают необходимых для здоровья элементов, значит утверждать, что мы вообще не кушаем. Потому что все эти чудесные натрии, кальции, йоды и прочее содержаться в обыкновенных продуктах, которые мы с вами кушаем каждый день. Витаминные таблеточки – это такая же индустрия, машина по зарабатыванию денег. Прошу обратить внимание, что я говорю не о конкретных случаях, а о том, как в целом работает система и под что она заточена.

а это так, повыпендриваться ) это я


Отзыв про постройнение.
красотка
katerinaganina wrote in charaunitsa
Со Страны Мам.
Хотела написать отзыв позже но что-то настроение поделиться)))) Я тут заелась за зиму, вернее за замужество. Мужчины как-то плохо на меня влияют. У моего мужа единственный язык любви:" НАКОРМИТЬ"!!! Он и печет и готовит, даже коптит!! И всем меня этим кормит!! Откормил, блин, как на убой! Так вот в связи с переездом в другую страну произошла смена всего: климат, друзья, еда и т. д. Образ жизни стал более сидячий. Хотя у нас тут такая красота вокруг. И ни как я не могла себя заставить что-то делать для себя, я имею ввиду тело и душу. Консервировалась что-ли... Дело, кажется, дошло уже до критической точки. Слава Богу я наткнулась на вашу(теперь уже и мою) группу.

Начала делать гимнастику с 1го марта. И дала мне она энергетический пинок под зад! Не сразу конечно.. сначала я заметила что, стала меньше есть, теперь уже перешла на систему питания Е. Миримановой. Гимнастику я делаю с утра, а по вечерам я бегаю. Нормализовался сон, раньше я могла дрыхнуть до 10.oo и быть не выспавшейся. Теперь в 7.30 сама просыпаюсь))))

Косточки мои хрустят каждый раз когда, делаю гимнастику, не знаю хорошо это или плохо... Хрустит даже там где я и не подозревала что, может что-то хрустеть. Спинкой довольна. Третье упражнение из среднего мира даётся уже гораздо легче и плавнее.

Я так рьяно начала с 7ми повторений. Девочки мне сказали что сама перестану так много)))) Вот я сама как-то и перестала, делаю по 3 повторения.

Эмоциональных срывов нет)) весела и бодра. Может потому что я излишки на бег спускаю?)))

Что ещё.. А! Вот из особенностей изменений. Появились у меня две волосинки на подбородке, уже два года. Ну с кем не бывает? Я их вырывала и всё, они опять выпростали, опять вырывала . Я тут смотрю- не растут больше. Две недели наблюдаю нету! ))) И ещё я похудела почти на 5кг.

В остальном всё как и раньше, мужчины оглядываются с той же периодичностью что и раньше, экстрасенсорика не давала o себе знать. Подождем))) Пока продолжаю в том же темпе.