?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


про женские половые гормоны
kalininka80 wrote in charaunitsa
Решила разместить, вдруг кому-то будет полезно. Хотя тут уже есть хороший материал про гормональный дисбаланс, но я вот встретила симптомы в виде опросника - как один из вариантов, чтобы оценить свое состояние. У себя некоторые симптомы наблюдаю, но некоторые ушли. Надеюсь на дальнейшее улучшение:)

собственно, опросникCollapse )

Тренинг в Турции. Про детей, нянь, расселение и экскурсии
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Тренинг в Турции. Про детей, нянь, расселение и экскурсии
В продолжение вчерашнего поста о грядущем тренинге в Турции (http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/443421.html) сообщаю, что:
детей брать можно и нужно)). Дальше возникает вопрос сколько их будет всего (начиная с того, что будут 3 моих детей:))) и сколько нужно нянь. Поэтому сейчас к потенциальным участникам вопрос:т собираетесь ли брать детей, сколько и какой возраст. Конечно, детям будет лучше с их собственными бабушками (если есть идея, например, взять бабушку на отдых). Но если такой идеи и возможности нет, то няню на 3 дня найдем. Разумеется, за дополнительную оплату (размер которой будет зависеть от количества детей)

Дальше, вопрос возник, где лучше селиться? Однозначно в Чирали. Там спокойно и рай. Предложение селиться в соседнем Кемере было для тех, кто рассчитывает на горящий тур. Если же вы имеете возможность купить отдельно билеты и поселиться в Чирали, то так и надо делать - не пожалеете. С расселением, наверно, надо обращаться ко мне, я вас расселю в пансион. Те, кто будут искать пансион сами - рассчитывайте ближе г горе Янарташ, а не к въезду в деревню. Деревня хоть и маленькая, но гулять каждый раз на занятия пару километров, наверно, утомительно)))
Я на днях проясню вопрос с оплатой пансиона, но, подозреваю, что 50 евро за двухместный номер с завтраком, это пансион "Сера". Дети за доп плату, про оплату надо уточнять - зависит от кол-ва детей и возраста.

Если же вы все-таки возьмете тур в Кемер (да можно и Анталью, Белек), то просто на 3 дня и 2 ночи приедете в Чирали, поживете в местном пансионе и примете участие в тренинге (это обойдется, скажем, в 50 евро за 2 ночи), и вернетесь наза в свой отель.

Экскурсии мы обсудим дополнительно. Если будем достаточное количество желающих - можно красиво и небанально поездить по округе. До или после самого тренинга.



Ночной вид с горы Янарташ.

Мои первые 2 недели с РЗ
м
smeshnaja_ja wrote in charaunitsa
Отзыв из группы в Стране мам:
"Такие приятные и быстрые изменения, что руки просто сами тянуться о них написать...

Не могу сказать, что сначала было всё просто. Во-первых, разобраться что, как, сколько, зачем... Спасибо огромное девочкам за советы в комментах и прекрасный материал, также отдельно за видео, ещё и такое качественное!!!

Не последняя трудность - само исполнение упражнений.
Пишу свои первые "неполучалки". После первого дня пробований и размышлений остановилась на том, что решила "не придумывать велосипед", а использовала 6 упражнений из группового занятия, а 7-е "Главное" вытянула себе из распечатанных мною готовых карт - СМ2 - верю, оно не случайное, так как это был настоящий "вызов" для меня, я даже представить себе не могла, что можно с базового положения СМ лечь на плечи !!! У меня, конечно, и не получилось, мало того, даже на щеку не могла лечь, а только на область у виска.
Так же первый день не сделала НМ4 - не могла опереться на левый локоть - дикая резкая боль (он у меня "послепереломный" ), но большущее счастье, что в последующие дни она куда-то пропала, ура!

Общий анализ за 2 недели:
Первые 2-3 дня были самыми трудными, так как были поиски, не все упражнения получались, были отдельные резкие боли в разных местах, болезненно тянула крепатура, особенно в зоне "корсета", этим всем, по-моему, и был вызван депресняк. В общем, ошибка была в том, что я немного "перетрудилась", так как не знала, "что" и "сколько" мне лучше, пробовала упражнения "так и сяк", разные количества повторений и т. д. Сначала хотелось делать побольше, "блюдя" убеждение "количество переходит в качество", но уже опыт первый недели показал, что тут работают "свои правила".

Я остановилась на "классическом" варианте - 7 упражнений, по 1 разу (так не забирает много времени и не утомляет), почти каждый день - не менее 4-х раз в неделю.

Депресняк долго терпеть не пришлось, так как изменения в теле начали происходить так быстро, буквально от занятия к занятию, что мотивация уже за несколько дней вернулась! Причем результаты превзошли все мои ожидания! Например, я считала, что если мне и реально когда-то дотянуться плечами до пола в СМ2 - то это наверно длинные месяцы работы, а на самом деле, я уже после 5 занятий начала слегка дотрагиваться ими пола и спокойно лежать на щеке (а не на виске) - как по мне, это иначе, как "чудом" не назвать! Я в восторге! Тем более, что делаю я упражнения (простите, повторюсь) только по 1 разу! Очень радостно было наблюдать, как с каждым занятием плечи опускаются на сантиметр ниже и ниже в этом упражнении, спина прогибается всё лучше и лучше, боли куда-то пропадают...

Сейчас у меня эти мои "первые" 7 упражнений уже особых усилий не вызывают, скорее доставляет всё больше удовольствия моя "растущая" с дня на день гибкость, чувство равновесия, уменьшается число "похрустываний"... Настроение после занятий теперь у меня только отличное, заметила, когда пропускаю день-два, - начинает не хватать. Единственное, что пока не чувствую - это при выбросе тот энергетический поток, хотя меня это особо не расстраивает - пока я расслабляю промежность и стараюсь образно представлять, что всё плохое выходит.

Ещё у меня особенно на первой неделе было активное теплое покалывание в районе груди, приятное, но сейчас значительно уменьшилось. Интересно, "к чему бы это?"

Осанка у меня заметно исправилась, в весе изменений нет (я и не хотела), сутулость потихоньку уходит, теперь кажусь себя более высокой, чувствую растет уверенность в себе и какая-то "открытость" миру, а вместе с ней и какое-то "мудрое спокойствие", приходят мысли, что жизнь упорядочивается... Настроение отличное!

В общем, я ДОВОЛЬНА! Особенно удивили меня такие быстрые изменения, как говорят, "результаты не заставили себя долго ждать"!

Спасибочки девчонкам, которые показали мне эту группу! "

(no subject)
Туу-Тикки
tyy_tikki wrote in charaunitsa
Показывала сегодня гимнастику подруге, она очень телесно чувствительная, и еще йогой занималась какое-то время. И вот она сказала, что в йоге энергия очень легкая и по всему телу быстро носится, а во время гимнастики появилась энергия тягучая, вязкая, и рождалась она где-то внизу, а потом мееедленно расползлась по всему телу.

Я нифига не телесная, мне такие наблюдения очень интересны.