?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Отзыв, вопросы и размышления
м..
ntiv wrote in charaunitsa
Здравствуйте! Уже 1,5 месяца я ежедневно практикую гимнастику. Я бы не спешила делиться результатами (по-моему, их еще мало), но как я поняла, обратная связь очень важна, поэтому расскажу о первых ощущениях.

Про гимнастику узнала еще год назад, помаленьку читала, но не вчитывалась. Но вот набрала за зиму несколько кило, обвисла и решила, что пора над собой работать. Начала в феврале делать бодифлекс. Ну и подумала, раз уж выделяю 30 минут на БФ, то и в базовых стойках можно постоять, в качестве расслабления. Сегодня понимаю, что приоритеты были неправильные, но я исправилась))))

Я натура ленивая, за что корю себя всю сознательную жизнь. И только последнее время ко мне пришло осознание, что зря я так. Это первый и, по моим ощущениям сегодня, самый важный результат, который дала гимнастика. Я-таки приняла свою женскую неспешность, размеренность и негу, в которой моё тело стремится пребывать постоянно. Раньше кнутом себя била - встань и сделай, пойди и договорись, приседай, плавай, не ешь на ночь, выпрямись, сделай макияж... Я сейчас успокоилась))) Пишу и улыбаюсь, как приятно мне это осознавать и ощущать. Как-будто щелкнуло что-то и какая-то деталька встала на место, и механизм заработал, и по телу разлилось тепло и спокойствие.

И, конечно, это внутреннее на внешности сказалось - я тоже ощутила, что не иду теперь, а плыву (и даже ранее ненавистные каблуки и юбки перестали мешать). И небо я теперь чаще вижу (потому что сам по себе подбородок "вздернут"). И куда-то пропала эта моя дурная привычка везде опаздывать. Я не спешу и при этом везде вовремя. Как-будто окружающее пространство вариантов под меня подстраивается - все складывается в мою пользу и как-будто сами собой приходят решения сложных вопросов.

Почти сразу, как начала делать гимнастику, мне стало нравится мое тело. С лишними килограммами. Оно стало плавным и, кажется, впервые в жизни я любуюсь своей наготой в зеркале. А чуть позже я прочитала статью Марии о "неправильных" животах, и поняла, почему бодифлекс, как и многие другие "физические культуры" не прижились в моей жизни. Из-за "правильных" животов, из-за прямых, как гладильные доски, спин. Из-за неестественных усилий, которые удовольствие приносят постфактум, а в процессе выполнения - невозможные потуги, тремор в мышцах и прочие неудобства. Меня больше не посещают мысли о плоском животе и не мотивируют точёные худышки. Я увидела красоту в себе!

И как следствие, мне стала открываться суть моей вечной лености: противостоит мое тело всему, что неудобно, больно, неприятно, неестественно и вынужденно. Гимнастика доставляет только удовольствие, тело не то чтобы просит сделать упражнения, нет))) Оно просто само встает и делает)

Из результатов на уровне здоровья:
1. Наконец-то за долгий период месячные пришли "вовремя" (моё "вовремя" - это 35 день цикла, но уже появилась уверенность, что цикл станет по-настоящему нормальным - нужно лишь время). Прошли безболезненно и комфортно.
2. Уже 3 года мучилась с постоянно растрескавшимися до крови, облезлыми губами. На протяжении круглого года. Весь последний месяц губки как лепестки роз - гладкие, сочные и без шелушений. Бальзамы на губах - по минимуму. Это прям чудесный результат!
3. Вообще, общая сухость кожи стала уходить.

Далее - про обострения.
Несмотря на все предостережения Марии, после недели в базовых положениях трех миров, я стала делать сразу все 27 упражнений. Получила результат в виде очень крупного скандала, который, впрочем, был мне нужен. Чтобы окончательно убедиться в существовании энергий, переизбыток которых приводит к "чему-то". Сейчас вытягиваю 7 упражнений, но меняю комплекс каждые 2 недели.
Подхватила ОРВИ, которое протекало тяжело. Раза три приходили мигрени. В общем-то, эти обострения я приняла достойно и с пониманием, потому что внутри есть ощущение, что это нужно переболеть. А дальше все будет налаживаться.
Сексуальный интерес со стороны мужа ко мне заметно возрос :) С моей стороны все по-прежнему, надеюсь, в будущем, моя чувствительность увеличится. Еще месяц назад я возлагала большие надежды на гимнастику в плане беременности. А сейчас всё стало проще. Поняла, что это произойдет не "когда надо", а когда придет время.

Вот так много написала. А ведь еще и вопросы есть)))

1. Второе и третье упражнение СМ. Мне удается лечь на щеку и даже на плечи, и я даже проезжаю (прилипая щекой к полу XD) до перпендикулярности бедер полу. Но центр тяжести никак на ноги не могу перенести - он у меня целиком в шейном отделе, поэтому не могу подняться. Не могу понять, как перенести центр тяжести? Или понимание со временем само придет?

2. На упражнениях НМ я стерла все локти до корочки. Это потому что я что-то неправильно делаю? Или мне просто в майке с рукавом их делать?

3. Во время выброса в СМ у меня очень-очень кружится голова и начинается дикое сердцебиение, как только прикрою глаза. Понимаю, что это что-то значит, но что конкретно? И не совсем понятно, нужно ли мне в этом положении стоять, пока не пройдут ощущения, или ограничиться 1-2 минутами? Стоит ли вообще на этом заострять внимание?

Большое спасибо всем, кто осилил поток моих мыслей и заранее благодарю за ответы на вопросы и комментарии)))

С уважением, будущая Звезда Надежда:)

Регулярные занятия в Днепропетровске
natalya_zabora wrote in charaunitsa
Добрый день всем!
Рада сообщить, что в Днепропетровске проходят регулярные занятия по гимнастике Рождение Звезды.
Веду я, Наталия Забора.
Занятия проходят в Центре развития личности "Сознание" по адресу - площадь Октябрьская 1, 3 этаж, вход в арку во двор, там старинное трехэтажное красное здание, уютный зал)
Два раза в неделю - среда вечером в 18.30 и суббота в 11.00
Стоимость одного занятия 60 гривен, по абонементу(8 раз в месяц) 50 гривен. Длительность один час.
запись по телефону 056-379-04-81 и моб. 067-44-55-887, запись обязательна, звоните - вам перезвонят.
и мой телефон - 063 26 666 17 Наталья
Добро пожаловать!

Отзыв
pczelka_my wrote in charaunitsa

Добрый день, я долго-долго «зрела» для обстоятельного отзыва о гимнастике. Я занимаюсь почти 5 месяцев.

Чем раньше занималась:

Всегда была «спортивной» девочкой. И фигура у меня отнюдь не женская. Грудь всегда была вровень с попой а то и больше. С 15 лет я занималась шейпингом. Плавала, играла в волейбол в институте, в команде. Потом начались походы, скалолазание, чуть до альпинизма дело не дошло, и остальной всяческий экстрим. Причем скалолазание до сих пор остается моим любимым экстремальным видом спорта: очень хорошо чувствуются мышцы всего тела. Велосипед занимает ответственное второе место.  Йога была и чуть-чуть Цигун, уравновешивали меня эти практики, а также медитации. Гимнастика тоже дает иногда такой же эффект. Это если правильно делаю. А еще я два с половиной года!!!! Почти каждый день качала пресс. Не поверите зачем!

Что появилось:

На физическом уровне:

- со слов мужа – стала более сексуальной (наверное за счет прогиба), ну проходу он мне не дает)))

- не могу больше некоторые запахи принимать – слишком резкими стали (любимые духи придется  в топку)

- запах пота стал более резким (так было первые 2-3 месяца), сейчас уже не так;

- не хочу больше ничем перетягивать и пережимать таз, речь идет о всяких тугих джинсах, трусах, вообще штаны не очень теперь, хочется юбок (вот придет лето – оторвусь!!!), стринги кстати тоже как то утратили актуальность, все больше свободных шортиков хочется, мякеньких

- я стала получать удовольствие от приготовления пищи!!!, (я раньще вообще не любила этого дела и не готовила) Теперь особенно при приготовлении супов чувствую себя Бастиндой над хлюпающим варевом!

- ну и традиционно о КД. (Собственно из-за болезненных месячных я и стала делать в ноябре гимнастику) После перенесенной в январе 2011 года внематочной беременности и операции – КД стали просто меня выбивать из колеи. И если летом – еще нормально как то переносились, то осенью – труба. А теперь КД проходят более спокойно и легко. Обильность уменьшилась, ну и боли соответственно. Да и вот такой факт. До занятий гимнастикой (после операции уже прошло более полугода) была у гинеколога – она сказала, что у меня воспаления остались, после 4 месячного занятия гимнастикой – я чиста как секло, яичники не болят.

- да и чуть не забыла, мышцы то на спине появились именно там где надо (прогиб то надо держать!!!), скалолазание не дало мне мышц именно там. Всегда была проблема со спиной- теперь за счет мышц (я думаю) проблема начала потихоньку уходить

На душевном уровне:

- теперь на меня иногда накатывает такая внутренняя убежденность и осознанность правильности своих действий что ли, кроме как с гимнастикой я это не могу ни с чем связать;

- появилась некоторая непримиримость: если я чего то не хочу, я не хочу, стараюсь убрать из своей жизни все, что мне мешает, людей которые мне парят мозг. Реакция близких на это изменение не всегда адекватна (они ж привыкли к послушной и вежливой девочке, из за чего мне приходится активно выстраивать и отстаивать свои границы уже во взрослом виде - за это меня мама называет агрессивной);

- стала больше прислушиваться к себе, к ощущениям тела: просит сделать гимнастику – вперед, не хочет – не надо. Бывало и так, что не могу сделать я упражнение Н9, ну вот прям слабость и дрожь – не делаю.

Как я делаю гимнастику:

Сначала все 27 упражнений. Потом поменьше и спустя месяц начала делать выброс, так как чувствую что много мне. Потом стала делать по 9-10, все подряд, что хотелось. Теперь сделала карты и стала вытягивать по 7 упражнений с «запросом», например,  мешаю колоду – и думаю, мол мне надо успокоиться, набраться терпения и т.д. И да – работает, успокаиваюсь, перестает болеет желудок (да, у меня гастрит иногда шалит). Выброс полноценно получается только в верхнем мире. В среднем я начинаю расслаблять ноги и есть риск завалиться назад или вперед.

И в заключение.

Всем своим подругам и сестре советую и рассказываю. Маше – большой респект за продвижение темы с гимнастикой


Обещанный отзыв о семинаре
katerinaganina wrote in charaunitsa
Отзыв не мой, перепост.

Оригинал взят у yusia в Обещанный отзыв о семинаре
Прошлые выходные прошли под девизом "Быть Женщиной!" - начавшись с мастер-класса по стилю, который занял всю субботу с утра до вечера, и закончившись 4-часовым семинаром по гимнастике в воскресенье.

Сначала скажу огромное спасибо организаторам обоих мероприятий. Девочки, вы умницы! Это было очень нужно. Я совсем не умею благодарить, поэтому просто еще раз спасибо!

Так вот, о семинаре по гимнастике.Уберите мужчин от мониторов, дальше информация только для тех, кто обладает набором половых хромосом ХХ.Collapse )