?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


МИГРЕНИ и НАПРЯЖЕНИЕ, что делать?
russakovska wrote in charaunitsa
В продолжение темы о расслаблении или ненапряжении живота. Напишу свой думосбор ;))))
Разбирая свои мигрени я вот чё подумала: ВСЁ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ.

Напряжение бывает: в теле, в дыхании, в мыслях. ОДНОЗНАЧНО надо работать сразу в трёх направлениях.

Гимнастика расслабила тело и дыхание. Но до тех пор, пока не проработались мысли - толку было мало, мигрени наступали. И любой конфликт, любая ярко-эмоциональная ситуация сводили на НЕТ действие гимнастики на телесном уровне. Тело напягалось, дыхание сбивалось даже через 8 месяцев гимнастики. До тех пор, пока я не начала отлавливать свои мысли, блокирующие всю работу тела и дыхание.

Конфликты - являются основной причиной моих мигреней.

А особенно конфликты с близкими и с собой - они разрушают больше всего.

Избежать конфликтов мне врядли удастся.


А вот сделать, чтобы конфликты не разрушали меня, вполне возможно.

Эмоции при конфликтах можно подавлять и выдавать наружу.

Подавлять - вообще не дело - мне не подходит.

Выдавать наружу можно двумя способами: скадалом и спокойно, только воистину спокойно - принимая ситуацию такой какая она есть.

Вот я учусь спокойно выдавать эмоции и чувства.

Если конфликт произошёл, у меня бывают такие варианты действий:

1. Сказать оппоненту - ТЫ НЕ ПРАВ! и дальше 3 варианта:

1.1 ТЫ НЕ ПРАВ(А) , я на тебя обижаюсь, что ты со мной не соглашаешься (подавление) - мне не подходит, так больше не делаю.

1.2 ТЫ НЕ ПРАВ(А), я буду ругаться, доказывать своё мнение (выдавать эмоции скандалом) - мне не подходит, так больше не делаю.

1.3 ТЫ НЕ ПРАВ(А), забиваешь на конфликт, говоришь своё мнение и перехожу к пункту 2.3.



2. Говорю оппоненту - ТЫ ПРАВ! и дальше 3 варианта:

2.1 ТЫ ПРАВ(А), но сделаю я всё равно по своему и буду злиться(подавление). - мне не подходт, так больше не делаю.

2.2 ТЫ ПРАВ(А), я наступлю своей песне на горло и сделаю как ты хочешь и буду разрушаться. (подавление) - мне не подходт, так больше не делаю.

2.3 ТЫ ПРАВ(А), и забить на конфликт, высказать свои мысли и жить согласно со своими желаниями и разрешить оппоненту жить согласно своим. - СТАРАЮСЬ ДЕЛАТЬ ТАК! И ДЕЛАЮ ГИМНАСТИКУ! ;))))

АПД: Весь этот думосбор о конфликтах показывает, что во мне укладывается простая и заезженная молитва: Господи, дай мне силы и душевный покой принять, точ то не могу изменить, мужество изменить что могу и мудрость отлечить одно о другого. Именно это я и хотела оказывается написать - оно уже во мне, т.к. я это сформулировала своими мыслями. Спасибо всем кто говорил со мной! :)

Пухлые щёчки :)
russakovska wrote in charaunitsa
Плоские животы - мы уже разобрали.

А я хочу поговорить о пухлых щёчках :)))))

У меня до недавних пор был очень жирный таракан, что у меня неприменно должны быть такие скулы как у моделей, со впалыми щеками и подтянутым подбородком.

И они у меня такими и стали, т.к. последние лет 18 я втягивала щёки и подбородок и сжимала челюсть - чтобы всё было красиво.

Всё красиво, канеша, вот только у меня там такой зажим - ЗАЖИМИЩЕ!!!!!!

а потом, откуда мигрени?

Челюсти сжимались ещё и от злости и невысказанных эмоций.

Вот я и говорю, что надо работать и с головой и с телом :)

Мои семинары по гимнастике в июне в Киеве, Питере и, возможно, в Минске
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Напоминаю о том, что в июне пройдут мои семинары по гимнастике в Киеве и Питере. В Киеве также 3 июня возможно проведу расстановочный семинар, если есть желающие расставить очно - отзвонитесь Оксане, будем планировать.
 050-668-53-33
Стоимость расстановки в Киеве такая же как в скайпе: 130 долл.

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Мои семинары по гимнастике в июне в Киеве, Питере и, возможно, в Минске

Готовь сани летом)))

Сообщаю о своих июньских семинарах по гимнастике.
Итак, 2 июня я в Киеве. Анонс:

2 июня 2012 с 19 до 22.00 (адрес уточним ближе к делу).
Запись на семинар и сбор предоплаты ведет Оксана (тел для записи 050-668-53-33)
При оплате до 15 мая - 400 грн. при оплате с 16 мая до 2 июня - 500 грн. (с 4 по 11 мая Оксаны в Киеве не будет).
Предоплата возвращается только при условии отмены семинара.

10 июня я провожу в Питере:
10 июня 2012 (время проведения и адрес уточним ближе к делу, семинар длится 3 часа).
Запись на семинар и сбор предоплаты ведет Лера (тел для записи 89522306626)
При оплате до 25 мая – 2500 руб. при оплате с 25 мая до 10 июня – 3500 руб. Предоплата 1000 руб.
Предоплата возвращается только при условии отмены семинара.

Я могу также провести семинар в Минске 5 июня, при условии, что соберется группа не менее 5 человек. Оплата 50 долл. Желающие внести предоплату до 16 мая в размере 20 долл, пишите в личку. Сообщу куда и что. Предоплату, если не придете, не верну).