Рождение Звезды

Здравствуйте, уважаемые сообщницы! :) 
О гимнастике "Рождение звезды" узнала случайно и совсем недавно. 
Вчера скачала весь комплекс и сделала  попыталась сделать все 27 упражнений. 
Возник вопрос: каждое упражнение надо делать только один раз или же требуется несколько подходов? Время выполнения каждого упражнения должно быть как на видео с Марией или надо "застывать" на подольше?
И еще, есть ли здесь кто-нибудь практикующий из Иркутска? Вместе  ж веселей :)

Заранее спасибо за пояснения! 

Когда-то в продолжение статьи про детей и аборты я написала еще и вот эту статью. Думала, уже выложила, но, оказалось, что нет)). Вот выкладываю.

Прежде чем начать писать эту статью, хочу сказать, что:
А. Я совершенно не претендую на транслирование истины в последней инстанции.
Б. Все, что я говорю и пишу, базируется на моем жизненном опыте и моей жизненной позиции и никак не направлено на то, чтобы всех научить, вылечить, поставить на путь истинный. Jedem das Seine (каждому свое)

( Collapse )