?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Принимайте отзыв на украинском языке. Отзыв не мой.
russakovska wrote in charaunitsa
Даже приятно читать его на ридний мови :))))

Я і гімнастика

Дівчата, я зараз просто в шоці! Пишу і сама собі не майже вірю... Якби не дзеркало - і не повірила б

Вже пару місяців займаюся гімнастикою "Рождение Звезды". Думаю, більшість народу на сайті зустрічала цю штуку . Займалася як попало, а сьогодні...

Є в мене така халепа, як сутулість. Мене це хвилює всерйоз, бо зовсім не усміхається в 40 років бути горбатою. Я робила вправи спеціальні, намагаюся себе контролювати, але то все до абажура... Ось тільки що шарилася по форуму РЗ, начиталася відгуків, хапнула натхнення і пішла гімнаститися. Проробила комплекс 2 рази і дуже-дуже натхненно так, старанно. Результат мене шокував. Спина просто ідеальна! Ні знаку сутулості . Кручуся перед дзеркалом і не вірю своїм очам! Виявляється, треба було просто розрівняти хребет і розслабити потрібні м"язи!

І тільки за цих пару місяців до мене, як до жирафа, дійшло, що значить розслабитися...

Кароче - йду спати в чудовому настрої та самопочутті! Чого й вам бажаю!

Информация к размышлению
Челябинск
katerinaganina wrote in charaunitsa
Когда-то давно эти фото уже выкладывали в жж-сообществе, захотелось повторить.
Рисунок (2)
Рисунок (3)
Скачать фото в бОльшем разрешении можно здесь

Женщина в бизнесе или немного о себе)
Челябинск
katerinaganina wrote in charaunitsa
Из отзывов практикующих - Елена, г. Москва.

Оригинал записи и ценные комментарии на форуме
 

Привет всем! 

Тем, кто меня знает по прошедшему в Москве семинару, я известна фразой "ничего не знаю, у меня сейчас "выброс""))).
Вот как раз про это состояние в офисе я и поднимаю тему.

Ну что поделаешь, не знаю, как в других городах, а в Москве контингент работающих женщин и бизнес-леди среди женщин превалирует. 
И я одна из них. Благодаря сильной энергетике, аналитической голове, невообразимой бизнес наглости (или наивности), мужскому напору, властному тону и жесткости в глазах, теле и очевидно поведении - я за 10 лет сделала карьеру, о которой мечтают многие мужчины. Хотя, конечно, многие ребята меня обогнали ого-го как, но не в этом суть.  Более того, я ухитрилась, выйти замуж, развестись, потом родить чудесную дочку, расстаться с ее отцом, даже "выпроводив" его из страны, и много чего еще "натворить" в мужской манере.  
И вот, познав что такое естественная беременность и роды, грудное кормление и год в декрете, придя на работу в новом статусе я обнаружила, что нахожусь в совершенно "стоячей" "застывшей" энергетике, чуждой мне по сути. От ужаса увиденного и почувствованного, все зачатки моей женственности взмолились "НЕЕЕЕЕЕТ" и я начала читать и делать все подряд по теме "женственность", включая со временем и гимнастику. За это время: меня почти выгнали с работы, чудом удержалась, но пришлось уйти в другой сектор специализации, понизили зарплату, устроили "разбор полетов", загубили репутацию перед клиентами и т.д. и т.п. Но я оставалась верной себе, потому что уже всеми разными практиками вкусила себя настоящую. Штормило по полной программе, было страшно (я финансово полностью сама поднимаю ребенка, да и себя кормлю), неприятно, я теряла "самоидентификацию". 

Все, что было моими целями и идеалами с 15 лет, как я решила делать карьеру и быть в бизнесе (Такая "Я сама" амазонка с огнем в глазах и серпом для кастрации мужчин в руках)) ), теряло для меня ценность с риском потерять и финансовую стабильность. 
В личной жизни правда наметился совсем новый сценарий, где явно не я командую парадом, но при этом это как-то подозрительно мне нравилось (и продолжает по сей день) ). 

До этого мужчины со мной сближались, ведясь, наверное, на мою внешность:
миниатюрная, большеглазая, с копной кудрей - а потом как шарахнет, так все мужики и валятся, но "не штебелями", а просто валятся)))). А те, кто поумнее и посильнее, просто тихонько отползали, отлетали, отъезжали, сначала так медленно медленно, аккуратно (чтобы серпом не задела), а потом БЕГОООООООМ!!! А я ревушка - плачу, сокрушаюсь, как же так я же его любила, и серпом-то так только помахивала, что же он меня не разглядел такую на самом деле всю женственную и мягкую ). 

Шли недели, месяцы, годы, я вовсю делала разные практики, а в итоге стала делать только гимнастику (надо отдать должное моему любимому мужчине - я как только за серп хваталась) - он мне тут же кричал "ну-ка положи на место, женщина!!! Совсем забылась!" - и я по кошачьи сразу мурлыкать начинала). В итоге серп забыла на старой квартире.  Гимнастика делала свое дело. Пространство мое женское расширялось, тягучесть и плавность прибавлялись, желание кому-то что-то доказать испарялось, и мне хотелось просто "быть". Ничего более - просто "быть".  Есть импульс внутренний что-то сделать - делаю, нету - не делаю. Я больше никому ничего не должна))). Я есть, я живая, я наслаждаюсь, я в потоке. Все остальное - только если есть импульс.  

И что Вы думаете: я уволилась? стала домашней Матроной? и обзавелась набором для запекания усиков креветок?  - вообще нет! 
Все мои навыки, все мои "карьерные" наработки и вся моя энергетика остались при мне и в деле, я даже на том же рабочем месте осталась и прекрасно тут двигаюсь еще наверх (осталась одна ступенька вообще до самого верха). Зарплату мне вернули, и даже подняли потом. 
Но каким-то удивительным образом - у меня сместился фокус.  Я исключительно думаю о себе, получаю удовольствие, иду за удовольствием и..... барабанная дробь.... делаю гимнастику тогда, когда мое тело этого просит, даже в офисе, в рабочее время, тогда, когда - Я ЭТОГО ХОЧУ. Потому что даже офис - это мое пространство.

Да, вот так, запираю дверь в кабинет (но замка у меня нет), задираю юбку и под шуршание принтера в коридоре и нервные проходки коллег делаю свои 7 упражнений (полный комплекс делаю дома). Удивительно, но никто пока не зашел в кабинет в это время, хотя это вполне возможно. Зато, у меня теперь здесь все по-женски.  Я прихожу не рано (мне так удобно), меня обожает вся моя команда, с которой я работаю, я - реализовываюсь социально и интеллектуально, но я  - больше не делаю карьеру. Она сама как-то делается, а может и не делается. Но "движуха" все время какая-то.  Вот тут в Лондон предложили переехать, а я отказалась.  Как представила, что мне там надо будет по мужски самоутверждаться (я уже так делала когда-то, и тоже в Лондоне, кстати), так мне аж дурно стало. Отказалась, и что вы думаете, мне с перепугу бонус выплатили))).

Это я сейчас так легко об этом пишу, а еще пару лет назад меня штормило нереально.  Как же я поеду на семинар, когда у меня переговоры? Как же я послушаю свою интуицию и не стану ввязываться в агрессивную аргументацию, когда на меня конкуренты наступают? Как же я на работу приду к 11, меня же коллеги младшие уважать и слушать перестанут? Как же это я скажу начальнику или клиенту, что пришлю документ не сегодня, а послезавтра, я же прослыву плохим работником?
ОООООчень страшно было переходить из привычного подконтрольного логического иерархического мужского доминантного и "умного" образа жизни в полную неизвестность, плавучесть, тягучесть и принятие всего, что со мной будет происходить.  Вообще отпустить контроль и власть ума - это очень страшно, когда по другому не умеешь.  Но природа и женская суть берут свое. Причем это не отменяет работы как таковой.  Просто для меня приоритет - мое внутреннее самоощущение, и я не делаю ничего, что мне в данный момент делать не хочется. Делаю, когда хочется! Делаю, но без надрыва, без этого забега "скорей-скорей", без ответственности, без стремления к правильному для карьеры результату. Просто делаю, с удовольствием. И мир не разваливается от того, что я переношу сроки, прошу коллег мне помочь, отказываюсь от проектов, говоря, как есть, что нету времени и возможности (но не из-за других проектов, а из-за того, что мне нужно время и пространство для себя, чтобы успевать себя услышать, почувствовать, сонастроить с обстоятельствами (Я, естественно, им об этом не сообщаю ))).  

Более того, ко мне в команду - просятся. Хотя у меня работают по много часов (вместо меня) по всей видимости).  Но я не кричу, не нервничаю, никого не ругаю, не отчитываю.  Я всех своих - очень люблю и уважаю.  Они мне помогают быть и оставаться в своем женственном потоке.  Надо отметить, что у меня всего две девочки в команде, остальные ребята. Так само получилось ))). Никто не жалуется! Они еще обо мне заботыться, вкусности всякие приносят, домой к дочке отправляют и т.д. Это я все к тому, что реально совместить работу и женственность, просто нужно довериться своему женскому потоку, отдаться ему и расслабиться. Гимнастика очень этому способствует.  Пространство само выстраивается.  Да, это когда-то был для меня выбор и риск. Но я совершенно точно знаю, что никакая сделка не приносит мне такого удовлетворения, как вот это фоновое ощущение, что я в потоке, что я раскрыта в своей женственности, что руки сплетаются в завязь и все мое тело откликается.  Я смотрю на наших женщин здесь работающих (по серьезному, с карьерой, с доказательствами миру - что я могу, я сама и т.п.) - сигареты, кофе, стресс, сроки, начальство, проверки, и думаю - что я стала совсем безответственная и безрассудная, но такая счастливая и наполненная)

(no subject)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

 

Маша, Девочки-Звездочки, доброго дня!
18 сентября исполнился год как я, с легкой Машиной руки (или ноги)..., делаю гимнастику.
Обо всех положительных результатах писать не буду (здесь многие перечислялись: геморрой-хондроз-спиноз).
Но вот из удивительного, есть что у меня

Вес за год: +4 кг. рост 162 (не изменился ) сейчас вес 64 кг.
талия: начало занятий 81 см (ее не было) ОБедер 95.
сейчас талия75 см, а если втянуть пузю то и все 73см
, а бедра.....99-100
Т.е. абсолютно изменился мой силуэт и пропорции. Думаю не нужно писать, что в горраааздо лучшую сторону?!!
Еще момент: плоским животом никогда не могла похвастаться, и сейчас не могу

НО: живот стал другой.
он: мягкий, кругленький и как будто опустился вниз, соответственно появилось место для талии.
Раньше живот в основном торчал где то в районе желудка.
Все мои знакомые мне говорят, что я похудела. а я наоборот прибавила вес.
Одна приятельница сказала так: - ты или похудела или ЧТО?!! я не пойму ЧТО в тебе изменилось, но ты стала ДРУГАЯ.
Я в шутку отвечаю: угу...хочешь поиметь талию-отрасти ж.... как то так
только раньше то она не отращивалась!
была худая и плоская.
В общем я радуюсь своей встрече с Машей, с тем, что она смогла не только научить,
но и убедить и вложить искру знания так, что ее огонек разгорается и греет и возрождает.

 


Отзыв
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

Занимаюсь гимнастикой чуть больше года. Полгода занимаемся с девушками в группе. Кроме гимнастики, занимаюсь (и веду группы) по цигун и тайцзицюань. Поэтому сложно определить точно, какие изменения вызваны именно гимнастикой – буду писать все. Много слов написать не получается - что есть, то есть)</span>
По здоровью: были серьезные проблемы со спиной в поясничном отделе, ставили 2 грыжи (небольшие, правда), сейчас спина беспокоит крайне редко, и такого, что не встать и не повернуться, за время занятий не случалось. Внизу шеи был «загривок», он начал уходить потихонечку с цигуном, но за последний год резко уменьшился, почти совсем ушел. В процессе практики были высыпания (прыщи) в верхней части спины под шеей, их я связываю именно с процессом рассасывания «загривка». Простудные заболевания стали крайне редкими, хотя, в общем-то, и раньше особо не жаловалась, но насморк и боль в горле, случавшиеся до занятий достаточно часто, теперь бывают в исключительных случаях). Вообще к врачам ходила только по беременности, так что то ли почти здоровая, то ли необследованная))).
По внешнему виду: мало кто верит, что у меня четверо детей. А двое из них – двойняшки. Двойню доносила до 39 недель, так что живот был – мама не горюй. Сейчас смотрю на себя – не верю. В этом смысле есть повод гордо бить себя в грудь). Да, грудь, конечно, после многократного вскармливания уже на место не вернуть, но в целом не так уж и плохо. Буду еще отслеживать. 

Все основные изменения в моем случае происходят в голове. За это время накрылась медным тазом организация, в которой я работала бухгалтером, и теперь вовсю занимаюсь развитием нашей семейной школы ушу, веду группы, утром и днем спокойно дома делаю всякие дела, рукодельничаю и отдыхаю). Три года назад в семейной жизни был очень серьезный кризис, до этого мне казалось, что радости в жизни больше никогда не будет, но, поскольку есть дети, решили попробовать восстановить отношения. Думаю, что именно за последний год все наконец встало на свои места, и отношения стали по-настоящему искренними. Уверена в муже, в его чувствах, гораздо спокойнее смотрю на всякую фигню типа временного отсутствия денег, разбросанных вещей и проч., от чего раньше сильно расстраивалась. Избавляюсь от попыток все контролировать. Да, интимная жизнь от гимнастики улучшается однозначно))).
Именно сейчас я научилась радоваться жизни так, как никогда, кажется, не радовалась. Этим летом три раза ездила в путешествия. Новые знакомства, проекты, рукодельные задумки – теперь я ЖИВУ, а не исполняю обязанности – мамы, жены, работника и т.д. Значительно расширились горизонты - сейчас легко совершаю такие поступки, о которых раньше страшно было даже подумать - типа пойти в многодневный поход и жить в палатке, пиариться в Инете, вести занятия по гимнастике). Заслуга ли это именно гимнастики, или гимнастика вместе с другими моими занятиями (плетение мандал, цигун) служит двигателями все этих изменений – не берусь сказать точно. Однозначно – спасибо огромное Марии. За то, что она есть. 

Да, после «летних каникул» зашла в группу по гимнастике и почитала разговоры о женских тренингах, о том, «кто такая Маша Гусева» и рядом. И что-то в голове окончательно прояснилось. На предмет как стоит себя вести, соблюдать границы, что есть манипуляции и ощущение себя собой. И за это тоже спасибо.ф