?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Семинар по гимнастике в Анталье
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

Итак, состоялся первый семинар в Анталье)). Живу здесь 2,5 года, а семинар вот первый провела.
Спасибо, наверно, девочкам из Бишкека, который специально на этот семинар приехали. И Наташе melegim13, которая по возможности ведет гимнастику в Анталье в индивидуальном порядке и которая организовала условия для проведения семинара. Она же наш инструктор в скайпе.
Семинар был в Анталье, но из Антальи было только 2 человека, остальные были из Аланьи, Денизли и вот Бишкека.
Хвала Аллаху, чесснослово)))

Вот они - красотки из Бишкека
Read more...Collapse )

Семинар во Львове!
russakovska wrote in charaunitsa
IMG_8301

23 октября 2012г., я - Руссаковская Оксана, проведу семинар по гимнастике "Рождение Звезды".

Место проведения : йога-студия по адресу ул. Наливайка, 12\2

Время проведения : 19:00 до 22:00

Стоимость : до 19 октября - 300 грн. (предоплата 150 грн. на мою карту в Приватбанке № 4405 8850 1900 7522).
после 19 октября, оплатить можно будет только при встрече, на семинаре - 400 грн.

Контактная информация для записи:
тел. 050-668-53-33
skype: russakovska
e-mail: russak@ukr.net

Основное про гимнастику «Рождение Звезды»
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Статья, так сказать, для начинающих про гимнастику. с фотографиями черепах и медведиц))

http://sovetyshka.ru/samopoznanie-ili-put/rozhdenie-zvezdi/osnovnoe-pro-gimnastiku-rozhdenie-zvezdyi.html

Такой вот рассказ, тронул меня)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

Как узнать когда тебе хорошо? Казалось бы, странный вопрос. Хорошо, это когда нравится то, что видишь, чувствуешь, ощущаешь, когда в гармонии с самой собой, когда внутри всё поёт и мысли идут позитивные и благостные. А как вот было бы хорошо это чувствовать каждый день, да ещё и круглосуточно! Однако часто бывает так, что подобные дивные ощущения нам доводится переживать исключительно редко, а обыденная жизнь, кажется, соткана из одних только серых ниток. Женщина – богиня, это кто так сказал?Может кого-то там и уподобляют божеству во плоти, но когда видишь всю свою окружающую действительность, так отличающуюся от того, чего действительно хотелось бы и о чём мечталось, когда окружающие как будто созданы для  того, чтобы выводить из себя, когда события складываются будто проверяя на прочность, а собственное отражение в зеркале ввергает в стойкое уныние, сказать себе «я — Настоящая Женщина!» можно с такой же уверенностью, как сказать «Я – Единорог!», иногда во второе верится даже больше. Кто-то предпочитает озлобиться на всех и вся, кто-то придаётся стенаниям и безысходности, кто-то предпочитает смириться и плыть по течению. Самые же пытливые пытаются найти выход  и выяснить для себя  «Кто такая Женщина вообще?», «Где их этих Женщин, собственно, берут?»,  «Оп! А кто я тогда?», «Как её тогда «выудить» из себя?», «А по какой причине-то так плохо?!» и «А что же делать, чтобы стало хорошо?»

На этом пути вариантов множество, и все они куда-нибудь да приведут. Вот именно эти поиски можно назвать поиском себя, своего женского Я. Вот же ирония – истинной Женщиной с большой буквы рождаются единицы, большинство же к этому состоянию гармонии с самой собой идёт через огонь, воду и медные трубы и иногда всю жизнь. Я же сейчас расскажу о том, что, в своё время, буквально подняло с колен лично меня и стало, что называется, отправной точкой. Интересен тот факт, что как только Вы осознанно заявляете миру, что готовы менять свою жизнь, как всё вокруг буквально бросается помочь Вам. Правда-правда! Только нужно быть открытым, чтобы видеть знаки и подсказки вокруг. Этим, кстати, отличается истинное желание перемен, от желания «показать видимость» себе ли или кому-то, это уже не важно.


и еще)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

Сейчас по прошествии полугода с того момента, как я начала практиковать универсальную женскую гимнастику, нашла заметку, которую написала после нескольких своих первых занятий. Поулыбалась от души, вспоминая как это было. Это спустя пару недель заниматься становится так же легко, как дышать, а первые занятия проходили весьма и весьма весело.

Судите сами:

«Вытащила комплекс на этот месяц. В нем 3 из нижнего мира, да какие! Н8, Н2, Н9…

Ну Н2 еще куда ни шло…, а вот оставшиеся два… Я никогда не думала, что во мне столько всего есть — я уж и не знаю чего именно — костей, мышц или еще чего…, но то, что я просто мешок со всем этим, это однозначно! )) После беременности были вывихи обоих плечевых суставов, причина неизвестна никому, просто села — положила руки на стол — встала — вывих. И так несколько раз. Хотя подозреваю, что это было как-то связано с моим не очень-то проявившимся к тому времени материнским инстинктом (чтоб ребенка не носить на руках). Вправили у костоправа — забылось. До сегодняшнего дня. Я себя не то что деревянной, а со сплавом олова в плечах ощущаю при данных упражнениях))) Понятно, что это энергетическая практика, везде, повсюду и сквозь в этот момент струится женская энергия и присутствовать никто не должен, особенно мужики…  Но в моём случае  никто не должен присутствовать просто потому, что такое нельзя просто лицезреть без содрогания! ))))))) Ползаю по полу, повизгиваю, силясь поднять конечности и одновременно выпрямить руки, а куда там… В поисках точки опоры как в космосе — а  не-ту))) Но, что самое интересное – это приносит удовольствие, дамы! Как это ни удивительно))) Вот ползаю и кряхчу — наслаждаюсь))) А еще волшебно хрустит шея, ощущаю себя Железным Дровосеком — всё веселей))).»

Вот такой вот опус)). А спустя дня два после начала занятий начались уж совсем интересные вещи – я начала хотеть спать. Безудержно и страстно. Везде. Поняв практически сразу «откуда ноги растут» саму гимнастику срочно перенесла на вечернее время суток прямо перед «отбоем», т.к. этот спецэффект именно сразу после неё был особенно силён – да что там! Я засыпала во время гимнастики! Не преувеличиваю ни на грамм, в верхнем мире я ещё кое-как держалась, в среднем начинала уже дремать, веки закрывались сами собой, а в нижнем уже практически ничего не могла с собой поделать, я откровенно засыпала и пару раз даже отчётливо начинала видеть какие-то сны… И ладно бы в базовой позиции, так ведь не только! В шестом, например и третьем упражнении (нога в сторону, видать, для устойчивости во сне))))))  оказывается очень душевно спится…

Дальше-больше и не менее весело. Спустя пару дней лицо покрылось прыщами, и это при том, что даже в подростковом возрасте они у меня табором-то никогда не ходили, всё больше по одиночке. А тут – караул. Эта чудесность длилась, в свою очередь, около двух недель. Мой гомеопат, которому об этом всём поведала, лишь удивлённо присвистнул: «Кожные высыпания и желание спать — это первоочередные сигналы очищения организма! И это всё  от гимнастики?! Чудеса… »

Тотальная сонливость в общей сложности продержалась где-то недели три с момента начала занятий (видать внутренних завалов во мне было хоть отбавляй), а потом пошла на спад. Однако, всё равно где-то около трёх месяцев гимнастикой я могла заниматься только на ночь, т.к. после упражнений еле успевала добежать до подушки – в сон срубало моментально. Позже стала замечать, что и этот момент приходит в норму — сонливость меня больше не докучает и к времени суток я больше не привязана, а значит, робко предполагаю, что какой-то начальный этап моей внутренней работы завершён. Начальный-то  завершён, но сколько их ещё впереди этапов этих, и сколько разных интересностей мне ещё предстоит в себе открыть через эту замечательную практику я тогда не представляла. Да и сейчас еще, конечно же, не до конца представляю, т.к. процесс идёт каждый день и каждую минуту. Я меняюсь и меняется всё вокруг меня, но об этом в следующих статьях раздела «Рождение звезды.»
http://sovetyshka.ru/samopoznanie-ili-put/rozhdenie-zvezdi/rozhdenie-zvezdyi-etap-stanovleniya-ili-kak-eto-byilo.html


О частоте повторов: наблюдение
fox dreaming
saturie wrote in charaunitsa
6 месяцев делала РЗ по 3 повтора каждое упражнение, на что уходило около 40 минут. Месяц назад, прочитала в ЖЖ, что мол "и всего то 10 минут в день...", о как, думаю, хорошо и здорово - попробую я тоже по 1 повтору упражнения делать. И всё так чики-пуки пошло, начала чуть ли ни каждый день заниматься, т.к. и в самом деле быстро.

А сегодня вытащила новый комплекс (кстати, С9 прилепилась ко мне НАМЕРТВО, мало того, что в прошлый раз выпало, так и в этот ажно 2 раза!), и решила его по старинке по 3 раза сделать, чтобы наверняка затвердить... Ну и что говориться - почувствуйте разницу...

Мягкость появилась ощутимо - сразу же после занятия. Мягкость в мышлении, я бы сказала, отношении к окружающим, реакции замедленные, а не "чуть что не по мне - всех порвала на куски". В движениях больше плавности, текучести.

Еще эмоциональность вдруг проснулась - посмотрела соц рекламу и разрыдалась - трогательная :-)

Не хочу сказать, что делать по 1 разу не приносит своих результатов - приносит. Но чо то я так думаю, что вот наверное опять перейду в режим 3-4 раза в неделю по 3 повтора в течение 40 минут. Мне, видимо, нужно в таком режиме.