?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Про живот, женскую красоту, зажимы и расслабление
viandvi wrote in charaunitsa
Оригинал взят у viandvi в Про живот, женскую красоту, зажимы и расслабление

Раньше мой типаж фигуры был «худощавый подросток» с вечно сутулой спиной, которую я распрямляла усилием воли, но хватало меня и спины ненадолго – я уставала все время ее контролировать, а спина начинала болеть. А еще у меня был идеальный плоский живот.  Который был все время втянут и постоянно чувствовались мышцы. То есть, потыкав его пальцем, можно было ощутить, какой он крепкий, этот живот. Пусть без кубиков, ибо фитнессом я не занималась, но он тем паче был моей гордостью – без каких-либо спортивных нагрузок, крепкий, красивый… я искренне считала, что это мой бонус. Но часто критически оглядывала себя в зеркало – вот распрямлюсь, вроде бы красивая фигура, модельная, безо всякого спортивного насилия, но все же, что-то не то.. В чем суть женской красоты? Наверное, в том, чтобы быть стройной, носить любую одежду, какая тебе нравится… как мне тогда думалось, что еще? А внутренней уверенности, осознания своей красоты не было. Сколько вокруг стройных женщин.. а сколько молоденьких девочек, у которых еще стройнее тела, удачнее пропорции, плоские животы и длинные ноги. Нет, мои ноги тоже длинные, но вот бедра могли бы быть поуже, грудь побольше… В общем, внутри шла вечная борьба с настоящей мной. Которая здесь и сейчас. Не было искренности в моем отношении к самой себе. Как это – взять и принять себя? Да вы что! А кто будет доводить меня до пресловутой идеальности (навязанной извне, как я сейчас вижу, но раньше-то…), кто будет бдить за недостатками и вуалировать  их достоинствами? «Расслабиться» было для меня синонимом «наплевать на себя». Пренебрежительно так, знаете, говорят «Да она расслабилась, сидит дома, ничего не делает, рукой на себя махнула». А «держать себя в тонусе» воспринималось как нечто позитивное – человек старается, шлифует себя, здесь убрать диетой, тут нарастить упражнениями…работает над собой в общем. Доводит брульянт до совершенства. А сколько зажимов таит в себе эта шлифовка, что стоит за этим совершенством…


Продолжение тутCollapse )


отзыв ч.1
me
flying_away wrote in charaunitsa
Этот отзыв я написала месяца 3 назад, но не дописала, поэтому так и не выложила. Сейчас села дописывать и поняла, что с тех пор очень много поменялось))) И не захотелось трогать то, что писала тогда, пусть будет какой уж есть, не судите строго. Так что это первая часть.

Давно хочу написать отзыв про гимнастику. Гимнастика пришла в мою жизнь очень вовремя, и в то же время как бы случайно :) В жизни был такой период, когда снова захотелось развивать в себе женское: мягкое, расслабленное состояние, носить юбки и платья, собираться женскими компаниями, решить проблемы в личной жизни и т.д. и т.п.И в то же время денег в тот период почти не было, я собиралась делать ремонт в новой квартире, великий и ужасный. А тут, так получилось, что я вновь стала общаться с давней очень близкой подругой после 2х лет необщения. Это отдельная непростая история, я не буду на ней останавливаться. Так вот, выяснилось, что подруга моя за эти 2 года начала заниматься некоей женской славянской гимнастикой, да и еще и ее преподавать! Когда впервые прочитала про гимнастику – все эти 10 минут в день и куча мега-эффектов, первая мысль была – что за фигня? Да еще то, что подруга так быстро начала преподавать, какое-то у меня возникло отношение не очень хорошее… Но любопытство – мой друг и враг, конечно же я зашла в сообщество в контакте, почитала про гимнастику и нашла видеокурс. И, ну как же, конечно посмотрела несколько упражнений и решила повторить. На фотографиях мне упражнения не очень понравились и показались простыми, когда же начала делать, поняла, что нифига они не простые :) Пока делала – никаких особых ощущений не почувствовала (я сделала стойки всех миров, и по паре упражнений верхнего и нижнего мира), но потом, когда села на кровать читать книжку, почувствовала приятный поток тепла по спине.
А со спиной у меня давно проблемы, небольшой сколиоз, сильно зажатая мышца справа вдоль позвоночника, зажатые плечи и т.д. – последствия собственных комплексов и сидячей работы… Короче, на следующий день я решила еще раз сделать упражнения :)
Еще было очень-очень странно, что вся гимнастика делается с прогибом, до этого занималась йогой и танцами живота, и там, и там прогиб всегда изничтожался! И я поначалу очень сомневалась. Но где-то на второй день упражнений я ходила после занятия пару часов с сильным прогибом и откляченной попой, и у меня было постоянное ощущение легкого сексуального возбуждения, и ощущение свободного протекания в теле всей этой энергии (а у меня с этим не очень хорошо всегда было, увы)… И подумалось, что прогиб-то – нужен, что это состояние – очень естественное!
Пару дней после этого перечитала весь форум по гимнастике и частично сообщество в жж. Скепсис сильно поубавился, хотя все еще не верилось, неужели такие эффекты могут быть от нескольких упражнений в день??? И я решила – поделаю гимнастику хотя бы несколько месяцев, это очень-очень женское, приятное и доступно бесплатно.
Первый месяц осваивала постепенно все упражнения, почему-то идея вытянуть комплекс у меня сначала не пошла. И где-то через месяц сходила на семинар к той самой подруге :)
Гимнастику делала каждый день, пропуская только изредка (раз-два в месяц), но нормально (по 7-12 упражнений) только дня 3-4 в неделю, остальные дни – просто стояла в каждой стойке по минуте-две, иногда с добавлений 2-3 упражнений из самых простых. Идея чередовать упражнения их разных миров у меня сразу как-то совсем не пошла, всегда делаю сначала несколько упражнений верхнего мира, потом несколько – среднего и несколько нижнего. Заканчиваю всегда выбросом в нижнем мире, в верхнем и среднем он у меня не очень получается.
• уже за первые пару месяцев сильно улучшилась осанка
• я стала замечать свой постоянно напряженный живот (несмотря на несколько лет танцев живота, где мы его тоже расслабляли, вероятно, не хватало осанки и прогиба) и расслаблять его
• всю зиму я носила почти исключительно юбки, потому что брюки на колготки казались извращением, они все стягивали и мешались жутко. Летом спокойно ношу свободные нестягивающие штаны, но только такие – свободные и не стягивающие)))
• боль при месячных была меньше, чем обычно пару месяцев. Потом, правда, наоборот очень сильно болел живот, на четвертый месяц – немного болел. Мечтаю о том, что когда-нибудь перестанет болеть вовсе…)))
• не знаю, как там сколиоз, но расслабилась та самая мышца в спине, которая была сильно напряжена несколько лет и периодически болела. Наверное, это самый очевидный, зримый и приятный для меня эффект!
• Что касается психики: повылезало очень много всего, начиная с раннего детства… Самое сильное и больное: неприятие себя – я не такая, неправильная и плохая, очень болезненное, от чего хочется лечь и умереть сразу, зачем такой никудышной жить? Потихоньку прорабатываю это разными процессами, но явно проработано еще не все… Наверное, скоро дозрею до глубокой расстановки у Маши…

P.S. До расстановки я все-таки дозрела, напишу в другом посте.

P.P.S. Огромное спасибо этому сообществу, все эти месяцы с большим интересом читаю (сама не писала, ибо я больше читатель, чем писатель). Спасибо Маше и другим инструкторам за то, что доступно столько материалов по гимнастике!

(no subject)
dokolo wrote in charaunitsa
Как-то делаю гимнастику при своей маме и дочери. Бабушка говорит внучке: "Как красиво твоя мама делает гимнастику".
Мне было очень приятно, я совершенно не ожидала, что оказывается гимнастика в моем исполнении это уже красиво. И мама не в курсе, что красота исполнения гимнастики является важным моментом. 

В добавление к своему посту фото )
dokolo wrote in charaunitsa
IMG_2928