?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


данс, данс, данс )))
шаман
new_proza wrote in charaunitsa
Вела сегодня занятие по гимнастике и думала, как было бы хорошо записать то, что у меня говорится. Так получается, что пока мы занимаемся, я знаю, что говорить, на что сделать акцент. И всегда думаю, что хорошо бы это записать, так это здорово на моих девочек в группе влияет. Начинаю записывать даже сразу после занятия, и слова ускользают. Сегодня решила сделать очередную попытку.
Я часто говорю, что гимнастика это сакральный танец, наполненный красотой, силой, спокойствием, удовольствием. Когда удается достичь такого состояния в гимнастике, в теле появляется приятная сладость. Мне буквально сладко. Во рту, в желудке, в руках и ногах. Девочки сегодня сказали, что тоже это почувствовали. Еще я обычно настраиваю на то, чтобы внимание свое девочки направляли на себя, на свои ощущения. Смотрели как себя чувствуют стопы, колени, кисти, грудь, внутренние органы, в общем, тело. Смотрели и не оценивали, просто созерцали. Мысли отлавливали, если возникают. Отлавливали и тут же отпускали, возвращая внимание в тело.
Но сегодня мне пришло еще одно ощущение. Взаимодействие с пространством вокруг. Ощущение такого чуть плотного вещества вокруг, живого, дышащего. Оно приходит в движение от нашего движения, как от звука. Провела рукой под грудью и пошли вибрации по этому пространству от руки. И еще что-то к руке возвращается потом. Очень приятно так двигаться, наблюдать за собой и играть с этим пространством. Двигаться и смотреть, как оно реагирует. И двигаться так, чтобы обратная реакция приходила приятная. Особенно здорово танцевать свой сакральный танец в таком пространстве. Тогда каждое движение приобретает еще более особенный и значимый смысл.
Я рассказала девочкам об этом пространстве. И мы с ним вместе танцевали и играли. Эффект получился здоровский. Девочки очень одухотворенные с занятия выходили.
В связи с этим я еще одну штуку про групповые занятия поняла. Когда выполняешь упражнения гимнастики вот так... скажем, вдумчиво и ориентируешься на себя, на свои ощущения, сложно делать всем вместе, синхронно. Нет, конечно, в общем, группа синхронизируется, но у каждой женщины свои надобности в каждом упражнении, свой интерес. Я давно уже ориентирую своих гимнасток на то, чтобы они делали упражнения в своем темпе.
В завершение занятия, когда я уже стала писать этот текст, ощутила, что все, что происходит, - прекрасно. Глупой и банальной может кому-то показаться эта мысль. Нужно, конечно, раскрывать, что я имею ввиду, но сейчас уже времени нет. Пусть эта мысль будет для тех, кто понимает )))