?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Делать часто и понемногу
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

В очередной раз по следам очередного семинара хочу написать про количество упражнений.

Я всегда говорю, что НЕ НАДО делать много упражнений. Надо делать 7.Ну 9. По 1 разу, ну по 3. Все, больше не надо. Надо просто регулярно.

И вот к этому у меня пришло дополнение. Если вам мало гимнастики, оно неудивительно. Гимнастика, она же как живительная влага на иссушенное русло. Но поберегите свое русло, не надо сразу срывать плотину, и запускать в эту реку все водохранилище, ибо затопит. Делайте гимнастику часто. Но понемногу. Но часто.

Вот тогда это будет здоровый вариант. Как с едой. Всем вроде известно, что самый здоровый образ питания: это есть часто и по чуть-чуть. Так и с гимнастикой. Не надо один раз и огромную порцию. Телу ее сложно переваривать. Делайте часто и по несколько упражнений, это будет здорОво.

Меня лично очень впечатлила эта моя метафора про гимнастику, как про еду, что ее надо употреблять часто и по чуть-чуть. По-моему гениально)).


Небольшой отзыв о гимнастике
scrapway wrote in charaunitsa
Я вообще не любитель писать отзывы, но почему-то накопилось. Занимаюсь гимнастикой около года. Бывают небольшие перерывы. Поначалу делала все 27 упражнений, пришла к 7 - 9 упражнениям. Комплексы не вытягиваю, все делаю интуитивно. Посещала семинар Маши в Москве. Какие изменения произошли: вышла из очень длинной и запущенной послеродовой депрессии и теперь чувствую себя счастливой и спокойной женщиной, наладился менструальный цикл - совершенно нет пмс, все проходит быстро и не обильно, а раньше было так болезненно и это после 2 родов даже! На 3й месяц начала кашлять и кашляла почти 2 месяца, затем была серия простуд, в настоящий момент чувствую себя сильной и здоровой! Размер груди увеличился на единицу!:) Странная вещь - после завершения грудного вскармливания спустя почти год появилась лактация, не заливаюсь конечно, но из груди сочится. На семинаре обсуждали, пришли к выводу, что это норма для женщины-матери. Одно время были неприятные ощущения в ухо-головной области, после гимнастики ощущала пульсацию в голове, отдающую в ухо. Как-будто давление резко подскочило, но оно было 120х80! Посетила остеопата по рекомендации Маши, действительно, блоки в шейном отделе. После пары сеансов прошло. Ну и в завершении, чудо чудесное! Вернулись с мужем из отпуска, а младший ребенок в это время был с бабушками-дедушками, и я схватила на ручки скучавшего 3-хлетнего сына сразбегу:) В спине что-то щелкнуло, меня согнуло пополам и следующие 2е суток я провела лежа с таблетками от боли. Видимо, защемило нерв, потому что ходить было нереально, и простреливало спину в ноги. На 3й день я просто соскребла себя в кучу и сделала 27 упражнений практически через слезы. С каждым упражнением боль уходила все больше и больше, а спустя час я уже была как и прежде, следов не осталось! Вернувшиеся с прогулки дети и муж открыли рты! Мне и самой не верится до сих пор! Поэтому делала, делаю и буду продолжать делать гимнастику! Я в нее верю! Спасибо Маше!