?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Переедание и живот
iva_toma wrote in charaunitsa

 Тема переедания, пожалуй, волнует многих. Здесь мне хотелось бы поделиться своим опытом, как я избавилась от этой вредной привычки. И без гимнастики, естесственно, тут не обошлось.)))
   В 2006 году я пошла работать в офис и работала там 3 года. Когда я пошла работать я весила 56 кг (мой рост 168), то есть абсолютно стройная симпатичная девочка. ))) Прошло 3 года. Мой вес уже был 78 кг. А все почему? Потому что постоянно заедала скуку, негативные эмоции. Я всегда думала, что если я покушаю чего-нибудь вкусненького, настроение поднимется и все будет гуд. А работа-то сидячая. А еще и до поздна. Приходила вечером домой, уже было часов 8 вечера и опять кушала :"Елки-палки, какой же сегодня был тяжелый день, так где моя еда...". И я ела, и ела переедав. Дальше беременность и роды. Вес сбросился после родов до 65 кг. Сидела на диете в связи с кормлением, а потом через пол-года опять начала набирать. Начала заниматься бодифлексом, которым я прозанималась месяцев 8. Результаты были, да. Но потом, во время занятий, меня почему-то начало тошнить и кружиться голова, и я бросила. Я стала какой-то сухой. И переедала все равно, живот втягивала, красота. Втянешь живот и не видно, кто там  чего переел. )))  И вот пришла гимнастика. Я уже занимаюсь 1г.и 8 мес. Вес нормализовался,  но варировался в пределах 3 кг в течении месяца все это время. Потому что я себя то заставляла много не есть, то переедала. Я не могла определиться, как же я все-таки питаюсь... И так каждый месяц. То 57 кг, то 60 кг. И по фигуре всегда это было заметно. И живот все равно втягивала.
   И недавно мне попался чей-то комментарий здесь, что если расслабить живот, то перееденное носишь как в мешке. Я попробовала, и как-то само собой получилось, что живот уже не хочет втягиваться, как бы я не пыталась. Уже 3 недели так хожу. Даже не хочется его втягивать. И переедать тоже. А раньше ела много, очень, как мужчина. А сейчас просто наелась и все. Расслабленный живот хорошо контролирует объем съеденного. На это очень важно обращать внимание, я считаю. И чтобы смысл жизни был, интерес к жизни, творческий вклад, себя реализовывать. И тогда острая потребность во вкусненьком в больших количествах отпадает сама собой. А живот у меня уходит по чуть-чуть и не раздуваюсь, как каждый месяц (просто по моим подсчетам это уже должно было произойти). Я рада, что наконец-то по-настоящему осознала это и привела в действие, не заставляя себя. Все произошло само собой.)))


И тоже на тему живота
yelenikas wrote in charaunitsa
На днях произошел случай, который мне все объяснил про расслабленный и зажатый живот.

Я занимаюсь гимнастикой почти полгода, за это время КД из безболезненных, но очень сильных, превратились в не создающие проблем и не требующие наличия женской комнаты в зоне видимости. Да-да, это не преувеличение.

Мне далеко не сразу удалось расслабить живот, но когда это случилось, почувствовала разницу- расслабленность, внутренняя уверенность в том, что все складывается правильно, в общем, я на своем месте, и оно мне нравится).

Это предыстория. А сама ситуация такова. Надо было ехать в командировку по работе, отказаться было невозможно. Дорога 2 часа на машине, плюс инспекция магазинов и назад. Ехали с шефом и одним менеджером. Выпало на самый неудачный день из КД. Но я, уже привыкшая к хорошему, особо не волновалась, хоть и экипировалась более чем по полной ( привычка пятикратно перестраховываться). И вот тут меня накрыло так, как никогда раньше, честно, я такого не помню. Я, вместо того, чтобы ехать и радоваться жизни ( новая машина, хорошая компания, приятный день), ехала, сжав все , что только можно, с одной мыслью- Господи, пожалуйста, перенеси это на вечер. В какой-то момент я поняла, что меня услышали))). И перенесли))). Но весь день все равно ходила сжавшись на всякий случай. А вечером случился результат – я себя чувствовала просто на грани обморока, без сил, с головной болью, почти в депрессии. Можно конечно списать на дорогу, КД и что угодно. Но я знаю себя и свои силы – и намного бОльшие нагрузки проблем не создают, и голова болит раз в пятилетку. Однозначно зажатый живот. Полагаю, я так раньше часто жила, только плохое быстро забывается.