?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Гимнастические Дневники.
katerinaganina wrote in charaunitsa
На гимнастическом форуме уже давно существует традиция вести Дневники, вот Раздел http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?board=18.0.

Для чего это нужно? Помогает рефлексировать свои Изменения, и лучше осознавать себя и свои поступки. и вот отзыв о полезности сего действа.

Через полчаса будет ровно месяц с тех пор, как я начала вести здесь свой дневник. Перечитала все свои сообщения. И могу сказать, что осталась довольна собой – весь месяц я решала свои проблемы, как могла и я была честна с собой. Моя самая большая проблема – отношения с мужем – красной нитью проходит практически по всем постам. Я рада, что попыталась ее решить. Я рада, что прожила ту боль, которую должна была пережить уже давно, но осмелилась только сейчас. Я рада, что сейчас, действительно, стала немного более независимой, чем раньше. Сегодня я смогла поделиться с братом тем, что у нас с мужем все не так хорошо, как мне хотелось бы. И хотя мне еще печально из-за того, что сейчас мы общаемся сухо и сдержанно, но я понимаю, что обратного пути нет – я не смогу жить, как раньше, не смогу говорить и делать то, что не хочу и не могу. И эта печаль, прежде всего, связана с поисками себя, с открытиями, что есть я и с разочарованием в себе и своей жизни.

В этом месяце я совершала Поступки (по отношению к себе):

– все-таки озвучила семейную проблему не только себе, но и мужу и честно, как могла, пыталась ее решить,
- поголодала 3 раза – это большое достижение,
- отказалась от линз,
- записалась в лагерь вожатой, зная, что будет сложно и мало сна и много работы – практически 24 часа в сутки в течение 2-х недель,
- возмущалась (на данном этапе это Поступок для меня),
- сказала вслух, что не хочу второго ребенка (странно, но пока, к сожалению, это тоже Поступок),
- впервые переболела без лекарств,
- купила двое брюк))

В целом, я очень довольна собой. Надеюсь, что в скором будущем Моя Жизнь станет интересовать меня больше, чем то, что о ней думают другие. И еще надеюсь, что оставлю, наконец, мужа в покое, буду заниматься своей жизнью и буду сама делать то, что надо мне, а не требовать, просить, ждать, чтобы за меня это сделал муж.

И все это время со мной была гимнастика – 2 раза в день – утром и вечером (очень редко в этом месяце я делала ее только один раз).

Телесные изменения:
- похудела,
- уменьшился сколиоз (мне кажется, что левое плечо стало немного выше – раньше была очень заметно, что левое плечо ниже правого),
- стала меньше потеть (раньше очень сильно потела, особенно по утрам),
- стала больше мерзнуть (связываю это с тем, что худею)
- чувствую мышцы спины, ног, живота – они ЕСТЬ)))

И мне самой интересно читать, что я тут пишу)).

*приведённый дневник отсюда http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=594.0

Семинар по женской гимнастике "Рождение Звезды" в Бресте!
Ладога
albina_turchyna wrote in charaunitsa
Семинар по женской гимнастике "Рождение Звезды" в Бресте!
21 апреля 2013 года по адресу ул.Комсомольская, 34 состоится семинар по женской гимнастике "Рождение Звезды". Начало в 15:00. Длительность занятия 2-3 часа. Ведущая Турчина Альбина. Стоимость - 35$. Предварительная запись по тел.+375296789738.
почта:alyushka80@mail.ru

Мое инструкторское интервью.
viandvi wrote in charaunitsa
Оригинал взят у viandvi в Мое инструкторское интервью.
Меня зовут Валентина Андреева, мне 32 года. Занимаюсь гимнастикой с июня 2011года, в октябре 2012 г была на семинаре у Марии Гусевой. Инструктор с октября 2012года.
1.   Как вы начали заниматься?
На нашем рязанском форуме Лилия Омелина (на данный момент тоже инструктор) выложила информацию о гимнастике, с ссылками, а также пригласила на наш форум Машу, которая отвечала на наши вопросы по гимнастике.
Информация меня очень заинтересовала, т.к. на тот момент моя измученная остеохондрозом и сколиозом спина все чаще давала о себе знать. Моему сыну было 2 года, у меня был опыт активного слингоношения,  что тоже сказывалось на спине. Изучив ссылки, поняла, что это - "мое", желание попробовать возникло сразу, а после сделанного комплекса возникло чувство свободы, спина распрямилась, боль отпустила. Хватило этого эффекта, конечно же, ненадолго, и поначалу хотелось делать гимнастику аж 3 раза в день, чтобы  закрепить эффект)).
2.   Чем вы занимались до гимнастики?
У меня не было регулярной фитнесс-практики. Я пробовала йогу, пилатес, разные направления фитнесса, но меня хватало ненадолго и потом все это потихоньку сводилось на нет, так как не было желания заниматься постоянно. И в то же время у меня подсознательно было желание найти какую-то "свою" практику, которую можно было бы делать всю жизнь). И этой практикой для меня стала гимнастика "Рождение звезды")).
3. Что (какие практики, тренинги, течения) пришли в вашу жизнь на фоне гимнастики?
После того, как я стала заниматься гимнастикой, в мою жизнь пришли расстановки, арт-терапия
4.   Какие изменения вы можете связать с гимнастикой?
Спина. Перед посещением семинара я была у остеопата, к которому не обращалась с начала гимнастики. Он меня удивил тем, что мой остеохондроз и сколиоз ушли, и по его словам у меня стала "практически здоровая спина".
Женское здоровье. Месячные еще в самом начале гимнастики стали безболезненными и практически неощущаемыми. Этот эффект отмечают многие))
Сейчас я беременна вторым ребенком и  могу сказать, что забеременеть получилось легко и быстро, практически "с первого раза".  Первым ребенком не могла забеременеть где-то полгода точно. Считаю, что во многом благодаря гимнастике беременность наступила быстро.
Я стала расслабленной. Раньше для меня слово "расслабиться" было пустым звуком. Я вечно жила в напряжении, это было синонимом "следить за собой", "держать себя в тонусе". Сейчас я не понимаю, как можно было так жить)).
Я вернулась к творчеству, которым не занималась более 15 лет, с момента окончания художественной школы. Я считала, что я разучилась рисовать. Гимнастика помогла мне снова услышать себя и поверить в себя, понять чего я хочу.
5.   Как вы ведете гимнастику?
Групповые и индивидуальные занятия. Проводились мини-семинары (час теории и час практики). Много рассказываю всем про гимнастику.
Был снят сюжет про наши занятия в Рязани. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BHJSNhbU0kk
6.   Как вы видите распространение гимнастики?
Интернет, телевидение, грамотные и правдивые статьи в популярных женских журналах. И, конечно, от женщины к женщине.
Ветка рязанского форума про гимнастику РЗ: http://www.prostomama.ru/forum/viewtopic.php?f=22&t=4856
Ветка рязанского форума с темой про занятия: http://www.prostomama.ru/forum/viewtopic.php?f=22&t=5909
Моя страница вконтакте: http://vk.com/id184815619
страница группы РЗ в рязани: http://vk.com/club45997343
skype: valentina_andreeva_
e-mail: vv_a@mail.ru