April 6th, 2013

Гимнастические Дневники.

На гимнастическом форуме уже давно существует традиция вести Дневники, вот Раздел http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?board=18.0.

Для чего это нужно? Помогает рефлексировать свои Изменения, и лучше осознавать себя и свои поступки. и вот отзыв о полезности сего действа.

Через полчаса будет ровно месяц с тех пор, как я начала вести здесь свой дневник. Перечитала все свои сообщения. И могу сказать, что осталась довольна собой – весь месяц я решала свои проблемы, как могла и я была честна с собой. Моя самая большая проблема – отношения с мужем – красной нитью проходит практически по всем постам. Я рада, что попыталась ее решить. Я рада, что прожила ту боль, которую должна была пережить уже давно, но осмелилась только сейчас. Я рада, что сейчас, действительно, стала немного более независимой, чем раньше. Сегодня я смогла поделиться с братом тем, что у нас с мужем все не так хорошо, как мне хотелось бы. И хотя мне еще печально из-за того, что сейчас мы общаемся сухо и сдержанно, но я понимаю, что обратного пути нет – я не смогу жить, как раньше, не смогу говорить и делать то, что не хочу и не могу. И эта печаль, прежде всего, связана с поисками себя, с открытиями, что есть я и с разочарованием в себе и своей жизни.

В этом месяце я совершала Поступки (по отношению к себе):

– все-таки озвучила семейную проблему не только себе, но и мужу и честно, как могла, пыталась ее решить,
- поголодала 3 раза – это большое достижение,
- отказалась от линз,
- записалась в лагерь вожатой, зная, что будет сложно и мало сна и много работы – практически 24 часа в сутки в течение 2-х недель,
- возмущалась (на данном этапе это Поступок для меня),
- сказала вслух, что не хочу второго ребенка (странно, но пока, к сожалению, это тоже Поступок),
- впервые переболела без лекарств,
- купила двое брюк))

В целом, я очень довольна собой. Надеюсь, что в скором будущем Моя Жизнь станет интересовать меня больше, чем то, что о ней думают другие. И еще надеюсь, что оставлю, наконец, мужа в покое, буду заниматься своей жизнью и буду сама делать то, что надо мне, а не требовать, просить, ждать, чтобы за меня это сделал муж.

И все это время со мной была гимнастика – 2 раза в день – утром и вечером (очень редко в этом месяце я делала ее только один раз).

Телесные изменения:
- похудела,
- уменьшился сколиоз (мне кажется, что левое плечо стало немного выше – раньше была очень заметно, что левое плечо ниже правого),
- стала меньше потеть (раньше очень сильно потела, особенно по утрам),
- стала больше мерзнуть (связываю это с тем, что худею)
- чувствую мышцы спины, ног, живота – они ЕСТЬ)))

И мне самой интересно читать, что я тут пишу)).

*приведённый дневник отсюда http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=594.0
Ладога

Семинар по женской гимнастике "Рождение Звезды" в Бресте!

Семинар по женской гимнастике "Рождение Звезды" в Бресте!
21 апреля 2013 года по адресу ул.Комсомольская, 34 состоится семинар по женской гимнастике "Рождение Звезды". Начало в 15:00. Длительность занятия 2-3 часа. Ведущая Турчина Альбина. Стоимость - 35$. Предварительная запись по тел.+375296789738.
почта:alyushka80@mail.ru

Мое инструкторское интервью.

Оригинал взят у viandvi в Мое инструкторское интервью.
Меня зовут Валентина Андреева, мне 32 года. Занимаюсь гимнастикой с июня 2011года, в октябре 2012 г была на семинаре у Марии Гусевой. Инструктор с октября 2012года.
1.   Как вы начали заниматься?
На нашем рязанском форуме Лилия Омелина (на данный момент тоже инструктор) выложила информацию о гимнастике, с ссылками, а также пригласила на наш форум Машу, которая отвечала на наши вопросы по гимнастике.
Информация меня очень заинтересовала, т.к. на тот момент моя измученная остеохондрозом и сколиозом спина все чаще давала о себе знать. Моему сыну было 2 года, у меня был опыт активного слингоношения,  что тоже сказывалось на спине. Изучив ссылки, поняла, что это - "мое", желание попробовать возникло сразу, а после сделанного комплекса возникло чувство свободы, спина распрямилась, боль отпустила. Хватило этого эффекта, конечно же, ненадолго, и поначалу хотелось делать гимнастику аж 3 раза в день, чтобы  закрепить эффект)).
2.   Чем вы занимались до гимнастики?
У меня не было регулярной фитнесс-практики. Я пробовала йогу, пилатес, разные направления фитнесса, но меня хватало ненадолго и потом все это потихоньку сводилось на нет, так как не было желания заниматься постоянно. И в то же время у меня подсознательно было желание найти какую-то "свою" практику, которую можно было бы делать всю жизнь). И этой практикой для меня стала гимнастика "Рождение звезды")).
3. Что (какие практики, тренинги, течения) пришли в вашу жизнь на фоне гимнастики?
После того, как я стала заниматься гимнастикой, в мою жизнь пришли расстановки, арт-терапия
4.   Какие изменения вы можете связать с гимнастикой?
Спина. Перед посещением семинара я была у остеопата, к которому не обращалась с начала гимнастики. Он меня удивил тем, что мой остеохондроз и сколиоз ушли, и по его словам у меня стала "практически здоровая спина".
Женское здоровье. Месячные еще в самом начале гимнастики стали безболезненными и практически неощущаемыми. Этот эффект отмечают многие))
Сейчас я беременна вторым ребенком и  могу сказать, что забеременеть получилось легко и быстро, практически "с первого раза".  Первым ребенком не могла забеременеть где-то полгода точно. Считаю, что во многом благодаря гимнастике беременность наступила быстро.
Я стала расслабленной. Раньше для меня слово "расслабиться" было пустым звуком. Я вечно жила в напряжении, это было синонимом "следить за собой", "держать себя в тонусе". Сейчас я не понимаю, как можно было так жить)).
Я вернулась к творчеству, которым не занималась более 15 лет, с момента окончания художественной школы. Я считала, что я разучилась рисовать. Гимнастика помогла мне снова услышать себя и поверить в себя, понять чего я хочу.
5.   Как вы ведете гимнастику?
Групповые и индивидуальные занятия. Проводились мини-семинары (час теории и час практики). Много рассказываю всем про гимнастику.
Был снят сюжет про наши занятия в Рязани. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BHJSNhbU0kk
6.   Как вы видите распространение гимнастики?
Интернет, телевидение, грамотные и правдивые статьи в популярных женских журналах. И, конечно, от женщины к женщине.
Ветка рязанского форума про гимнастику РЗ: http://www.prostomama.ru/forum/viewtopic.php?f=22&t=4856
Ветка рязанского форума с темой про занятия: http://www.prostomama.ru/forum/viewtopic.php?f=22&t=5909
Моя страница вконтакте: http://vk.com/id184815619
страница группы РЗ в рязани: http://vk.com/club45997343
skype: valentina_andreeva_
e-mail: vv_a@mail.ru