?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Регулярное занятие, Москва
свобода
smeshnaja_ja wrote in charaunitsa
В пятницу 14 июня, с 19-00 проведем очередное регулярное занятие по гимнастике.
Адрес зала: Центр «УмТело», Москва, 5-й Монетчиковский пер., 8/10 , м. Павелецкая.
Зал находится в пяти минутах ходьбы от метро,
Продолжительность занятия 1 час
стоимость 500 руб.
Веду я, Кузичева Анна.

Зал уютный, но небольшой, поэтому предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА
по телефону 8-926 625 45 33
или электронным способом:
anna-mjalkovskaya@yandex.ru
http://vk.com/id7552737
https://www.facebook.com/anna.mjalkovskaya

Можно взять с собой коврик (но не обязательно, там есть некоторый запас), косынку для С2, С3, вода там есть.

IMG_63381

Курс Саед по ошибкам Микараи. Часть 2. Висящие кисти
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Разве что ленивый не написал еще про кисти Саед.
Я тот ленивый, я еще толком не писала. Я честно совершила уже несколько попыток определить в ЧЕМ ИМЕННО заключается разница.
И вот, наконец,  готова попытаться ее описать.
Итак, у Саед кисти расслабленны и «мягко лежат вдоль позвоночника».
Когда я принимаю базовое положение, такое же как у Саед на фото (ноги чуть уже плеч), руки расслабленны, кисти висят, то я … фактически не чувствую ничего, кроме разве что напряжения в коленях. Возможно, это из-за того, что мне привычнее другое базовое положение ног в гимнастике. Но также напряжение возможно из-за того, что расстояние между стопами слишком близкое и это напряжение в коленях не уйдет на протяжение практики. Я не могу позволить себе эксперимент и делать гимнастику ТАКИМ ОБРАЗОМ долго.
То есть по моим ощущениям от видео и фотографий Саед, она шла по пути наименьшего сопротивления в гимнастике. Изначально упустив нюансы, стала делать как делается. И получилось все везде очень расслабленно (к этому же она весь свой видео-курс предлагает стремиться все расслаблять). И при таком базовом изначальном курсе на расслабление плечевые суставы, которые у Саед очевидно не разработаны (как, впрочем, и у многих) таковыми и останутся. Что и видно из видео-курса.
Так вот если в ее версии базового положения верхнего мира дать напряжение: локти вперед, плечи назад, и действительно надавить запястьями на надпочечники, то происходит очень странный (мне) выворот грудной клетки, которая приподнимается вверх. При этом голова как раз принимает фирменное положение Саед, то есть шейные позвонки занимают очень изогнутое положение. У меня при этом появляется второй подбородок. Если напряжения (локти вперед, плечи назад) не давать, то второго подбородка нет. Но если это напряжение дать, то при таком положении тут же появляется второй подбородок.
То есть я делаю вывод (проэксперементировав раз 20))), что кисти как раз определяют ВСЕ исходное положение. Если кисти висят и не дают нужного напряжения, то просто не будет происходит изменений в грудном и шейном отделах позвоночника, а также в плечевых суставах. Все останется, скорее всего, по-прежнему, каким и было до начала занятий. Если же при висящих кистях дать напряжение, то голова «падает» вперед, появляется второй подбородок, появляется напряжение уже во всем теле, а не только в плечевых суставах. Если к этому всему добавить фирменный взгляд в пол, то у меня лично появляется уныние. Как будто мне оградили шорами область, которую я могу обозревать. Причем сделала я это сама и по доброй воле. Я так не могу стоять долго.
Несколько инструкторов написали про то, что чувствуют отток энергии, когда кисти опущены вниз. Я чувствую уныние.
Проделала 21 раз и чувствую уже, что руки начинает выкручивать, как будто уже локтевые и запястные суставы начинают сдвигаться с привычного для них положения. Проворачиваясь вокруг оси. Не знаю к чему может привести долгосрочная практика подобных разворотов, но мне думается, что вполне возможны проблемы с суставами.
Итог: при таком базовом положении плечевые суставы остаются в изначальном положении, остальные суставы рук прокручиваются. На семинарах и в жизни я постоянно вижу людей, которым нужно работать с плечевыми суставами. На проблемы в суставах запястий и локтей жалуются разве что те, кто задействует их в профессиональной деятельности (можно предположить, что, например, у дантистов могут быть проблемы), у большинства же людей как раз с этими суставами проблем нет. Но при таком положении рук могут начаться.

Фотоотчет о турбазе "Зеленый остров"
высоко
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Фотоотчет о турбазе "Зеленый остров"
Жить во время алтайского интенсива мы будем на турбазе "Зеленый остров", в полном уединении, практически одни на острове. В походе мы будем ночевать в палатках в горах. Из чего следует, что палатки, коврики-спальники надо привезти с собой.
Прилагаю фотоотчет с турбазы образца прошлого года))

Итак, база

Итак, база "Зеленый остров". Я в нее влюбилась еще 4 года назад, когда была на Алтае первый раз. Мы тогда с ulissija поколесили по Чуйскому тракту, и пожили какое-то время на "Зеленом острове".
Это действительно остров, 4 га земли. При этом заселить одновременно в настоящее время можно до 42 человек. Представляете, что такое 40 человек на 4 га?)) Ну так а у нас было не больше человек 20 (а то и меньше).
Вообще, Алтай, как и все подобные места, изобилует турбазами, санаториями, всякими местами отдыха. И там обычно играет музыка полночи, народ веселится, одним словом. Найти место тихое и уединеннное, как мне показалось, не представляется возможным. Или в палатки в глушь - иди и ищи сам, или, если на базе, то уж в непременной толпе.. А "Зеленый остров", хвала его создателю, - именно такое тихое и уединенное место. Вход на остров через мост, и, поверьте мне, просто так вы туда не зайти, ходят там только "свои")))

На этом мосту очень приятно полежать, ощущая, что под тобой несется Катунь, а над тобой - облака.
Read more...Collapse )

Семинар Марии Гусевой в Москве
vanduy wrote in charaunitsa
Девочки с огромной радостью сообщаю, что 27 июня состоится семинар Марии Гусевой в Москве.
Стоимость семинара по предолплате 3000 руб. предоплату можно внести до 21 июня после и в день семинара стоимость составит 3500 руб. Предоплату можно вносить на карту Сбербанка visa 4276 3801 0341 9383 владелец карты KELMENCHUK TATYANA
Семинар пройдет в вечернее время и займет 3 часа. С собой иметь спортивную одежду, можно коврик. Обувь не нужна.
Чуть позже определимся с адресом проведения семинара, следите за анонсом
Время: с 19 до 22 часа
Все опросы по телефону 89037144818 Татьяна

Алтай, "Встреча с собой", 2-11 августа 2013 года
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

Если вы планируете принять участие в тренинге, найдите меня в скайпе и я добавлю вас в организационный чат по тренингу. maryla061977 – мой скайп
Информация по алтайскому интенсиву.
Даты проведения: 1-11 августа 2012 года.
Сбор в Новосибирске в течение 1 августа, 11 августа вылеты из Новосибирска.
Из Новосибирска мы едем на поезде до Бийска (ночь), оттуда на машине до турбазы (2 часа). Выезд из Новосибирска в 20.45 (ВРЕМЯ МЕСТНОЕ). То есть прилететь надо до 16.00 по местному времени.
Мы приедем в Новосибирск 11 августа на поезде в 7.00 (время местное), рассчитывайте вылеты начиная с 12.00.
Проживание на обособленной турбазе, которая находится на острове http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/759010.html (вот еще один отчет http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/759186.html).
Питание простое и походное.  Однако, всякие вкусности стоит взять с собой дополнительно. Холодильник на турбазе есть.
Стоимость при внесении предоплаты до 10 июля 31000 руб. (предоплата в размере 5000 руб). При предоплате с 10 по 25 июля – 33000 руб., при оплате после 34000. В стоимость входит поход, транспортные расходы от Новосибирска, питание. Проживание на базе оплачивается отдельно. Проживание в кемпингах 500 руб за ночь (из расчета 6 ночей), в аилах или чадырах 750 руб.
Что взять с собой:
Спортивную одежду и треккинговую обувь (для переходов по горам). Это или кроссовки http://eu.thenorthface.com/tnf-eu-ru/zhenschiny/shop-by-category/footwear-shoes/lightweight-hiking-shoes-boots/women-s-hedgehog-guide-shoes.html
Или такие сандалии  https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQKaIaDIhfXlnNAu6DLeTzW9bUl2TmeARGoz9-Ojz4cH5wAYGwG
Спальник, коврик, палатка (насчет палатки можно уточнить ближе к тренингу, организуем кто с кем живет, палатки везти придется тогда не всем)
Теплую одежду, чтобы спать ночью. Мы будем жить практически в палатках, спать на кроватях, накрываться одеялами, но, тем не менее, лучше взять с собой термобелье и-или что-то теплое, в чем можно спать
Ветровка и непромокаемые штаны

Дождевик

Штаны, футболка, и легкая одежда для занятий.

Банные принадлежности, предметы личной гигиены

Индивидуальная аптечка

Фонарик

Посуда там есть)