?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Отзыв
bloshkina wrote in charaunitsa
Оригинал взят:http://sovetyshka.ru/samopoznanie-ili-put/rozhdenie-zvezdi/pro-ozarenie.html#more-754

К моменту написания сего очерка, гимнастический стаж - год и четыре месяца.
Моя жизнь в конце весны как-то особо запестрела разнообразными событиями, а в июне я и вовсе вывалилась из социума, кочуя по любимым обучающим семинарам важных для меня тематик, пора которых как раз настала. Гимнастика всегда со мной, как данность. Для неё в моём жизненном расписании уже есть ниша, отведённая только ей, и никакие другие практики даже близко не сравнятся с ней ни по духу, ни по настроению, ни по оказываемому мощному эффекту. Она удобна и уютна как домашние пушистые тапочки, и, вместе с тем, дарит моему телу приятную необходимую ежедневную нагрузку всего за 15 минут в день.
Всё шло чередом, но вот наряду со всеми параллельно происходящими событиями стала замечать, что мне снова не хватает жизненной энергии, как когда-то давно, до того, как я начала практиковать гимнастику. Снова частая сонливость, долгая утренняя «раскачка», нежелание особо двигаться, и прикладывание моральных и физических усилий для того, чтоб убедить себя делать ежедневные рутинные, но необходимые дела. Всё это вгоняло в стойкое уныние, однако пока не наводило на какие бы то ни было мысли. Преодолевала, делала «через не хочу», кое-где удобно списывая усталость на своё вовсю беременное состояние. Однако, в глубине души знала, что малодушничаю, т.к. обычно в беременную бытность скачу бодро аки лань по кукурузе, чай не первый триместр уже. И разрулить какое-нибудь беременное «хны» для меня пара пустяков - вон в два счёта путём психологической проработки справилась с начинающимся токсикозом, а тут странности… В общем озадачиться я озадачилась, но зафиксировать своё внимание на причинах не получилось ровно до того момента, пока я после своих многочисленных перемещений не вернулась домой и не влилась снова в жизнь интернетную поглядеть «шо в мире деится, шо за границей творится». За дальним рубежом ничего особо не заинтересовало, в ближнем же зарубежье и в родных широтах привлёк внимание скандал, разгоревшийся на почве не правильности трактовки гимнастики «Рождения Звезды» одной из её бывших инструкторов и неуёмном желании той нести в массы эту свою новую трактовку под своим уже флагом. Не знаю, отобрала ли флаг у «носительницы» толпа возмущённых поклонниц чистого источника «Рождение Звезды» и есть ли у той ещё желание куда-то его нести после всего пережитого, но для меня в тот момент стала весьма актуальной поговорка «не было бы счастья, да несчастье помогло». Благодарю обстоятельства и «бывшего инструктора» за то, что ту угораздило выставить на всеобщее обозрение отснятое видео своей гимнастической версии. Это и повлекло за собой бурю негодования и, как следствие, статьи-корректировки действующих инструкторов на тему «как надо делать и как не надо ни в коем случае. Ясно-понятно, что в арсенале Маши Гусевой есть и подробное видео, и карты и чёткое описание упражнений, но по обилию комментариев поняла, что не одной мне нужен был «волшебный пинок», чтобы понять, что где-то что-то нужно подкорректировать и что-то я не досмотрела. Просматривая свежесозданное экс-инструктором видео и читая корректирующие статьи, ошарашенно понимаю, что допускаю в своей личной практике несколько ляпов по типу этого же самого экс-инструктора, самым важным из которых оказалась неправильная постановка рук в базовом положении. Где-то пару месяцев назад прочла на в какой-то «РЗ»-обсуждалке статью, в которой в том числе говорилось и о постановке рук. Что, якобы, на запястьях есть три выпуклых косточки, так вот в точки надпочечников следует упираться не средней, а как раз внутренней косточкой. Я помню, что тогда ужаснулась - «я ж не той упираюсь совсем!», согласно покивала головой и начала вовсю упираться по-другому.

Read more...Collapse )Только вот есть у меня такая милая черта, беременность каким-то образом растворяет логичность моего мышления напрочь, поэтому равно как легко в такой «мозговой невесомости» спутать право и лево – я спутала внутреннюю и внешнюю косточки (их же целых три). Спутала и забыла. И делала два месяца, а потом только на горе-видео узрела, что мои кисти так же безвольно висят вдоль позвоночника, а это, по отзывам действующих инструкторов, прямой отток энергии! Как ошпаренная тут же побежала проверять свою догадку – и точно. ВПЕРВЫЕ за пару месяцев после занятия я почувствовала бодрость, а не усталость и желание спать. Причём кисти за это время настолько потеряли навык правильного положения, что пришлось заново учиться выставлять их верным гармоничным бодреньким таким образом. Вуаля. А, кажется, такая мелочь. Не поленилась досмотреть до конца и нашла у себя ещё несколько недочётов.
Например, в С6 я всегда была ужжжасно горда собой за свою гибкость и активно сгибалась вправо и влево практически до полу как резиновая Зина. Угу. Маленький нюанс. Предплечье нужно вплотную подвести к виску, а не держать его на хоть каком-нибудь расстоянии и, как результат - хоть сколько-нибудь чрезмерно резиново согнуться не представится никакой возможности, будет то самое плавное и красивое лёгкое покачивание, а не акробатический этюд. Кстати, мышцы предплечья немедленно взвыли, почувствовав невиданную доселе нагрузку. О, как. Едем дальше.
Важной пометкой для меня оказалась корректировка в В4, В6 и В9, которые давались мне не очень хорошо, от того я их не любила особо. Причина одна – неправильный вывод тела вперёд. Когда я попробовала выводить вперёд сначала поясницу, а затем уже плавно остальную верхнюю часть туловища – всё получилось само собой и не доставило никаких неудобств. А я же делала неистово тянувшись вперёд макушкой как шлагбаум, только вот после этого поясница частенько ныла.
На очереди С5. Поняла, почему делаю с таким же грохотом и невозможностью сохранить равновесие, как и кавер-инструктор. Так ногу-то отцентровать надо сначала. Причём, если пересмотреть Машино видео, то это отчётливо видно, но мне забылось.
Далее идут все упражнения с «завязью» вверху. Полезной оказалась рекомендация держать предплечья чётко перпендикулярно полу, при вздёрнутом подбородке это оказалось на порядок трудней.
И, наконец, с благодарностью заново приняла вроде как уже общеизвестную рекомендацию делать все без исключения упражнения плавно. «Плавнить» я любила в изящных пируэтах, типа С9 или Н6, а вот в упражнениях с «оттопыриванием» конечностей, подчас мощно выбрасывала их даром, что не со звуком «Ээээ-хх!!!». Хотя головой бы подумать, как за долю секунды на выбрасываемую нафиг конечность распространится целительная нагрузка? А вот на сустав она за эти секунды очень распространится и он непременно «ответит взаимностью» через время, не на шутку разболевшись от непосильной нагрузки.
Вот такие мои открытия. Моя благодарность действующим инструкторам, всем неравнодушным, где-то даже новому видео с «вредными советами», ещё конечно же Его Величеству Случаю и себе любимой за возможность найти свои ошибки и их исправить, дабы стать ещё здоровее, сильнее, выше, быстрее, ну и, конечно же, счастливей и красивее! )))))

джон.
russakovska wrote in charaunitsa
Оригинал взят у russakovska в джон.
Всем привет. Джон в Питере. Будет проводить остеопатические сеансы 14, 15,16 июля. И возможно 17го июля. Приём будет происходить по адресу: ул. Варшавская, дом 19, корп. 2, кв. 783. Пишите, звоните, записывайтесь. Тел. +79818515418 Оксана.