?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


(no subject)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=881.msg16240#new
Мое острое нервное состояние прошло, сменившись приятнейшим чувстсвом расслабленности и принятия. Краски мира вокуг вновь обрели свою яркость, четкость и некую прозрачность, хорошо и спокойно на душе, с налетом устремления и решительности. Спокойствие не апатичное, а такое - на низком старте)
Делаю гимнастику сейчас в разы медленнее, прочувствованнее, смакуя каждое движение. Наслаждаюсь, когда есть вдоволь времени, можно не торопиться и позаниматься в своем ритме.

Физика: вчера была поражена совершенно новым для меня ощущением. Решила немного пройтись после работы, благо чудесный осенний вечер. Обувь - конверсы с абсолютно плоской подошвой, скажем не самая физиологичная обувь. Нужно упомянуть, что в основном я хожу на низком ходу, максимум невысокая танкетка/ каблук 3-4 см. Росту во мне 184 см, веса соответственно 75-78 кг. И мое обычное ощущение от сколько-нибудь долгой ходьбы пешком - усталость в спине, плечах, боль в пятках (как будто меня лупасили по пяткам десяток маленьких китайцев :) у них вроде есть такое наказание) Насчет моего роста - я лет в 15 быстро вытянулась, может и на все 10 см за год, и врач потом объяснял, что кости выросли, а мышечный корсет за ними не поспевал, и в результате мышечной опоры для костей наросло недостаточно)), что и выражалось в усталости и прочих неприятных ощущениях. Хотя пешком я очень люблю ходить, вот и ходила, а потом отлеживалась. + плоскостопие. Часто бывало ощущение, что мне тяжело носить свое тело.

Так я к чему веду: вчера в процессе ходьбы в не самой удобной обуви, после сидячего рабочего дня и в 1ый день КД я внезапно ощутила, как приятно мне идти, как пружинят ноги в коленках, и что самое необычное - изменился сам центр тяжести в теле. Раньше, с ровной спиной, он был как-то более сдвинут к задней поверхности тела, основной упор приходился на пятки, носки слегка задирались в воздух. Резальтат: болели пятки, усталость, разбитость.

Сейчас с прогибом центр тяжести по ощущениям сместился в середину тела, оно более отцентрованное чтоли, и есть некая вертикаль, проходящая через прогиб, и эта вертикаль и есть основа и опора моего тела. Меня поразили легкость и свобода, с которой я двигалась. Когда все это осозналось, я шла и игралась, меняя положение тела - с прогибом, без прогиба. Разница колоссальнейшая... Так я и дошла до дома, 6-7 км)))) довольная собой чрезвычайно) Радуюсь своему открытию и этим новым для меня состояниям. Радостно жить в меняющемся теле 8) Пусть это маленький звоночек, но я это, черт побери, чувствую, это уже практика, а не теория. РАДА-РАДА 8) 8)


(no subject)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=773.195
Вчера была у Джона на сеансе. Впечатления смешанные.
Во-первых, я, начитавшись отзывов, ожидала чего-то другого. Чего конкретно - сложно сказать. Но, видимо, чего-то грандиозного. Что меня счас, хоп, переберут как кубик рубика и стану я вся целая и здоровая. А, и еще при этом должно быть жутко больно или еще как-то (надо же заслужить, вот пострадала и заслужила). Ну, это то, что в голове, там еще много чего раскручивать...

А на теле было вот что: во-первых, было больно. Особенно когда разминали поясницу, шею, плечи. Мне показалось, что плечи у меня сделаны из таких жестких жил, как собачьи косточки в зоомагазинах. И вообще я вся такая жестко-резиновая. А еще Оксана все спрашивала, что у меня с животом. Там тоже было больно, почти везде. Не знаю, что у меня с животом :( Наверное, напрягался слишком долго. Я ж столько лет старалась его спрятать, максимально втянуть, чтобы не торчал и чтоб его никто не видел. А еще у меня хрустела спина (и вообще, я, если честно, чувствую себя такой практически больной насквозь - столько надо поправить ;D как-то раньше я не замечала - ну, спина болит, ну, по женской части проблемы, ну, голова болит, но это как-то не собиралсь воедино, и вообще, я себя считала здоровой, ага).
В процессе сеанса (когда Мастер что-то делал с шеей и головой) меня начало трясти. Такая мелкая дрожь, у меня такое бывает после скачков давления, когда тело напрягается и никак не получается его расслабить. Мастер сказал - стресс выходит.
После сеанса поехала в гостиницу на такси, поняла, что в метро категорически не хочется. И вообще не хочется совершать лишних движений. Было состояние ухода в себя, хотелось молчать и не двигаться. Когда легла, поняла, что у меня звенит в ушах, сильно. Как ни повернись - звенит. А еще почувствовала, что ощущение сдавливания горле (из за которого я не могу носить водолазки, шарфики) - оно от напряжения мышц шеи, я не знаю, как объяснить правильно, но я почувствовала, что они как-будто спереди назад натянуты. (Кстати, сразу после сеанса ощущения в шее были волшебные, было прямо так хорошо-хорошо :))
С утра прохрустела спиной (и даже коленкой, хотя она-то вроде при чем?) в гимнастике и поехала на работу. И стало мне весело. Сначала заболела поясница. Пока я дошла до метро - вся скрючилась и мечтала только о том, чтобы куда-то сесть и не двигаться. Пока ехала в метро, отпустило. Вышла уже бодро. Добралась до компа и через полчаса снова заболела спина. И еще шея. И еще лопатка. И вообще, я счас сижу и понимаю, что и в ушах у меня тоже шумит, просто на фоне шума вокруг не так слышно, как ночью))

Забавно - я вот сейчас описываю сеанс и понимаю, что, в общем-то, много чего было сделано. А вчера мне показалось, что он так быстро прошел, вот буквально 5 минут всего длился. И так обидно мне стало, что уже все, и ничего со мной не сделали, и вообще,  так мало внимания мне досталось. И пока я думала, поделиться или не поделиться эмоциями, Оксана меня уже о них спросила, и я ответила, и мне даже досталось дополнительное время Мастера. И тут я разревелась. Потому что я попросила и мне дали. И даже не наказали никак. И что, оказывается, так можно. (я даже сейчас пишу и мне плакать хочется, комок в горле).

Оксана дала номер Эдуарда (Хоса), но попасть к нему не получилось(( Я вечером позвонила, но, поскольку он сразу не ответил, а время было позднее, я не стала повторно звонить(( Поэтому договориться на сегодня не получилось, а в два часа у меня уже самолет, и я не успеваю. Но надеюсь на следубщий раз (командировки в Питер у меня часто, да и так от Москвы недалеко).

Tags:

(no subject)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

Люблю такие записи в дневниках) все четко и понятно, человек сам все понял и с другими поделился. здорово же)

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=836.msg16240;topicseen#new
Похоже я возвращаюсь.
Здравствуй дорогая я, заходи, рассказывай. )))
Что это было?
Было странное.
Как написала, что выздоравливаю, сразу сильно заболела.
Через какое-то время перестала делать гимнастику. И подняла лапки. Лечилась сном, валянием в кровати, дреманием в кровати)) пару раз баней, домашней физиотерапией, чаем с лимоном, облепихой, медом  и прочим, фруктами и салатом из помидор лука чеснока и лику жгучего перца. Собственно и не ела почти ничего кроме вышеописанного..
Тут надо написать о причинах болезни.
Не уверена что это "гимнастическая чистка", ну то есть для меня-результат гимнастики, но причину кажется, я знаю точно..
Просто незадолго до начала дневника я снова начала курить. (Было раза 4 по несколько месяцев , последний года 3 назад или 4)
И начала, надо сказать со страшной силой. И в какой-то момент поняла, что не могу-не хочу остановиться. Ну вроде как снова засасывает. Дурацкое состояние. Что делать не понимаю.
Сделала как-то гимнастику даже не с запросом(а может это и есть запрос)а просто размышляла и говорила с собой в процессе выполнения упражнений:  "что-то я сама не могу бросить, а давай-ка мне расхочется это гиблое дело"
Посыл был именно -"сама не могу, пусть бросание со мной слусится"
Ну чё, попросила, надо принимать )) это  случилось.)))
  месяц я дышать не особо могла... но зато о курении даже вопрос не встал.
Честно лежала и болела. Таблеток не пила, но ноги парила и делала горчичники и водочные компрессы.

Размышляла на тему того, смогла бы вообще не лечиться. Не уверена. Трусовато пока.


post
lada_dara wrote in charaunitsa
Оригинал взят у lada_dara в post
В воскресенье,10 ноября состоится семинар по женской гимнастике Рождение Звезды в Витебске,17 ноября в Могилеве и 20 ноября в Гродно.Веду я,Ольга Пронченко
Длительность семинара 2-3 часа,стоимость 25$.
Место и время проведения уточняются.Также могу провести остеопатические сеансы.Предварительная запись и интересующие вопросы по телефону +375297093710 и на почту olga.pronchenko@mail.ru


(no subject)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=708.msg16316;topicseen#new
Ещё один эффект от гимнастики вспомнила, забыла в отчёте написать. Про ноги.
У меня с каких-то пор, недавно, не больше 2 лет назад, началось с ногами нечто. Я с утра вставала, и мне было больно наступать, в стопе какая-то скованность и непонятная боль, несильная, но заметная. Расхаживалась, как бабушка ))))) За несколько минут проходило. С гимнастикой попустило, но, кажется, совсем недавно. Ну месяце на 8 занятий, наверное, не раньше. Чо это было - я так и не поняла.
А вообще, с этими эффектами на физике так интересно - их не видишь, пока не начнёшь вспоминать, где там чего болело и когда. Зато когда нигде не болит - это абсолютно нормально, к этому махом привыкаешь, как так и надо. Собственно, так и надо же )))))) А если вдруг где-то и заболит - аж не знаешь, чего делать-то ))

Ещё вчера смешную шутку вычитала: "Подумаешь, грудь впалая, зато спина горбатая". Вот это про меня до гимнастики. Или до йоги? Не, йога мне не поправила ощутимо осанку, хотя я усердно занималась почти 9 месяцев. Потом получился перерыв, и я больше туда не вернулась ))