?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Выброс
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
тем, кто не читал)

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Выброс

После очередного семинара и очередного вопроса решила написать очередную статью про выброс)).

Тело человека должно быть расслабленно. Это аксиома. Если тело расслабленно, в нем есть жизнь, есть здоровье. Это относится к пресловутому втянутому животу, это же относится КО ВСЕМУ телу. Любой специалист по работе с телом в первую очередь ищет напряжения в теле и методы расслабления зажимов.

Так вот что такое выброс? Это практика расслабления тела после занятия, с целью выведения всего лишнего наружу. В нашем случае это делается через промежность.

Где-то на форуме прозвучал вопрос на предмет того, как представить в нижнем мире, что через промежность что-то выходит, если поток вертикальный. Поток не вертикальный). Поток идет вдоль центрального канала, который, в свою очередь, идет ВДОЛЬ ПОЗВОНОЧНИКА. Вот где ваш позвоночник есть, там и поток.

То есть по идее «выброс» - это поиски напряжений в теле и их последующее расслабление. Если при этом есть ощущение, что нужно из тела что-то лишнее вывести – то вот это и надо делать через промежность наружу. При этом, если выводить ничего не надо, то промежность все равно должна быть расслаблена. В живом и здоровом теле.

Соответственно, для тех, кто «никак не может сделать выброс» - просто расслабляйте все тело. Энергия сама найдет, где и как ей циркулировать, главное, чтобы вы расслабили там, где есть напряжение.

Надеюсь, так понятнее.


(no subject)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa

Взрывной отзыв моего мужа.

"Гимнастика изменила тебя. Ты стала очень красивая, выглядишь, как девочка. У тебя чистейший лоб, щеки, какая гладкая кожа! Она сияет! Какие роскошные волосы, брови! У тебя такая пластика красивая, женственная. Впечатление, что у тебя произошло полное обновление всех клеток. Ты вся такая упругая, свежая."

И т д. Я слушала и вспоминала крем Маргариты: "Маргарита Николаевна, ваша кожа светится! А брови-то, брови..."  ::)
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=331.msg17334;topicseen#new


(no subject)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=919.msg17334;topicseen#new
Глава 4. О начале занятий.
Начинать что-либо новое для меня как правило трудно.
Вот и вытащить свой первый комплекс я решилась не сразу. Первые 2 недели просто стояла в базовый положениях. Сейчас точно не вспомню, какие упражнения были в том моем комплексе, точно было С3. Вообще комплекс был непростой для новичка. Я тогда сильно раздражалась , что тело не слушается,обидно было прям до слез.Билась с ним около недели, потом просто несколько дней стояла в базовых, читала гимнастическое сообщество в жж. Немного успокоившись,  однажды решила попробовать сделать все 27 упражнений. Ну пишут же гимнастики "делаю все 27", кстати довольно многие пишут. Включила видеокурс и стала делать вместе с Машей. Коряво, как могла. Последние 2 упражнения НМ осилить была просто не в состоянии. Казалось, что пару вагонов разгрузила, а не "простые" упражнения сделала.
После этого ночью меня внезапно накрыло. Я вдруг поняла одну очень важную вещь о себе и прямо физически ощутила, как внутри меня заполнилась большущая черная дыра. Я тогда прорыдала всю ночь навзрыд. Даже мужа разбудила. Ушла рыдать в ванную. После этой ночи почувствовала огромное облегчение и успокоение. Еще пару дней меня "чистило". Было тяжело, но одновременно очень нужно и важно. То есть вот просто так приходили в голову некие мысли о себе и складывались как паззл в определенные картины осознания себя самой. Закрылась еще одна "дыра", о которой я даже не подозревала.
Таких стремительных результатов от гимнастики я конечно же не ожидала. Весь комплекс решила не делать. Рано мне еще. Вообще после этих встрясок решила быть поаккуратнее.
Если первый комплекс вытащила наобум, то ко второму подошла более осознанно. Решила начать с 3х упражнений из каждого мира и одного "основного". Сделала запрос на упражнения, "которые нужны мне именно сейчас". В этот раз комплекс не был уже слишком сложным, но подошла я к его выполнению уже более внимательно. Перечитала инструкции, раздел форума об ошибках, пересмотрела несколько раз видео. За все ресурсы еще раз большое спасибо всем инструкторам и конечно же Маше.
Спустя некоторое время, когда тело немного адаптировалось вытащила еще по одному упражнению из каждого мира. Так получился мой первый "осознанный" комплекс. То есть вытягивая его, я знала почему и зачем это делаю. В это время в жизни происходили не совсем приятные для меня события, в частности один тяжелый телефонный разговор, касавшийся напрямую моего мужа. Тогда я взяла трубку и весь удар приняла на себя и выстояла. После чего был разпговор, тоже не простой  для меня с мужем, в котором мне очень четко удалось сформулировать свои позиции и максимально доходчиво их донести до собеседника. (Описывать эту ситуацию не стану, скажу только, что это была не ссора, просто не очень хорошая ситуация в которой мы волею судьбы оказались).  Помню с каким тогда уважением смотрел на меня муж во время того телефонного разговора.  Раньше я бы так не смогла, мямлила бы что-то невнятное в трубку или просто бы ее мужу передала. Потом наверное заплакала бы. Рефлексировала бы еще месяц по этому поводу... и т.д. Но благодаря гимнастике мне удалось ощутить в себе силу, уверенность и готовность "отпустить"ситуацию. Вот такое было начало.