?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


отзыв с форума
lada_dara wrote in charaunitsa
Занимаюсь я уже ровно как год! О как! Сначала 8 месяцев по 7 упражнений 5 раз в неделю, потом как-то все скатилось к механистичности, удовольствие получать перестала и на два месяца бросила. (Кстати, одна из теорий почему делают перерывы в гимнастике: механическое выполнение гимнастики, потом нужно время, чтобы выйти из накатанной колеи и вновь начать делать с душой). Но читала форумы, много было статей про правильность выполнения. Решила снова попробовать: теперь делаю по три упражнения, иногда просто стою в базовых, но теперь совершенно другой эффект! Я кайфую от каждого движения, от выстраивания положения тела, по телу такие огненные потоки мечутся, обратила внимание, на то, что ноги надо параллельно ставить в ВМ, так оказалось, что у меня нога кривая и не хочет стоять, без этих параллельных ног и таз не расслабляется и живот, и на осанку еще как влияет. И как раз без параллельных ног я поняла, что развивала себе лордоз. Как только ноги параллельны лишний прогиб не появляется. И в нижнем мире очень важны ноги и локти в 90 градусов. Живот и таз без этого не расслабить.

Из меня поперла наконец эта злость неконтролируемая, раньше я была злая, но всегда могла скрыть ее, сдержать, улыбнуться. Какое-то время меня просто разрывало от злости, жалости, отчаяния, ненависти и кучи подобных чувств. Сейчас немного отпустило, но я стала такая по хорошему ершистая, все время себя защищаю, чувствую себя такой злой волчицей впервые в жизни, наконец, чувствую себя взрослой, отдельной от других - у меня свои приоритеты, своя жизнь, свое мнение. Есть внутреннее пространство.
Теперь я поняла главный эффект гимнастики: он очень короткий и емкий - обрести свое место! Выстраивается тело, в животе появляется пространство, свобода, видимо и в душе появляется пространство, место для своего - своих мыслей, целей. Мир разделяется на меня - защищенную, сильную и защищает именно эта "самость" и остальной мир. Раньше мир был, а меня как будто не было, как не было и моего пространства. Гимнастика позволяет почувствовать себя дома, как у себя в теле, так и в своей жизни. Спасибо!
Для объективности скажу, что я занимаюсь с психологом, но я чувствую какую опору дает гимнастика, и какие эффекты именно от нее.
И кстати, помнится, Маша говорила, что нужно отзаниматься год, чтобы почувствовать эффект. Подтверждаю!!

(no subject)
lada_dara wrote in charaunitsa
с форума
начну с начала.

Меня зовут Люда, мне 27, замужем, есть сын.

Про гимнастику услышала краем глаза от одной девушки. НАчала искать инфу, нашла, первым делом, конечно, прочла статью "Кто такая Маша Гусева". Понравилась манера ее поведения и изложения мыслей)) Дальше читала, читала, смотрела, читала, читала везде и все про гимнастику. В общей сложности на все- про все ушел год, прежде чем я начала ее делать. Вот такая выдержка. НАконец, начала делать.
Начала с того, что выбрала упражнения по проще, стояла перед зеркалом и изучала себя. Потом, постепенно добавляла другие упражнения, убирая те, которые, как мне казалось у меня лучше всего получаются. В общем делаю гимнастику еще только 5мес.
изменения.

ну, конечно, месячные. Вообще стали по-другому себя вести. Без болей - это понятное дело) Пока цикл играет, то 28, то 30 дней. Стали идти более аккуратно, что ли. Раньше, пардонте, куски вываливались и похоже было течение на горную реку, а сейчас потихонечку идут себе, и меня не напрягают. как равнинный ручеек. Образно, выражаясь.

Первые дни гимнастики наконец-то расправила плечи. Ловила себя на сутулости и опять расправляла. Приятно свое отражение было видеть))
Живот все меньше и меньше напрягаю. А раньше ведь постоянно жила с "подтянутым" животом.
Прогиб в пояснице постепенно начинает вырисовываться. Где-то читала про ямочки на пояснице - и они начали появляться именно с появлением прогиба. А раньше с поджатым хвостом ходила. Сейчас вспоминаю себя и ассоциирую тогдашнюю меня с гиеной. Противные такие твари.
Как-то более степенная я что ли стала. С такой новой осанкой особо не получается по улице куда-то бежать, идешь себе, и пусть весь мир подождет. Сравниваю это с плаванием. Меня тогдашнюю - с забегом на лыжах. Что-то я все сегодня сравниваю. НАверное надо заканчивать.

А! нет, вспомнила! У меня всю жизнь было плоскостопие. Мне не доставляло оно неудобств. Читала где-то что плоскостопия разные бывают. Типа есть плоскостопия нормальные, т.е. человек живет себе и не ограничивает себя в нагрузках, т.к. болей, неудобств нет, а есть ненормальные - это те, при которых ноги болят при пеших прогулках, при ношении каблуков и проч. Так вот, у меня нога(ступня) стала более рельефной. Раньше была ласта (опять я сравниваю, ну а как еще?!), а теперь немного стал прорисовываться изгиб. Интересно! Буду за этим дальше наблюдать.

Семинар в Риге
lada_dara wrote in charaunitsa
Оригинал взят у lada_dara в Семинар в Риге
Гимнасточки из Прибалтики! В конце февраля я буду в Латвии и 23 февраля проведу в Риге семинар по гимнастике Рождение Звезды.Ищу организатора).


Анонсы моих семинаров на февраль-март
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Анонсы моих семинаров на февраль-март
Хочу оповестить обо всех грядущих семинарах одним постом

Итак.

9 февраля проведу два семинара в Москве: по гимнастике и по аутентичному движению.
По московским семинарам обращаться к Ане 8 926 625 45 ЗЗ Анна.
Информация здесь:
http://charaunitsa.livejournal.com/631709.html

Дальше 22 февраля семинары по аутентичному движению и гимнастике в Одессе http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1008.0. Все детали у Светы 050-415-64-02

В начале марта также проведу гимнастику в Москве, подробности позже.

С 12 по 15 марта я проведу также гимнастику, АД и расстановки в Красноярске. Все подробности и запись у Оли тел. +79232792775 http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=769.0


Далее, с 16 по 22 марта “Встреча с собой” на Байкале
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=988.0
Запись и за информацией – ко мне.

23 марта с 11 до 14.00 проведу аутентичное движение в Иркутске. Запись и подробности к Марине +7914-901-95-12

Так)))  23 же марта проведу гимнастику в Екатеринбурге))).
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=998.0
И там же аутентичное движение 24 марта. За подробностями к Маше +79222129191

Пока составляла, самой волнительно – как это все будет?)) Ну как-то ж будет. Сибирь, я к вам еду)

Вот здесь можно почитать отчеты  с последнего семинара по аутентичному движению в Минске
http://vk.com/topic-65652645_29515110


Отзыв про беременность и немного позже.
skorpi27 wrote in charaunitsa
Ещё до наступления моей беременности я читала у Маши ряд статей про её первую беременность, и там была мысль, что ребёнка женщина уже ощущает до зачатия.
И вот я ощущала :) И в день зачатия точно знала, что всё будет ;)

До этого я занималась пол-года, стояла только в базовых положениях верхнего, среднего и нижнего миров. Вычитала, что для начала этого достаточно, да и сама так чувствовала. Был момент, когда я вытянула таки 7 упражнений, но через недельку у меня был такой откат, что вернулась к базовым стойкам и выбросу.

Так вот, про беременность.
Токсикоз был жутчайший, но я осталась дома. Всю беременность делала так, как мне подсказывало желание и тело. А именно: вечером стояла в базовом положении верхнего мира, представляла, как всё плохое выходит по позвоночнику и вниз. А потом, что какая-то энергия моего женского рода, поддержка что ли, входит в меня. Представлялось, что в районе влагалища и входит. Вот так я и подпитывалась энергией.

Иногда стояла в базовом положении нижнего мира, особенно, когда проблемы с кишечником чувствовала.
И, когда гуляла, то обязательно босиком по земле  опять же в базовом положении верхнего мира напитывалась энергией от земли.

Вот собственно и всё.

Я всё думала - почему же я так и не делала 7-ми упражнений, да хотя бы 3. А недавно Маша писала, что порой и одного упражнения достаточно, если тело хорошо чувствует. Вот тогда я и поняла, что тело моё ну очень хорошо чувствовало, а тем более беременное ;)

Сейчас, по прошествии трёх месяцев после родов, я опять начинаю заниматься и опять мои три базовых положения пока :)
И вот что я заметила: после их выполнения молоко у меня прибывает! А это важно.

Отзыв
bloshkina wrote in charaunitsa
Отзыв с форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=959.msg20992;topicseen#new

,,,1 год и 5 месяцев. Как будто только начала,,,

Я начала заниматься аккурат 1 сентября 2012 года. Не буду описывать эйфорию первых месяцев. Это был полный восторг! Комплексы меняла чуть ли не каждую неделю. Меня тянуло на гимнастику, я кайфовала и всё никак не могла понять какие такие чистки и откаты бывают у других гимнасток. Они были у меня какие-то коротенькие и непонятные. Вплоть до августа 2013-го. Вот тогда меня внезапно захлестнул откатный шторм. У меня воспалился хронический бронхит, с которым я попала в больницу. Вот эта болезнь и стала для меня знаковой. Вот это была чистка!!!Я встретилась с собой.
Оглядываясь назад, я понимаю, что и первые месяцы гимнастики не прошли для меня впустую. Постоянно всплывали какие-то давно забытые чувства и эмоции. Мой панцирь был настолько спрессован, что через него пробивались лишь тоненькие струйки нерешенных проблем, детские комплексы и страхи. Я как будто в ускоренном темпе перепроживала детство, юность. Иногда отползала назад, скуля от боли и закрывая глаза от страха. Но не останавливалась. Бывало получала подарки от Вселенной, в такие моменты понимала, что останавливаться нельзя, надо идти дальше. Гимнастика давала силы.

И вот, когда я заболела, мой панцирь затрещал. Потому что изнутри полезло огромное нечто под названием "я ненавижу себя"!!! Это была моя первая встреча с собой. На восстановление ушло больше месяца. Гимнастить я не прекращала. Единственное, что хочу сказать, гимнастика менялась вместе со мной. Под настроение я вытягивала комплекс, иногда просто стояла в базовых, то делала то, что приходило в голову. Но больших перерывов, длиннее недели, у меня не было ни разу за весь год.

И сейчас, оглядываясь назад, проживая каждый новый день по-новому, я не устаю удивляться и радоваться тому, что мы с гимнастикой встретились очень даже вовремя. Я сбрасываю с себя всю ненужную шелуху и чувствую очищение и обновление. Внутри появился стержень, который дает опору на себя. Я больше не жду когда меня пожалеют, я сама жалею себя и делаю то что хочу, то в чем я почти всю жизнь себе отказывала. И это еще не конец )))