?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Мои вторые роды
kalininka80 wrote in charaunitsa
Я хотела бы рассказать про свой опыт вторых родов, и тут я буду периодически ссылаться на первые роды для сравнения и поделюсь, как я готовилась ко вторым. Я бы выделила для себя три момента, которые помогли мне прожить их максимально близко к тому, как я бы и хотела – без медицинских вмешательств, прочувствовать их от и до, хотя я и рожала в роддоме.
1. Гимнастика. Я занималась гимнастикой 1,5 года на момент беременности и продолжала заниматься всю беременность. К родам стаж в гимнастике был уже больше двух лет. Гимнастика, несомненно, очень сильно подготовила мое тело к родам, но самое главное, что она дала – это привычку слушать себя, замечать знаки моего тела и реагировать на них. Я считаю, это сыграло огромную роль в том, как прошли мои вторые роды.
2. Помощница в родах. Тут мне очень крупно повезло - иметь помощницу в родах, которой я доверяла на 100% и с которой мы были на одной волне – Алю Турчину, инструктора по гимнастике, работника тела - остеопата, и просто удивительного, очень чувствительного человека, при этом очень расслабляющего для меня.
3. Подготовка к родам в течение беременности. К первым родам я тоже вроде как готовилась, знала, как они просходят и к чему быть готовой, но у меня теория никак не соединилась с практикой, т.е. с моим телом, которое я тогда очень плохо чувствовала и не слушала. А общая установка была – все рожают и я рожу. В этот раз я уже понимала, насколько это важное событие для женщины, поскольку мои первые роды не отпускали меня года два, потом потихоньку я их разобрала для себя, но окончательно отпустила только со второй беременностью и родами… Дальше расскажу, как готовилась во второй раз.

Но сначала про сами роды.
очень длинный, но, надеюсь, полезный рассказCollapse )

Гимнастика в беременность
katerinaganina wrote in charaunitsa
Отсюда http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=309.0

На момент второй беременности занималась я гимнастикой уже год, регулярно комплексом по 7 упражнений. Моему первому ребенку на тот момент было уже пять лет и я активно сомневалась до моего знакомства с гимнастикой - стоит ли рожать второго. Было боязно, хотя с первым беременность и роды прошли сравнительно легко, но я долго возвращалась к прежней форме после рождения малыша. Определенно могу сказать, что через полгода занятий гимнастикой - мне захотелось пройти через опыт беременности и родов еще раз, осознанно и радостно. Поговорив со своими знакомыми, имеющими одного ребенка, заметила, что воспоминания о родах они пытаются затолкнуть как можно глубже и не вспоминать, отловила у себя то же самое, как клубок, который не хочется распутывать. А гимнастика, как я заметила, дает Силу и Желание распутывать и проживать внутренние страхи и вытесненные переживания. Она придала мне уверенность, что я не окажусь один на один без помощи в этот сложный момент.

Что можно сказать о самой беременности? Начало её совпало с сильным откатом, сопровождающимся моей внезапной болезнью, болезнями моих близких, причем буквально "на пустом месте" - муж повредил роговицу, у ребенка внезапно вылезла аллергия непонятно на что, сразу же за ней переболел ветрянкой - поволновалась я знатно.

Первые месяца два беременности я очень сильно уставала, постоянно хотела спать, что для меня вообще странно и в первую беременность такого ярко не было. Пополнела заметно, хотя гимнастика до этого позволяла мне легко держать форму, ни в чем себя не ограничивая. Как оказалось - организм знал, что делает и эти лишние килограммы потом полностью сошли к концу беременности. Причем, если в первую беременность врачи рекомендовали садиться на диету, чтобы не так быстро набирать вес, то в этот раз я набрала меньше десяти килограмм, за счет того, что сильно похудела сама. Ребенок родился на удивление 3630, хотя по мне было сложно сказать, что он будет крупным.

Во время беременности особенно сильно стало заметно, что гимнастика улучшает возможность "слышать" свое тело - первый раз я точно знала, что я хочу есть, а что нет. Очень обострилось восприятие запахов, даже продукты и фрукты в магазине я выбирала по запаху - хочу-не хочу. Вторую половину беременности удивительным для меня было, что не хотела постоянно есть - я ела иногда даже меньше, чем обычно. И постоянно хотелось фруктов, много. (на тот момент наступила осень-зима). Я съедала по килограмму хурмы в день и не могла наесться почти три месяца.

Read more...Collapse )

Отзыв после года гимнастики
Алтай
undina_nadia wrote in charaunitsa
Отсюда

9-го февраля закончился мой первый год гимнастики.

Что могу сказать: год назад к занятиям приступала совершенной другая женщина, сильно отличающаяся от моего сегодняшнего «я». Гимнастика дала мне силы и инструменты для проработки своих проблем из самых разных областей жизни.

Самое главное, что во мне поменялось за этот год – мое мировоззрение. Разрушились многие иллюзии относительно себя, которые раньше сильно тормозили мое существование. Смыло гордыню и завышенные ожидания. Я проработала несколько глубочайших психологических травм, нашла силы посмотреть им в лицо, и продолжила дальше спокойно жить. Я разрушила отжившие сценарии жизни, и провела полную перезагрузку системы. В общем, выползла из лягушачьей кожи. И мне отчаянно радостно, что закончилось циклическое хождение по граблям – У меня есть силы, энергия и спокойствие, чтобы идти вперед.

После года гимнастики я стала лучше понимать чего МНЕ хочется и появилось спокойствие в отстаивании своей точки зрения. О, как это ценно – уметь спокойно сказать «нет», без ощущения внутреннего адреналина, дрожи и готовности защищаться. Просто «нет», потому что я этого не хочу. И мне совершенно плевать, кто – что обо мне подумает и будет ли это кому –то неудобно. Главное, что неудобно мне. Очень ценное качество, не тратит время на бессмысленные переживания.

Несмотря на то, что на данный момент основной результат гимнастики я чувствую больше «в голове», за этот год моему телу досталось гораздо больше внимания, чем за предыдущие 10 лет.

Хотя, до занятий гимнастикой я не думала, что мало занимаюсь собой – в моей жизни были йога, правильное питание, обращения к разным специалистам. Только с гимнастикой я начала учиться слушать свое тело, знакомиться с ним, понимать что ему надо. За это время со мной работали несколько отличных специалистов–телесников, как с луковицы снимали слой за слоем напряжения, зажимы, непроработанные эмоции. Вправляли шею и позвонки. Это зачастую очень больно, но результат заставляет искать встречи со специалистом вновь и вновь. Тело само подсказывает, где что еще осталось, и как оно просит поработать с ним.

У меня полностью поменялась геометрия фигуры. Раньше я была классической О-фигурой, сейчас постепенно появляется линия талии и расширяются бедра. И я надеюсь, что со временем приближусь к Х-фигуре-))

Когда я познакомилась с расстановками, у меня даже не было и грамма сомнений, о том, что мне это необходимо. Мне был нужен первый сильный толчок, чтобы сдвинуть с места всю надоевшую мне жизненную конструкцию. С моей точки зрения расстановки видятся как благо цивилизации, которым надо пользоваться. Ну вот к примеру, зачем делать флюорографию, когда есть МРТ? Да, это дороже, но сразу дает четкую картину ситуации, дает понимание, с какой стороны к ней подступиться и как развязать проблемный узел. Дальше –проще, тянешь за одну ниточку, потом за другую и картина становится чище, понятнее.

Присматриваясь к гимнастике, я читала отзывы, и меня привлекли глобальные качественные изменения, которыми делились гимнастки. Критическая масса жизненных ситуаций, находящихся в стагнации, просила движухи. Да и тело требовало какой-то практики, поскольку йога отвалилась сама собой, а движения хотелось. В общем, в гимнастику я пошла с запросом на глобальные изменения, который отработан на 100%.

Еще есть с чем работать, но уже осмелюсь оставить здесь запрос на следующий год гимнастики. Мне хочется перейти в новое для себя качество жены и матери. Такое интересное состояние – «хочу замуж». Хочу больше находиться дома, заниматься какими-то уютными мелочами. Хочу иметь постоянный источник стабильного пассивного дохода. Так же хочу каникулы на пару месяцев. Свою рабочую деятельность хочу свести к эффективным 4-5 часам в день, при этом я хочу, чтобы моя фирма продолжала расти в оборотах и развиваться.

Некоторые мои пожелания пока взаимоисключающи в моем сознании, но вдруг получится-))

Хорошей всем гимнастики!