?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Семинар по гимнастике в Калининграде
свобода
smeshnaja_ja wrote in charaunitsa
Семинар по гимнастике "Рождение звезды" в Калининграде пройдет 12 апреля!

Дата проведения: 12 апреля (суббота)
Место проведения: пл. Победы 10, отель "Radisson", 8 этаж. Центр йоги "Восьмая чакра"
Время проведения: с 18-30 до 21-30
Ведущая: Кузичева Анна (инструктор, Москва)
http://vk.com/id7552737

DSC_6994 copy
Информация по предоплате и запись на семинар: по тел. +7 911 458 67 87 Лада,
почта: lada.mazohina@gmail.com
http://vk.com/id8191093

Стоимость семинара 2000 руб.
Предоплата 1000 руб. (реквизиты по запросу).

Форма одежды: удобная, можно спортивная. С собой иметь коврик (по возможности), платок или маленькое полотенце (подкладывать под голову-плечи в С2, С3), питьевую воду (по желанию). Сменная обувь для занятий не нужна, но можно взять свои тапочки, чтобы перемещаться по центру.

с форума
lady_wildd wrote in charaunitsa
Мне 52 года и занимаюсь я гимнастикой 9 месяцев. Часто читаю отзывы, что с началом гимнастики у женщин начинает что-то болеть.... и беспокойство по этому поводу. А как же не будет болеть то, что начинает перемещаться, передвигаться, растягиваться и устанавливаться на положенное место? Конечно я говорю о теле и его составляющих.

Так вот, может кого-то и успокоит мой опыт. С первых дней занятия гимнастикой у меня обязательно что-нибудь болит в теле после упражнений. Помню, что поначалу очень болело между лопаток, ну прям как кол туда вбили. После каждого занятия боль усиливалась... но я подумала, что это очень хороший признак, значит в теле идет работа и никакого беспокойства не возникало... К тому же я полагаю, что гимнастика разработана так, что нанести себе вред практически невозможно, тем более соблюдая предостережения и разъяснения инструкторов.

Единственное упражнение с которым надо предельно аккуратно это С2 и С3. Дело в том, что ни в коем случае нельзя переносить вес тела на шейный отдел... ну думаю, что это интуитивно понятно каждому.

И по-поводу шеи. У меня лет двадцать наблюдается шейный остеохондроз и шея всегда была моим постоянно больным местом. От начала упражнений и по сей день, после выполнения этих упражнений у меня побаливает шея(по разному), но после выполнения этих упражнений шея всегда побаливает и еще бывает, что и кружится голова. Но вот я почему-то для себя уверена, что дело идет на поправку, много положительных изменений именно в шее. Ну а голова кружится - так как ей не кружиться, если питание в голову начинает поступать после разминки шеи, каналы начинают работать и голова идет кругом от щастья...

Еще про крестец. По первости ноги в сторону в НМ у меня не ставились (это отдельная песня была), но постепенно как-то начала нога выноситься и сейчас я могу вынести ногу в сторону, и полностью выпрямить, и при этом прогнуть спину. И я заметила, что копчик, который был поврежден( от сильного удара в детстве) и завернут куда-то вовнутрь тела взял, да и выдвинулся изнутри и встал вровень с остальным позвоночником... При этом я заметила, что тазовые кости как-бы тоже развернулись немного... То есть за 9 месяцев гимнастики строение таза у меня заметно исправилось... Ну и как это могло произойти безболезненно? Даже деградация проходит с болями, а выправление понятно же, что будет давать болезненные ощущения, ведь идет движение вопреки... вопреки начавшейся деградации скелета...

Вот захотелось написать, возможно мой опыт поможет гимнасткам спокойнее относится к болезненным ощущениям после выполнения упражнений.

ХАРЬКОВ. УЖЕ В ЭТУ СУББОТУ! 22 марта 2014 года!
bloshkina wrote in charaunitsa
Семинар по гимнастике "Рождение звезды"

Ведущая: Блошкина Елена г.Киев

Время: с 15-00 до 18-00

Адрес: г. Харьков, пл. Конституции 1, дворец труда, 3 подъезд, ком 32-01, ЕКСЦ "Гилель"

Стоимость — 300 грн.

Также будут проводиться остеопатические сеансы. Детали и запись по тел. 093-408-78-21 (проводят Сирик Влад и Блошкина Елена).

Предварительная запись на семинар по телефону : 093 345 64 33
Почта: Malickaya88@mail.ru

Организатор: Малицкая Евгения
http://vk.com/id4864010

О пользе сверки с первоисточником.
свобода
smeshnaja_ja wrote in charaunitsa
По следам наблюдений на занятиях:
Хочу предложить всем практикующим гимнастикам, а особенно тем, кто практикует дома, без доступа к регулярным занятиям, хотя бы раз в три-четыре месяца пересматривать видео с упражнениями. Даже если вам кажется, что вы уже давно делаете, и наверняка правильно, все равно стоит посмотреть иногда видео, хотя бы с теми упражнениями, которые вы делаете сейчас.
Также, если есть вопросы к выполнению какого-либо упражнения, то пересмотреть видео по нему, иногда несколько раз, дает хорошее понимание.

Видео есть в группе в контакте http://vk.com/videos-4603016
или на ютубе, у Маши непосредственно https://www.youtube.com/channel/UCzsmFsUHH3_JWvJ2SVcpE2Q

Байкал
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в post
Всем байкальский привет)) Звезда с Байкала)