?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Про волосы.
bloshkina wrote in charaunitsa
Сегодня ко мне на улице подошла женщина и сказала, что у меня очень красивая коса. И я поняла, что таких роскошных волос у меня не было никогда раньше. И в этом огромная заслуга гимнастики.
Я была разных цветов, оттенков, раскрасок, длины и кудрявости. Даже лет 5 была блондинкой. Не сильно густые, вечно путаются, плохо расчёсываются, пачкаются быстро, секущиеся кончики, иногда от неудачно подобранного шампуня сохла кожа головы. Ко всему этому, после вторых родов подряд, думала, останусь лысой, выпало 40 % волос (ну ладно, 30 % так точно)). Тусклые сосульки, даже если маски, бальзамы и ополаскивания. Короче, здравствуй, хвостик!
Потом появилась гимнастика. Через год практики начались улучшения явные и ощутимые, волос окреп и как-то оживился. Потом попробовала индийскую хну. Вообще красота. Сегодня после бассейна помыла голову мылом (забыла шампунь дома), без всяких бальзамов, спокойно расчесалась и волосы блестят (раньше такого даже представить себе не могла, не расчесалась бы просто). При этом уже около года я не подстригаю даже кончики (нет в этом надобности), только чёлку. И радуюсь роскошному украшению на голове без лишних хлопот.
Read more...Collapse )
Всем хорошей гимнастики!
7_y7w1XSNes


aaIqWAIQ_PY

С форума.
Ладога
albina_turchyna wrote in charaunitsa
У меня чего-то явно открылось с Гимнастикой. Я телом начала решения принимать.
Подробности.
Шла сейчас на собеседование, чувствовала себя отвратно: голова болит, живот крутит, слабость. Приехала на место, вышла из маршрутки... развернулась и уехала домой. И сразу бодра, весела и здорова.

"Гимнастика,как практика присутствия." Статья с форума.
Ладога
albina_turchyna wrote in charaunitsa
автор - Настя Крылова, психолог, г. Санкт-Петербург

Сначала расскажу немного о том, как я понимаю, что такое присутствие. Опыт присутствия — это перенесение фокуса внимания на настоящий момент. «Это когда тело и душа находятся одновременно в одном и том же месте» ( цитата из книги Джейн Добиц «Мудрость уединения»). Это обращение к внутренней реальности, способ успокоить внутреннюю суету, соприкоснуться со своей жизнью здесь и сейчас, получить более глубокое переживание жизни. Также в этом состоянии сосредоточенности на себе и окружающий мир воспринимается по-другому, более полно (иными словами, можно, замерев в одном из упражнений нижнего мира, долго рассматривать пылинку на полу и радоваться тому, какая она красивая).

Важные характеристики этого переживания — замедление темпа и возникновение ощущения отсутствия времени или его какой-то протяжности.

В этом состоянии можно отследить в теле удивительные ощущения, можно отследить совершенно неожиданные мысли и эмоции. И это тоже одна из характеристик присутствия — появление нового взгляда.

Еще важный момент: если вы умеете присутствовать себе, то вам становится проще присутствовать другим людям (т.е. находиться с ними в полном контакте, чувствовать их, понимать и принимать их), а это сильно облегчает общение. Хочется отметить, что без практики присутствия невозможна, например, эффективная психотерапия.
Лично я переживаю опыт присутствия 1. в кабинете у моего психотерапевта, 2. когда я сама консультирую клиентов, 3. когда я делаю нашу гимнастику, 4. когда я делаю повседневные дела осознанно (например, кушаю ни на что не отвлекаясь, медленно, ощущая вкус каждого кусочка или иду по улице сосредотачиваясь на телесных ощущениях, на дыхании, на соприкосновении подошв с землей...).

Чем хороша гимнастика как практика присутствия.
Во-первых, это довольно простая телесная практика (а ведь мы так редко заботимся о своем теле в смысле прислушивания к его желаниям, потребностям) — мы можем услышать свое тело, и через это понять свои истинные потребности, открыть много нового о себе, ощутить переживание целостности своих телесных, эмоциональных проявлений.

Во-вторых, время, проведенное «в гимнастике», - это время, которое мы действительно посвящаем себе любимым, мы можем делать это подарок себе каждый день ( а в практике присутствия, чтобы она была эффективна, важны регулярность и постоянство).

В-третьих, гимнастика дает возможность остановиться и отключиться от повседневной суеты, просто отдохнуть, просто расслабиться, просто наполниться энергией, позаботиться о себе.

В-четвертых, гимнастика как практика присутствия помогает принимать свои чувства, любые чувства ( например, если мне плохо, если я переживаю боль, одиночество, утрату, печаль, обиду или гнев, я не бегу от них, я встаю в базовые положения гимнастики и погружаюсь в эти ощущения, я стараюсь прожить их наиболее полно. Я смотрю как эти чувства проявляются в моем теле, какие мысли в связи с ними у меня возникают. Я уверена, что природа чувств такова, что если им не мешать, не гнать их от себя, не отстраняться от них, то они будут двигаться и изменяться)

Таким образом, что нам дает гимнастика:
переживание целостности всех своих проявлений

улучшение контакта с собой и с окружающим миром

новое видение себя, новое знание о себе

возможность позаботиться о себе

возможность проживать свои чувства во всей их полноте
и в целом помогает переживать жизнь более глубоко.

отзыв из контакта
в любви
new_proza wrote in charaunitsa
https://vk.com/feed?section=comments&w=wall-4603016_8760
Часть 8.

27 упражнений или что такое женственность

Мы живём фальшивыми потому, что у нас не было возможности почувствовать вкус настоящего.
Ошо

О гимнастике я узнала, когда Сестра вернулась с того самого семинара в Орявчике. Она рассказывала, какая это популярная женская практика, очень полезная, простая (всего 27 упражнений) и т.д. Много плюсов было приписано этой гимнастике и чем больше их было, тем меньше я в них верила.
В новом 2013 году Аля с Оксаной провели семинар во Львове. Я помню теоретическую часть, где опять же рассказывали про перемены в жизни, про улучшение здоровья, про похудение и всё это за 15 минут в день 4 раза в неделю. Не могу сказать, что я не верю сказки, но этот метод показался мне уж через чур простым. И, не то что бы я трудности в жизни ищу, просто мне было не понятно как это работает.
После этого семинара я решила провести эксперимент. Ничего не желая и не загадывая, я начала заниматься.
Где-то под Рождество, я пошла на очередной сеанс остеопатии. Не помню какой именно был запрос в тот раз ,но вышла я очень расслабленная, мега спокойная и в голове моей не было ни единой мысли, дойдя до дивана, я села, взяла в руки кружку с чаем и слилась с диваном в единое целое. Пока я сидела в Нирване, пришёл следующий пациент и они с Эдиком ушли в кабинет, а я так и осталась на диване с чаем. Не знаю, что это было, но я просидела в одной позе, с «ватной головой» и полным блаженством. Прошло, наверное ,часа полтора и Эдик с пациентом пришли пить чай. К моему удивлению ,до того спокойный и тихий пациент, активизировался и начал много разговаривать, готовить чай и всячески проявляться. Мы сидели напротив друг друга и это были совершенно разные ощущения, вокруг меня всё происходило, а внутри всё было тихо. Я поделилась этим наблюдением с Эдиком и спросила, почему такие противоположные состояния после сеанса. На что он ответил, что это естественно, когда женщина прибывает в покое, вокруг неё всё происходит. А мужчина, когда его голова в порядке- начинает действовать и созидать и для него норма-это действие. Моя же позиция жизненная кардинально отличалась от этого высказывания. Я всё могла сделать сама, не нужна мне ничья помощь и гвозди в стену тоже могу, и сумки тяжелые с продуктами таскать тоже мне. А ведь что по этой логике получается, мужчина от того что ему некуда деваться ,когда женщина примчалась с работы и начинает бегать по квартире, убирать, готовить и тд. ,занимая всё пространство, а он тихонько ложится на диван перед телевизором или за компьютер и не мешает происходящему «женскому армагеддону». И выходит , что мы женщины сами не даём проявляться своим мужчинам, хотя по природе своей они активны. Для меня это стало необычной новостью, так как никогда я не проявляла какую то женскую слабость.
Так вот занимаясь гимнастикой, со мной случилась та самая перемена, я расслабилась, перестала всё контролировать и делать сама и действительно всё начало естественно в моей жизни случатся , без лишних усилий, без напряжения, а с лёгкостью и какой то магией. Действительно гимнастика делает женское тело красивым, гибким мягким и плавным. И так и растут быстрее волосы и ногти и так и улучшается здоровье.
Женщина раскрывается, как цветок и начинает благоухать, так что окружающие не могут пройти не оглядываясь на эту красоту и излучаемый свет.

Спасибо,МАША!