?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


(no subject)
lady_wildd wrote in charaunitsa
с форума
Это просто чудо, а не гимнастика!! Мне 26 лет. С 13 лет мучаюсь сильными болями во время менструации. Врачи на это реагировали никак. Все, что я слышала в ответ, то мол, родишь и все наладится.Последних три года просто не описать, каждый месяц буквально съедала пачку обезболивающих таблеток. Проделала гимнастику всего 2 недели. Если честно, то не особо удалось разобраться в себе, но кое-какие вещи пришли в голову и примерно знаю в каком направлении идти и работать и что надо менять .. Но менструация пришла и ушла, никакой боли абсолютно! Я просто не могу в это поверить!! Это настолько вдохновляет и заставляет работать дальше, потому что хлама в голове еще хоть отбавляй, да и болячек тоже парочку есть. Мария, огромное Вам спасибо за эту волшебную гимнастику!!

из дневника, про любовь к телу
lady_wildd wrote in charaunitsa
Делая гимнастику поняла, что я совсем не люблю свое тело: не люблю, не понимаю, не знаю.
Состояние, как-будто только что его (себя в нем) обнаружила и удивилась: "ух ты! что ЭТО?"
Глупо, странно, сама себе поражаюсь, куда я смотрела, о чем думала и как так было можно, но... это факт.
Дорогое мое тело, я люблю тебя!
Только сейчас до меня стало доходить, как же важно для меня мое тело и как же я, оказывается его не слушала, не ценила и вообще никакого внимания на него не обращала и в расчет не брала.
Я впервые совершенно ясно ощутила свое тело и себя, твердо стоящей на ногах, а не болтающейся где-то между небом и землей.
Я есть! оказывается! )
Только сейчас я физически ощутила взаимосвязь тела и Духа, мыслей, эмоций. Нет, я конечно, много об этом читала, но... не осознавала, видимо. Сейчас вот торкнуло) Открытие для меня.
Ощущаю единение. Заземленность. Это то состояние, чего мне не хватало и что я давно искала.
С каждым выполненным упражнением тело становится гибче, расслабленнее. Поняла, что много лет была совершенно закостенелой, все более с каждым годом. Проясняется в голове. Пластами. Потоком.
Гимнастика - МОЁ. Нравится - ничего не сказать. Купаюсь в гимнастике. Не легко, не просто, нет, но даже появляющаяся боль в том или ином месте тела нравится, как свидетельство жизни. С удивлением и вниманием вслушиваюсь в то, о чем говорит мне мое тело. Как же много мне предстоит о нем узнать и научиться слушать и жить вместе. Детский сад, ясельная группа. Добро пожаловать)
Ужасаюсь, что я делала с собой все эти годы.(
Дорогое мое тело, прости меня! Ты для меня незаменимый помощник! Теперь я знаю. Благодарю тебя!

Божья благодать
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Не про гимнастику. Но, даст Бог, полезно

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Божья благодать
Я недавно была в мужском монастыре в Ганиной Яме, это под Екатеринбургом.
Вот, что про это место пишет Википедия
Read more...Collapse )

Отзыв о гимнастике и животе.
абсент леди
izmaragda wrote in charaunitsa
Из дневника на форуме:
Началась эта история двенадцать лет назад, начались мои первые месячные. Душещипательную часть этой былины рассказала в самом начале дневника, сейчас по делу.
Начались эти самые месячные с жутких болей в животе в первый день. И боли преследовали меня вплоть до начала половой жизни, то есть до 19 лет. Потом прекратились года на полтора, я была тогда счастлива, влюблена безумно, порхала и млела. Но влюбленность прошла, и, судя по всему, прошла именно в тот момент, когда мой любимый назвал мой живот "пузико". А, стоит отметить, что живот - самая моя проблемная зона, о нем было пролито немало слез, найдено для него немало упражнений, не сделано, лень моя не допустила этого, но найдено, вырезано из журналов и заботливо вложено в тетрадочку, да. Но вернемся к теме.
Услышав про мой и без того нелюбимый живот, что он пузико, да еще и из уст любимого, остаться бездейственной и равнодушной я не смогла, и стала искать способ сделать живот плоским. Причем, способ должен был быть совместим с моей обычной жизнью и не отнимать много времени. Любимый подарил мне металлический обруч, было дело, я его крутила добросовестно недели три, но потом боль в пояснице заставила одуматься. Поиск продолжался, и как-то летом, в 2011 году это было, нашла книжечку с интригующим названием "Что бы съесть, чтобы похудеть". Автора сего бессмертного труда не помню, но женщина, да. И эта чудесная женщина, с таким юмором предлагавшая столько различных методик по оздоровлению организма, предложила заодно и чудодейственное упражнение для удаления живота. Совсем простое, делать можно в любое время, в любом месте и на любой работе. Что же за чудо, спросите вы. Я вам отвечу. Напрячь мышцы пресса от самых верхних, которые крепятся к ребрам, до самых нижних, в районе лобка, и держать столько, сколько сможешь. Ходить в таком состоянии, сидеть, кушать, работать. Заниматься сексом. Словом, жить. И укрепится мышцы пресса твоего, и покинет его жир, и будет тебе счастье. Аминь.
И я ходила так. Сидела. Кушала. Занималась сексом. Жила.
Наверняка вы меня спросите о последствиях? О, я расскажу вам о них!
Самая ужасная - боли при месячных вернулись. И стали хуже, потому что добавились еще и обмороки, и скачки давления, и ужасное состояние моральное.
Откуда-то на рисовалась молочница, здрасьте! И эрозия шейки матки.
Мой лучший друг панкреатит встал в полный рост и не давал кушать ничего совсем. Но я кушала, ибо мы ж себя не любим, мы себя не слышим.
Газообразование в кишечнике, нерегулярный стул, трещины, простите, в заднем проходе.
Еще раз простите. Это неприятно. Но это важно.
Примерно в тот же период, в период знакомства с этим чудо-упражнением, наткнулась я и на группу по Гимнастике. Три года назад. Прочла, посмотрела описания упражнений и фотки девочек, да и вступила в группу. Но делать не стала, ибо наткнулась на статью, в которой были слова "принято считать, что красивыми и сильными могут быть только напряженные мышцы, расслабленное же тело дряблое и обвисшее", прошу прощения за неточность цитаты, но в память она мне врезалась так. И сопоставив эту цитату со своим вновь обретенным чудодейственным упражнением, выбрала ваша покойная слуга упражнение, последствия которого описаны выше.
Поздней осенью 2012, спустя год чудодейственного упражнения, благодаря сильному потрясению, я обратилась к Гимнастике, мысль о которой крутилась в голове в фоновом режиме.
Обратилась к Гимнастике, и сейчас могу смело сказать, что сломать проще, чем починить. Ибо три дня назад начались мои первые за последние несколько лет безболезненные месячные. Я работаю, учусь, делаю свои дела, а месячные есть, и они на все это не влияют. Полтора года практики понадобилось, чтобы это исправить. Относительные подвижки и с ЖКТ: кушаю все, что хочу, панкреатит молчит в тряпочку, кишечник в норме, трещины беспокоят реже.
Молочницу не вижу, слава богам!
Хочу записаться на осмотр к гинекологу на предмет эрозии, год назад была...

З.Ы.: Спустя почти полтора года Гимнастики мне проблематично втянуть живот даже слегка: больно и неудобно. Тем паче не представляю, как можно было его втягивать на протяжении дня, и в процессе близости. Это же кромешный ад!
З.З.Ы.: Красивый, мягкий и круглый у меня живот! У самого у тебя пузо! Вот... ;D

Отзыв с форума.
абсент леди
izmaragda wrote in charaunitsa
Из дневников: Тело меняется. Ключицы.
Сейчас делала гимнастику, после села перед зеркалом, смотрю на себя.
И вдруг понимаю, что у меня ключицы перестали так выпирать, как раньше. Прикольно.
И "стиральная доска" грудной клетки тоже куда-то делась.
Я в том числе из-за торчащих из-под кожи костей терпеть не могла бывать без бюстгальтера.
А теперь - не торчат, едва видно! Обалдеть! И это при том, что по лицу я похудела (т.е. традиционно у меня сильнее должны были бы выпирать все эти кости сверху!)

Про стопы. Из дневника на форуме.
Алтай
undina_nadia wrote in charaunitsa
У меня сейчас перерыв с гимнастикой.
Чётко ощущаю огромную пользу. Чувствую улучшения. Но саботирую процесс. Вот вроде 2 месяца делаю комплекс, а потом как стопор. Каждый вечер перед сном понимаю, что вот она вкусненькая, а я опять сегодня "не аллё" ...
Эдакое местячковое само-вредительство уже почти месяц((

Но я ж знаю волшебный способ снова начать.
Надо почитать Машин жж))) или сообщество... или дневничок какой.
Вот вчера ночером и начала читать.
И пересмотрела новые видео про базовые и про выброс. (Это уже сидя в электричке сегодня)

Как же я по тебе гимнастичка моя соскучилась.
Какие ж вы-мы-ты волшебные !!!
Приеду вечером, сделаю старый комплекс. И напишу))

Я кстати не понимаю, почему не пишу. Вроде впечатлений много, ножки(стопы) например распрямляются.
(Даже на фоне неделанья)
У меня (может и писала уже об этом!?!) 41 размер. Причем где-то с класса 8-9
А росла я в Ташкенте до прекрасных 20 лет= всю юность а "разнашивала" 40 китайского производства маломерки.
В общем пальцы стопы деформированы и на стыках фаланг какбэ .. перебиты и деформированы хрящики.
Не сильно, но больно. И пятка тоже с проблемными местами.
Не очень эстетичное описание, но пяточка была буграми от многослоыйных "мозоль на мозоль" в течении нескольких лет,
А суставы на пальчиках проскакивали , как будто там стерлось что-то.
Короче я примерно понимаю, что чувствовали японские (китайские?) Барышни, которым перебинтовывали стопы, шоб нога не росла.

Я много что поменяла: и босиком стала много ходить, и обувь сейчас преимущественно 41,5-42 покупаю, и стараюсь правильно ногу ставить, (потому что при ношении тесной обуви, полностью нарушила здоровый баланс ножек)

Но только после года гимнастики (а я с перерывами делала) я заметила, что пальчики восстанавливаются. То есть становятся длиннее и ровнее. Я стою устойчивее.
Это для меня очень важно.

У меня был неявный запрос про ножки, из-за вышеописанной проблемы с самого начала практики. Т.е. именно стопы я сознательно выстраивала. Чтоб опора была на "сердце стопы" во время выполнения упражнений.
В остальное время я про это забывала. И видимо гимнастика закрепила мне правильное положение и постепенно пальчики начали разрабатываться.