?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Еще из дневников
lada_dara wrote in charaunitsa
кажется, пора подвести новые итоги итак, мои кости и защемление в правой ягодице: уже не беспокоят. совершенно. во время выполнения упражнений чувствую некое напряжение в области крестца, которое неподвластно сознательному расслаблению.как будто сгусток энергии там по кругу ходит.грудной отдел - ну не то, чтобы все выровнялось , но упражнения среднего и нижнего мира демонстрируют, что там стало мягче, прогиб из-за это становится глубже. чувствую, что кости в области лопаток как-то не так стоят, как раньше. и дышать стала глубже)еще бы:осанка-то изменилась)очень я стала свободна в сфере эмоций: я себе теперь их позволяю, и не ругаю за гнев или раздражение. это все мое и я имею на это право. вообще как-то откровенней я стала, открытей...легче!точно!легче!еще сделала себе челку. очень классно!почему я раньше ее не делала? я стала ярче)
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1039.msg25498#new

Из дневника на форуме
lada_dara wrote in charaunitsa
Интересная вещь все-таки деньги. Еще вчера я волком выла, что мне не хватает, а уже сегодня понимаю, что нашлись... Слава Богу! И вот, спрашивается, как тут не верить в Высшую силу, которая всегда знает, что и когда тебе нужно дать, что и когда забрать у тебя, чтоб ты себе не навредил? Кажется, во мне зашевелилось доверие к Богу, к миру, к чему-то много более мудрому, чем я. И еще начинаю понимать потихонечку, что энергия, так же как и деньги, так же как и знания в моей голове, так вот, все это у меня есть, но оно так мной раскидано по разным местам, что я не подозреваю о существовании всего этого. Ну, то есть вот нет у меня денег и нет, а тут как бы выясняется, что есть, просто по разным местам. Неконцентрированно все, бесцельно. Точно так же и знания в моей голове. О том, о сём, и вроде как ни о чем. А если копнуть, то вполне сойду за интеллектуала, блин. И с энергией та же история. Разбрасываюсь я. Всем. И в себя не. Верю.А может поискать, и талант найдется где-нибудь? А то я и эдак, я и так, и никак в итоге...

По мотивам недавних разговоров
lada_dara wrote in charaunitsa
Некоторое время назад на Аутентичном движении была девушка.Красивая,нежная.Делала А д,и все хорошо,и вдруг-загрустила и закрылась.Я уже видела подобные ситуации,когда человек нащупывает в себе что-то,что принимает за блок,и начинает думать,что он неполноценный,неправильный,какой-то не такой .И конечно,самая частая реакция в этом случае-замкнуться.Во время проговора стало ясно ,о чем это-девушка ощутила в себе желание прервать взаимодействие,ей не хотелось долгого контакта с другими.И загрустила,вместо того чтоб просто расслабиться.Ведь если блок-с ним же надо что-то делать.Да и другие могут долго взаимодействовать.Общительные.А она значит-нет.А когда поговорили,она поняла,что не обязательно всегда идти на контакт,именно ей и именно тогда не обязательно-заулыбалась и расслабилась.И таких ситуаций последнее время я видела много,не только на Ад,но и на семинарах,и на семинарах по гимнастике ,и в личных консультациях.Ну и само собой,что это и про меня тоже.И вот что я по этому поводу думаю.
Есть много совершенно разных женских образов:женщина-вамп,хозяйка,коварная обольстительница,славянка в длинной юбке и с косой,фотомодель,худеющая,все их не перечислить,да и нет такой задачи.Но есть нечто общее,объединяющее женщин,которые их,эти образы носят:нет-нет,а образ натирает,а где-то и ощутимо трет.Причем женщина может до поры до времени этого не замечать.
Но приходит время,когда она начинает это понимать,что вот здесь она ненастоящая,на диете сидеть не хочется,вегетарианство опротивело,и порою хочется одеть короткие шорты вместо длинной юбки,выходит на поверхность то самое,что уже поближе к сути.Но бывает еще так,что в таких ситуациях маятник качается в другую сторону, приобретенный перфекционизм расценивает носимые ранее образы как дефекты,недостатки,комплексы и дает мозгу команду классифицировать все как тараканов,а потом всех тараканов найти и обезвредить.И начинается бесконечный забег с целью раньше всех добежать до финиша,попутно пристреливая по дороге таракашек.И все бы хорошо,да только неясно,жить то когда в этой конструкции.Обычно в таких ситуациях оказывается,что вот уже и патроны кончились,а тараканы все ползут .И даже не ясно какой смайл ставить,то ли веселый,то ли наоборот.)
Не кричать,не ругаться,не злиться,не медлить,не бояться,не проявлять гнев.
А проявишь-и сразу ярлык-злая,медлительная.
Быть всегда уверенной-а если нет-то опять ярлык,трусиха.
Все время радоваться-иначе жертва или еще кто.
И обязательно сравнивать себя с другими,подчеркивать один свой недостаток,и сразу строя планы по его стремительной ликвидации,улучшать себя,еще,еще.Забывая в это время о тысячах своих достоинств.
Но тело и живое, ему больно от постоянных попыток перекроить и в очередной раз улучшить.Все чего хочет,все о чем просит тело-принять его.Понять.Почувствовать.Дать ему быть.Слушать его.И тогда обязательно получится его услышать.
Если есть где-то-страх,необязательно его ликвидировать в мгновение ока,можно подойти поближе,рассмотреть,поздороваться,поговорить.Часто в такие моменты облако страха тает,на глазах превращаясь в легкий утренний туман,а еще немного посмотришь-и вовсе рассеется.И если выпадет потом слезами на щеках,то от этих слез душе теплее,ведь в них принятие.
Образы,образы,картонные,плоские,яркие и серые.
А жизнь,она же объемная,все время разная,где часы внутренней тишины могут сменяться каскадами эмоций за одно мгновение.Женщины,женщины,все такие разные,и каждая по своему красива.Собой.
Нам с детства так часто предлагают быть кем-то:сильной,сла бой,совершенной,идеальной,что во взрослом вроде как уже возрасте мы по инерции продолжаем стараться,стараться,соответствовать.
И так редко кто-то показывает,что можно просто.быть.чувствовать.Быть живой.
Я именно так вижу гимнастику,для меня она именно об этом,о том как быть.Принимать себя живой.Меняющейся.Разной.
Маша,спасибо .За все.Но в первую очередь за гимнастику,и за то ,что ты показываешь,что можно не стараться,не казаться и не соответствовать.Что можно просто . Жить.
Ведь именно когда мы позволяем себе
признать ,проявить все свои чувства,
позволяем им быть
одновременно осознавая всю их широту и силу
то всё меняется.
и тогда какое-то время спустя ты понимаешь,что это именно ты сейчас идешь вдыхая небо ,идешь,а
а сердце переполняет новая,дикая
чистая радость от завершённого дела.

Из Дневников на форуме про гимнастику, остеопатов и наш любимый грудной отдел позвоночника!
абсент леди
izmaragda wrote in charaunitsa
Так интересно делать гимнастику и ходить к остеопату!

На 2м сеансе моя остеопатша Елена Федорова работала с зажимами в моем теле. Их нашлось очень много. И после сеанса расслабить живот и промежность в стойках гимнастики (да и просто так) стало очень просто. Раньше вроде бы расслабишь - а она на самом деле не расслаблена.


КД пришли после этого сеанса вообще незаметно и без боли (чуть кровать не залила). Очень обильные и короче, чем обычно (5 дней вместо 7ми).

Потом был 3й сеанс остеопатии. Мне сказали, что все мои зажимы как будто оставили нижнюю половину тела и перешли на верхнюю. Мы работали с 12м грудным позвонком (вот, всё диафрагма моя не отпускает - "сердце не раскрыто").

И потом, после остеопата, я в ВП не ощущаю уже такого потока, как раньше. Раньше встанешь правильно в ВП - и уже сердцебиение прямо начинается! А сейчас - ничего. Видимо, тогда просто этому потоку что-то мешало как раз на уровне 12го грудного позвонка. Так что сейчас я встаю в ВП - и просто стою. Немного не хватает ощущения потока энергии... но так нужно, значит!
Расслабить промежность стало чуть труднее.
Пришли КД - как обычно, ничего не "льёт".

И еще интересно: встала в НП - вот просто встала, и всё! - и начала болеть спина в области лопаток.
вытянула новый комплекс - и досталось упражнение Н9, где руки вперед тянуть нужно. Самое оно. Но спина пока болит.

Из Дневников на форуме про гимнастику и осанку!
абсент леди
izmaragda wrote in charaunitsa
Интересно так, после того как тут написала, что нижний мир у меня не делается - он стал делаться. Уже не так болит поясница - точнее она очень чувствительна сразу после гимнастики, но это быстро теперь проходит, и не болит. И просто стоять в НМ теперь приятно, и хочется делать упражнения! Так что делаю по одному в каждом мире, и мне это теперь комфортно.

Вообще стараюсь делать каждый день.
Про осанку еще наблюдения есть. Детей на руках ношу, кормлю, обнимаю - и плечи все вперед, и все сутулее становились. Такую специальную штуку для спины носила, в аптеке покупала - корректор осанки - бесполезно, только в подмышках неприятно от него. Упражнения разные делала, косточки по местам мне ставили - и все равно сутулилась уже очень сильно. А тут заметила, что плечи стали расправляться, и дышать от этого легче. И если до гимнастики я чаще замечала, что сутулюсь, и усилием себя постоянно заставляла расправить плечи - и получалось на пару минут, и не комфортно было, трудновато в общем, то сейчас я все чаще ловлю себя на мысли, что плечи то расправлены, и осанка то красивее стала! И это как-то само собой, без лишних усилий. И очень полюбила свои ключицы и шею - и вот именно с того момента, как начала заниматься гимнастикой, их полюбила! Какие они красивые - как я раньше не замечала? Или они выглядели по другому? А сейчас плечи порасправленней, голова повыше - и красиво так =)

Потрясающий отзыв о гимнастике из Дневников.
абсент леди
izmaragda wrote in charaunitsa
Девочки, если кто то читает, но не пишет!!! ПИШИТЕ!!!САМА до этого шла 2 года и 9 месяцев, но после двух своих сообщений почувствовала существенную разницу в гимнастике, в теле и даже в жизни, пишу как умею для себе, может что то даже и мне не понятное мне самой!


Год моих занятий пришелся на смерть моего отца, (проще принять человека и любить его, когда его уже нет, было всяко, но то что связанно с гимнастикой - это огромная сила, которую давала мне гимнастика, у отца был рак, сложно было последнюю неделю, неделя без сна, у мамы силы были на исходе, а я в свободные минутки делала свою гимнастику и силы были откуда то они брались, неделя без сна, я никогда не думала, что смогу молить бога о смерти для близкого мне человека, но последние две ночи я просто молилась именно об этом, а потом мы уснули с ним вместе, только я проснулась через час и поняла, что с нами его больше нет, а потом я почувствовала, когда ему вскрывали грудную клетку было ощущение, что мою грудину разламывали и выламывали......... так было я это прожила, рада что гимнастика была всегда со мной!

Что еще было важное для меня за первый год? да все было важное писать нужно было начинать раньше!!!!!!!!! очень сильно трескались пальцы рук и пятки через месяц эти явления прошли, я написала, восторженный отзыв и через недели 2 началось новое обострение в кровь трескались не только пальцы рук, но и пятки, локти и коленки, но для меня это означало в первую очередь процесс пошел и когда нибудь все будет как нужно, сейчас пока без трещин и пяточки становятся мягкие даже без крема, а раньше утро вечер, мази и кремы + компрессы+народная медицина и это все лет с 15 ничего не помогало!!! Через 2 или 3 месяца что то начало происходить с правым плечевым суставом боль при каждом движении рукой, все равно я была с гимнастикой и месяца через 2 само собой прошло, С2 С3 и Н6 казались самыми действенными, все остальное так - баловство, с каждым днем мнение менялось!!!!!

Через 1,5 года занятий гимнастикой я поехала на курсы классического массажа, (г. Иркутск) все у меня получалось и складывалось отлично, я считала себя уже конкретной звездой ( я ж гимнастикой занимаюсь (Да нос то у меня тогда прямо очень сильно задирался вверх- это я сейчас осознаю, может через год и еще, что осознавать начну), разговорились с преподавательнице (она же прекрасный врач - массажист и президент ассоциации массажистов г. Иркутска) про жизнь я ей рассказала про гимнастику скинула на диск Машину гимнастику, она попросили меня саму показать и снять на видео гимнастику, затем без меня (курсы подходили к концу, мне нужно было уезжать домой) она хотела провести семинар на эту тему, ну и вот я вся такая крутая!!!дня через два вопрос ко всем участникам курсов. кто может выйти в качестве модели для того чтобы оценить состояние вашего позвоночника??? Я же уверенная, что здоровее меня в этой группе нет выхожу(уверенная на 146 % что я идеально здорова, 1,5 года гимнастики 8 лет фитнеса разве у меня может быть что-то не так??????))Что я услышала про свой позвоночник и свою осанку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!вот у меня тогда обиды то было на весь белый свет, да как они могли так со мной???? Да я же звезда!!!!!!!!!!! ПЛЕЧИ У МЕня не ровные правое выше левого, перекос позвоночника ну про прогиб меня не задело,,, Сейчас я над этим смеюсь, а тогда ойййййй, ну как же они могли меня то так!!!Сейчас я бы еще раз выслушала мнения массажистов по поводу моей осанки спустя еще одного года гимнастики и даже не думала бы обижаться!!!!! А как же мне тогда было ОБИДНО!!!

Своим телом я занималась много и по разному, с 11 лет были танцы, зажатый живот и подтянутый хвостик это обязательно, и натянутая струной спина, в 19 лет вышла замуж родила ребенка и фитнес ушел из жизни, как то я тогда себя забросила, муж же был, но тело помнило тренировки и держалось, а потом с муже то разошлись мне было 26 и нужно было мне еще сильнее телом то заняться, зажать его в корсет, чтоб струна, чтоб "шпагатами" ходить могла, курсы инструкторов по фитнес аэробике, затем хат-ха йога, и заниматься, заниматься заниматься!!!!Даже когда уже тошнит, до пота до боли это же мне нужно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ЗАЧЕМ???????????????НУЖНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!бодифлеск.Зачем??? НУЖНО, чтобы быть в форме, чтобы мужики смотрели ( а мозги не работали и тело не дышало, не чувствовало) главное быть в форме!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ЗаЧЕМ?????????????????????????????????????????????Чтобы все доказать я могу все!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!вот это все что было во мне"! до гимнастики! а с гимнастикой мне не нужно всего этого, мне так хорошо, хоть я еще много где чувствую в себе зажимы, я живу как мне удобно, как мне комфортно, как мне хорошо и гармонично!!!!!!!!!!!!!!!!!Интересно, что мне казалось я делаю гимнастику и мир меняется вокруг меня, а сейчас понимаю, я делаю гимнастику мир остается тем же, только я смотрю и живу по иному меняюсь я и мое видение этого мира!!!!что бы не происходило мир совершенен и мир справедлив!!!!!!!!!!!!!!!!!потратив столько времени на никому не нужные тренировки я так и не ощутила мышцы, которые есть с моем теле, которые дарит гимнастика, а кроме мышц в моем теле ой как много всего, и не все по отдельности, а все едино, все в целом!!!нет руки и живота и ног, есть мое любимое тело, где все взаимосвязано!!! улыбнись, выдохни, расслабь тело - вот оно счастье, за которым мы так гонимся!!!!оно у нас , оно в нас!!!! Я и есть мое счастье!!! КАк долго я его искала, а вот ведь как все просто, ни Правдина, ни Ренар, ни Симорон ни какие другие вешатели лапши не помогут мне стать счастьем, я есть счастье!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!МАША, БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ!!!

А что же дальше, я открываю себя для тех кому я интересна, открыла свой небольшой кабинет по массажу, всегда привлекал тайский массаж с головы до пят, где рассматривается все тело как единое целое, массажирую, расслабляю себя, расслабляю людей, кайфую от жизни! даже когда плохо живу и проживаю, учусь слушать и слышать себя! Делаю гимнастику, люблю ее делать каждый день по 7 упражнений, чувствую, что с каждым разом открываю для себя, что то новое, чувствовала как какое то время назад прямо расходился крестец и тазовые кости вставали чуть по новому, чувствую, как куда то тянет левое плечо и левое запястье и знаю, что всё встанет на свои места, знаю, что все складывается так как должно быть, чувствую вибрацию в теле во время гимнастики и наслаждаюсь!!!

Расписание семинаров по гимнастике.
свобода
smeshnaja_ja wrote in charaunitsa
20 апреля 2014 г.,МОГИЛЕВ,ведущая Ольга Пронченко
Подробнее

26 апреля 2014,ГРОДНО,ведущая Ольга Пронченко
Подробнее

30 апреля 2014, г. ОДЕССА, ведущая Блошкина Елена.
Подробнее

1 мая 2014, г. СЕВАСТОПОЛЬ, Крым, ведущая Волнухина Юлия.
Подробнее

Расписание же регулярных занятий можно найти в соответствующем разделе, на форуме

-YfEYfqAT6g