?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Снова про параллельность стоп
Алтай
undina_nadia wrote in charaunitsa
После двух лет гимнастики изменения идут более тонкие и глубокие. Что-то происходит со стопами. Первое, что заставило меня задуматься - весной одела удобные кроссовки, в которых пробегала не один год. И... не поняла, что случилось, давят пальцы ног. Потом стала присматриваться. Жалею, что не сфотографировала изначальный вид. Могу сказать, что стопы мне нравятся и нескромно заявлю, что они красивы :D Ощущение, что расправились и вследствие этого чуть вытянулись. На пятке была как мозоль, именно на кости нарост (видимо, от не сильно удобной обуви), сильно уменьшился.

А еще вчера на занятии у одной женщины произошел просто фантастический случай с коленом. Если коротко, в наличии какое-то большое кол-во травм колена, невозможность сидя выпрямить ноги, встать на колени, боли при подъеме по лестнице. И рассказывает она это все, сидя на полу с выпрямленными ногами. И так рассказывает, и на ноги поглядывает, и глаза потихоньку выше прически становятся) Потом минут 20 и так и эдак его поворачивала, все поверить не могла.
Вот, что она сама написала, поскромничав, конечно: "Колено было пострадавшим с 7 лет.В первом классе старательно падала то с разбега, то с турника, то с дерева. Оно даже заживать не успевало :( Когда меня в конце-концов увидели без бинтов на коленке, все удивилялись,а я гордо сообщала - падала 11 раз! Время шло, я взрослела и детские "полеты" постепенно забылись. Вспомнила я о них лет в 40, когда однажды поднималась по лестнице. Нога не выдержала перенесенного на нее веса тела , колено само собой подогнулось и я уселась на ступеньку.Такое случалось и на ровном месте. Короче, напоминало оно о себе при каждом удобном и неудобном случае. То стану не так, то сяду не так. На коленях постоять могла пару секунд от силы. Около года назад прочитала статью о женской гимнастике. Попробовала заниматься сама, около месяца, потом забросила. Теперь у меня вторая попытка. И, что удивительно, мне нравятся упражнения нижнего и среднего мира. Они вызывают чувство внутреннего комфорта. Хотя сказать, что я выполняю эти упражнения - это очень громко. Я пытаюсь изобразить выполнение. Но! моей коленке они понравились. Буквально после второго занятия я перестала ощущать постоянный дискомфорт. Но по ступеням поднимаюсь пока осторожно."

Гимнастика иногда такие результаты дает, что женщина уже просто не может сомневаться и не верить) Вот и я в очередной раз пошла поизучать тему стоп, походки...

Read more...Collapse )

И картинка

С форума
lada_dara wrote in charaunitsa
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=560.msg28189#new
это удивительно и даже немного меня шокирует ) но мне хочется написать о хорошем и даже не лень )- я давно веду органайзер-календарь в телефоне. раньше я открывала его только с кофе и сигаретой, чтобы хоть как-то «смягчить удар», потому, что в основном там были какие-то не шибко интересные моменты, а-ля срок сдачи маркетинг анализа и всё в таком духе. открою бывало свой календарь, и начинается…сначала поем, потом сделаю…нет, сначала посплю…нет, так вообще не сделаю. а может сначала сделать, а потом поесть, чтоб себя «замотивировать» голодом? чуть ли не шаманские танцы танцевала лишь бы как-то себя принудить к собственным делам ) а последние несколько месяцев стало ваап-ще по-другому. мне сейчас часто просто не приходиться открывать  календарь, потому, что я помню что в нём ) и, как мне кажется, я это помню, потому, что там дела, которые я предвкушаю! ) по-моему, это очень, ОЧЕНЬ круто, что наконец то мои планы меня радуют. похоже на начало нового, более здорового этапа жизни.- ехала тут в пробке и забыла достать кучу классных дисков из багажника ) пришлось слушать радио, а я это делаю раз в 100 лет и обычно переключаю, чтобы всегда играла музыка. а тут я уже так измаялась в дороге, что решила послушать «чё говорят». это полный ппц и ахтунг, что там несли…просто какая-то зомбоатака по всем фронтам. начиная от ситуации с Украиной, дай Бог душевного здравия правителям, которые всем этим рулят, заканчивая вообще ВСЕМИ сферами жизни, которые обсуждают ведущие и их гости в своих «неформальных» передачах.особенно поразила «авторская программа об отношениях», где ведущая щедро выплёскивала в эфир свои  авторские и типа авторитетные и крайне догматичные мысли…меня хватило минуты на 3, потому, что мне показалось, что эта женщина хочет похитить мой мозг! и я вспомнила одну вещь…моя первая любовь любил выражение «быть в системе или вне её»…и я прямо почувствовала ЧТО такое система. когда ты - маленький человек, твоя система - то, что говорят родители. быть вот такой-то, иначе вот это. дальше школа со своей системой. а когда ты взрослый, платёжеспособный человек, то ты вообще - лакомый кусок для сразу миллиона систем. тебе вотрут что одеть и намазать на себя, чтоб быть привлекательной. какую тачку купить, чтоб тебя уважали крутые чуваки или чтобы туда уместилась жена-ребёнок-собака-тёща и её рассада, в зависимости от целевой аудитории производителей. и т.д. и т.п. и вот пролистав кучу радиостанций с подобными разговорами, я осознала, что перестала быть лёгкой мишенью для информационного зомбирования. во мне остались какие-то детские программы, с которыми я сейчас разбираюсь, поэтому я в какой-то степени жертва старых систем, но вот касательно новых, я понимаю, что я уже посильнее и поцентрирование, чем раньше. и не собираюсь, развесив уши, впитывать что и кому я якобы должна и вообще что мне с собой делать.- вчера была в гостях и окончательно, уже без сомнений, убедилась, что всё таки я на самом деле очень изменилась. девушка, у которой я была, живёт жизнью, о которой я когда-то мечта-ЛА! я так ненавидела свои работы, мне так сложно доставались деньги, что мне всегда казалось, что будь у меня (как у неё) просто муж, который их приносит и выдаёт + милый малыш, я б на веки осталась на кухне. закупила бы кулинарных книг, ухаживала бы собой, ходила б по дому такая вся секси-шпекси, и ни о чём другом даже не помышляла. а сейчас я понимаю, что я по-прежнему обожаю готовить, очень хочу, чтобы у меня был обожаемый и уважаемый мною муж, дети, но теперь эта старая мечта мне мала. у меня появилось столько желаний…стать профессионалом в том деле, котором я занимаюсь. играть в теннис и учиться танцам. посмотреть или пересмотреть разные страны мира…побывать на ежегодной конференции в Лос Анжеле по теме, которая мне интересна…то есть старые мечты обрели новые формы и к чисто мещанским добавились ещё более мещанские с одной стороны, а с другой - появилось что-то более духовное. осознание, что я должна развивать себя в сферах, которые мне интересны, становится более счастливой хотя бы для того, чтобы мои близкие были счастливее, потому, что мне проще общаться, когда я сама в порядке. ещё, очень хотелось бы, чтобы я зарабатывала столько, чтобы могла ощутимо помочь деньгами кому-то, кому они нужны. людям, приюту животных, не важно, лишь бы знать, что я в состоянии сделать хоть какой-то малюсенький, но вклад во что-то доброе. такие дела. молюсь только, чтобы на новые мечты и новую меня пришли новые силы и полезные, облегчающие путь озарения.

Отзыв с форума о базовых стойках.
абсент леди
izmaragda wrote in charaunitsa
Решила последовать совету Насти Кузьминой и внимательней отнестись к БП. И о-даааа, вот оно или она, т.е. энергия, волнами пошла по всему телу. Отчетливо ощутила жар в районе груди, плеч и рук, в последнее время во время упражнений устают руки и плечи. Последила за дыханием, да дышу, но оказывается поверхностно. Стала дышать животом и пошел жар, грудь расправилась. Верхняя часть тела как-бы расплылась, т.е. я не ощущала границ своего тела, чувствовала только руки, вот как-то отдельно от тела, точнее тела как-будто нет, а руки есть)))). И еще ощущение что вся тяжесть, вернее плотность в ногах, незнаю как объяснить, ощущение что я срослась с полом. Вертикаль выстроить, пока не очень получается, вероятно из-за проблем в позвоночнике, она как-бы прирывается, нет целостности что-ли, но вектор движения и вытяжения вниз ощущается. Решила дома, пока стоять только в БП, мне понравилось)). Мозг правда затуманивается, но для меня это полезно)).

(no subject)
kalininka80 wrote in charaunitsa
интересные наблюдения про гимнастику из ереванской группы:

Я, кстати, подумала, что вполне можно и нам делиться своим опытом гимнастики. Я начну, если кто-то еще решится - присоединяйтесь.
Наконец-то я вытянула себе комплекс. Не без помощи своего онлайн-генератора. Правда, пока что только три упражнения. Мне выпали В5, В7 и Н7.
Увидела, что все упражнения надо выполнять очень расслабленно, но сосредотачиваясь на каждом движении. Нельзя валить все в кучу, и уж точно нельзя делать гимнастику второпях - ничего не получится. Вообще она очень медитативна. Возможно, я говорю банальные и всем известные вещи, но мне можно, так как я не была ни на одном семинаре по РЗ
Оба упражнения верхнего мира мне даются с огромным трудом. Но стоит расслабиться и сконцентрироваться на отдельных движениях, как они начинают получаться.
Во время выполнения Н7 мне пришло в голову, что это упражнение - на способность справляться с серьезными потерями. Ведь мы убираем одну ногу - опору, и не просто убираем, а еще и создаем ею дополнительный неудобный вес, и необходимо распределить нагрузку так, чтоб не упасть. При этом остальные мышцы (как тела, так и души, если смотреть по аналогии с потерей) должны быть (стать) настолько крепкими, чтоб не потерять равновесие.
Впрочем, кажется, весь мой комплекс как раз об устойчивости во время потери опоры. Что вполне соответствует мне.

Отзыв с форума. Подведение итогов за 10 месяцев гимнастики.
абсент леди
izmaragda wrote in charaunitsa
Долго ли, коротко ли - потянуло девку обратно на форум :) Здравствуйте, гимнастки!

Меня зовут Вера. Полгода я вела здесь дневник, но это больше напоминало копание в песочнице. Поэтому захотелось начать все с нового, лучшего и светлого начала, чтобы не затащило обратно в болото.

За десять месяцев гимнастики, принесшей в жизнь много других полезных практик, со мной произошло следующее:
1. Я наконец поняла, ЗАЧЕМ я делаю гимнастику и все остальные практики.
2. Постепенно меняется мое мировоззрение.
3. И никуда не уходят немногочисленные проблемы со здоровьем. Хотя нет. Есть небольшие подвижки.

1. Зачем? Последние десять лет (что было раньше вообще не помню) моя жизнь образно была такой: сижу за решеткой в темнице сырой в маленькой пыльной комнатке у маленького грязного окошка. Грязного настолько, что улицу видно с трудом и исключительно в черно-белом цвете. За последние несколько месяцев ветер несколько раз приоткрыл окошко и мне удалось одним глазком взглянуть на многоцветье мира и вдохнуть свежего воздуха.

Теперь я делаю гимнастику, чтобы выйти в мир. Цветной, яркий, вкусный, свежий. Чтобы почувствовать в нем себя - живой. И для здоровья.

2. Мировоззрение.
- Перестало нравится ныть и жаловаться.
- Поняла, что надоело постоянно ссориться с женихом. Хочется дать дышать нам обоим. И хочется поменять направление с "если он то-то, тогда и я" на "хочу то и делаю, а он что захочет, то и сделает". Только это очень страшно, потому что... Тогда перестанут работать привычные шаблоны оценки любит-не любит. Ну а как же я без оценивания??? ;D
- все яснее и яснее вижу, по каким установкам живет мама, насколько они не подходят мне и благодаря этому я чувствую себя все свободнее от нее. Хотя модель "придумала идеальное поведение другого - не получилось - обиделась - накрутила себя - съела мозг другого" я у нее переняла полностью. Что-то надо с этим делать))

3. Здоровье.
- перестала носить лифчик
- перешла на обувь без каблука
- следствие - захотелось существенно больше гулять (раньше вообще не была поклонницей)
- стала лучше слышать тело. Месяц очень хотелось соленого. Вот прям очень очень. И я наяривала хлеб с солью, суши с солью, все с солью. Теперь дико хочется пить. Зато сладкого теперь мне вообще не хочется.
- прям протест против ненатуральных тканей. Не хочу. Теперь одежду себе не могу купить))

Но все проблемы как были, так и остались. Пойду-ка я к инструктору.

Расписание семинаров по гимнастике.
свобода
smeshnaja_ja wrote in charaunitsa
26 апреля 2014,ГРОДНО,ведущая Ольга Пронченко
Подробнее

30 апреля 2014, г. ПРАГА, ведущая Михалина Надежда.
Подробнее

1 мая 2014, г. СЕВАСТОПОЛЬ, Крым, ведущая Волнухина Юлия.
Подробнее

1 мая 2014, г. ОДЕССА, ведущая Блошкина Елена.
Подробнее

10 мая 2013, г. РОСТОВ-НА-ДОНУ, ведущая Диана Ибрагимова
Подробнее

Расписание же регулярных занятий можно найти в соответствующем разделе, на форуме

-YfEYfqAT6g