?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


"Любите все живое на земле" (С)
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в "Любите все живое на земле" (С)
Подняли мою давнюю статью. По-моему сейчас актуально особенно))) В свете всех этих затмений и затменных умов
)))
Любите все живое на земле (С)
Так надо ли любить все живое? И не живое?
Read more...Collapse )

Отзывы тех, кто только начал заниматься гимнастикой. (с форума)
viandvi wrote in charaunitsa
Здравствуйте! Принимайте новеньких) Зовут меня Лена, мне 33 года.
Уже месяц в гимнастике, первые дни, будучи торопыгой и толком не почитав что к чему, делала все упражнения, потом уже окунувшись в обсуждения и тему, так сказать, более глубже вытянула комплекс из 7 упражнений и вот уже скоро месяц как я их делаю каждый день по 2-3 подхода.
Какие изменения я уже успела заметить за это время:
Осанка! Сутулость мой бич, с самой юности, я, обладательница модельного роста 175 стеснялась его и сутулилась катастрофичски. С возрастом прибавилось комплексов, проблем+ сколиоз и прочее и сутулость моя уже настолько вписалась в меня, что я была уверена что мы ней нераздельны. Ан нет! Уже через неделю занятий я поймала себя на мысли, что мне не удобно сутулиться, а совсем недавно муж заметил, что у меня появилась прямо таки королевская осанка. Причем заметила что когда фокусируюсь на расслаблении промежности, осанка сама по себе выравнивается. Потрясающе..Я столько лет истязала себя качанием пресса - т.к. в моей голове прочно засело: подтянутый живот = ровная спина, но сутулилась так же и здесь простые упражнения, и вуаля!
Далее КД..т.к. я уже давненько занята поисками себя в этом мире и Женщины в себе, болезненность этих самых дней я победила давно, а вот с циклом было по разному, о ПМС я вообще молчу... а последние полгода так вообще эти дни у меня длились почти две недели (и это при общем цикле в 24 дня, очуметь просто, не успела выдохнуть предыдущие, встречаю уже следующие с тем же ПМС, так что не поймешь, то ли это у меня ПРЕД-менструальный синдром, то ли ПОСТ-...) на фоне гимнастики КД у меня прошли как по учебнику гинекологии и на общем фоне расслабленности, ПМС затух так и не начавшись. Хотя все же понервничать пришлось..как раз в это же время начало проклевываться все что только можно на энергетическом плане, чистка началась одним словом и продолжается, но уже не так интенсивно..
Тело приобрело вкусность)) Подтянулся животик, принял красивую форму (всегда восхищалась животами восточных танцовщиц, ведь не плоский же, но какой красивый...) Животик это вообще отдельная моя тема, т.к. борьбу с ним я вела с самого детства..Ну большой он у меня, даже есть фотография где я семилетняя (уже сутулая до невозможности) стою в профиль и размер живота навевает мысли о 7 месяцах беременности. И всю свою жизнь, сколько я себя помню, я его втягивала и качала, качала и втягивала...безрезультатно...единственную радость мой животик мне преподнес в беременность - ни одной растяжки, но потом гордо повис и уже никуда убираться не хотел, ни силой воли, ни упражнениями...И снова гимнастика сотворила чудо - мне нравится мой живот! Он стал таким женственным, округлым, вкусным! Да, да, да, я его теперь не стыжусь, а им горжусь))
Тело стало более гибким, мне нравится двигаться, появилось ощущение кошачьей грации (я не знаю, возможно внешне эта грация и не очень то и заметна, но внутреннее чувство очень сильно)
Тело просит движения, я воодушевленно бегу после отвода дочки в школу, домой (я домохозяйка) чтобы наедине с собой погрузиться в гимнастику.
Ушли приступы холода, которые преследовали меня последние два года...когда холод шел изнутри и я не могла согреться ни кучей одежек, ни горячим чаем, ни спиртным, ни ванной, ничем, я тряслась как осиновый лист. Не знаю чем это было вызвано, да и не хочу знать, главное что теперь я, мерзляк по жизни, могу выскочить во двор в 10 градусов тепла в тонкой маечке и с голыми ногами и не чувствовать холода.
Еще парадокс.. мне перестало хотеться краситься..я имею в виду макияж..Раньше я обязательно наносила косметику, хоть минимум, но наносила (тон, тушь, блеск) сейчас я чувствую себя привлекательной и уверенной в себе и без этого, и отражение в зеркале радует..выровнялся тон, появился румянец, кажется даже морщинки сгладились немножко..
Так же я поняла что больше нет сил издеваться над собой при эпиляции..Волосистость у меня густая и буйная, и даже эпиляции воском или шугаринга мне хватает только на неделю (когда другим на месяц) Но даже это сейчас меня не может переубедить в том что я больше не хочу подвергать себя еженедельным пыткам с выдергиванием нежелательных волосков..Перешла на крем..пусть чаще, пусть дороже обходится, но я больше не могу издеваться над собой в погоне за гладкостью.
Внутреннее состояние Появилась безмятежность и покой. Я не включаюсь в суету вокруг, во мне царит штиль. Это так здорово!
Ну и не очень приятные моменты - здоровье пока прихрамывает..занятия я начала на фоне кашля, и вот уже как месяц я не могу с ним разобраться..вдобавок еще появился насморк и закладывает уши, но как человек,который не очень доверяет традиционной медицине, к врачу я не ходила, и не пойду..разбираюсь на энергетике..Подвижки есть, но медленнее чем хотелось бы..Может быть не там копаю, но прекращать не собираюсь. Периодически все же прихватывает спину, и моя любимая люмбалгия бывает дает о себе знать, но после занятий все таки наступает облегчение, хотя спину и суставы я все же чувствую..Но я не отчаиваюсь, т.к. понимаю, что все что накоплено годами нужно годами и разгребать, поэтому запаслась терпением и продолжаю занятия.
Сумбурно как-то получилось, но пока впечатлений и эмоций много так и бывает))

Гимнастика в схватках
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Гимнастика в схватках
Сегодня прочитала в дневнике у Марины:

Вчера практиковала кунту "Галактику" и после нее у меня было озарение - назовем это так. Увидела картинку, первый этап родов - схватки, во время схваток все дышат по - разному кто на что горазд.
А вот когда идет отдых между схватками??? Что делать женщинам которые не знакомы с  гимнастикой "Рождение Звезды".
Вспомнила себя в первые роды, что делала я? Да тупо лежала на кровати, т.к. арсенал который был в предродовой (мяч большой на котором прыгать, скакалка, турник) вообще не впечатлял с ним что либо делать. И получается я не сокращала время, а тупо лежала и дышала иногда ходила.

И теперь будучи в положении второй раз и зная о предстоящих родах стала задумываться, как гармонично все сделать.
Так вот к чему я все это, к тому что девушки если Вы в положении и еще раздумываете делать гимнастику или не делать, от меня ДЕЛАТЬ! Потому что заранее себя подготовите, далее во время отдыха от схваток будете делать упражнения, для чего? Чтоб ребенок быстрее и правильнее встал в родовые пути и было раскрытие.

Вот такие у меня беременские размышлизмы.

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=479.30


И мне подумалось, что давно пора про это написать. Как я делала гимнастику в третьих родах. Уже во вторых родах я была знакома с гимнастикой 2 года как, но там роды прошли как-то гладко сами по себе, все было комфортно и красиво: люди, присутствовавшие на родах, акушерка, домашние стены и тп. Вторые роды прошли ровно в срок, хорошо и быстро. И там мне даже не пришло в голову делать гимнастику.

А вот в третьих родах у меня была довольно напряженная обстановка, я рожала в дерге, куда меня привезли буквально накануне. И дальше мы ждали моих родов с Ингой и местными обитателями. Но не было и не предполагалось акушерки, ничего непонятно было с деньгами и документами, как эти документы на ребенка оформлять и тп. И я действительно нервничала по всем этим поводам. Кроме того, Инге скоро нужно было уезжать, а она приехала специально, чтобы принять участие в моих родах. И все как-то было через напряжение.
И вот ночью у меня отошли воды. Я попробовала лечь спать, но потом стала думать, что вот ведь после отхождения вод роды могут еще долго не начаться, а как же так, как же ребенок и тп. И… пошла, конечно, делать гимнастику. Я просто вытягивала по несколько упражнений и делала. Потом пережидала какое-то время и делала снова. И так минут через 20-30 гимнастики начались схватки. Тогда я продолжила делать гимнастику между схватками. Все также тянула упражнения и делала их между схватками. Кроме того, на каждую схватку я намеренно вытуживала ребенка. Я не знаю, почему рекомендуют не тужиться, наверное, для этого бывают какие-то показания, но я точно на каждой схватке прилагала специальные усилия, чтобы выталкивать ребенка наружу. А между схватками делала гимнастику.
Помню еще, что в какой-то момент между схватками я кружилась.  Я же рожала в дерге у суфиев и, видимо, кружение там было неминуемо)))
Потом находиться на суше мне, водно-рожающей (двое первых родов у меня прошли в ванне), стало невозможно, и я пошла в ванну. Там у меня случилось аутентичное движение)). Про него, может, тоже как-нибудь напишу. Но вот эту заметку хотела написать именно про гимнастику.
Я искренне рекомендую, ссылаясь на свой опыт, делать гимнастику в родах. Можно с запросом))): на ускорение родовой деятельности, на облегчение прохождения ребенком родовых путей, на обезболивание. Гимнастика – честный и преданный помощник, проверено.


Tags:

Из дневника на форуме
Алтай
undina_nadia wrote in charaunitsa
Здравствуйте все.
Зовут меня Наташа, мне недавно исполнилось 36 лет. Живу я в городе Нижневартовске с з-х летней дочкой. С гимнастикой познакомилась впервые в ноябре 2011 года на сайте Диетс. Даже не помню сейчас своих эмоций на тот период. Единственное помню точно - эффекта "ВАУ!" не было совсем. На тот момент я сражалась с послеродовой прибавкой веса, но к физическим нагрузкам я всегда относилась очень прохладно. Почему я вообще пошла читать ту группу? Возможно, кстати, что в каком то обсуждении Мария Гусева как всегда отличилась нестандартным подходом к решению вопроса, необычным и провокационным комментарием и мне стало интересно - а кто такая вообще эта самая Маша. Пошла в профиль, где и увидела впервые эти судьбоменяющие слова Гимнастика Рождение Звезды. Я человек очень далекий от энергетических и духовных практик, но вот люди и необычные пути были мне всегда интересны. Я начала читать дневники и жж Машины и на сегодня я хочу сказать, что благодарна ей за то, что она пишет на всех своих ресурсах про себя и свою жизнь. Благодаря всему этому в апреле 12 года я впервые вытащила свой первый комплекс. Делала неуклюже и неправильно, поэтому (или же не поэтому?:-)))после месяца занятия сошли на нет.
И впоследствии были еще несколько попыток начать делать гимнастику, но спустя месяц (после смены комплекса) занятия неизменно прекращаются. Но как же изменилась моя жизнь благодаря присутствию в скайповом чате, чтению жж и расстановкам! Я молчаливый читатель всех гимнастических ресурсов и предложенных на них ссылок и статей. Я стала работать с помогающим практиком про которого услышала впервые в чате, я осознала многие события в моей жизни и увидела их по другому, я увидела, что жизнь может быть совсем другой - не такой какой я привыкла ее видеть, что на самом деле все, что мне нужно у меня есть и нужно только научиться это видеть.
Очень много изменилось в моей жизни за три декретных года благодаря информации, которую я узнала. Я надеюсь, что у меня хватит запала рассказать об этом подробнее. Дневники я никогда не вела дольше 2-х недель, но решение начать это делать именно тут было принято не спонтанно и надеюсь это поможет мне все же "расписаться". Кстати, основной причиной возникновения этой темы является то, что я опять начала делать гимнастику и надеюсь, что с вашей помощью мне удастся влиться в процесс и проскочить эту роковую дату под названием "месяц занятий гимнастики")))