?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Отзыв после регулярного занятия.
свобода
smeshnaja_ja wrote in charaunitsa
Из личной переписки
" Хочу написать Вам свои впечатления от гимнастики. Во-первых: делать "Рождение Звезды" мне нравится. Не приходиться себя заставлять. Занимаюсь каждый день, но кол-во упражнений, и время зависят от настроения. Во-вторых: ГЛОБАЛЬНО изменилась моя фигура и походка. Ушли "уши" на бедрах, и куда-то исчез живот... По кг сказать не могу ничего(не взвешиваюсь). Но по одежде изменения сильные. Хотя я о похудании не думала вообще. И, если честно, сама не могу понять, "куда все делось?" В-третьих: поменялось самочувствие, улучшилось настроение, появилась энергия. С Вами я впервые делала упражнения, потому и делюсь своими достижениями."

То, что регулярные занятия полезны и новичкам, и опытным гимнасткам - ни для кого не секрет :)
Так что всех приглашаю, и прошу записываться на занятие в эту пятницу, т.к. потом майские праздники и график неизвестен.
Подробности здесь http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1106.0

Изменить жизнь на 180 градусов? да легко же))
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Изменить жизнь на 180 градусов? да легко же))
Вот это отличная история с форума. Я такое сильно люблю))))


как много всего хочется написать... Начну, пожалуй не в хронологическом порядке, а с того, что меня сейчас больше всего волнует.
Хотя и тут без экскурса в историю не обойтись))) Когда-то давным-давно в прошлой жизни (то есть в феврале прошлого года) я была обессиленным полудепрессивным существом. Почти 2-х летний ребенок, которого я продолжала кормить грудью, тоже не придавал бодрости. Ей нужна была грудь всю ночь. Я хронически не высыпалась все два года, да и спала в неудобнейших позах. Самым большим кутежом и вообще феерическим событием было для меня встать утром и спокойно принять душ (это мероприятие еще очень зависело от напора воды в ванной)))), а уж позавтракать в спокойной обстановке после этого вообще можно было приравнять к неделе отпуска у моря... Я сделала много ошибок в процессе возложения себя на алтарь материнства. И во многом это произошло из-за непонимания, что же действительно является важным в жизни, а чем можно и пренебречь. Надеюсь, что со вторым ребенком (надеюсь он у меня будет)))) я учту весь приобретенный опыт. Давая своей дочке грудь по первому (ну ладно, по второму ) писку я ставила себе галочку напротив строчки "хорошая мать" и каждую свободную минуту проводила за компом. Блуждала по просторам интернет-магазинов, накупила при соучастии многочисленных СП кучу всякой непонятной хрени, присвоив ей статус Очень Нужные Вещи!!! С трудом вставала по утрам и забывала умываться. И не знала, где взять силы, чтобы жить.
И вот на фоне всего этого я читала же всякие ссылки из чата и узнала, что Лена Цвиренко захотела и осталась жить на Алтае летом (ух ты! позавидовала я), а потом уехала в Таиланд пожить (это как так вообще можно! офигела от крутизны этого мероприятия я). Жаль, что я так не смогу. Для меня это вообще из области фантастики и неподступных задач. Да и потом, она же без ребенка. А у меня же есть целая дочь!!! Она ж такая маленькая, а денег же у меня так мало, да и языками не владею. Короче, опять кругом беда и мрак))). Спустя буквально пару дней прочитала в местной газете статью о женщине из нашего города, которая уехала с маленькой дочкой в Египет работать волонтером в языковой школе, а затем поехала в Индию и еще куда-то там (дочитать я не успела, подошла моя очередь к косметологу). И в течение недели был такой поток мыслей - если бы у меня не было долгов по кредитным картам, я бы обязательно поехала - а может можно что-то придумать и все же уехать? - а какая разница, где жить с долгами? у моря то пожалуй даже приятнее, чем в сугробах башкирской деревни - может все таки смогу? - ЕДУ!ЕДУ!РЕШЕНО!. То есть решение было принято за неделю. Доход мой не зависел от моей работы, так называемый "пассивный доход". Причем я понимала, что кредитные карты будут потрачены в ноль, но это того стоило. К тому же после возвращения я сразу же уезжала обратно в Нижневартовск и выходила на работу, так как заканчивался декретный отпуск. А з/пл у меня хорошая, так что рассчитаюсь потихоньку с долгами.
На Таиланд я возлагала большие надежды в плане перезагрузки себя. Я же сразу пошла в инет в поисках инфы по жизни в Тае, и нашла множество историй и людей, которые живут по другому. С другой системой ценностей и другим подходом к жизни. Мне захотелось познакомиться с ними, попробовать себя узнать получше. Были куплены билеты на ноябрь-февраль и я стала откладывать деньги на аренду жилья. Времени с марта по ноябрь было достаточно для этого. И все это время я прожила в ОЖИДАНИИ. Это помогло мне немного встряхнуться, прибавило сил. Я впервые за долгое время захотела чего-то очень сильно. И это помогло мне вспомнить, что я живая.
Жизнь в Тае... Это невозможно впихнуть в один абзац... Сумасшедшие пейзажи, ослепительной красоты море, пальмы и буйные цветы вокруг террассы, улыбки тайцев, их любовь к детям и забота о женщине с ребенком, поездки по горам на байке, кормление слонов, гомон каких-то крикливых и красочных птиц, портреты короля, украшенные цветами повсюду, буйволы, купающиеся в море на закате, сами закаты с необыкновенной игрой красок, твой родной ребенок, строящий замки из песка и самозабвенно ныряющий в море, утренние рынки с буйством фруктов, зелени и морепродуктов, вечерние ярмарки с бесконечными рядами дешевой, но необыкновенной вкусной еды и богатейшая палитра красок - яркие храмы, монахи в оранжевых одеждах, номера машин, украшенные цветами, домики духов в цветочных гирляндах, и этот незабываемый пейзаж, когда поднимаешься в гору и вдруг, за поворотом, перед тобой появляется бухта, окруженная скалами и большими камнями и море, содержащее в себе все цвета от голубого до изумрудного... Я была счастлива там от самых простых вещей.
Параллельно же я работала с терапевтом по переписке. Потихоньку вылазила из собственноручно выкопанного болота. Запрос, который я наконец то осмелилась озвучить в мир - поиск предназначения. Мне было сказано, что сделать это трудно, но безусловно можно. И в процессе было сказано, что мне необходим новый опыт - пряный, острый, радостный и грустный - всякий. И что получить я смогу его только в путешествиях. Мне не избежать этого периода в своей жизни. Да и честно говоря я очень не хочу его избегать.
Вернулась я в свой Нижневартовск и поняла, что не могу представить как может совместиться опыт в путешествиях и работа в офисе с 9 до 18...И еще у меня в голове вот уже, наверное, год крутится Машина фраза из чата "Ну вам же всем обязательно нужна работа. И чтобы на нее ходить". И я уволилась из своей социально защищенной, заботливой и стабильной нефтяной компании, где проработала почти 10 лет.
Теперь я продаю квартиру, затем планирую некие манипуляции проделать с этими деньгами, а осенью купить квартиру где-нибудь в России (кстати, какие города, в которых вам бы хотелось жить знаете вы?) и уехать на год обратно в Таиланд учить английский язык. Там под это дело дают визу годовую, обучение весьма на уровне, масса возможностей практиковаться с носителями, и при всем при этом жить у моря вместе с подрастающим ребенком. Да много еще бонусов на самом деле от жизни в Таиланде. Лично для меня, во сяком случае)))
И вот все это было бы невозможно в моей жизни, если бы когда-то я не увидела на давно покинутом диетсе Машу Гусеву. Благодарна.

Хочу отдельно о гимнастике написать. Гимнастику я делаю потому что надо. У меня совершенно нарушена вязь с телом. Я всю жизнь гордилась своим высоким болевым порогом. Участвовала в медитациях, но все образы и эффекты у меня шли "от головы". Телом я не чувствую практически ничего. Но есть у меня одна очень полезная особенность - я интуитивно чувствую суть события (явления) и его полезность(нужность) мне. Возможно это звучит громко, но в целом отражает смысл происходящего))) Так вот про гимнастику я поняла сразу, что это, что мне нужно делать. И вот уже больше двух лет я разгоняю и договариваюсь со своими тараканами, прекращаю делать, консультируюсь с инструкторами по скайпу, снова отхожу от гимнастики и опять возвращаюсь. И понимаю что для того, чтобы гимнастика вместе со своими волшебными дарами вошла в мою жизнь ее надо просто ДЕЛАТЬ. Это же так просто. Но почему то так сложно для исполнения. Я еще раз повторюсь - я не чувствую потоков энергии. Подозреваю в себе очень много блоков и зажимов. Мне всегда казалось что у меня были самые лучшие родители и образцовое детство. Работа, которую я веду с собой в последние пол-года показала, что все не так однозначно и радужно. И поэтому от гимнастики я не отойду. Я чувствую что она нужна мне.
Ну и в связи с этим я себе запланировала до отъезда обязательно побывать на семинаре гимнастическом. Летом съездим с дочкой куда нибудь в красивое место - благо география проведения семинаров весьма обширна))). Очень хочу попасть на тренинг-семинар в Чирали по типу апрельского. Так что буду следить за анонсами. Ну и остеопаты. Опять же летом буду смотреть расписание, возможно удастся совместить с чем нибудь. И еще один побудительный мотив для этих поездок - я хочу вживую познакомиться с людьми чей жизненный путь показал мне, что жизнь очень красивая и щедрая штука. Я чувствую что во мне накопилось достаточно решимости для того, чтобы выйти на свет.

О телесности и страхе телесности в наших пенатах
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у bold_crow в О телесности и страхе телесности в наших пенатах
Я раньше уже как-то писала о телесности в контексте спиральной динамики. Давеча использовала ту же модель в ходе обсуждения своей работы, точнее ее маркетингового и продажного аспекта. И вопрос-то собственно был один (и непростой): насколько сильно отпугивают разговоры о теле, предложение "что-то с ним поделать" или что-то поделать "через тело".
Я сначала было подивилась и пыталась отмахнуться, А потом пришлось согласиться.
Вот моя коллега, прекрасный психоаналитик, обсуждая феномен популярности йогический учителей, замечает: "В душу через тело влезают и захватывают ее...Начинается с контроля над телом, а потом захватывается и душа..." А вот моя любимая подруга, рассматривая на видео предложенные для снятия стресса упражнения, откликается: "Не... как-то это слишком... и слишком сексуально что ли... Не буду делать..."
И это близкие люди и умные люди и без дураков лучшие люди.
Однажды (уже давно) я вела какой-то семинар для танго-людей. Не помню? что там было за упражнение, но у одной из участниц оно откликнулось напряжением в бедрах, через которое пришли слезы. Хорошо, я к тому времени была уже достаточно обучена, чтобы понимать, что происходит. Но этот случай  навсегда научил меня простой профессиональной истине: обращение к телесным ощущениям может быть опасно. Потом уже, в процессе получения специализации по соматической работе с травмой, все еще точнее встало на свои места.
Телесность имеет много внешних, культурных и социальных запретов. Не в смысле запрета на здоровье, секс и еду - это как раз сколько угодно сейчас можно. Любое внешнее, лишенное жизни телесное только приветствуется. Хотя и тут все не так однозначно. В этом смысле обуздание тела, контролирование его, дисциплинирование изнутри и снаружи - норма "синего" уровня. Это, и вообще говоря, просто функция культуры. Ну, чтобы не гадили где попало, не сношались под кустом и т.п.
Но свойственное в том числе нашему социуму ограничение на ощущение своего тела - оно не только социальное и  культурно-нормативное. Оно в немалой мере индивидуальное. Мы диссоциированы от своих телесных переживаний не столько по указу "партии и правительства", сколько по внутреннему решению. Ибо любое обращение к телу потенциально травматично, а значит опасно.
Прислушался к своему дыханию или, еще хуже, сердцебиению -  получай эмоциями, флешбеками и панатаками по голове. Заметил (почувствовал) позу - не в смысле "ну-ка выпрямился-втянул живот!" проходя мимо витрины,  а обнаружил "изнутри" напряженные плечи и свесившуюся голову - расстроился-разозлился-обозвал себя.
Куда ни кинь - всюду клин. Уж лучше его бедное-горемычное вовсе не трогать. Ну или на худой конец оттащить в спортзал или на йогу - пусть выглядит прилично.
Я по ходу еще знакомлюсь со всякими "передовыми достижениями" корпоративного рынка на тему тела, здоровья, возраста и т.п. Ну ясень пень, "оранжевым" (а хоть как-то сознательный бизнес в лучшем случае под него затачивается: эффективность и т.п.) только так и понятно. И что прекрасно: даже про управление стрессом (бог мой, что может быть боле телесным и физиологичным вообще?) пишут так, будто это... ну не знаю, инструкция для микроволновки. Как будто наши стрессовые реакции и управление ими и вправду зависят от того, что мы думаем, будто Ганс Селье и не был физиологом вовсе, а Джон Кабат-Зин не то что не переведен на русский, но вообще не существует в  природе. Зато сплошь и рядом - инструкции по тому сколько раз надо отжаться и сколько воды в себя залить, чтобы машинка (т.е. тело) и дальше продолжала ехать.
Стюарт Хеллер (один из людей, работающих с embodiment) заметил: "Я напоминаю людям, что у них есть тело. За то меня не очень любят и не очень мне доверяют". Здесь с этим, похоже, все еще хуже. Здесь напоминать, что у тебя есть тело не только для еды, секса и перевозки мозга, - болезненно и опасно. Не обидят, так залезут через в душу.
Травматическая паранойя.
Прикол в том, что и "лечится" только "через тело".
И почему я не пошла в психоаналитики или в безобидные гештальтисты?))))
Грустно на самом деле. И с маркетинговой точки зрения все так же непонятно))).