?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Из дневника на форуме
Алтай
undina_nadia wrote in charaunitsa
И все таки пришла к тому, что писать надо... Хотя бы попробовать...
Гимнастика вошла в мою жизнь случайно, но в тот момент, когда душа явно требовала перемен. Наткнулась на ЖЖ Марии. Начала заниматься 7 февраля. В изменения верилось с трудом, потому что йога в свое время не пошла абсолютно. Единственное, что могу вспомнить из того периода, что мне постоянно было холодно. Да и вообще, ни с каким фитнесом отношения не складывались... Не хватало надолго.
Гимнастика удивила в первую очередь тем, что не смотря на то, что делать упражнения было сложно физически, да и сейчас еще совсем не просто, лени не было... Наоборот, тело хотело делать. Никаких откатов, нежелания или еще чего-то не наблюдалось пока что.
Что происходило за это время:
- первые недели две точно бушевали эмоции, всякие разные и сменяли друг друга... контролировать совсем не получалось.
- после наступил период какого-то вакуума, эмоций вообще не было, чтобы не происходило - реакции ноль...
- сейчас эмоции вернулись, но положительные... точнее сказать, не чувствую, что какие-то ситуации могут быть безвыходными... какое-то дурацкое ощущение того, что все будет хорошо, так как нужно мне, не смотря ни на что и вопреки всему. Негативные сценарии развития событий, которые периодически мозг все таки выдает - эмоциональной подпитки не получают, ну на том и затихают. И вообще, стало как-то сложно думать о том, как кто-то себя поведет в какой-то ситуации. Мысли как-то сконцентрировались вокруг себя самой. Если коротко, то "следи за собой и тогда у тебя все будет хорошо, а у кого-то другого, как заслужил". Вот в таком состоянии и пребываю... И оно мне нравится... Нравится не бояться... ))))
- тело явно довольно, спинка выпрямляется, но работы в этом направлении еще много, особенно с плечами. Были какое-то время высыпания на лице, но прошло и перестала вообще пользоваться тональным кремом. Мешает. Да и вид кожи очень даже нравится и без него. Было обострения метеочувствительности. У меня при смене погоды болят икры, иногда даже сводит, несколько ночей было бессонных, но тоже прошло. КД и так проходили не особо болезненно, до обезболивающих крайне редко доходило, но сейчас как-то совсем незаметно... Ни спину, ни живот никуда не тянет, слабости нет...
- легче стало общаться с людьми. Стали случаться какие-то приятные вещи. Стоит куда-то сильно захотеть пойти-поехать, как оно само все получается, без приложения каких-то усилий. Нравится. )))

Пока как-то так... И ощущение, что лучшее впереди!

Детские фантазии на тему насилия
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Детские фантазии на тему насилия
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=152.0

Я давно начала цикл статей про насилие. Продолжу.
Мне много раз написали разные женщины, что в ответ на их попытки поделиться, что над ними было совершенно насилие, они в ответ слышали: «Это ты придумала, этого не было». И примерно также распространена версия о детских фантазиях на тему насилия. Также взрослые люди пишут, что в самом деле играли в детстве в насильников и жертв.
Как же отличить правду от фантазии?
Начну с того, что, на мой взгляд, такой фантазии не может существовать по определению. Ребенок живет и наблюдает за миром. Что-то видит-слышит, все впитывает, как губка. Но ребенок НЕ ПРИДУМЫВАЕТ мир. Ему это не за чем. Взрослые люди часто живут в иллюзиях, придумывая, например, что «он меня любит, он мне не изменял, он же сказал, что не изменял».  Это женщина может сама себе говорить, доставая при этом из-под собственной подушки чужое белье. Мужчина просто скажет, что… Не знаю, что именно, но мне всегда забавно слушать такие истории. На что готовы пойти два взрослых человека, чтобы сохранить их «священный союз».
Так вот дети – они другие. Они в тысячи раз более живые и настоящие. Их не проведешь на мякине. Они просто видят мир и его изучают. Если ребенок видит в углу бабушку и разговаривает с ней, а бабушка умерла 10 лет назад, то это не фантазия. Это – бабушка. И он  с ней разговаривает. Сейчас статья не об этом, поэтому не буду вдаваться.
Если ребенок представляет картины насилия, значит он их где-то видел. Хорошая новость в таком раскладе: возможно насиловали не ребенка. Плохая: кого-то насиловали точно. Тетю в телевизоре? Маму? Сестру? Вот с этим надо разбираться. И искать выход таким фантазиям. Не затыкать ребенка, а именно искать, откуда растут корни. И, да, вариант, что насилию подвергался-таки сам ребенок – тоже остается.
Что делать взрослому человеку, который полагает, что насилия в его детстве не было? При этом цепенеет при мысли о том, что «такое ведь могло быть!». Такое действительно МОГЛО быть. Если вы не помните «ничего подобного», это, к сожалению, не означает, что ничего подобного не было. Как, впрочем, и не означает, что было. Детство – это такой период жизни, когда очень многое не запоминается и выпадает из памяти. Однако, к этим материалам можно вполне вернуться.
Часто бывает такое: тут помню – тут не помню. Вот пока с бабушкой жил, а мама с папой учились и приезжали на выходные – так все хорошо помню. Какие оладушки у бабушки и какой песик Бублик в будке жил. А вот как мама меня забрала, а папа от нас ушел, и мы стали жить с мамой, - так тут не помню. Знаю, что у мамы был мужчина в то время, но помню его смутно. Вопрос почему так? Отчего память такая избирательная? Ответ очень простой: память блокирует негативные воспоминания. Те, где больно. Эта боль проникает в тело и разрастается в нем болезнями. Но этой боли нет в памяти, и человек может, таким образом, выживать. Полноценно жить – нет, а выживать – вполне.
Вот чтобы начать жить, надо идти в тело, в память, доставать из закоулков подсознания самые больные и страшные кусочки, проживать их во взрослом сознании, и … оживать.
Я знаю истории, когда вполне взрослые люди узнавали, что в детстве подвергались насилию, именно узнавали, ибо до этого думали, что у них было вполне счастливое и радостное детство. Детское сознание вообще склонно интерпретировать факты так, чтобы мир был хороший. Ведь ребенок же в этом мире живет, значит он нужен, значит то, что его домогается дядя – тоже часть этого хорошего мира. И надо как-то привыкнуть и терпеть. Хорошо, если это единичный случай и родители вменяемые. А если насилует отчим, а мама на рассказы ребенка говорит: «Ты придумал»? Тогда ребенку ничего не остается, как привыкнуть и вписать в свое сознание некий сценарий, где опция насилия прописана и само-собой-разумеющееся. По мере взросления, правда, эти факты просто стираются из памяти. За невозможностью их объяснить.
Если вы читаете эти строки и холодеете от мысли, что «а ведь такое могло быть» - что ж… Осознание – хорошая точка для начала. Начала исследования закоулков собственного сознания. Удачи на пути!..
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=152.0


Отзыв. 2 месяца гимнастики
Алтай
undina_nadia wrote in charaunitsa
Из дневника на форуме

Здравствуйте, девушки!
Увидев на форуме раздел с дневниками сначала решила с полгода позаниматься гимнастикой, а потом уже и выйти в народ. Но события стали развиваться стремительно, и, с пару недель посомневавшись (я, скорее, закрытый человек), - завела дневник ;).
Как я пришла в гимнастику.
В течение жизни периодически пыталась заниматься спортом - ибо надо. Все ж фигуру полируют - то к лету, то к платью. Получалось фигово - терпеть не могу это дерганье. Остро это почувствовала благодаря гимнастике - обожаю плавные движения и зависания в базовых позах внутри себя. А то в спортзале только и концентрируй внимание вовне - как за инструктором успеть и соседу не заехать 8).
Пыталась заниматься дома (бодифлекс всякий) и в зале - купив годовой абонемент раз 10 от силы сходила. Вот просто пинками себя из дома выгоняла. И вот, отсидев на попе года 2, стала совсем деревянной. Плечи каменные, спина не гнется - стала с ужасом подумывать о покупке абонемента. Видимо мой отчаянный вопль был где-то услышан - однажды я зашла на страницу подруги, открыла список ее групп, и попала в группу РЗ. В течение недели почитала и к выходным распечатала карточки и вытянула 7 упражнений.
Сначала стала делать по 3 раза - но где-то через 2 недели поняла, что мне много. Теперь делаю по 1 разу. Сейчас почти 2 месяца занимаюсь - краткие итоги:
- через пару дней вытянула вверх шею - что-то хрустнуло в основании черепа и как-будто освободились пережатые сосуды. В голову хлынул поток энергии.
- иногда вздрагиваешь, когда засыпаешь - мышцы расслабляются - у меня через неделю ночью стали расслабляться сильно внутренние мышцы. Т.е. снаружи ничего, а внутри как выстрелы - в груди, у легких, около тазобедренных суставов.
- немного нервно ждала домашней агрессии - характер и так не фонтан. Но ничего неординарного не происходило. Так ждала, что и не заметила, как это вылезло на работе спустя 2 недели :). Причем не в виде эмоций - внутри все спокойно, а именно в виде нетерпимости. Стала реагировать на привычку коллеги - вот не хочу терпеть и все! И делала, как считаю нужным. Потом осенило - так это же моя привычка - я сама постоянно так делаю. Ткнули носом в мое же кривое зеркало. Причем мозгом понимаю для чего и зачем все происходит - а все равно принять не могу. Как баран. Сейчас уже вроде успокоилась ::). Дома особых проблем не было - пару раз ответила маме там, где раньше бы смолчала. Но это было спокойно и твердо, без криков - вот просто физически не могла промолчать. И такое ощущение - как канал какой-то отсекла.
- сильно болят руки - поначалу в базовую стойку ВМ за спину нормально не завести. После первого упражнения получше. На 2 месяц в новом комплексе появилось НМ 9 - вот тут я поняла, что плечевые суставы у меня как у железного дровосека - ржавые. Больно вытягиваться. Но после упражнения такие кайфовые ощущения - так что скриплю, но делаю.
- на втором месяце гимнастики начались КД - а с этим у меня проблемы с юности. Предыдущие КД были в мае 2013 8). Посмотрим, что будет 8).
- прилива энергии не ощущаю (только во время гимнастики шатает\жарко\сердце стучит) - а так скорее упадок сил. Делаю перед сном и вырубаюсь. Может мне это и надо - загнала последние года до коматозного состояния работой и поздно ложась\рано вставая? А тут организм сам спать укладывает и за компом полночи сидеть не дает.

Пока читаю дневники, знакомлюсь :). Приятно, что нет осуждения и морализаторства - даже я из кустов выползла. А то у нас на одном питерском форуме "придешь с вопросом как настроить рояль, через сто страниц уйдешь под крики: "позор хреновому огороднику".

Я есть чаша. и я сама выбираю как и чем себя наполнять!
Алтай
undina_nadia wrote in charaunitsa
Из дневника на форуме

Заметила, что у меня изменились отношения со временем. я думала, что не писала сюда с неделю точно, а оказалось всего 4 дня. раньше время всегда шло для меня быстро или медленно, но обязательно в негативном ключе. или «упс, прошло уже пара месяцев, а я всё ещё чего-то не сделала», или «как же долго длится эта зима, да когда ж она уже кончится». а сейчас я время не чувствую, что не факт что хорошо, но факт что это что-то новое. недавно к маме приезжали гости и они вместе куда-то уехали на целый день. возвращаются вечером и спрашивают: «ты по нам скучала?». а я понимаю, что не успела осознать, что их не было. в этот день я доделала 5 домашек в русскую школу, написала письмо и получила ответ на 2 листа из американской, туда-сюда, приготовила поесть и день прошёл. и я подумала, что всё таки самое важное и главное, - то, что внутри. со стороны ведь можно реально подумать, что человек сидит дома, один, весь день. и наверняка ему или одиноко, или скучно. а на самом деле всё совсем иначе.

в эту же тему, - о том, что внутри. балуюсь иногда ассоциативными картами по наводке из Ириного дневника. и мне часто выпадает картинка - чаша. я всё не могла догнать что ж это означает. вот никаких ассоциаций, кроме алкогольных, эта чаша во мне не вызывала ))) а тут поняла, что ведь я и есть эта чаша. и я сама выбираю как и чем себя наполнять! по-моему, это открытие на миллион ) до какого-то момента меня наполняли родители и окружение, а потом наступил период, когда я сама обрела право и возможности себя наполнять. и я его даже не заметила. а сейчас, наконец, до меня дошла насколько это важно и насколько это позволяет взять своё душевное и физическое состояние в СВОИ руки. вспомнила как час ждала подругу без телефона на улице. первые 20 минут мне было даже по приколу глазеть на людей, потому, что сейчас я веду достаточно затворнический образ жизни. а потом в меня как будто стала проникать эта скорбь окружающих людей…неухоженность и зачахлость (не уверена, что такое слово существует) окружающих женщин…я помню посмотрела на свои новые кроссовки, в которых я споткнулась что-ли, и у них носки были чуть-чуть грязные, и подумала - надо их срочно постирать, я не хочу выглядеть так как ОНИ, как будто мне настолько плохо, что уже на$рать на свой внешний вид.

и ещё вспомнила фразу…кажется, Пауло Коэльо, о том, что дьявол в мелочах. не помню точно, что он имел в виду, но для себя прям прозрела, что она значит для меня. из маленьких мелочей складывается ВСЯ жизнь. я всё думала что же у меня за загадочная и несвойственная мне эмоциональная пруха. прям как характер поменялся, мне даже подруга сказала, что не помнит когда у мне последний раз было плохо или я жаловалась. и я поняла, что всё на самом то деле очень просто: я начала убирать маленькие гадкие мелочи из своей жизни, а так их было много, то есть они практически и составляли всю мою жизнь, то, естественно я сейчас нехило разгрузилась, поэтому и чувствую себя гораздо лучше. state of mind - это всё.

вот. и в очередной, стодесятый раз понимаю какая же это качественная тема - вести дневник. причём сейчас я очень рада, что я не просто начала его вести, а у меня была конкретная цель - отслеживание И хорошего, И «плохого» (ресурсного, если быть оптимистом)). сейчас я вижу столько хорошего, что думаю в мае-июне написать ещё один пост промежуточных итогов с гимнастикой, потому, что я ВИЖУ эти изменения практически каждый день, а вижу я их, как мне кажется, потому, что была такая задача - наблюдать.

такие пироги. выпрыгивают какие-то драконы периодически, но так лень их мочить, что в этот раз не буду )

миру мир! ))

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=560.msg29655#msg29655