?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Про изменения в теле.
Алтай
undina_nadia wrote in charaunitsa
Из дневника на форуме . Больше года гимнастики

Напишу таки пост про тело и далее притушу масштабы своего дневникотворчества на время.
1) У меня прямая спина. И плечи на одном уровне, чего вообще со мной никогда не приключалось. Если раньше плечи были вывернуты вперед и я думала,что это уже строение кости такое,то сейчас они расправились и их тянет назад,как только я начинаю по старой привычке пытаться скрючиться где-нибудь. Я вспоминаю,как мучительно выпрямляла спину зимой,через хрусты и боль и хватало этого на 2 минуты,потом я облегченно скрючивалась. Сейчас хожу и помахиваю крыльями, вызывая в ближайших кругах беседы,что прямая спина это неестественно и это дикая нагрузка на позвоночник и опасно. так что я рисковая барышня.
2) Шея тоже выпрямилась,у меня больше нет положения с поднятыми плечами и выдвинутой вперед головой.
3) Челюсть расслаблена,конечно не все время,ибо я мастер начать переживать и скрежетать зубами,но ума хватает замечать и расслаблять ее обратно. Я часто писала(ну если и не писала,то думала написать),что у меня постоянно двигаются скулы и рот и все мышцы лица стягиваются в озлобленно-недовольную мину с говорящим названием "куриная жопка",сейчас рот расслаблен и не дергается каждую секунду. вообще ушли мелкие нервозные движения,ибо раньше все,что я делала-так это дергалась и злобно поглядывала.
4) Многострадальная нога тоже стала лучше в сто раз,хотя еще болит и чую,что с ней еще повожусь, и моя обида на маменьку,которая в родах там что-то с ней сделала все еще сидит во мне.
5) Руки. Володя с ними извелся в свое время,ибо это были два куска железа,управляемые мозгом в стиле "поместить объект правая рука под углом 30 градусов". Я не могла их расслабить и на все речи,мол расслабь руки становилось только хуже и я злобно поглядывала. Потом у меня вылезла картинка сурового детства пианиста,когда мама орет "расслабь руки, а то сейчас получишь" и держа моя руку на весу бросает ее,рука ясное дело зависает в воздухе от ужаса и маменька шарашит по ней нотами с криками "в кого ты такая криворукая". Криворукость моя,кстати,была притчей во языцах,ибо я ничего абсолютно ничего не могла делать,когда были нужны руки,я все или роняла или портила или тупо сносила пол-стола легким движением. Я рассказала эту блистательную историю и перестала испепелять взглядом при фразе "расслабь руки",ну руки и расслабились. Сейчас они если и зажимаются,то от перенапряжения физического,что опять же устранимо.
Я никогда не страдала из-за своей фигуры ,тут мне повезло,но сейчас она стала гораздо лучше и при моем весе в 48 кг(мб уже больше,мне всегда лень взвешиваться) у меня таки есть нужные изгибы,а не углы и вся я этакая мисс плавность и наполненность.
Внезапно выяснилось,что мои славные друзья-родственники,которые со школы говорили мне,что я страшная и мне надо закрыться и помереть,слегонца так привирали из нелучших чувств(а кто-то и из лучших,дедуля вот боялся,что я стану проституткой :D), что я сначала поняла сама,а потом приперев пару доброжелателей к стенке убедилась,что не брежу. С одной стороны это приятно,а с другой гадко. Конечно, ряд доброжелателей сообщил,что я дюже похорошела, но это все временно и вообще опасно и надо бы еще чутка улучшиться,естественно благодаря их советам из серии "создай мышечный корсет и занимайся йогой и юбки тебе не идут". Я дружелюбно послала их,так скажем на йогу.

Отзыв Светланы о семинаре в Одессе
Алтай
undina_nadia wrote in charaunitsa
волшебство, спокойствие и радость, сила, узнавание глубин в себе и в людях рядом - вот чем были для меня 1-11 мая. Было много тепла, много тела, много объятий. Изобилия телесного контакта никогда особо не было в моей жизни и сейчас я понимаю, что ощущает себя умирающий от жажды человек, которому дали большой кувшин воды, свежей и прохладной. И он пьет-пьет и не может напиться.

но все ж таки по порядку.

Семинар по гимнастике РЗ в первый свежий майский день с Леной Блошкиной дал мне так МНОГО. Вот будто у меня есть толстенный фолиант "Гимнастика Рождение Звезды", прочитано введение, первая глава, и дальше не могу перевернуть страницу, стопорит, ступенька поска слишком высока. И вижу же, что там еще столько всего есть впереди, вкусного, манящего. Так вот семинар с Леной дал тот импульс и возможность идти вперед, развиваться в гимнастике. Некое ощущение погружения вглубину, с поверхности. Мне очень кайфово от этого ощущения, очень хорошо внутри было.
Основной момент с технической точки зрения - отстраивание базовых стоек и выполнение всех упражнений именно из корректной базовой стойки. По словам Лены, эффективность от выполнения упражнений подобным образом увеличивается в разы! И я прочувствовала это на себе очень хорошо. Это также помогает выполнять упражнения осознанно, уходить от механичтичности движений. Очень классная тема - проговор ключевый моментов базовых стоек "ноги параллельно, прогиб, ключицы, плечи опущены и отведены назад, локти вперед, голова приподнята". Это занимает немного больше времени, но столько в этом красоты и ощущения цельности. Опять же более пристальное внимание всему телу помогает мне заземляться, ощущать контакт с опорой (полом, песком, травой). Удивительно приятные ощущения, источник. И ведь читала о важности базовых и о прочих моментах неоднократно, а тут ощутила на себе! За это я очень благодарна Лене. А также за ее глубину, искренность, красоту и чувство юмора. Лена, спасибо, что ты такая есть:) Звезда.
вот линк на видео с семинара http://vk.com/club62429196?z=video5953380_169324742%2F9bf2b5d798aa48a2ce от нашего неизменного мега-клипмейкера Наташи Спивак.

Маша неоднократно писала о том, что женщины, практикующие РЗ, красивы особенной красотой и грацией. И в этот раз это также стало для меня очевидным и ясным. Любовалась участницами семинара, все подобны разным цветам, разной формы и цвета, с непохожим ароматом, но все цветы созданы Богом и все они совершенны изначально и притягивают взгляд. Для меня РЗ - это солнце, которое помогает цветам раскрываться естественным образом.

Спасибо, Лена! Спасибо, Маша:)

Фото с семинара...Collapse )

Про гимнастику и котов.
lady_wildd wrote in charaunitsa
из контакта
Пишу по свежим следам.Но начну с начала. Заниматься регулярно начала примерно месяц назад. Пошло очень хорошо, очень понравился сам процесс...Как только стала в базовое ВМ, сразу горячей волной окатило. А после гимнастики - дома перегорели 2 лампочки. Как-то сами так, раз - и лопнули )).На второй день после РЗ заискрилась проводка в спальне...Благо жених - инженер - электрик. И привычный уже. Я ведь если нервничать начинала раньше - сразу свет гаснет. То в квартире, то вообще на весь стояк в подъезде...Через неделю световые эффекты прекратились, начались эффекты появлений - возвращений мужчин из прошлого...Ага, поняла, про что. Простить и отпустить надо. Порасставляла, сама. Успокоилось и с прошлыми связями.

Гимнастику делать ХОЧЕТСЯ, для меня это абсолютно новое чувство. Раньше я всегда себя заставляла заниматься физ.упражнениями, потому что надо - держать себя в форме, для здоровья ,для похудеть...А тут - хочу, прямо по 2-3 раза делаю, если время позволяет. И вот сейчас - не спится мне. Ночь такая чудесная, весна, соловьи поют...Дай, думаю, РЗ поделаю. И потянуло меня на улицу, дома вообще никак не хотелось. Вышла в полисадник за домом, людей нет никого, все спать укладываются. Луна на небе почти полная, запах черемухи в воздухе, соловьи, опять же... Красота!Добралась до упражнений НМ, делаю НМ 5, вся такая сосредоточенно - сконцентрированная...Вдруг чувствую, смотрит на меня кто-то...Меня аж выпрямило сразу, вот честно - встала как-то сама на ноги, без усилий мышечных, как будто потянуло вверх что-то.Смотрю - сидят вокруг забора полисадника...коты! В количестве 3 штук. Застыли и смотрят на меня как загипнотизированные. А на меня дикий хохот напал. Смеялась, как хорошая такая качественная ведьма, всем телом (кстати, раньше так не смеялась, какое-то новое тоже ощущение телесное, ранее недоступное),пока не разбежались...

отзыв о семинаре Лены Блошкиной в Одессе
Я-Весна
allazadachina wrote in charaunitsa
Оригинал взят у allazadachina в семинар Лены Блошкиной в Одессе
вот оказывается, совсем забыла написать про семинар по гимнастике Рождение Звезды в Одессе, который 1 мая провела Леночка Блошкина. прочитала у Светы и вспомнила )))
Ну что можно сказать про Лену - ведьмочка самая настоящая!!! Околдовала нас!
Так как день семинара был днем отъезда в Затоку, то в моей голове была куча мыслей - как же все успеть собрать. В городе начинались беспорядки и Лена опаздывала. За это время мы успели пообщаться с девченками и я переключилась со своих проблем на гимнастику. Пришла Лена и началось действо ))) Мы поговорили о гимнастике, сделали упражнения. Лена разложила все по полочкам )) Ответила на вопросы. Я теперь каждый раз когда делаю гимнастику напоминаю себе: "голова, плечи, локти, живот". Еще важным для меня оказалось ближе поставить ноги в НМ. Сразу ушла лишняя нагрузка на поясницу и я стала более устойчивая.


С форума
Алтай
undina_nadia wrote in charaunitsa
Доброго Дня , Звезды красавицы))) , вот и я созрела на то что бы разобраться , в пазле, Мне 37, и я живу в селе... Муж, Дочь, дом, и я домохозяйка....
Про гимнастику узнала из страны мам.... и почитала на форуме и Валяевой.... первая мысль туда я точно не полезу.... как всегда я лезу везде и всюду.... занимаюсь с 22 февраля 2014, после Машинного семинара в Одессе.
Первый результат от гимнастики.... Валяеву и прочую дребедень, отрезало напрочь, я занималась в школе женского счастья Лианы Димитрошкиной и так и не поняла где началась дурка... суть дается задание и каждый день, ты пишешь отчет, сначала ты считаешь эмоции, да да.. разозлилась записала на то и на это... обрадовалась записала... в отчет пишешь сегодня я испытала 28 эмоций.... это начало дальше веселей.. Дневник послушания мужу... ажур, ты согласилась, пень колода, ты согласилась но подискутировала , фига с маслом ты сделала все по своему. пишешь отчет сегодня у меня ажур и две фиги .... Торсунов, и все все все.... я дошла до 5 класса, всего их 12.... на момент когда я попала на семинар, Отвечать мужу на любой вопрос, как скажешь дорогой... Выпросить подарок, (обязательно в левое ухо) было задание на месяц....
Потом был семинар и была ломка.... я не понимала и до сих пор не понимаю как я нормальная? или не совсем в нормальном состоянии решала что полное подчинение мужу= счастье для меня??? кстати полное подчинение это передача ответственности....
Гимнастика, отвечаю для чего я ее делаю, Найти точку опоры, внутри себя, хочется отпустить ПМС, в то место где ему будет хорошо.... и без меня.... Когда рожала, говорила я готова рожать раз в 9 месяцев, после родов, когда пришли, я готова была рожать каждый месяц..... 3-5 дней схватки и без отдыха.... Зачем я делаю гимнастику, я хочу еще детеныша,выносить и родить... а была внематочная... и от наркоза осталось, что люди это семена земли, и я фасоль))) а фасолевые пазлы как раз то чем занимаюсь ) собираю картинку.

Расписание регулярных занятий по гимнастике.
lady_wildd wrote in charaunitsa
АЛМАТЫ, ведущая Наталья Саркисова. Подробнее.

ЕРЕВАН, ведущая Анна Калинина. Подробнее.

КИЕВ, ведущая Елена Блошкина. Подробнее.

КРАСНОЯРСК, ведущая Анастасия Кузьмина. Подробнее.

КРАСНОЯРСК, ведущая Ольга Костина. Подробнее.

МИНСК, ведущая Альбина Турчина. Подробнее.

МОСКВА, м. Новокузнецкая, ведущая Анна Кузичева. Подробнее.

МО, г. ЖУКОВСКИЙ. ведущая Анна Кузичева. Подробнее.

МО, г. РАМЕНСКОЕ, ведущая Анна Кузичева. Подробнее.

ПРАГА, ведущая Надежда Михалина. Подробнее.

САНКТ - ПЕТЕРБУРГ, ведущая Юлия Волнухина. Подробнее.

САНКТ - ПЕТЕРБУРГ, ведущая Диана Ибрагимова. Подробнее.


С форума
Алтай
undina_nadia wrote in charaunitsa
гимнастика пришла в тот период, когда в очередной раз возникло ощущение того, что что-то в жизни надо менять. когда стало очевидно, что хорошей для всех мне не стать, а сил быть собой, кажется, не осталось. да и вообще, возник вопрос, кто такая собственно Я, без привязки к детям, мужу, начальству, ученицам и т.д.
в первый день, а точнее, ночь, когда впервые пробовала "на вкус" гимнастику, ни с того ни с сего вдруг проснулся муж. раньше за ним такого замечено не было. он недолго побродил вокруг и, кажется, был озадачен моим поведением.
на другой день позвонил один из Бывших, с которым не общались и не виделись годы. сказал, что по делам в городе, предложил пообедать. тогда я впервые заподозрила, что гимнастика реально работает.
потом делала свои упражнения у себя в огороде. жарко, небо в тучах - очевидно, что будет дождь. к тому же аналогичная погода уже стояла несколько дней :парит - дождь. вдруг выходит сосед и начинает поливать у себя картоху.
а вот сегодня уже дважды сделала свои 7, и начало потрухивать.
есть очевидная проблема с плечами - особенно болит и не пускает левое, когда тянусь в Нижнем мире. не могу при этом и локти вместе держать.
несмотря на это, зреет ощущение, что данная практика, несомненно, помогает мне в обретении своего внутреннего стержня, в существовании которого я очень сильно сомневалась.

Снова начинающая
sapphirine_wolf wrote in charaunitsa
Дорогие друзья, доброго времени суток
немножко о моей практике
Порядка полутора лет назад я занималась гимнастикой в течение 2х месяцев. За это время у меня вышли глисты из желудка, перед этим сильно болел кишечник в течение 3х дней. После 2х недель занятий я стала летать - ходить гораздо легче и увереннее, открыто смотреть людям в глаза. Перестала класть ногу на ногу, так как матке захотелось свободы.

Сейчас я вернулась к занятиям. Почти Три недели назад я родила сынишку, и мне сразу захотелось заниматься. Как здесь недавно писали, у новичков в базовых положениях часто темнеет в глазах и кружится голова. У меня было то же самое. Я начала делать базовые стойки через неделю после родов, сейчас тяну по 4 карточки и делаю упражнения по 2 подхода пару дней. По ощущениям: сильно стянута область под солнечным сплетением, и я никак не могу ее "отпустить", так же не могу расслабить живот - немного больно, голова теперь кружится только в базовой стойке верхнего мира. А самые замечательные ощущения от базовой стойки нижнего мира - расслабляется спина и плечи, хотя живот пока словно втянут.

И тело требует свободы, особенно грудь. Мы на гв. Лифчик не хочется одевать, но пока не могу позволить себе такой роскоши, так как пока не могу отказаться от прокладок для груди.