?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Гимнастика удивляет. Из дневника.
lady_wildd wrote in charaunitsa
Я сразу поняла, что гимнастика эта волшебная. Но она не перестает меня удивлять :)
Чуть больше месяца назад, когда вытягивала себе новый комплекс, готовилась к одному важному, решающему для меня мероприятию. Ну и вытягивала, собственно, с намерением подготовить себя к этому мероприятию. Так получилось, что вытянула всего 9 упражнений (поскольку попались мне В1,С1и Н1, и мне это показалось слишком просто). И делала все эти 9 упражнений в течение почти месяца. За три дня до моего важного дня решила вытянуть себе три карты - ну, типа, целенаправленная подготовка к событию. Причем вытягивала из всей колоды, не разделяя по мирам. И получила три упражнения В1,С1и Н1.
Посмеялась, и решила, что вытяну себе вообще новый комплекс, но опять же из всей колоды, не разделяя на верхний-средний-нижний миры. И вытянула.
8 из 9 упражнений, вытянутые из ВСЕЙ колоды СОВПАЛИ, включая главное Н6.
Так что я решила не выпендриваться, и доделать тот же комплекс, что и делала. Он - правильный. И мероприятие, кстати, прошло лучше, чем ожидала.

Новый дневник на форуме.
lady_wildd wrote in charaunitsa
Всё, созрела. Буду вести дневник.

Сначала выложу то, что записала, но не выкладывала раньше.


07/05/2014
Занимаюсь гимнастикой всего полтора месяца.
Написать хотелось уже после первого выполнения самого первого комплекса. Но решила, что торопиться не буду.
А теперь уже столько всего, что, наверное, все и не вспомнить будет.

После первого выполнения -
ощущение тепла и наполненности внизу живота. Очень приятное.
Еще было ощущение, словно прошла курс массажа спины – в области лопаток все как будто разработалось.

Через три дня выполнения – сильная боль внизу живота. Продолжалась, пока на 3 или 4 день меня не пробило. Пока мылась в душе, поняла, что это блок, связанный с абортом 10-летней давности. Переживала я это аборт очень долго и болезненно. Почти год просыпалась в слезах с пониманием, что убила малыша. Потом все поутихло. Со временем эта история ушла куда-то вглубь меня. Вылезла на поверхность во время следующей беременности. И потом, мне казалось, я ее пережила. Сейчас у меня двое детей. Было ощущение, что история с абортом осталась в прошлом. В общем, в дУше я рыдала минут 30. Потом попросила прощения у малыша (всегда была уверена что это был мальчик), сказала ему, что он часть моей семьи, что принимаю его в свою семью, и что у него всегда было и будет место в моей семейной системе. Слова с расстановок пришли спонтанно. Они шли изнутри. Это было очень естсественно для меня и очень сильно. Боль ушла. Совсем.

читать дальше...Collapse )

Про начало в гимнастике, и отзыв о занятии у Юли Волнухиной.
lady_wildd wrote in charaunitsa
Дневник

Здравствуйте:) Тоже решила попробовать писать дневник, чего никогда ранее не делала. Начну пожалуй с того, как дошла до жизни такой и кто я есть.
Про гимнастику я узнала 13 мая (вернее я раньше видела где-то эти упражнения, даже состояла в какой-то группе ВК, но как-то прошло мимо..наверное было не время), не думая, 17 мая я пошла на групповое занятие ( и маму прихватила) к Юле Волнухиной не сильно углубившись в теорию, правда почитала фееричные отзывы от гимнасток и это напрягло, потому как с какого-то время перестала верить в заявления, что вот если ты будешь делать то-то и то-то, то все у тебя сразу будет суперкруто, но все равно пошла. И очень мне все понравилось, Юля такая прекрасная, у меня было ощущение, что она все занятие вещает только для меня:) и гимнастику такая приятная (на след день болело все тело, а я люблю такое ощущение, понимаешь, что что то проработала то таки) и какой-то невероятный вброс энергии...тут не совсем понятно только ли от гимнастики или потому что бросила семью на выходные и два дня гуляла по Невскому и отдыхала:)... В общем все понравилось, решила заниматься, вытянула 7 упражнений, делаю, честно говоря результата пока нет никакого, ну или не чувствую, поэтому тут писать нечего...продолжаю делать потому что ненапряжно, в любом случае полезно и может все таки где то что то выстрелит:)

А дальше о себе попишу...Мне 31 год, замужем, 2 детей плюс беременна третьим...Вот...Вот почему моя душа так откликнулась на Машу Гусеву. Мне больше не о чем написать...Да, у меня есть высшее образование(для социального статуса по большому счету), да, я где-то работала (постоянно меняя работу, потому что надоедало, поэтому ни карьеры не сделала, ни денег не заработала), да, я постоянно сую свой нос куда-то, чтоб хоть хобби поиметь (астрология, таро, рейки, джамбе, плетение мандал, рисование и еще всякие другие штуки), т.е. я давно и безрезультатно в поиске себя...А еще во мне видимо Овенская фигня живет, быстро загораюсь, быстро остываю, поэтому глубоко что-то познать или освоить мне так и не удалось...И, да, конечно, в последнее время я нахваталась инфы на тему какая должна быть правильная жена и хорошая мать и у меня постоянное чувство, что я не соответствую и это угнетает...Не знаю, что еще написать...Буду заниматься, вдруг здесь себя найду:)

Полтора месяца гимнастики.
lady_wildd wrote in charaunitsa
Дневник Саши

Здравствуйте, гимнастки!

Читаю форум, не отрываясь, наверное, уже с месяц,
и чувствую, пришла пора и мне заводить свой дневник.

Меня зовут Александра, мне 24.

Гимнастикой занимаюсь 1,5 месяца.
Тяну 7 упражнений из всей колоды карт сразу, делаю 1 повторение.
Первые три недели выполняла 1 комплекс в течении недели, теперь тяну каждый раз новый.
Что интересно, поначалу выпадали по 2 карты из каждого мира + главное упражнение.
И я так радовалась этому, думала, ну какая ж я гармоничная)))
В последнее время часто какой-то мир представлен только одной картой, а то и вовсе отсутствует..

О гимнастике я узнала года 2,5 назад. Вконтакте в какой-то группе про сыроедение увидела комментарий - от сколиоза помогает гимнастика РЗ. А сколиоз - моя больная тема, ибо он довольно-так выражен, и красоты не добавляет, да и хорошего самочувствия тоже. Я отправилась выяснять, что за чудо такое. Читала взахлеб ЖЖ, отзывы, до форума и сайта почему-то не добралась. Попробовала заниматься пару раз, ничего не почувствовала, забросила. Сил у меня тогда хватало только лежать с ноутбуком целыми днями или сидеть в скрюченной позе. Перед этим я уволилась с работы, и, прежде чем искать новую, решила оздоровиться и поголодать по Оганян (пить только отвар смеси трав с медом). В первые же дни у меня стала проявляться аллергия в виде красных диатезных пятен, но я почему-то решила, что все фигня и пройдёт, и я непременно должна продержаться запланированные две недели. С каждым днём этот диатез рос в размерах, на лице, руках, плечах... На 13-й день я вышла, да ещё и неправильно, обьевшись всего разом: вареной картошки, фиников, шоколада, всего и не помню. И дальше пошло по нарастающей. О работе уже не шло и речи, становилось только хуже. Через месяц мучений была глубокая расстановка у Маши, спустя пару недель - расстановка на диатез. Я, наверное, рассчитывала на чудо) но его не произошло. Забегая вперёд - кожа восстановилась у меня полностью только сейчас, спустя два года. Не выходя из дома я провела полгода))

В марте 2013-го я сходила на Машин семинар в Москве. Личной практики у меня по-прежнему не было. На семинаре мне впервые удалось почувствовать тепло в теле в базовых положениях. Но заниматься я так и не начала.

Осенью Мария порекомендовала вконтакте остеопатические сеансы у Андрея Попеля, и я решила сходить, понимая, что со спиной надо что-то делать.
Сил и жизни во мне прибавилось. Стала как-то активнее, больше двигаться, не так уставать. Ходить стала пешком, а раньше даже одну остановку предпочитала на транспорте прокатиться)) тело попросило гимнастику, и она стала узнаваться как что-то близкое... я поделала неделю... А потом у меня закрутились перемены в жизни, и я перестала гимнастить. Ну, видимо, не дозрела))
И вот в апреле я снова начала. Первые два дня занималась через не хочу, а потом обнаружила, не без удивления, что мне ХОЧЕТСЯ заниматься, что мне это НУЖНО.

Мои домашние роды
sib_olga wrote in charaunitsa
Оригинал взят у sib_olga в Мои домашние роды
Начну свой рассказ с того, что еще до беременности я знала, что буду готовиться к домашним родам со следующим своим малышом. Разворот на естественность пришел с опытом ГВ. Я очень много читала тогда про него, когда были проблемы с молочком со старшей дочей. Просто мысли зарождались подобные: "В природе все так четко: спрос-предложение и если есть вмешательство извне, типа докорма, кормления по часам и излишней замороченности мамы, то возникают проблемы зачастую в таком естественном процессе". Ну и дальше мои мысли начали и на роды распространяться. Очень много было перечитано.
Особенно меня вдохновила Мария Гусева с ее тремя детьми от трех разных отцов )))) Все рождены дома, третья дочка так, вообще, в Турции в святейшем месте суфиев - Дерге. В третьих родах ей даже пришлось вместе с подругой сражаться с местной акушеркой, которую вызвал турецкий друг Марии, испугавшись за нее. Та пыталась на живот наваливаться и укольчики вкалывать. )))) Но родилась малышка именно в ее руки. Все детки здоровы.
Плюс читала статьи М.Одена, Грофа и других авторов. Ну и образование биологическое не давало покоя - системный подход прочно зашел в мою аналитическую машинку. Я не понимала, почему все врачи, с которыми по жизни приходилось встречаться, так относятся к родам, будто это не естественный процесс, а патологический. И надо обязательно с этим процессом что-то делать.
Ну и что я в итоге вынесла в ходе своих изысканий:
1. Роды это очень четкий отлаженный процесс, самый обезопашенный среди всех процессов в природе. Он контролируется посредством древнейших структур мозга (гипофиз и таламус) и за счет систем гуморальной регуляции. А чем древнее структура, тем четче она работает.
2. Все что нужно, чтобы этот процесс прошел легко и здорОво - вернуться к своей животной природе в родах, отключиться. Потому что кора больших полушарий может угнетать работу подкорковых структур - это и в ГВ четко видно - когда мама излишне включает свой мозг "А наедается ли малыш? а не жидкое ли у меня молоко? А не слишком ли часто он ест/какает? и проч", как правило начинаются проблемы с количеством молока, лактостазами и проч. В родах так же мозг, думающий о сантиметрах и минутах - не лучший помощник. Я в этот раз схваткосчиталку не могла даже юзать, она меня бесила. Я перепоручила это дело Тоше.
3. Еще очень важно быть спокойной, потому что, когда обстановка и мама не спокойны, присутствует малейший страх, то и ждать от организма нормальной выработки всех необходимых гормонов и хорошего раскрытия не приходится. Адреналин блокирует цепочки, ответственные за роды, дабы прекратить их и бежать ))))
И - быть расслабленной. Напряжение не дает идти раскрытию в заданном организмом темпе и роды затягиваются.

Первую дочку я рожала 18 часов.
В роддом я попала за пять дней до родов. То ли это были тренировочные схватки, то ли были настоящие, но к приезду в 1Рд со станции Енисей они затухли. Меня определили в патологию, в которой уже на второй день мне стало невыносимо и созрел план вызвать роды пораньше. 21 декабря 2007 года меня хорошенько осмотрела врач (я знала, что это для того, чтобы вызвать родовую деятельность, и была не против) и я стала наматывать круги по этажам. 22 декабря в 23 часа начались схватки, я их позасекала и сдалась в родовое отделение. В 8 утра пришла другая смена, врачом был жесткий мужчина, он сразу вскрыл мне пузырь и отправил переживать схватки. Потом приехал муж и мы стали следить за минутами схваток. Помню, что в родовой было очень холодно. На кровати была застелена холодная же клеенка и сверху тоненькая простынь, а укрываться предполагалось точно такой же. Расслабляться я тогда не умела и не придавала этому особого значения. Хотя в таких условиях, когда тебя колотит озноб, расслабиться трудно даже со знанием дела. Мое тогдашнее отношение к родам было примерно таким: "Надо сдаться в РД и там все как-то да произойдет." Вот оно так как-то и произошло.
Когда меня стало подтуживать, этот врач сделал что-то с шейкой, мне показалось, что он ее дооткрыл, заодно порвав - об этом я узнала уже после родов на приеме у гинеколога, шейка так толком и не срослась, ее не зашили :( Тут же пришла бригада и меня подключили к капельнице с окситоцином. Я еле забралась на этот дурацкий стол с помощью мужа и стала по приказу акушерки тужиться в этом необразимом положении перевёрнутой на спину лягушки. Малышка родилась за три окситоциновые потуги. При этом мне зачем-то сделали разрез. Акушерка была молодой, видно, что еще училась. Дочу положили мне на живот, перерезали пуповину, а как я родила плаценту, забрали на взвешивание и измерение роста, запеленали и вернули мне. Грудь она толком взять не могла, мы пробыли вместе где-то два часа, а потом ее забрали в детское отделение. Меня же положили на каталку и повезли в послеродовое. По ходу чуть ли не санитарка резко нажала мне на живот - это у них в роддомах так борятся с застоями и кровотечениями... У санитарок инструкция - каждую роженицу так промять. Выделения тогда длились более трех недель после родов. И развился даже эндометрит, мне его вылечили ультразвуком.
Потом началась эпопея с прикладыванием - тут я худо бедно справилась, хоть дочу и приносили всего каждые три часа на минут тридцать и часто уже сытую от докорма. Но мы научились сосать титю. Дома уже были лактостазы еще в первый месяц.
В первые сутки мне было очень тяжело встать, ходила по стеночке, я чувствовала себя какой-то развалиной. По-маленькому сходить была целая проблема - я не могла расслабить промежность. Было очень больно. Плюс на вторые сутки, узнав, что я так и не сходила по-большому, а это было просто нереально, т.к. в родах мне сделали клизму, врач назначил мне еще клизму )))) благодаря его стараниям мой кишечник окончательно сбился. И уже через месяц после родов я заполучила трещину от запоров, которыми раньше не страдала. Ее, слава Богу, удалось заживить.
Из-за шва мне нельзя было сидеть две недели после родов - то еще удовольствие.
У дочи была родовая травма шеи. Мы вплоть до пяти месяцев не переворачивались на животик, стали это делать только после курса массажа. Из-за тугого пеленания и супер-жары в детском отделении, домой она приехала с жуткими опрелостями, их удалось победить только к месяцу.
Сейчас пишу и думаю, что это мы еще легко отделались... Я почувствовала облегчение и расслабление, наверное, только к полугоду дочи, когда она начала ползать в срок. Хотя еще долго парилась по поводу ее набора веса - но это уже другая история ))))
Вот такие у нас были роддомовские роды с Верочкой. Сейчас, сравнивая свои роды, первые мне кажутся изнасилованием моего тела, на которое я пошла сама. Очень жаль, что малышка в первые свои дни жизни заполучила огромный стресс, который, наверняка, где-то в подкорках засел. Здесь я интуитивно согласна с Грофом. Улыбаться во сне она начала только дома, где-то через неделю-две. Тася уже на второй день жизни улыбаться начала не только во сне, особенно, когда на папе пописает )))
Рассказ о беременности напишу, пожалуй, позже. Там очень много было. А сейчас опишу роды дома, к которым я готовилась духовно и физически еще до беременности. И того чувства железобетонного доверия природе, Богу, хоть как назовите в беременности и в родах, без этой подготовки не было бы и в помине. А без этого доверия в родах дома вам делать нечего. Иначе страхи, что были внутри, прорвутся без какого-либо препятствия на своем пути. А страх – это риск и ваша слабость. Поэтому, если вам спокойнее рожать в роддоме, чем дома, то и надо рожать в роддоме, не смотря на плюсы домашних родов. Мне спокойнее однозначно дома, потому что в таком случае вся ответственность на мне, и в процессе принимаю решения, я исходя из своих ощущений и подсказок интуиции, а не врачи с инструкцией.
Где-то на третьем триместре в самом начале я стала замечать тренировочные схватки. К родам их появления учащались, но ощущения, что они по силе нарастают, были недели за полторы. Именно благодаря им я научилась правильному дыханию, как говорится, на деле. Саму технику мне показала акушерка, к которой я ходила на занятия недели с 17ой. Кроме дыхания я использовала смену положения тела, а также базовое положение нижнего мира гимнастики «Рождение Звезды», которой я занимаюсь уже более 4х лет. Всю беременность я занималась гимнастикой раза три в неделю: два раза минут по 20 и по семь упражнений и один раз по часу по 12-14 упражнений. Легкая беременность, легкие роды и легкий послеродовый период – это ее заслуга. Во-первых, 4 года гимнастики позволили мне распрощаться с несколькими хроническими заболеваниями (атопический дерматит, всд, сколиоз, периодические боли в крестце и проч.), во-вторых, - восстановить женское здоровье (месячные были как часы, совершенно безболезненные – такой результат возможен уже после первого месяца занятий). Поэтому я ее смело рекомендую всем знакомым женщинам: видеокурс и текстовая инструкция лежат в открытом доступе в интернете. Все, что вам нужно – это 15-20 минут свободного времени, 3-4 квадратных метра площади (пол, полянка) и, пожалуй, одиночество (чтобы рядом по возможности никого не было – так проще расслабиться и уйти в себя).
Тренировочные схватки очень сильно помогли процессу родов, как раз за счет натренированности матки. Поэтому те беременные, что чувствуют их в третьем триместре – радуйтесь – роды будут быстрыми и легкими, конечно, если не мешать процессу (см. выше).
За четыре дня до родов начала отходить пробка и я, поняв, что у нас нет еще бассейна, взяла Тошу и у бывшего мужа машину, и мы поехали в магазин спорттоваров, где был подходящий по размеру бассейн. Успели буквально до закрытия его купить.
Так же я косвенно почувствовала, что живот опустился: стала есть очень много, а чувства переедания не было. Плюс иногда постреливало в районе шейки матки и лобка. Ходить стало трудновато.
18 мая в воскресенье бывший муж взял к себе старшую дочу и мы весь день с Тошей были одни. У меня появилось острое желание убраться )))) Но часа в два дня я захотела спать и проспала до шести часов вечера. А как проснулась продолжила уборку.
В десять вечера мне пришлось лечь и не рыпаться, т.к. я пошла на кухню и встала – ни туда ни сюда, было больно пошевелиться, район лобка и промежности ломило. Тоша меня довел до дивана, и я легла отдыхать. Мы хотели рожать чуть попозже, 21 мая, т.к. если бы пришлось воспользоваться роддомом, то нужно было, чтобы у Тоши на руках были анализы на RW и ВИЧ, а их он смог сдать только в субботу и готовы они были бы только 21 утром. Я ж еще планировала 19го утром поехать прикрепиться в ближайший роддом )))))) Тоша стал убираться в одиночку. Я же смотрела фильм про стриптизеров, и мне, кстати, весь день дико хотелось секса, но мы не стали рисковать, т.к. ждали 21 мая )))) И вот он пропылесосил ковры, а я захотела во что бы то не стало почистить пылесос )))) Конечно, без чистого пылесоса же не жизь, вообще )))))) Когда я его почистила, начались схватки, но они были такими, как обычно проходили тренировочные, по 20-30 сек минуты через 3-4. Я позасекала на схваткосчиталке, они были не четко регулярные. Интервал был то 3 минуты, то 5. Ну и подумала, что ложная тревога.
Я попыталась заснуть, но у меня не вышло. В 2 ночи я поняла, что это роды, т.к. интенсивность схваток увеличивалась, и нужно было уже применять методы релаксации. По началу, это было просто дыхание и стояние в позах, которые снимали давление с крестца, в базовом положении нижнего мира, в 6 упражнении нижнего мира, ну и упражнения с отставлением ноги в сторону (Н3,Н9). Тоша был оповещен о начале родов, он, конечно, не поверил, но начал все делать по моим указаниям. Его делами были - убрать все лишние вещи из ванной, помыть полы, надуть ножным насосом бассейн, набрать в него воду ведром, таская ее из ванной в Верину детскую (бассейн 300 л, ведро 10 л.:)))))), растворить морскую соль, приготовить клизму (простерелизовать ее, налить воду), приготовить чай с травами для профилактики кровотечений после родов (я его начала пить где-то часов с пяти), ну и по мелочи выполнять мои просьбы. Вот Тоша этим всем занимался, а я схватки проживала. А еще успела приготовить место на кровати для нас с малышом (застелила там клеенку, да пеленки). Где-то в три ночи у меня созрел коварный план: вытянуть карты и поделать гимнастику, чтобы ускорить раскрытие. Вытянула 3 карты, там были все три мира. Но вот сделать упражнения я толком не смогла. Времени между схватками мне хватало на одну сторону (там все упражнения были с выполнением в две стороны), приходилось переживать схватку и делать в другую сторону. Схватки были очень даже терпимые вплоть до потужного периода – главное делать, что тело просит и дышать правильно.
В четыре утра с пением птичек я уже немного устала и между схватками старалась прилечь. Потом вспомнила, что хоть я и ходила за весь день по большому раз пять, но два дня до родов я очень много ела и надо было прочистить кишечник, чтобы дать лишних пару сантиметров в диаметре родовых путей для малыша, а еще акушерка рассказывала, что после клизмы раскрытие буквально за минуты увеличивается еще на пару-тройку сантиметров. Тут обращу ваше внимание, что клизму нужно делать не в начале схваток, иначе родовая деятельность может остановиться, а когда интервал между ними минуты в 3-4 и раскрытие сантиметров 5-7. О том, какое у меня раскрытие я не знала, но то, что оно уже приличное можно было понять по интервалам. Я сделала себе пару клизм «до чистой» воды. И тут к прогибам всяческим добавились танцы стриптизерш )))) Покачивание бедрами с выкручиванием восьмерок – очень здорово расслабляли меня и схватки даже почти не чувствовались. Стою такая в ванной и танцую ))))))
Когда я вышла из ванны, спать захотелось еще сильнее, я прилегла на диван. Тоша к тому времени уже все сделал и сидел за компом, работал. Я говорю ему: «Любимый я так спать хочу, ты не представляешь», он говорит: «Ну так ложись и поспи. Я тоже лягу» Ну мне пришлось его опять уверить, что это роды, а не треники. Он, кстати, не верил даже, когда я в бассейне уже была )))))) Начались издевательства над диваном. На схватке я облакачивалась на его спинку, дышала и стукала его ладошкой, а еще начала, по-тихоньку, гудеть. Гудение – это когда, не зажимая гортань, низким голосом как бы пропеваешь гласную. Я пела «аааа» и «ооо» больше вроде не хотелось. Через несколько минут таких схваток, на самой болючей, когда я смотрела в глаза Тоше, мы оба услышали, как во мне что-то хлопнуло. Это был пузырь. Я встала на пол и из меня вытекло где-то три столовых ложки вод, они были чистыми. Было 5 утра. На следующей схватке я поняла, что надо лезть в бассейн, чтобы отдохнуть хоть немножко. Странно все это. Вроде как я была «не в себе», отрешилась от всего, а все действия, что нужно было делать, четко выполнялись мною. В этом заслуга подготовки к родам с акушеркой и чтения книг (рекомендую тут две книги: Алла Киржаева. «Откровения матери о родах» и Светлана Бондарь. "Рождение в пространстве любви»)
С погружением в бассейн схватки замедлились и стали менее чувствительны – хватало только дыхания. С пяти до шести они по-тихоньку нарастали. И к часам шести я уже била рукой и гудела, прогибаясь на четвереньках. Мне захотелось, чтобы Тоша был рядом. Он сел рядом со схваткосчиталкой. Схватки были минута через минуту. Иногда на схватке я даже жестко так материлась, хватала его за руку одной рукой, а другой лупила по бортику бассейна. Не знаю, что там соседи подумали. Но никто до сих пор так и не приходил )))))) С шести до семи мы вот так вот с Тошей и проживали схватки. Я между делом стала думать, что этому не будет конца и краю, что надо вводить еще какую-то переменную в наш процесс, потому что все, что можно я уже использовала (а что-то совсем не пошло – например, аромотерапия в виде свеч и масел была отвергнута, как только муж зажег свечку в аромолампе – не мое это оказалось), а сил, кажется, уже нет. И я вспомнила про акушерку )))) До этого вполне себе думала, что справлюсь сама, и будить мы ее не хотели с Тошей. В общем, это был тот самый апофигей родов, после которого кажется, что все: «Остановите Землю, я сойду», а на самом деле это самое что ни на есть начало конца родов. И надо было радоваться. А я стала уповать на приезд акушерки. В 7 утра Тоша ей позвонил и сообщил, что мы рожаем. Он еще так это приподнес, мол: «мы, кажется рожаем, ждем вас, через сколько вы сможете подъехать?» Ну она и ответила, что через полтора часа. Полчаса на сборы и час на дорогу. Антон сказал: «Хорошо» и они мило распрощались. А у меня глаза на лоб полезли от новости, что ее еще полтора часа ждать… Тут она перезванивает и спрашивает у Тоши интервал и продолжительность схваток, узнает, что я уже в бассейне, и сообщает, что уже выезжает ))))) А меня начало подтуживать более интенсивно. И вот пошла первая настоящая потуга – сначала идет все, как схватка, только очень сильная, а на пике что-то внутри с огромной силой выдавливает ребенка из тебя, к матке подключаются еще какие-то мышцы. Я мысленно поговорила с малышом, попросила его быть сильным, потерпеть и, главное, сделать все как его тело просит, сказала, что я с ним и очень его люблю и жду. Эту потугу я продышала по-собачьи, еще теплилась надежда, что до приезда акушерки мне удастся их так продыхивать. Почему-то думала, что она поможет мне родить лучше, чем я сама это сделаю. Но на следующей схватке я крикнула Тоше, чтобы переместился и был готов принять ребенка. Эту потугу я уже физически не могла продышать. Я стояла на четвереньках. Моим телом завладела какая-то неистовая сила, мне оставалось только дышать и максимально расслабляться, чтобы не зажимать родовые пути. Тоша увидел там какое-то движение и закричал: «Кажется головка-головка!» я в конце сама дотужила диафрагмой, и почувствовала, как вставилась головка. Тоша же, разочарованно сказал: «А нет, это попа». Тут мой мозг понимает, что не уж-то тазовое? Все время же головка была. Из меня вырывается просто звериный рык: «Какая попа?!!! Мне нужно, чтобы там была головка!!!» Это потом я поняла, что Тоша там себе что-то придумал, а потом увидел, как анус при вставлении головки выворачивается и сказал: «А не это просто попа». На следующей потуге, малыш еще больше продвинулся вперед, но когда она закончилась, и я вдохнула воздух, малыш ушел обратно. Акушерка рассказывала, что это нормально, и в следующую потугу ребенок продвинется на этот же путь и еще немного пройдет. В следующую потугу я прочувствовала на себе, что значит «огненное кольцо» - это когда промежность растягивается максимально. В роддоме в этот момент меня резанули и головка родилась, в итоге травма шеи. Здесь же я постаралась, насколько это возможно расслабиться, и когда потуга ушла головка тоже ушла. На следующую потугу я набрала все силы, какие только можно было. Как она пошла я приготовилась дожать, несмотря на «огненное кольцо» и в конце самом, когда ощущения «огненного кольца» поутихли дожала таки и головка родилась. Тоша трепещал, малыш закричал и набрал слегка воды в рот, но мне было не страшно, я знала, что он дышит еще через пуповину. Я, находясь в следующей потуге, попросила мужа сообщить, когда головка повернется в профиль. И как только он сказал: «Все повернулась» я отпустила тело и «дожала» диафрагмой. Малыш нырнул в воду. Тоша его достал. Первым кого, лялька увидела на этом свете, был ее папа. Он, конечно, был счастлив. Я взяла ребеночка к себе, и мы увидели, что это девочка. Тасечка наша. Она с очень серьезным лицом смотрела на меня, а я, нежно разговаривая с ней, стала пытаться ее покормить, но в Тасины планы явно не входило кушать. Она была слегка синюшной, но быстро покраснела. Тоша позвонил акушерке и сообщил, что мы родили. Было 7:25 утра. Итого роды длились примерно 5 часов.
Теперь надо было родить плаценту. В бассейн вылилось кровищи, конечно, но на моем состоянии эта потеря никак не сказалась. Акушерка посоветовала мне перебраться в ванную. Тоша меня туда отвел с дочей на руках. Я села в ванную, муж включил душ, чтобы не было холодно. Я чувствовала, что меня подтуживает, присела на корточки, напряглась и родилась плацента. Теперь я уже погрузилась спокойно в материнство. Тоша принес мне чай по наставлению акушерки. Мы положили плаценту в миску, я сполоснулась, и мы втроем пошли в спальню. Там уже доча стала брать грудь. Пуповина к тому времени уже отпульсировала.
Потом приехала акушерка, осмотрела меня – разрывов не было, была просто припухлость промежности и небольшая трещинка. Шейку тоже посмотрела в перчатках и стерильным инструментом. Потом обработала меня с помощью перекиси, наложила на промежность стерильную салфетку с бальзамом «Спасатель», ну и положили довольно крупную подкладную из куска простыни. Потом она осмотрела дочу, проверила все рефлексы – мы здоровы. Под ее руководством наш папа перерезал доче пуповину. Нам она показала, как обрабатывать пупочек и дала другие рекомендации по уходу за собой и за девочкой. Акушерка показала, как можно ее класть спать в позу лягушки, но доча так спать даже после сытного завтрака не хотела. Уснули мы вместе с ней, когда акушерка уже уехала.
В первый день у меня было очень много молозива, меконий вышел за три-четыре раза. Доча капризничала только вечером в первый день, я положила ее себе животиком на живот и мы так заснули. С тех пор как-то находим общий язык и живем спокойно: кушаем, писаем, какаем, спим, иногда все одновременно ))))) Молока нам хватает, оно пришло на третий день, до этого хватало молозива. Желтушки новорожденных у Таси не было. Акушерка сказала, что это благодаря успешным родам и готовности ребенка в целом прийти в этот мир – организм вовремя все органы включил, печень в том числе быстро подключилась и нормально функционирует.
Матка у меня сокращалась первые 3-4 дня, выделения обильные шли столько же. Сегодня через неделю после родов, я уже хожу без прокладок и подкладных. Животик постепенно уходит. Сразу после родов я могла спокойно ходить и делать дела по дому, ходить в туалет, в общем жить нормальной, не беременной жизнью. )))))
Вечером в день рождения Таси домой вместе со своим папой пришла Верочка. Она была рада очень сестричке, благодаря ей у Таси такое имя – Вера просила именно так ее назвать. Тоша с бывшим мужем отпраздновали рождение Таси шампанским, я двумя дольками горького шоколада. А доче был подарен специальный большой кукольный бюст с волосами и всякими тюбиками для нанесения макияжа – пусть знает, что она теперь старшая сестричка и учится заплетать. А то я уже подзапарилась каждый день ее косы ниже пояса расчесывать )))))) А так Тася подрастет, а Верочка уже будет сама заплетаться и Тасю заодно облагораживать )))))
На следующее утро я встала, как обычно, в семь тридцать утра, собрала старшую дочу в сад, в сад доча идти отказалась, сказала, что будет помогать нам с сестренкой управляться, и жизнь потекла своим чередом, только теперь нас четверо и одна кошка.

Следующие роды хочу тоже дома ;) Мне очень понравилось )))))


Из дневников.
Ладога
albina_turchyna wrote in charaunitsa
Расписала очередной страдальческий опус, и не стала его отправлять. И так стало легче и понятней. Основная моя проблема – я не верю в себя. Мне нужен кто-то сильный, чтоб полагаться на него. То, что меня никогда не поддерживали родители, выливается в поиски такого человека.
Напишу о хорошем – у меня обострился вкус еды. Я не просто что-то ем, а мне вкусно! Это бывает все чаще.
Раньше, если я плакала, у меня весь день был красный распухший нос и глаза. Вместо слез были судорожные рыдания, и сопли. Слезинки – ну максимум штук 6. Сейчас что-то вспомню, проживу, проревусь – и минут через 15 лицо нормальное. Только бывает голова болит потом.
Походка – иногда я напоминала себе робота. Особенно если кто-то смотрит. Сейчас все стало проще, просто иду, а не думаю лихорадочно, какой конечностью мне сейчас двинуть. В последние две недели прям резко замедлилась, иду плавно.
Престала пытаться произвести хорошее впечатление. Хожу сейчас на массаж. Раньше бы лежала и судорожно придумывала, о чем бы мне поговорить с массажисткой. Сейчас ничего не придумываю, разговор льется сам. Если молчу – мне комфортно.
Нравлюсь себе в зеркале. Причем почти всегда. Глаза стали более ясные.
У нас очень часто сильный ветер. Волосы у меня всегда путались на ветру. В сумке все время была расческа, а то и две. Да и дома расчесывалась постоянно, и на работе. Сейчас могу утром уложить, вечером перед сном только расчешусь, и все.
Хожу с нормальной осанкой, спокойно смотрю людям в глаза. Раньше, если рядом проходил человек, и внимательно смотрел на меня, я вся внутренне (да и внешне) скукоживалась.
Стала отстаивать свои границы. Ну это началось с самых первых занятий гимнастикой.
Хочу проработать тему зависимости от других людей. Сейчас у меня еще так – похвалили – сказали комплимент - радуюсь, значит, хорошая, и мир прекрасен. Поругали или сказали что-то неприятное – все пропало, я чмо и ничто мне не поможет. Или другой вариант – я хорошая, за что же со мной так?

Отзыв о занятии у Юли Волнухиной из дневников:
Ладога
albina_turchyna wrote in charaunitsa
В субботу была на групповом занятии у Юлии Волнухиной. Юля – замечательная! Она оказалась именно такой, какой я увидела ее на фотографиях – светлой, очень солнечной, доброй и по-настоящему Женственной. Вот именно с большой буквы «Ж»!
На занятии было, кажется, человек 10 девушек и женщин разных возрастов, некоторые как и я пришли в первый раз. Сначала чувствовала себя очень неловко, потом прошло (попинала обеих соседок пятками в Н9… отпустило ).
Итог: у меня получились С2 и Н9! Т.е. я понимаю, что делала все очень коряво и нескладно, но в С2 я смогла опустить голову и щеку на пол, а потом подняться! Когда дома мне выпали эти упражнения, делать их было страшно. В Н9 сильно путалась с ногами, никак не понимала, как же вынести и вернуть ногу, не падая и не делая безумного количества лишних движений. Когда первый раз пыталась опустить голову в С2, подумала, что сломаю шею! И когда все-таки удалось опустить щеку на пол и кое-как положить руки, то даже помогая себе руками, еле встала. В общем, упражнения эти не люблю, но пытаюсь делать. Вообще тяжело дается нижний мир – болит шея. Даже в базовом положении тяжело держать голову и смотреть вперед.
Но теперь я знаю, как правильно держать руки в БС, как делать С2 и Н9 и, главное, как из них встать, и что нужно стараться выполнять упражнения «медленней раза в два!» (хотя кажется, куда уж медленней!).
Буду продолжать заниматься дома, а через какое-то время хочу сходить еще раз к Юле на занятие – наверняка появятся новые вопросы. Хотя в этот раз и не спрашивала ничего – в процессе все само собой прояснилось, Юля очень доходчиво и наглядно все объясняет.
Большое спасибо Юле и всем девушкам за занятие! Уходила с ощущением, что сделала что-то большое и важное, а точнее, сделали все вместе.

Из дневников с форума:
Ладога
albina_turchyna wrote in charaunitsa
Сегодня перечитывала свои старые заметки про гимнастику. Читаю и понимаю, что как-то сплошной восторг (исключение - про откаты и небольшие перемены настроения) и нереально хорошие изменения. Думаю, стоит написать и про другую сторону (а то буду лет через 5 перечитывать и сама себе не поверю, что от гимнастики такой потрясающий эффект и никаких неприятных моментов).
Физическое воздействие.
Вот мои расчудесные изменения:
+ перестала болеть поясница
+ нормализация женского цикла
+ постепенное выравнивание позвоночника
+ почти перестала сидеть "нога-на-ногу"
+ постепенно выравнивается осанка
+ во время гимнастики нормализуется дыхание (у меня всё время заложен нос, а тут дышу... всем носом )
А это неприятные эффекты:
- перед улучшением неизменно наступает период обострения, причём чем серьёзнее улучшение, тем сильнее обострение
- если иногда сижу "нога-на-ногу", ноги начинают болеть и отекать гораздо сильнее, чем раньше. НО! если я весь день не перекрещиваю ножки, то до вечера могу порхать без проблем на высоченных шпильках и не задумываться об удобстве обуви, ноги не устают и не болят (только немного становятся тяжёлыми к концу дня)
- если сделать перерыв в гимнастике хотя бы на неделю, начинает жутко болеть тело, хрустят суставы, что-то где-то заклинивает, а когда снова возвращаюсь к занятиям, эти ощущения сначала усиливаются, только потом наступает период облегчения
- не слишком правильное положение внутренних органов, костей (причин много: сидячая работа, неправильная осанка, неуверенность в себе, малоподвижный образ жизни и много ещё чего) при выполнении упражнений возникает боль, когда тело занимает правильное положение (сюда и боли между лопаток и в шее при выполнении С2, С3, нижнего мира, неприятные ощущения в солнечном сплетении в верхнем и среднем мирах, хруст и боль в пояснице и тазобедренном суставе при выносе ноги в сторону, боль в стопах, когда в верхнем мире нужно подняться на полупальчики). К счастью, этот этап уже проходит, но иногда нет-нет, да и выстрелит где-нибудь.
Эмоции и психика.
Положительные изменения:
+ стала честнее собой и другими
+ проще отношусь к событиям (первая эмоция от неожиданной новости - паника, затем несколько секунд отчаяния, а потом спокойствие, ведь всё, что делается/ не делается - к лучшему)
+ периодически случаются приливы любви и нежности
+ прислушиваюсь к своим желаниям
Нежелательные эффекты:
- беспричинные приступы грусти и печали (я даже тут на днях до того загрустила, что пошла гулять по ночному городу. Так хорошо и спокойно мне не было давно! Полупустые улицы, мокрый асфальт, фонари... я расплакалась, мне полегчало)
- частые приступы гнева и раздражительности из-за мелочей
- я и раньше-то не умела скрывать свои эмоции, а теперь вообще всё "на лице написано". Из-за этого периодически ссорюсь с близкими
- всё ещё частые перепады настроения
- много плачу по пустякам (стала даже плакать из-за какого-нибудь трогательного фильма или нежных слов )
Вот столько отрицательных, на мой взгляд, моментов. Так ли они плохи? Нужны ли они? Нужны однозначно. Во-первых, после этого лучше чувствуются желательные изменения. Во-вторых, боль говорит том, что я всё ещё живу. В-третьих, это надо просто пережить и стать сильнее.
Стать сильнее...