May 30th, 2014

Гимнастика удивляет. Из дневника.

Я сразу поняла, что гимнастика эта волшебная. Но она не перестает меня удивлять :)
Чуть больше месяца назад, когда вытягивала себе новый комплекс, готовилась к одному важному, решающему для меня мероприятию. Ну и вытягивала, собственно, с намерением подготовить себя к этому мероприятию. Так получилось, что вытянула всего 9 упражнений (поскольку попались мне В1,С1и Н1, и мне это показалось слишком просто). И делала все эти 9 упражнений в течение почти месяца. За три дня до моего важного дня решила вытянуть себе три карты - ну, типа, целенаправленная подготовка к событию. Причем вытягивала из всей колоды, не разделяя по мирам. И получила три упражнения В1,С1и Н1.
Посмеялась, и решила, что вытяну себе вообще новый комплекс, но опять же из всей колоды, не разделяя на верхний-средний-нижний миры. И вытянула.
8 из 9 упражнений, вытянутые из ВСЕЙ колоды СОВПАЛИ, включая главное Н6.
Так что я решила не выпендриваться, и доделать тот же комплекс, что и делала. Он - правильный. И мероприятие, кстати, прошло лучше, чем ожидала.

Новый дневник на форуме.

Всё, созрела. Буду вести дневник.

Сначала выложу то, что записала, но не выкладывала раньше.


07/05/2014
Занимаюсь гимнастикой всего полтора месяца.
Написать хотелось уже после первого выполнения самого первого комплекса. Но решила, что торопиться не буду.
А теперь уже столько всего, что, наверное, все и не вспомнить будет.

После первого выполнения -
ощущение тепла и наполненности внизу живота. Очень приятное.
Еще было ощущение, словно прошла курс массажа спины – в области лопаток все как будто разработалось.

Через три дня выполнения – сильная боль внизу живота. Продолжалась, пока на 3 или 4 день меня не пробило. Пока мылась в душе, поняла, что это блок, связанный с абортом 10-летней давности. Переживала я это аборт очень долго и болезненно. Почти год просыпалась в слезах с пониманием, что убила малыша. Потом все поутихло. Со временем эта история ушла куда-то вглубь меня. Вылезла на поверхность во время следующей беременности. И потом, мне казалось, я ее пережила. Сейчас у меня двое детей. Было ощущение, что история с абортом осталась в прошлом. В общем, в дУше я рыдала минут 30. Потом попросила прощения у малыша (всегда была уверена что это был мальчик), сказала ему, что он часть моей семьи, что принимаю его в свою семью, и что у него всегда было и будет место в моей семейной системе. Слова с расстановок пришли спонтанно. Они шли изнутри. Это было очень естсественно для меня и очень сильно. Боль ушла. Совсем.

Collapse )

Про начало в гимнастике, и отзыв о занятии у Юли Волнухиной.

Дневник

Здравствуйте:) Тоже решила попробовать писать дневник, чего никогда ранее не делала. Начну пожалуй с того, как дошла до жизни такой и кто я есть.
Про гимнастику я узнала 13 мая (вернее я раньше видела где-то эти упражнения, даже состояла в какой-то группе ВК, но как-то прошло мимо..наверное было не время), не думая, 17 мая я пошла на групповое занятие ( и маму прихватила) к Юле Волнухиной не сильно углубившись в теорию, правда почитала фееричные отзывы от гимнасток и это напрягло, потому как с какого-то время перестала верить в заявления, что вот если ты будешь делать то-то и то-то, то все у тебя сразу будет суперкруто, но все равно пошла. И очень мне все понравилось, Юля такая прекрасная, у меня было ощущение, что она все занятие вещает только для меня:) и гимнастику такая приятная (на след день болело все тело, а я люблю такое ощущение, понимаешь, что что то проработала то таки) и какой-то невероятный вброс энергии...тут не совсем понятно только ли от гимнастики или потому что бросила семью на выходные и два дня гуляла по Невскому и отдыхала:)... В общем все понравилось, решила заниматься, вытянула 7 упражнений, делаю, честно говоря результата пока нет никакого, ну или не чувствую, поэтому тут писать нечего...продолжаю делать потому что ненапряжно, в любом случае полезно и может все таки где то что то выстрелит:)

А дальше о себе попишу...Мне 31 год, замужем, 2 детей плюс беременна третьим...Вот...Вот почему моя душа так откликнулась на Машу Гусеву. Мне больше не о чем написать...Да, у меня есть высшее образование(для социального статуса по большому счету), да, я где-то работала (постоянно меняя работу, потому что надоедало, поэтому ни карьеры не сделала, ни денег не заработала), да, я постоянно сую свой нос куда-то, чтоб хоть хобби поиметь (астрология, таро, рейки, джамбе, плетение мандал, рисование и еще всякие другие штуки), т.е. я давно и безрезультатно в поиске себя...А еще во мне видимо Овенская фигня живет, быстро загораюсь, быстро остываю, поэтому глубоко что-то познать или освоить мне так и не удалось...И, да, конечно, в последнее время я нахваталась инфы на тему какая должна быть правильная жена и хорошая мать и у меня постоянное чувство, что я не соответствую и это угнетает...Не знаю, что еще написать...Буду заниматься, вдруг здесь себя найду:)

Полтора месяца гимнастики.

Дневник Саши

Здравствуйте, гимнастки!

Читаю форум, не отрываясь, наверное, уже с месяц,
и чувствую, пришла пора и мне заводить свой дневник.

Меня зовут Александра, мне 24.

Гимнастикой занимаюсь 1,5 месяца.
Тяну 7 упражнений из всей колоды карт сразу, делаю 1 повторение.
Первые три недели выполняла 1 комплекс в течении недели, теперь тяну каждый раз новый.
Что интересно, поначалу выпадали по 2 карты из каждого мира + главное упражнение.
И я так радовалась этому, думала, ну какая ж я гармоничная)))
В последнее время часто какой-то мир представлен только одной картой, а то и вовсе отсутствует..

О гимнастике я узнала года 2,5 назад. Вконтакте в какой-то группе про сыроедение увидела комментарий - от сколиоза помогает гимнастика РЗ. А сколиоз - моя больная тема, ибо он довольно-так выражен, и красоты не добавляет, да и хорошего самочувствия тоже. Я отправилась выяснять, что за чудо такое. Читала взахлеб ЖЖ, отзывы, до форума и сайта почему-то не добралась. Попробовала заниматься пару раз, ничего не почувствовала, забросила. Сил у меня тогда хватало только лежать с ноутбуком целыми днями или сидеть в скрюченной позе. Перед этим я уволилась с работы, и, прежде чем искать новую, решила оздоровиться и поголодать по Оганян (пить только отвар смеси трав с медом). В первые же дни у меня стала проявляться аллергия в виде красных диатезных пятен, но я почему-то решила, что все фигня и пройдёт, и я непременно должна продержаться запланированные две недели. С каждым днём этот диатез рос в размерах, на лице, руках, плечах... На 13-й день я вышла, да ещё и неправильно, обьевшись всего разом: вареной картошки, фиников, шоколада, всего и не помню. И дальше пошло по нарастающей. О работе уже не шло и речи, становилось только хуже. Через месяц мучений была глубокая расстановка у Маши, спустя пару недель - расстановка на диатез. Я, наверное, рассчитывала на чудо) но его не произошло. Забегая вперёд - кожа восстановилась у меня полностью только сейчас, спустя два года. Не выходя из дома я провела полгода))

В марте 2013-го я сходила на Машин семинар в Москве. Личной практики у меня по-прежнему не было. На семинаре мне впервые удалось почувствовать тепло в теле в базовых положениях. Но заниматься я так и не начала.

Осенью Мария порекомендовала вконтакте остеопатические сеансы у Андрея Попеля, и я решила сходить, понимая, что со спиной надо что-то делать.
Сил и жизни во мне прибавилось. Стала как-то активнее, больше двигаться, не так уставать. Ходить стала пешком, а раньше даже одну остановку предпочитала на транспорте прокатиться)) тело попросило гимнастику, и она стала узнаваться как что-то близкое... я поделала неделю... А потом у меня закрутились перемены в жизни, и я перестала гимнастить. Ну, видимо, не дозрела))
И вот в апреле я снова начала. Первые два дня занималась через не хочу, а потом обнаружила, не без удивления, что мне ХОЧЕТСЯ заниматься, что мне это НУЖНО.
Ладога

Из дневников.

Расписала очередной страдальческий опус, и не стала его отправлять. И так стало легче и понятней. Основная моя проблема – я не верю в себя. Мне нужен кто-то сильный, чтоб полагаться на него. То, что меня никогда не поддерживали родители, выливается в поиски такого человека.
Напишу о хорошем – у меня обострился вкус еды. Я не просто что-то ем, а мне вкусно! Это бывает все чаще.
Раньше, если я плакала, у меня весь день был красный распухший нос и глаза. Вместо слез были судорожные рыдания, и сопли. Слезинки – ну максимум штук 6. Сейчас что-то вспомню, проживу, проревусь – и минут через 15 лицо нормальное. Только бывает голова болит потом.
Походка – иногда я напоминала себе робота. Особенно если кто-то смотрит. Сейчас все стало проще, просто иду, а не думаю лихорадочно, какой конечностью мне сейчас двинуть. В последние две недели прям резко замедлилась, иду плавно.
Престала пытаться произвести хорошее впечатление. Хожу сейчас на массаж. Раньше бы лежала и судорожно придумывала, о чем бы мне поговорить с массажисткой. Сейчас ничего не придумываю, разговор льется сам. Если молчу – мне комфортно.
Нравлюсь себе в зеркале. Причем почти всегда. Глаза стали более ясные.
У нас очень часто сильный ветер. Волосы у меня всегда путались на ветру. В сумке все время была расческа, а то и две. Да и дома расчесывалась постоянно, и на работе. Сейчас могу утром уложить, вечером перед сном только расчешусь, и все.
Хожу с нормальной осанкой, спокойно смотрю людям в глаза. Раньше, если рядом проходил человек, и внимательно смотрел на меня, я вся внутренне (да и внешне) скукоживалась.
Стала отстаивать свои границы. Ну это началось с самых первых занятий гимнастикой.
Хочу проработать тему зависимости от других людей. Сейчас у меня еще так – похвалили – сказали комплимент - радуюсь, значит, хорошая, и мир прекрасен. Поругали или сказали что-то неприятное – все пропало, я чмо и ничто мне не поможет. Или другой вариант – я хорошая, за что же со мной так?
Ладога

Отзыв о занятии у Юли Волнухиной из дневников:

В субботу была на групповом занятии у Юлии Волнухиной. Юля – замечательная! Она оказалась именно такой, какой я увидела ее на фотографиях – светлой, очень солнечной, доброй и по-настоящему Женственной. Вот именно с большой буквы «Ж»!
На занятии было, кажется, человек 10 девушек и женщин разных возрастов, некоторые как и я пришли в первый раз. Сначала чувствовала себя очень неловко, потом прошло (попинала обеих соседок пятками в Н9… отпустило ).
Итог: у меня получились С2 и Н9! Т.е. я понимаю, что делала все очень коряво и нескладно, но в С2 я смогла опустить голову и щеку на пол, а потом подняться! Когда дома мне выпали эти упражнения, делать их было страшно. В Н9 сильно путалась с ногами, никак не понимала, как же вынести и вернуть ногу, не падая и не делая безумного количества лишних движений. Когда первый раз пыталась опустить голову в С2, подумала, что сломаю шею! И когда все-таки удалось опустить щеку на пол и кое-как положить руки, то даже помогая себе руками, еле встала. В общем, упражнения эти не люблю, но пытаюсь делать. Вообще тяжело дается нижний мир – болит шея. Даже в базовом положении тяжело держать голову и смотреть вперед.
Но теперь я знаю, как правильно держать руки в БС, как делать С2 и Н9 и, главное, как из них встать, и что нужно стараться выполнять упражнения «медленней раза в два!» (хотя кажется, куда уж медленней!).
Буду продолжать заниматься дома, а через какое-то время хочу сходить еще раз к Юле на занятие – наверняка появятся новые вопросы. Хотя в этот раз и не спрашивала ничего – в процессе все само собой прояснилось, Юля очень доходчиво и наглядно все объясняет.
Большое спасибо Юле и всем девушкам за занятие! Уходила с ощущением, что сделала что-то большое и важное, а точнее, сделали все вместе.
Ладога

Из дневников с форума:

Сегодня перечитывала свои старые заметки про гимнастику. Читаю и понимаю, что как-то сплошной восторг (исключение - про откаты и небольшие перемены настроения) и нереально хорошие изменения. Думаю, стоит написать и про другую сторону (а то буду лет через 5 перечитывать и сама себе не поверю, что от гимнастики такой потрясающий эффект и никаких неприятных моментов).
Физическое воздействие.
Вот мои расчудесные изменения:
+ перестала болеть поясница
+ нормализация женского цикла
+ постепенное выравнивание позвоночника
+ почти перестала сидеть "нога-на-ногу"
+ постепенно выравнивается осанка
+ во время гимнастики нормализуется дыхание (у меня всё время заложен нос, а тут дышу... всем носом )
А это неприятные эффекты:
- перед улучшением неизменно наступает период обострения, причём чем серьёзнее улучшение, тем сильнее обострение
- если иногда сижу "нога-на-ногу", ноги начинают болеть и отекать гораздо сильнее, чем раньше. НО! если я весь день не перекрещиваю ножки, то до вечера могу порхать без проблем на высоченных шпильках и не задумываться об удобстве обуви, ноги не устают и не болят (только немного становятся тяжёлыми к концу дня)
- если сделать перерыв в гимнастике хотя бы на неделю, начинает жутко болеть тело, хрустят суставы, что-то где-то заклинивает, а когда снова возвращаюсь к занятиям, эти ощущения сначала усиливаются, только потом наступает период облегчения
- не слишком правильное положение внутренних органов, костей (причин много: сидячая работа, неправильная осанка, неуверенность в себе, малоподвижный образ жизни и много ещё чего) при выполнении упражнений возникает боль, когда тело занимает правильное положение (сюда и боли между лопаток и в шее при выполнении С2, С3, нижнего мира, неприятные ощущения в солнечном сплетении в верхнем и среднем мирах, хруст и боль в пояснице и тазобедренном суставе при выносе ноги в сторону, боль в стопах, когда в верхнем мире нужно подняться на полупальчики). К счастью, этот этап уже проходит, но иногда нет-нет, да и выстрелит где-нибудь.
Эмоции и психика.
Положительные изменения:
+ стала честнее собой и другими
+ проще отношусь к событиям (первая эмоция от неожиданной новости - паника, затем несколько секунд отчаяния, а потом спокойствие, ведь всё, что делается/ не делается - к лучшему)
+ периодически случаются приливы любви и нежности
+ прислушиваюсь к своим желаниям
Нежелательные эффекты:
- беспричинные приступы грусти и печали (я даже тут на днях до того загрустила, что пошла гулять по ночному городу. Так хорошо и спокойно мне не было давно! Полупустые улицы, мокрый асфальт, фонари... я расплакалась, мне полегчало)
- частые приступы гнева и раздражительности из-за мелочей
- я и раньше-то не умела скрывать свои эмоции, а теперь вообще всё "на лице написано". Из-за этого периодически ссорюсь с близкими
- всё ещё частые перепады настроения
- много плачу по пустякам (стала даже плакать из-за какого-нибудь трогательного фильма или нежных слов )
Вот столько отрицательных, на мой взгляд, моментов. Так ли они плохи? Нужны ли они? Нужны однозначно. Во-первых, после этого лучше чувствуются желательные изменения. Во-вторых, боль говорит том, что я всё ещё живу. В-третьих, это надо просто пережить и стать сильнее.
Стать сильнее...