?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Результаты по здоровью, более двух лет гимнастики
Алтай
undina_nadia wrote in charaunitsa
Из дневника на форуме

Накоплено много, за то время, что гимнастика начала быть в моей жизни.
Сегодня, когда перебирала вещи, которыми уже не пользуюсь и которые лежат мёртвым грузом для "отдать", пришло интересное понимание: если накопленным не делиться, хотя бы тем, что с краю самого лежит, то движения дальше нет. Якорит это. Чего бы это не касалось-вещей ли, знаний, опыта. Да вообще впечатлений про увиденное и понятое в себе. Потому после перебранных вещей, села описывать то, что уже давно просится быть написанным.
То, что гимнастика способствует гибкости, женственности, плавности и не суетности в движениях-однозначно. Недавно знакомую встретила, с которой очень давно не виделись. Она долго охала и удивлялась, выспрашивая, что же такое со мной произошло, и где прежняя пацанка?) Наверное я завела любовника богатого и под его влиянием похорошела. Ахах))) Интересный угол зрения, что хорошеют исключительно от богатых любовников))) Рассказала ей про гимнастику. Про свои изменения. Знакомая выразила сомнение, что не бывает такого, не верит она в сказки и палочки волшебные. Ну дык и ладно. Переубеждать и доказывать что-то кому-то, с некоторых пор, не в моей компетенции. Есть я, есть мой личный опыт и есть моя жизнь, конкретные результаты, а про "верю-не верю"-это исключительно личное. Думаю, если знакомой очень надо будет, так или иначе, её дороги приведут всё же к гимнастике. Семечко, о том что такая практика имеет место быть, я в неё посеяла. На том мы и расстались).
А изменения мои следующие:
Начну с женского здоровья. Read more...Collapse )

Заметка про вес. Из дневников
Алтай
undina_nadia wrote in charaunitsa
Захотелось написать. Вчера увидела в чате вопрос: а вес снижается от гимнастики?
Отвечу: снижается.
Замечу сразу – все что напишу ниже – только мой опыт и мои размышления.
Так вот: почему гимнастки поправляются, я не знаю. И писать не буду. Расскажу, как у меня получилось похудеть с помощью гимнастики и что я по этому поводу думаю.
Итак. Тема с весом для меня не нова. Я от природы к полноте склонна и периодически с ней борюсь. В юности вообще очень нервничала, ибо у меня фигура типа «груша», а по факту грудь меньше попы на два размера в любом весе. И мама с сестрой у меня на тему веса замороченные, все время борются, хотя сестра в принципе стройная, а мама для ее возраста тоже вполне себе нормально выглядит.
После первых родов я в свой добеременный вес вернулась сразу же. Но кулинария по соседству, вкуснейшая выпечка, зима и скука от сидения дома сделали свое дело. И я незаметно для себя набрала 7-8 килограмм. А при моем небольшом росте -154 см – 67 кг – многовато. Оно и 60 многовато, но в этом весе мне комфортно с некоторых пор. (А если будет некомфортно, я знаю, что делать). И тут я наша гимнастику. Или она меня. И через месяц я незаметно для себя обнаружила, что не хочу есть по вечерам. По вечерам – это примерно после пяти вечера. Не тянет. А если переем – это сразу же чувствуется.
И вес пошел вниз. При этом я не подбирала никаких специальных диет и не делала каких-то иных упражнений, кроме гимнастики. А ела то, что хотела. Ну вот буквально – и те же пирожки-слойки, и жирное мясо. Но –по факту худела. Немного, по 2-3 кг в месяц, но меня это устраивало.
После вторых родов я не сразу начала делать гимнастики регулярно, ибо не находила себе комфортного помещения для него. А потом нашла и стала делать регулярно. И вес вновь уходит.
Когда я стала искать причину таких чудес, то пришла к выводу, что дело в расслабленном животе. На форуме часто пишут о том, как это важно. И да, во время гимнастики необходимо обращать внимание на этот нюанс.
При расслабленном животе, как я понимаю, само собой нормализуется дыхание. В обычной жизни мы дышим поверхностно, а с гимнастикой дыхание становится более глубоким, диафрагмальным. Это ускоряет обменные процессы, поскольку в кровь поступает больше кислорода. И – как результат, нам не нужно много еды, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми питательными веществами.
Кроме того, при расслабленном животе сразу ощущается, если переешь. Все ложится камнем. Поэтому переедать не хочется.
А еще ведь вся гимнастика – она про чувствование себя. И вот я чувствую, что сейчас я хочу гречку с грибами, и другое мне не надо. Иду, готовлю, и спокойно ем. А в другой раз хочется свинины. Или супа. И я тоже ем. А в третий раз мне есть не хочется. И я не ем.
Иногда я чувствую, что живот напряжен. И я направляя туда внимание и стараюсь слушать, о чем это напряжение. Или осторожно массирую.
Еще стараюсь исполнять свои мелкие (пока мелкие), но приятные занятия. Купила вот каандаши, и рисую иногда вечером, то что в голову придет (ибо художник из меня никакой). На форуме вот зарегистрировалось. Считаю, очень важно исполнять свои желания. А еще впервые за 6 последних лет собрались с семьей на море.
Вот так гимнастика учит меня слушать свое тело и его потребности.
П.с. Кстати, с некоторых пор заметила, что истерии по поводу веса нет. Скину свои 7-10 кг, и достаточно, модельные параметры мне не нужны.

Чемал
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Чемал
Это Чемал, Алтай
На иснтрукторском семинаре на Алтае сюда поедем)

(no subject)
в любви
new_proza wrote in charaunitsa

Из дневников на форуме Рождение звезды:

Случилось у меня новое озарение.

Раньше я была переводчиком. И когда меня спрашивали "Кто ты?", я отвечала "Я - переводчик". Это было то, с чем я себя ассоциировала. И я была им. Потом, подружившись с гимнастикой, я ушла с работы, а потом и из перевода. Стала заниматься творчеством и как-то старательно налаживать свой путь в нем, чтобы было, что про себя сказать. А то вроде как и не переводчик, значит нужно быть кем-то другим.

Но кто я сейчас? дизайнер украшений? художник по стеклу? Нет! Я ни то, и ни другое. Да, иногда я что-то рисую или создаю, а иногда нет. Иногда из меня это льется и прёт, а иногда я совершенно ничего не делаю или делаю что-то другое, не имеющее какой-то "общественной значимости". И вот как раз в эти моменты я отчаянно ругаю себя за то, что я никто, ничего из себя не представляю и не делаю ничего полезного, чтобы вот так взять и предъявить миру, что вот, мол, что я делаю, на что трачу свои силы.

А вот сегодня мне подумалось, а почему я обязательно должна "кем-то быть"?! Почему у меня должен быть образ себя, с которым я должна себя идентифицировать?! Чтобы было что ответить на вопрос "Кто ты? Чем занимаешься?"?! (в последнее время он постоянно вгоняет меня в ступор).

А ведь ответ очень простой - Я живу. Вот, что я делаю.

Мастер говорил, как важно опираться на пустоту, быть пустотой и нести пустоту в себе. Быть никем. ПРОСТО БЫТЬ. А не вгонять себя в какие-то рамки или образы, ни один из которых не сможет в полной мере отразить твоей сущности.

Как написал Алексей Пахабов: "Какое предназначение у кошки? Быть кошкой". Следовать своей природе.
http://www.liveinternet.ru/users/4600072/post314432917/

И я уже устала думать о том, кем же мне стать, после того как я перестала быть переводчиком. Кем же мне стать, чтобы иметь возможность как-то содержать себя и выживать в мире. Но если подумать, то я родилась человеком, природой в меня уже заложено всё, чтобы я могла выжить в той форме, в которой я создана, не придумывая для этого чего-то сверхъестественного и искусственного, а просто следуя своей природе. На своем пути я буду и тем, и другим, и третьим, это всё я, и при этом ни одна из этих ролей не отражает меня полностью. Так зачем же привязываться к одной из них и утверждать её как свою суть?! Наверное, это просто какой-то страх остаться без опоры, без стержня, страх опереться на пустоту. А ведь именно пустота содержит в себе всё.

Так что, Я ЕСТЬ. И этого достаточно.