?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


(no subject)
greditora wrote in charaunitsa
Из дневников на Гимнастическом Форуме

В восемьдесят восьмой раз открою Америку и изобрету велосипед.  Еще раз отмечу пользу ведения дневника.  Тут дело  даже не в фиксации своих ощущений, мыслей и действий, а способе их изложения. И собственно того, что конкретно излагаешь.   Последнюю неделю, как я уже сообщила ранее, я себя активно не любила.  И писать связные мысли у меня не получалось.  Все, извините, какими то плевками выходило.  И  это такое четкое отражение внутреннего состояния, что  удивительно мне самой.  И вот сегодня я ощутила себя другую, ту, которую люблю) .  И так четко  видятся теперь эти две меня теперь. Одна как будто постарше и мудрее, а вторая -  максималистка, неровная, слеповатая), ранимая и оттого очень агрессивная.   Еще иногда глухая на оба уха))))))   Хорошо , что  это становится видно, хотя я опять сбиваюсь с темы, которую я хотела написать. Вот когда ты в расслабленном, комфортном состоянии, линия речи плавная плавная, а когда в состоянии перестройки или неуравновешенности -  точка тире, точка тире. Сигнал СОС, в общем. 
     В прошлом году(!!!), летом, уже не помню, на почве чего, ко мне вернулось ощущение себя. Я себя узнала и встретила с распростертыми объятиями и надеждой, что я вернулась навсегда.  Ан нет.  Ущла также незаметно, как и пришла. Пока я спала, видимо.  Для меня  знаково то, что я даже запомнила это. Потому что потом было  болото. Вернее - оно усугубилось. А теперь, несмотря на  возвратно-поступательные движения,  мои встречи с собой все чаще.  Инертность присутствует, естественно, куда без нее.   Но во мне поселилась надежда.  и я ее пропишу, пожалуй)))

(no subject)
greditora wrote in charaunitsa

Из дневников на Гимнастическом Форуме

Шла вчера по улице и увидела, как я хожу, когда мне грустно, а когда мне легко и сильнО. Так вот, когда я в несознанке, когда слишком погружаюсь в голову и какие-то переживания - то автоматом плечи уходят вперед и я иду вперед плечами. И еще головой. А все остальное тело "догоняет" плечи и голову. Но движение задают плечи... Про расслабленный живот и промежность я тут помолчу(((

А когда я расслабленна, мне хорошо, я чувствую свой путь и нахожусь в потоке, когда расслаблен живот и промежность, то тело идет равномерно, но движение задает таз.  И из импульса, который в нем рождается, идет движение по всему телу. И при этом плечи находятся на одной линии с бедрами, не уходят вперед. И идти становится очень легко и приятно. Вспоминаю, что у Саныча это называлось ядро, а данный вид походки - "ходить на ядре", если мне не изменяет память. А в контактной импровизации место расслабления и импульса - это тоже живот, место чуть ниже пупка, который называется "центр". Забавно:)
Подозреваю, что именно так и ходят все малайские женщины, которыми я восхищалась)

А я так хожу, когда вожу людей в горы, мне же совсем нетрудно идти вверх именно из-за того, что мой живот расслаблен, осанка ровная, таз расслаблен и все это вместе катится вперед - действительно такой образ возникает, а за этим движением подтягивается все тело. А когда, идя вверх, наклоняешься, сгибаешь спину, выставляешь вперед плечи и упираешься взглядом в землю, то идти становится очень тяжело и очень быстро приходит усталость, можно запыхаться.


(no subject)
greditora wrote in charaunitsa

Из дневников на Гимнастическом Форуме

Напишу кратенько про лактостаз, может кому и пригодится.
Предыстория такова. Сейчас у меня второй ребенок, ему почти полгода, кормлю грудью, делаю гимнастику уже два года. В марте совершенно неожиданно для меня случился лактостаз - температура, боль в груди, уплотнение будто камешек. С первым ребенком  я с таким не сталкивалась (недолго я его кормила), потому перепугалась сильно. Случилось все как раз перед выходными, с трудом нашли врача, который успокоил, что это еще не мастит. Потом понемногу массажем, гимнастикой, народными средствами за неделю вылечила. А через неделю - опять все сначала, хорошо хоть без температуры - вовремя отловила.  И началось - каждые две недели - уплотнение, которое начинает болеть. И так почти два месяца.
И вот к чему я пришла. Во-первых,  прояснить ситуацию помогла гимнастика с запросом. Совершенно неожиданно сформулировалось, что забота должна приносить радость. На тот момент это было очень актуально, поскольку  я дергалась, ничего не успевая дома, и дергала всех окружающих.
А во-вторых, я нашла для себя книгу Лиз Бурбо "Твое тело говорит: Люби себя!". Что поразительно, там описание причин проблем с грудью совпало с тем, к чему я пришла с гимнастикой. Оставлю несколько цитат: "Человек изо всех сил старается ради тех, кого любит, и забывает о собственных нуждах. При этом он бессознательно злится на людей, о которых заботится, так как у него не остается времени, чтобы заняться собой. Как правило, если такой человек заботится о ком-то, то делает это жестко и требовательно." и "У правшей правая грудь связана с супругом, семьей или другими близкими людьми, а левая — с ребенком". У меня "выстрелили" именно эти, но в книге причин больше. Про правую и левую грудь - проверено на себе. Поэтому сейчас как только чувствую покалывание, начинающееся уплотнение -сразу подмечаю и...расслабляюсь, начинаю жить для себя - читаю любимые книги, вышиваю, даже в ущерб уборке в доме. Разрешаю всему идти как  идет и получаю удовольствие от общения со своими близкими. Мне очень помогает.
И вдогонку еще одна мысль. При первом лактостазе долго не могла понять - как же так, делаю гимнастику и на тебе  - проблемы с грудью. Она же вроде  должна такое предупреждать и поддерживать баланс в организме. Как-то ,читая ленту ВК, до меня дошло  - гимнастика стала сразу проявлять психологическую проблему на телесном уровне, не давая ей накапливаться. Будто сразу сигнализируя о том, что не в порядке. Хотя такие заносы в "требовательную заботу" были для меня характерны и раньше, и без особых последствий.


(no subject)
greditora wrote in charaunitsa

Из дневников на Гимнастическом Форуме

И снова про КД. Очень многие об этом пишут в дневниках. Но вот просто не могу не выразить свой восторг! :) вчера утром собиралась на работу, и поймала себя на том, что практически неосознанно положила в косметичку два тампона. То есть утром я каким-то образом знала, что сегодня начнутся КД! Даже не так, я ничего не знала. Знало мое тело!
А раньше именно знала Я.
Раньше я знала головой - потому что вела календарик, и знала, что плюс-минус три дня; потому что за неделю у меня на лбу или на носу или на подбородке начинал созревать прыщ, потому что за неделю я начинала истерить и взрываться по поводу и без, потому что за два-три дня до КД набухала и болела грудь и тянул живот.
А сейчас НИКАКИХ предвестников. И никаких календариков. Все вовремя, без прыщей, без боли, без истерик. И я не подсчитываю судорожно дни. Я вообще об этом не думаю. Мое тело само знает!!!!!! И это прекрасно
:)))))


Фотоконкурс - Инна
katerinaganina wrote in charaunitsa
A-KTSnvlJg0
Подробности акции здесь
Ещё фотоCollapse )

Семинары в Кирове, Перми, Екатеринбурге, Омске, Новосибирске, Иркутске
в любви
new_proza wrote in charaunitsa
Мой хороший друг из Санкт-Петербурга, Никита Хрусталев, в начале июля отправляется на машине из Петербурга в Бурятию, чтобы встретиться с нетленным Пандито Хамбо-ламой XII Даши-Доржо Итигэлова в «Благословенном дворце Хамбо-ламы Итигэлова» в Иволгинском дацане.

Я с большим удовольствием составлю ему компанию и по пути в городах, где мы будем останавливаться, проведу семинары по женской гимнастике.



КИРОВ, 3 июля http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1483.0
ПЕРМЬ, 5 июля http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1474.0
ЕКАТЕРИНБУРГ, 6 и 8 июля http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1478.0
ОМСК, 10 июля http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1477.0
НОВОСИБИРСК, 12 июля http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1476.0
ИРКУТСК. 20 июля http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1517.0


Группа о путешествии http://vk.com/zvezda_v_puti

Про восстановление мышц после растяжения. Из дневника на форуме.
lady_wildd wrote in charaunitsa
взято отсюда
Дело было так ходила я на танцы на пилоне значит, ну и как то не помню как, а тут и помнить нечего т.к. я отношусь к категории людей которых называют «заставь дурака богу молиться, он и лоб расшибет» так вот растянула или порвала себе мышцу в паху в правом, ну и как следствие болела она у меня адцки все время, даже когда просто хожу. Болела долго больше полугода, пока я не начала делать гимнастику, вот начала я значит ее делать. А у меня там нижний мир же со всякими раскоряками, а мышца то болит, ну а я то молюсь и лоб расшибаю)) и где-то через недельку делаю гимнастику и понимаю что не болит! Как так?! Год блин болела а щас не болит…сделала, встала хожу из уга в угол, а она не болит! Вообщем вот такое чудо сделала гимнастика и до сих пор не болит, а ведь я чего только не делала чтобы не болело а тут нате , получите, распишитесь…Вобщем Девы ставим гимнастике галочку здесь, если есть еще такие паранойики как я, которым все покажи, расскажи и обязательно докажи! У меня вообще вся жизнь это сплошной урок математики на котором сидим мы вдвоем я и моя жизнь и она мне бесконечно доказывает теоремы, некоторые по нескольку раз, я ж не верю!!! А иногда даже и аксиомы, потому что «а вдруг совпадение…») вот она мне доказывает ну смотри же, смотри это так и есть, а я все сомневаюсь и начинаю наступать на очередные грабли, как говорится есть множество граблей на которые я второй раз не наступаю и мои любимые!))