June 20th, 2014

в любви

Из дневников

Позади почти 1,5 года гимнастики, и уже давно мне хотелось написать отзыв и поделиться результатами. Долгое время было непонятно, с чего же начать этот отзыв, т.к. жизнь начала меняться еще до гимнастики. Гимнастика стала продолжением и, пожалуй, одним из самых мощных инструментов. Тем не менее, определенные процессы начались до нее и собственно привели к ней, поэтому не рассказать о них невозможно. А еще невозможно уместить все нажитые_непосильным_трудом результаты в формат отзыва, потому что писать кратко я не умею. Так что добавлю сюда свой дневничок - возможно кому-то откликнется.

Немного расскажу все-таки, что было до, и как я пришла к РЗ.
Лет 5 назад я жила на совершенно другой глубине сознания, точнее сказать, на его поверхности. Я сильно ориентировалась на мнение окружающих о том, что хорошо/что плохо, на мнение обо мне (мне важно было быть для всех хорошей), жила довольно жесткими установками, частично взятыми от родителей и окружения, а частично собственными тараканами. Я старалась все контролировать, все предусмотреть и «подстелить соломки» на любой случай. Жизнь была наполнена тотальным недоверием к самой жизни, часто насилием в отношении себя и полным отсутствием счастья. То есть счастьем для меня было успешное попадание в какую-то социальную точку или роль, ту что вызывало одобрение у общества – такие вещи как, например, поступление в институт или замужество. Сам факт того, что ты например студентка или жена уже означал успех, а что ты чувствуешь и вообще твой ли это вуз или твой человек рядом – об этом я не задумывалась, и конечно абсолютно ничего не чувствовала. Парадокс в том, что вообще-то у меня очень сильно развита интуиция, но в отношении себя я была как слепой в темной комнате. Мне даже было в кайф, когда человек оказывался «не тем», тогда можно было совершенно законно пострадать и ждать от вселенной какого-то бонуса за свои жертвы. Позиция жертвы-мученницы меня настолько захватила, что я ощущала себя живой и счастливой, только когда происходило что-то плохое.

Еще хочу сказать о теле. У меня всегда был культ моего тела, я следила за весом и во многом себя ограничивала, спорт и физ.нагрузка были со мной пожизни. Я бегала, плавала, танцевала, ходила в тренажерку и на шейпинг, занималась экстремальным спортом, танцевала на пилоне и даже впоследствии йогой я умудрялась заниматься до изнеможения. Только так я могла почувствовать, что тело живет. Как результат, естественно, все тело было забито настолько, что я его не ощущала вобще, у меня даже ничего не болело. Забегая вперед скажу, что только теперь, спустя 1,5 года гимнастики (это уже после йоги и всех других телесных практик) я уже могу различать какие-то его сигналы, чувствую боль и напряжение, и умею расслабиться. Хотя до жизни в расслабленном теле еще примерно как до луны.

Примерно году в 2009 вселенная решила, что намекать мне уже хватит и пора прицельно бить по голове. Не буду писать подробно, т.к. это потянет на трехтомник и к гимнастике прямо не относиться. Вкратце, я стала на путь исправления. С того времени и до гимнастики я успела попрактиковать йогу со множеством дыхательных и медитативных практик, йога-нидру, спонтанное движение, магический театр, тайский йога-массаж, съездила в Непал на трехнедельную випассану, а также периодически разгребала с психологом свои тараканы с помощью сказко- и музыкотерапии. Когда в какой-то момент этой работы я осознала насколько я сама себя замучала, то просто ужаснулась, каким глубоко несчастным человеком была. В результате я развелась после 12 лет стабильных отношений, уволилась с работы, переехала к своему нынешнему мужу (с которым тогда отношения только начинались) и уехала с ним в другую страну. Сейчас об этом пишется как-то легко и непринужденно, но в реальности тот период был очень сложный.

Оказавшись в новом пространстве и практически в новой жизни, мне все же необходимо было двигатся дальше. Несколько месяцев я не практиковала ничего, никакой телески. Я честно искала йога-студию, но не нашла ничего подходящего. Все что мне попадалось было не более чем физкультурой. Тогда я вспомнила, что подруга рассказывала мне о славянской гимнастике. Она и дала мне ссылку на жж-сообщество. Прочитав заглавную статью о том, кто такая Маша, я помню подумала «как же ее видимо достали вопросами». Тон статьи мне, признаться, не понравился, и я засомневалась. Тогда мне было очень важна личность мастера, гуру, инструктора. Я была склонна очаровываться тренерами и ставить во главу угла личность, а не практику. В тот же день, чуть позже, я услышала об РЗ от другой своей подруги, которая с первой никак не связана. Вобщем,слава Богу намек я поняла, и пошла читать и качать видео, решив пока не заморачиваться на личностях.

Первые полгода – эмоции
Первые несколько месяцев я занималась нерегулярно, учила упражнения, экспериментировала с комплексами, количеством подходов, пыталась отстраивать позы. Как и раньше, я думала что чем больше сделаешь, тем лучше будет результат. Верхний и средний миры мне давались относительно легко, как я потом поняла из-за того, что многое делала неправильно, в нижнем мире меня постоянно заносило вбок. Я подумывала над тем, чтобы сходить на семинар или к инструктору, но почему-то не шла. Занималась я с перерывами, иногда очень большими. Результаты на физическом плане были незначительные. КД оставались болезненными, фигура особо не менялась, шея оставалась зажатой, подбородок опущен. Хотя из мгновенных результатов у меня немного поправилась осанка и появилось внимание к спине и желание выпрямлять плечи.

Зато вот на эмоциальном плане перло будь здоров. Начало гимнастики пришлось на тот период, когда я все еще отходила от 12-летнего брака и пыталась строить новые отношения. Я тогда частенько «препарировала труп» своего первого брака, пытаясь понять, в какой момент я стала применять к себе насилие, живя с человеком по привычке или из жалости (потому что хороший, и как жеж бросить), и каковы у этого причины. Одновременно с этим был период притирки и в новых отношениях, когда мы с мужем отчаяно пытались переделать друг друга, сталкивались лбами и выносили друг другу мозг. Даже без гимнастики на эмоциональном плане у меня кипело все, поэтому не нужно говорить, что гимнастика стала своеобразным катализатором этих процессов и поддала жару. Бывали дни, когда после занятий бесило абсолютно все, тогда я залезала к мужу на колени, рыдала и говорила что меня все бесит, и даже он. Он меня очень поддерживал, несмотря на то, что у него тогда тоже был эмоционально трудный период. Сейчас я думаю, что тогда выходил весь накопленный годами негатив (агрессия, ненависть к себе, злость на себя, чувство вины и прочее). Из-за этого я часто саботировала занятия, потому что выдержать эмоциальную часть было сложно. Часто меня посещало чувство тревоги, сильно тряслись руки во время занятий. Но также бывали и дни, когда после гимнастики становилось очень спокойно, и все становилось простым и понятным. Это придавало сил и мотивации просто заниматься дальше.

Подводя промежуточный итог первого полугодия с гимнастикой (которое выпало на первый год совместной жизни), я лично, а также мы вместе с мужем прошли такой интенсив, который (наверное) некоторые пары отрабатывают годами, а то и десятилетиями. И я уверена, что гимнастика сыграла в этом большую роль. Сегодня мне не нужно быть хорошей или делать что-то, чтобы меня любили, достаточно просто быть и быть собой. В кои-то веки я чувствую, что у меня есть настоящая семья, а не иллюзия, которую я себе придумала. И от этой семьи я получаю колоссальную поддержку. Я безмерно благодарна и Маше, и всем инструкторам за распространение такого чудесного инструмента. Вы делаете большое дело!

Из результатов на физическом плане за этот период я могу вспомнить только то, что немного выровнялась осанка, а также я начала физически ощущать зажатые места в теле, отслеживать их появление и принудительно расслаблять их. Но больше не было практически никаких изменений, и еще никак не получался выброс.

Кроме этого, начали понемногу разруливаться отношения с родителями. Про это нужно писать отдельно, и работать на эту тему я пока не готова, но определенные процессы также пошли.

Еще из результатов могу отметить, что я перестала копаться в прошлом, я его не забыла, но больше им не живу. Также я перестала врать себе, точнее стараюсь этого не делать. Для кого-то возможно это естественные процессы, но для меня – достижения.

Вторые полгода – физиология

Несмотря на всю эмоциональную чистку, мне хотелось изменений и в теле. И они, как ни странно, пришли в мою жизнь вместе с остеопатией, кунтой и историей с ошибками Дарии.

В мае прошлого года я можно сказать случайно попала на кунто-остеопатический семинар к Мастеру, где в парах мы учились диагностировать напряженные участки в теле, а затем расслаблять их с помощью мягких техник, и там же я познакомилась с кунтой. Сейчас многие пишут о Мастере, и многие отмечают его простоту. Идя на тот семинар, я вообще не знала толком кто он, но у меня был в голове определенный образ некого гуру. Так вот меня Мастер покорил в первые 10 минут семинара простым русским словом «жопа», когда объяснял про кранио-сакральный ритм тела. Я привыкла к тому, что те гуру или мастера, которых я встречала до того, в основном были какие-то «неземные», недоступные, не от мира сего, с просветленными умиротворенными лицами, вещающие про всеобщую любовь к миру, гармонию тела и души и т.д. А тут я увидела обычного дядьку в футболке и джинсах, который рассказывал про ритм от головы до ..опы, но при этом он был такой настоящий и какой-то что-ли родной. По совету Али я записалась к нему на индивидуальный сеанс. Тут я даже сформулировать не могу, но это было как жизнь до и после. У меня с детства правосторонный сколиоз, и есть перекос тела в правую сторону, к тому же это не просто наклон вправо, а тело как бы подкручено винтом. Кроме того, постоянно сильно зажата шея и приподняты плечи. Из-за неправильного положения позвоночника у меня частенько были проблемы с ЖКТ и постоянно болела голова. За первые полгода гимнастики мне не сильно удавалось продвинутся со спиной и шеей, зато после 4х дней телесной работы в парах, знакомства с кунтой и индивидуального сеанса мое тело как будто разобралось на отдельные запчасти и пересобралось заново в новом качестве. Я помню, что в день сеанса у меня был день рождения, мне исполнилось 33 года и уже позже в какой то из Машиных статей я прочитала про этот возраст, и что там надо готовиться, я тогда ничего этого не знала, но так «совпало», что в тот день Мастер меня починил. После сеанса я ощущала неимоверную легкость в теле, меня как будто раскрутило и выпрямило на исходную позицию. В этой новой телесной структуре организм зафункционировал совершенно по-другому. На какое то время тело стало полностью расслабленным и стало пропускать через себя энергию, поток, и даже не побоюсь этого слова - жизнь. Такие вещи, как просто идти по улице и дышать, доставляли невероятное удовольствие. Это состояние конечно со временем прошло, привычные зажатости стали возвращаться, но с ними уже не было прежнего комфорта, хотелось постоянно выпрямляться, расслабляться, то есть вернуться в показанное мне нормальное состояние тела. Так на фоне нового починенного тела и кунтовского потока гимнастика тоже начала меняться.

Дальше, прямо после семинара всплыла история с ошибками на видео, которую наверное многие помнят, и я увидела, что 90% ошибок были и у меня. Я перечитала все разборы, пересмотрела видео раз 20, и стала заново учить упражнения, обращая внимание на каждую мелочь. Это оказалось не так просто. 7 месяцев занятий можно было забыть и начинать с нуля, поэтому я решила все-таки дойти до инструктора. В тот момент Оксана Руссаковская стала проводить занятия в ботаническом саду. Кроме гимнастики на природе мы также немного остеопатили друг друга и пропевали кунтовский солнцеворот. Всего получилось 3 или 4 занятия и мне лично очень жаль что этих занятий больше нет. Я заметила, что во-первых изменилось качество гимнастики. Раньше я делала 7 упражнений по 3 подхода и мне казалось, что этого мало. После работы над ошибками оказалось, что сделать правильно 7 упров по 1 разу, более чем достаточно. Скорость выполнения замедлилась, так как я стала их делать более вдумчиво и отслеживать что происходит с телом во время выполнения, например как распределяется вес в С2, или следить за прогибом в ВМ. Изменились ощущения во время выполнения. Иногда я зависала в одном базовом положении и уже не могла дышать, т.к. начинался бешенный прилив энергии или отдышка, как после 5 км пробежки. Также частенько сильно бросало в жар, чего раньше никогда не было. Иногда стал получатся выброс. С этим измененным качеством, наступили изменения в теле:
- началась перестройка гормональной системы, в связи с чем были большие задержки КД.
- укрепились волосы и ногти
- пропали головные боли. Раньше я всегда носила с собой цитрамон или спазмалгон. Вот уже почти год как я не покупаю эти таблетки.
- исчезли перепады давления. На протяжении двух лет у меня довольно часто вдруг резко падало давление, хотя гипотоником никогда не была. Просто ни с того ни с сего вдруг резкий скачок давления вниз до ощущений на грани потери сознания. Теперь такого нет.
- исчез хронический насморк. Опять же мой лучший друг галазолин уже не покупается давно.
- выровнялись спина и осанка. Конечно до идеала нам еще далеко, но я уже отслеживаю моменты, когда мне хочется скрутиться и завалиться вправо, и выпрямляю ее.
- ну и самый радостный результат – это беременность, которая наступила через буквально 2 месяца после работы на ошибками и того семинара.