?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Снова ро Попеля
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Снова ро Попеля
Честно: такое я читаю с гневом. Попель достиг невероятного размаха..
Сейчас сижу и понимаю насколько я сама себе не доверяю и сама себя не уважаю. В голове последнее время все время был вопрос почему же мой мч перестал меня уважать? (про доверие и открытость мне чего либо я вообще молчу) И вот собственно реальное зеркало.
И где то читала, что многие важные события в жизни происходят за 40 дней до др и после. Ранее опубликованную статью я не видела. Спасибо Марии про вынесенную информацию об остеопате. Опишу свою наблюдения.
Проходила я где сеансов 13-14. И вот как то отзыва "ах как все круто" не складывалось никак. Я сама себя больше загоняло в то, что во мне что то неправильно. Неужто в свои 26 я столько зажимов себе наработала. Да, не спорю, проблемы есть: сколиоз, зажатая грудная клетка, проблемы по женской линии. Но так, чтоб за такое кол-во сеансов (в течение 3 месяцев) - изменение увидела только в небольшом раскрытии грудной клетки. И да, прибавилось энергии на действия, вышла из апатичного состояния.
Да, стоимость сеанса большая, но я могла себе позволить, отказывая себе в др. каких то материальных потребностях. Из соображения - здоровье дороже. Но это оказалась вот такая плата за недоверие к себе и глупость.
Ранее я не имела дела с остеопатами и целителями. Для души и тела посещала тайские массажи, на которых бывало и больно, но после них я выходила довольная и радостная. Конечно я тогда не ставила цель исправить свой позвоночник, цель всего лишь была получить удовольствие, расслабиться. На сеансах у остепата больно было через раз. Причем такую боль не описать, что аж искры из глаз. Я не назову себя нытиком и недотрогой, я могу потерпеть. Но когда уже сквозь ор и слезы кричишь, что все, нестерпимо, значит это предел. На что ответ был - терпи, расслабится, ты мешаешь мне работать. И как выполнить трюк "расслабься" когда ты по ощущениям находишься на какой то пытке - я так и не поняла... Но в голове было - "говорят, что хороший остеопат, значит так надо, значит в тебе вот столько напряжения и зажатости и все это надо убирать, да вот через такую боль" На сеансы честно шла со страхом, что сегодня опять будет больно. Но все таки заставляла себя ради "здоровья". Мне говорилось - боль, это когда руку на войне на живую ампутируют, вот это да - боль. И что это люди терпели, а я надавливания не могу стерпеть. Причем доходило до того, что я руки пыталась убирать его. Какие эмоции возникали? - обида, боль, агрессия, слезы. Все объяснялось, что это скрытые эмоции, выходящий наружу. Но блин, я знала что я плачу именно от этой боли, которая сейчас в настоящий момент! Пыталась как то озвучить свои такие мысли, на что в ответ получила - мне не важно с чем ты это связываешь, не спорь и слушай меня.
Да, не спорю, в первые сеансы я чувствовала, что энергия пошла по телу, и был сеанс после, которого вышла с облечением и радостью. Но это было сеанса 2-3 от силы.
Далее привожу некоторые терапевтические методы на сеансе:
1) метод первый - "обнимемся". НА каком то из первых сеансов разговаривали о моей зажатости (да, она есть, есть и стеснительность и тд). Предлагалось подойти и обнять его (я никак не понимала зачем, и не хотела этого делать). Но он настаивал. Причем находилась я в нижнем белье (благо не голая, как кому то не повезло). На вопрос что я чувствую отвечала честно - неуютно! Мне предлагалась расслабится, но я не могла! Стою тут перед мужиком в нижнем белье, обнимаю его и еще расслабляться надо. Но он вдруг почувствовал, что я наконец расслабляюсь и энергия моя потекла к нему и тд. Я решила не расстраивать дядьку и со всем согласилась (хотя о расслабленности в теле и речи не шло).
Дубль два: после какого то сеанса вышла обида на отца, я поделилась, расплакалась. Но и успокоится я могу сама! Мне предложилось прильнуть к его груди.плечу, выплакаться, а ля доверится. Но кроме смущения я от проделанных действий не чувствовала! Что уж говорить об облегчении...
2) метод два - "расслабится и открыться миру"  (название конечно хорошее, и в этом всем есть смысл, но речь пойдет немного о другом.) После очередного сеанса еду домой в метро, по дороге пристало два нетрезвых мужика, но опасений у меня они не вызвали. Далее, идя домой от метро привязался мужчина, лицо не славянской национальности. Время уже за темно, около 12, дорога от метро у меня слабо освещается. На его просьбу познакомится получил вежливый ответ - что я в этом не нуждаюсь и просьбой меня не беспокоить. Но мужчина оказался настырный. Естественно я испугалась - на улице никого, время ого-го, я быстрей звонить папе, чтоб шел мне навстречу - встречал. Услышав мой разговор с отцов - мужчина по прежнему не отставал, и пытался мне в какой то немного агрессивной форме выразить, что я вообще зря испугалась и не о том подумала. Я уже начала названивать всем с кем можно поговорить, и держать связь до того как папа меня встретит. Все таки подождав меня чуть на др стороне улицы, он отстал. Так вот к чему этот весь рассказ: на следующий сеанс прихожу и спрашиваю "вот мол энергия потекла, но почему мужчины такого качества то пристают?" =) Точный ответ уже не помню, но далее диалог- рассуждение такое, что я неправильно мыслю и закрыта миру. А ля история с мужчиной от метро - это у меня в голове стереотип, что все нерусские опасные. О: как ты понимаешь нравится тебе человек или нет? я: интуитивно, чувствую. О: ты еще не чувствуешь, ты пропускаешь все через мозг и свои стереотипы.
Да, возможно он прав, но блин я теперь понимаю, что я не совсем дура то) Что от случившейся ситуации, когда в 12 ночи пристает непонятно кто на безлюдной улице с целью познакомится, и мое нежелание знакомится на него не действуют - это конечно все мои стереотипы, и страхи, что я закрыта миру. Конечно хорошо быть Иванушкой-дурачком, как из сказки, но простите такой не родилась.
3) метод третий - "чувствуй". Я все время бьюсь в сомнениях то ли или не то я ощущаю и чувствую) Ну до сих пор не могу понять, что такое расслабленное тело, расслаблена ли я или нет. И как описать мое обычное состояние, кроме как слово "обычно" - я не знаю. Я не знаю - обычное мое нынешнее состояние напряженное или нет. Пока с этим вопросом непонятки у меня =) Но суть в чем. Действуя из ума, раз я не здоровая, значит напряжения где то есть. Вот после сеансов и до ко мне всегда поступал вопрос что я чувствую. А я собственно ничего сказать то не могу. Когда понимала и улавливала что то - я говорила. Когда я находилась в своем обычном состоянии - я так и говорила, что ничего нового не ощущаю. На что мне ставили диагноз, что я опять вернулась в бесчувственное состояние. Иногда вопрос повторялся несколько раз подряд. Ответ мой "как обычно" - не устраивал. Т.е., что происходило: с меня требовали что-то то почувствовать и непременно об этом сказать. Так же, во время каких то манипуляций с моим телом, когда было безумно больно, я должна была почувствовать что-то еще кроме боли! Но простите меня уж, за то, что я человек, и испытывая адскую боль, разобрать какие то другие ощущения у меня никак не выходит.
4) метод четвертый - манипуляции. На последнем сеансе высказывания меня просто убили. Когда я уже не могла терпеть и просила прекратить, убирая руки, мне сказали: терпи, или оставлю тебя у себя ночевать. Я конечно не знаю, может это и в шутку сказано, но простите в моем понимании такое высказывание переходит границы "пациент-врач".
5) метод пять - раздевайся. Меня конечно сначала вызвало смущение, и совсем до гола раздеваться благо не просили. Но я не недоумевала, смотря видео по остепатии - как проводят семинары все в одежде, а я должна в трусах. На массаж сосков - успокаивала себя тем, что он принимает по 2-3 человека в день, и видел уж явного в женском теле всякого, а ля и мне стеснятся нечего.
И в заключении - ведя со мной заключительные беседы, усаживал меня к себе на коленку, либо стоя при обнимал за талию. И действие, которое меня больше всего смущала, это смотреть мне прямо в глаза, придвигая свое лицо все ближе и ближе. Конечно не обходилось без полых шуточек и т.п...
И вот после после публикации статьи Марией, понимаю, насколько я недоверчива к самой себе, насколько мне нужно подтверждающее мнение кого то из вне более старшего и авторитетного... Т.е. все действия, приводившие меня в шок я пыталась воспринимать как нормальные... А потом еще и удивляюсь, откуда недоверие и неуважение ко мне со стороны. Столько всего - а я упорно не хочу себе верить! За что и расплатилась, благо только деньгами. Психику мою сломать не успели. =)

Расписание семинаров по гимнастике.
свобода
smeshnaja_ja wrote in charaunitsa
2 августа 2014, г.ТУЛА, ведущая Диана Ибрагимова
Подробнее

03 августа 2014, г. МУРМАНСК, ведущая Екатерина Ганина
Подробнее

03 августа 2014, г.КАЛУГА, ведущая Диана Ибрагимова
Подробнее

10 августа, ВОРОНЕЖ, семинар по гимнастике, ведущая Волнухина Юлия.
Подробнее

16 и 17 августа 2014, Н.НОВГОРОД, семинар по гимнастике и ОД, Волнухина Юлия
Подробнее

30-31 августа, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, семинар Марии Гусевой по гимнастике и Осознанному Движению
Подробнее

-YfEYfqAT6g

Отзыв из Дневников о родах с гимнастикой и не только.
абсент леди
izmaragda wrote in charaunitsa
Мне крайне трудно писать этот отзыв, чтобы он был хоть немного структурирован и "по сути". Так вышло, что год назад я нашла РЗ, аккуратно начала заниматься. И тут понеслось. То есть буквально, меня "взяли в работу" - мой кораблик попал в шторм и до сих пор конца шторма не видно. Но речь обеременности, поэтому в этом отзыве постараюсь быть максимально конкретной и без отклонений от темы :).

Итак, забеременела я через два месяца. То есть через месяц бросила кормить старшего (ему было 2.2, и ни я ни он не собирались прекращать, но после гимнастики меня просто переклинило). И еще через месяц - беременность, при чем я не помню момента, когда могло произойти зачатие - только по логике понимаю, что где-то в тех числах был интим, смутно припоминаю, что был таки -из серии "на!". То есть не то что беременеть после такого - даже помнить нечего ). Ну и плюс все было "аккуратно, как всегда" - но факт есть факт и зачатие произошло.
Впрочем, беременность у меня прошла как бы в тумане и даже на втором плане, настолько сильно меня колбасило психологически (по разным причинам). Поэтому чистоты эксперимента у меня нет - мол, вот, в первую Б. было так, а во вторую - так, было-стало. Потому что психологически мне было очень тяжело. Я сама рождалась заново в эту беременность. Поэтому по физике было довольно много неприятных нюансов, как то крапивница, запоры, слабость, ужасный стреляющий крестец, кольпит, и еще какая-то дрянь, а закончилось все родами в 34 недели. Словом, беременность у меня совпала с хорошей такой чисткой.
Самое смешное, что в первую Б. мне ставили угрозу ранних родов, а родила я ровно в срок. В этот раз ничего не ставили ) правда, я не успела сходить на третье УЗИ, а именно на третьем УЗИ в первую Б. меня напугали угрозой. В общем, я усыпила бдительность своего врача ) заверила, что я вот крутая такая, знаю свое тело, все у меня отлично и т.д. Почему в 32 нед. она не направила меня на УЗИ - загадка, как и то, почему я не принесла мочу на анализ в тот день. Объяснение одно - мне надо было родить именно в 34 недели ).
С тонусами матки и тренировочными схватки я была уже хорошо знакома после первой Б, поэтому не видела в них опасности. То, что деть нчал шевелиться рано, живот появился рано, сразу был низкий, а в 7 мес. было уже так тяжело ходить, как в 9 меня тоже не насторожило... Хотя - беременный мозг - это то еще удовольствие ))). Все, что мне хотелось - это гнездиться и кублиться, и чтоб меня никто не трогал.
Гимнастику я делала всю беременность. Был один или два перерыва примерно в две недели. В первом триместре она хорошо помогала от токсикоза. Здорово выручала от запора, просто спасение.
вообще гимнастика помогала гармонизироваться, собраться в целое, расслабиться.
К своему удивлению я нормально спала на спине,и вообще было много приятных новых нюансов в моем взаимодействии с пузом. А еще я чувствовала себя очень женственной, красивой и (!) сексуальной.
По поводу веса ничего сказать не могу, так как мой средний вес 46-48 кг, и к родам я в обоих случаях была около 53 кг.

Роды с гимнастикой )

В 32 недели у меня был фальшстарт - думала уже, что рожаю. Схватки были довольно сильные и регулярные, однако каким-то чудом мне удалось их убаюкать. Стояла в базе НМ и еще не помню в каких позициях ))) потом лягла в кровать, муж помял мне ножки и я заснула вместе со схватками ). Правда, матка уже немного раскрылась, я это чувствовала. Но это меня не пугало, так как бывает и такое.
Когда меня начало хватать в 34, я опять думала что это треники, но напугали меня... розовые выделения )))). Вообще выделений у меня все время было предостаточно (кольпит же, залечить его мне не удалось, вылечить во время Б - и подавно), но красные прожилки, конечно же, наконец повергли меня в страх. Хотя почему бы не отойти пробке в 34 недели... бывает ведь и так ))). и я решила погимнастить на эту тему. Сделала запрос на своевременные роды, вытянула комплекс со всей колоды. Ну это было уже смешно - роды УЖЕ шли, но я еще упорно не верила. Упражнения попались - сплошная жесть из НМ ))) я честно все сделала и пошла в кровать. Полдня в кровати я дремала, пролеживала схватки, в перерывах читала "Острие кунты". ))) К обеду конечно мне не полегчало, а наоборот ) схватки шли часто и усилились значительно. Выделения, конечно, не прекращались ). Я ходила по дому, как тигр по клетке и была готова загрызть любого, кто издает малейший звук. Наконец наступил момент Ч - я пошла звонить врачу, сдаваться, так сказать. Звонила уже из базовой НМ. Был выходной, врач был где-то хз где, но конечно сказал - подъезжай пусть тебя посмотрит дежурный врач.
Кстати, удивительно, но рожать я четко решила в 7 РД, который специализируется на выхаживании недоношенных. Хотя выбирала я тот к которому билже ехать типа. )
В общем поехали с мужем туда, наконец мне сказали что я рожаю. Дошло ). У меня кстати эта фишка "я не рожаю, не-не" мощно работает, и очень мешает рожать. Эх, мозг, мозг... Подробно о роддомовских родах писать не буду, тем более, прописывала все это в дневнике. Упор сделаю на ощущениях.
Итак, у меня не было "разрывных" схваток. Я уже понимала, что схватки - это просто сила, которую я не могу адекватно интерпретировать. Я понимала, что я работаю, то есть матка работает, а ты, мозг, заткнись и спи спокойно, дорогой товарищ. ) Я клала руки на живот и чувствовала это невероятное сокращение, и это ощущение - того, что в моем теле совершается что-то великое - очень помогало. Конечно, я не дошла еще до высот "роды как прекрасная радость", но я была на пути к этому. Я понимала, что боль - это нечто вроде дымовой завесы, что схватки надо проживать. Мне даже удавалось расслабиться, хотя очень хотелось компенсаторно напрячься - я разрешила себе напрягать руку, все напряжение - в кулак и предплечье одной руки, остальное же тело старалась отпустить и расслабить, насколько могла. В первых родах я зажималась как не знаю что ) от этого конечно было в сто раз тяжелее и больнее, меня реально взрывало.
Еще я поняла как прорабатывать схватки звуком. Когда они пошли уже переходные к потугам - самые сильные, я начала давать голос. Звучало это примерно как мантры в кунта-йоге, только без "слов".
это графическое изображение мантр, схватки можно изобразить анологично. Звук как бы накладывается на схватку - начало аккуратное, звук тихий, (говоря вокальными терминами - на "придыхательной атаке"), дальше активно нарастает сила схватки и звук идет вместе с ней, стремительно форсируется, громче, с бОльшей опорой на диафрагму, и пик схватки - хороший такой, красивый, сильный опорный звук.
Я гудела или давала звук "а", а интересно попробовать именно слог - хоть бы "ом" ))) по идее хорошо должен работать кунтовский "эль" (расслабление таза) и "бъе" (расслабление крестца), но это теория, в схватках не до того, или же помощник в родах должен подсказывать ))). Не важно, в общем - это уже умозрительные домыслы )))) звук это приоритет.
Такая проработка звуком очень эффективна была для меня, осмелюсь даже обобщить и предположить, что это эффективно и для других. (Хотя в последнее время от меня отпали любые обобщения, включая "благо для всех", но об этом отдельно надо писать).
Я умышлено так застряла на работе со звуком, для меня это был важный момент, и может кому пригодится.
Но вообще от момента прибытия в роддом до рождения прошло аж целых два часа, и если б не роддом с его волокитой, было бы еще быстрее. Рожаю я быстро, в первый раз было то же самое, но там я приехала в роддом уже на полном раскрытии, а в этот раз - в три см. То есть за час-полтора семь см были мои. Роды вторые шли своим путем, непредсказуемым, стремительным.
Вот с потугами мне особо нечем хвастаться - пока мне не удалось попробовать вертикальные потуги от и до рождения, а на столе я не чувствую потугу, мозг стопорится, тормозит, а делать все надо было быстро во второй раз - т.к. неизвестно что там с ребенком вообще могло быть. Так что тужилась я в обоих родах так, как мне говорили, а не как чувствовала. Второй раз для меня все прошло идеально - не разошелся даже шов от трещинки с первого раза. Не знаю, из-за маленькой головы ребенка или благодаря гимнастике ))).
Но однозначно все было более эластичное, когда я через три дня решила проверить - "шо ж там и как" в дУше, была приятно шокирована - как девочка, будто и не рожала.
Самочувствие после родов было хорошее. Правда, акушерка делала мне зверский массаж матки - для лучшего отхода лохий. Это было единственное, что омрачило самочувствие ) ну и плюс она таки вколола мне хрень для сокращений (окситоцин видать), не успела я и гавкнуть... так что ночь после родов роды продолжались. Правда, лохии отошли у меня быстро и необильно. Но не нужно забывать про кольпит ) про чистку, которую никто не отменял ))) так что про чистое белье мне пришлось забыть довольно надолго. Сделала гимнастику после родов и моя матка опять начала выдавать. При чем доходило до смешного - не делаю гимнастику и выделения затухают (у меня бывает день-два перерыв в гимнастике, вообще же стараюсь делать каждый день), как только возобновляю - опять выделения. Последний раз у меня сложилось впечатление, что пришли КД. Все уже было спокойно, и тут вдруг трах бах! Поперло. И по ощущению похоже было, и по кол-ву дней. Было это в полтора ребенкиных месяца, мда уж.. Но вот что интересно - все закончилось и белье стало сухим - то есть кольпитные выделения прошли тоже.

По состоянию.
После первого раза я долго не могла очухаться, роды меня преследовали и тяжело было восстанавливаться, я была не готова к тому, что со мной произошло.
В этот раз неприятные ощущения от родов затуманились в первую же ночь. Физически мне досаждала только крепатура ну и остаточные сокращения матки. И еще какое-то время продолжал болеть "беременный" крестец, а потом перестроился и я о нем забыла. Вообще чувствовала себя здоровой кобылой. После первых родов была как выживший после катастрофы ). А сейчас я спокойно могла ходить, ходила пешком по лестнице и т.д. Вообще, мне так полегчало после родов, что я могла скакать на одном энтузиазме ).
Апофеозом было то, что не десятый день после родов мне захотелось секса... Случился он позже (я ж долго лежала с малышом в РД), и никаких неприятностей мне не доставил, наоборот, я была "як з голодного краю".
Опять же, после родов чувствовала себя красивой и сексуальной, о чем после первого раза могла только мечтать.
Растяжек у меня никаких не было, живот в первый раз довольно долго был как пустой мешочек, но сейчас меня уже это не пугает ). И он красиво подтянулся довольно быстро - он есть, он мягкий и живой, но не дряблый.

Единственный и серьезный мой трабл - лактостазы. Я думала, после первого ребенка их у меня не будет. Я ж знаю и лимфодренаж, и гимнастику делаю, и все такое... ага... какое там! Регулярно. Чистка продолжается, господа. Буду работать теперь с этим...
Гимнастика со мной все время, и конечно, могу сказать что она не поможет залечить - она скорее обострит. Все это знают, но я повторю )))))). Поэтому я не жду, что "грудь пройдет" как только сделаю гимнастику. Или еще что-то в этом духе. Как и не ждала сверхъестественно легкой беременности ) я вообще ничего не жду. Просто живу и гимнащу :).

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=309.msg46947;topicseen#new