?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Отзыв из дневников.
katerinaganina wrote in charaunitsa
Отзыв из дневников.

Начало ИсторииCollapse )
Для начала о том, какие проблемы со здоровьем у меня были ДО гимнастики.

Миопия (близорукость) с детства. Плохое зрение обнаружили у меня в семь лет, очки я ношу с первого класса. С 13 лет стала использовать контактные линзы. Эта проблема доставляет мне неудобства. Уже и забыла, как это - хорошо видеть. Кроме того, плохое зрение у моего папы и его отца, моего дедушки.
Мезенхимальная дисплазия - нарушение развития соединительной ткани. Эта патология есть у многих, но в различной степени выражености. У меня её проявлениями являются нарушения опорно-двигательного аппарата: постоянное щёлкание и "заедание" всех (ВСЕХ) суставов тела, от челюстей до крестца, от шеи до пальцев ног; кроме того, развился гиперлордоз (чрезмерный прогиб поясничного отдела) и сколиоз; у меня ОЧЕНЬ быстро устает спина, я не могу даже нескольких минут находиться в одном положении, а день на ногах заканчивается падением в постель и болью в области позвоночника. Также, к этому же заболеванию относится нарушение свертывающей системы крови, тромбоцитопатия: у меня это долгопроходящие синяки и кровоточивость десен (каждую чистку зубов даже при аккуратном воздействии). Такое же нарушение, только с меньшей выраженностью, есть у моей мамы.

Щитовидная железа. Впервые подозрение на заболевание было в возрасте 8 лет, но тогда врач не обратила на это большого внимания, поэтому до 13 лет я просто пила йодомаринку. А в 13 лет на УЗИ было обнаружено, что объем ЩЖ очень большой - врач не могла поверить, повторяла УЗИ два раза. Кроме увеличенного объема в ЩЖ присутствуют узелки, а также есть нарушение гормонального баланса (именно гормонов, связанных с ЩЖ). Кроме того, вследствие этого заболевания у меня начала истончаться эмаль у основания зубов, что привело к постепенному их разрушению. До 18 лет я принимала препараты, влияющие на гормоны ЩЖ. Затем мы с врачом попробовали эти препараты отменить - руководствуясь тем, что подростковый возраст закончился, можно дть организму шанс самому найти нужный баланс. И тогда всё оказалось хорошо. Объем ЩЖ остался в пределах нормы, с уровнем гормонов по анализам - полный порядок. Но симптомы, которые принято связывать в ЩЖ, остались - я ощущаю нарушение терморегуляции в теле, мне часто бывает неоправданно жарко.

Плоскостопие и выступающая косточка у большого пальца (на правой ноге слабее, на левой ноге очень значительно - обувь рвалась). В возрасте до 14 лет вообще не могла подолгу ходить, очень уставали ноги. А когда ложилась вечермо в постель - стопы сводило судорогой просто от попытки расслабить. Эту проблему я тогда подкорректировала обычными упражнениями, пришедшими на ум - просто сгибала и разгибала пальцы ног, заставляя мышцы стоп работать. Судороги перестали беспокоить, но ноги всё равно устают. Кроме того, на ногах уже заметны варикозно расширенные вены, это тоже играет роль в усталости ног.

Гинекология. Немного повторюсь. Менструации у меня были с 14 лет (почти с 15), очень болезненные, очень нерегулярные, очень нестабильные. В 16 лет я начала принимать гормональные препараты с целью контрацепции, принимала Новинет три года без перерывов. Менструальный цикл благодаря этому стал регулярным, сами менструации менее болезненными и менее продолжительными. В 19 лет я перешла на сыроедение, бросила принимать гормоны. И тут же исчезли менструации - стресс, резкая потеря веса, гормональный перезагруз. Пять месяцев у меня не было менструальных кровотечений. Совсем. Но были регулярные ежемесячные боли внизу живота, как при менструации. Я сменила режим питания, набрала вес, стала употреблять молочные продукты и яйца - на таком питании проблем с менструациями быть не должно. Но менструации не возобновились, и я пошла на первое в жизни гинекологическое УЗИ. Там меня ждал сюрприз: диагноз - гипоплазия матки первой степени - длина матки была в три раза меньше, чем должна быть в норме; а также увеличенные яичники и диагноз СПКЯ. Я испытала отчаяние и страх.

И ВОТ ТУТ началась гимнастика. Теперь про изменения.

Гинекология. В первый же месяц занятий возобновились менструации. Почти моментально, неожиданно для меня. А следующая менструация уже была менее болезненной, чем в предыдущие годы моей жизни. И все последующие тоже. Цикл уравновесился не сразу - мог быть больш 40 дней, а мог и 21-22 дня. Понадобился примерно год, чтобы установилась средняя продолжительность цикла 27-28 дней. Ощущения очень радуют: нет прежних диких болей! Раньше я могла первые день-два цикла провести, скорчившись в кресле от мучений. А теперь уже несколько раз получилось так, что я даже не заметила начало менструации))) И я могу в эти дни нормально жить, занимаясь своими делами. По УЗИ результаты тоже приятные: за год объем матки постепенно вырос так, что находится в пределах нормы. Никаких препаратов я не принимала, никаких процедур не выполняла. Только гимнастика и "работа с сознанием". Поликистоз ещё остаётся (хотя объем яичников стал ближе к норме и степень выраженности поликистоза уменьшилась), но самое значительное изменение в том, что я больше не испытываю тревоги по этому поводу. Я ощущаю себя здоровой женщиной, не бесплодной и способною к деторождению. На приеме у врача-гинеколога по этому поводу я побывала один раз: выслушала о том, что в ситуации с поликистозом помогут только гормоны, покивала головой и больше там не появилась. Я знаю, что всё будет хорошо))

Опорно-двигательный аппарат. Я стала меньше уставать, моя спина стала сильнее - это факт. По выполнению упражнений я вижу разницу - прогиб, положение головы, устойчивость. У меня формируется понимание правильной осанки, здорового положения тела. Проблемы остаются - суставы щёлкают, спина всё ещё может болеть от усталости, есть гиперлордоз и асимметрия плеч. Но есть положительная динамика, буду двигаться дальше))

Кровоточивость десен прошла. В первые же два-три месяца занятий, хотя осознала я это спустя почти год. То, что беспокоило меня всю жизнь, просто исчезло. Теперь я не плююсь кровью после каждой чистки зубов - и это радует.
Зрение не изменилось. Напрямую упражнения гимнастики вряд ли могли как-то повлиять. Но вся тема телесных практик ведет меня к тому, что о зрении тоже нужно подумать. И я только начинаю думать)

В целом, я ощущаю себя более здоровой, чем прежде, до гимнастики. И это очень радует. :)

Моя книга о моем материнстве. Часть 1
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Моя книга о моем материнстве. Часть 1
Выкладываю первую часть своей книги о материнстве. Эта часть биографическая, там не столько о воспитании, сколько о моей биографии. Но тоже местами интересно)
Прошу строго не судить. Ну и благодарить, если что на счет яндекс))
https://vk.com/doc15772727_324945615?hash=beb397ec3cfd9fa1a5&dl=53351209e3270735a3


Гимнастика и дети-котики-мужчины
m_a_r_y_l_a wrote in charaunitsa
Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Гимнастика и дети-котики-мужчины
Провела очередные семинары по гимнастике и в очередной раз не обошлось без вопроса: почему нельзя делать гимнастику при детях?

Я не знаю, почему нельзя, я никогда этого не говорила. Но я всегда говорила и говорю: делайте гимнастику в одиночестве. Чувствуете разницу?

Гимнастика – это очень медитативная практика, которая может привести вас к единству вашего духа, души и тела. Но в этом процессе не может быть котика, собачки, бегающего малыша или включенного телевизора. В этом процессе может быть ваш любимый мужчина, и хорошо, если гимнастика приведет тогда уже к единству вас двоих, ваших тел. Хуже, если вы просто будете делать упражнения, на этапе освоения гимнастики ваше тело во время выполнения упражнений не будет выглядеть привлекательно, а мужчина будет посмеиваться..

Делайте гимнастику в одиночестве, идеально: на природе. Пока еще теплые дни и можно делать гимнастику на земле, попробуйте. Только не забывайте снимать обувь, когда делаете гимнастику. Это важно, через обувь вы никогда не почувствуете мощь, идущую из земли. Даже зимой, даже на снегу – делайте гимнастику стоя на босых стопах – и вы поймете разницу.

Часто пишут, что котики льнут во время гимнастики. Я никогда не делала гимнастику при котах, и точно не хотела бы это испробовать. Если вы не делали гимнастику без домашних животных – попробуйте. Если вы делали гимнастику в присутствии животных и в одиночестве и все еще не почувствовали разницы, значит, возможно, вам стоит перечитать инструкцию, описания ошибок и.. попробовать еще раз. Делать гимнастику в одиночестве. И все-таки почувствовать разницу.

Отмечу еще отдельно про детей. Лично для меня гимнастика очень интимная практика, такая же интимная как занятия любовью. Я не занимаюсь любовью и гимнастикой при детях. И добавлю еще, что я не знаю ни одного взрослого человека, девушки или юноши, при которых в детстве мама делала бы гимнастику. Как пишут на препаратах: воздействие на детей не исследовалось. Поэтому я лично считаю возможным высказать мнение, что это может оказать влияние на будущего взрослого человека. Какое – мы не знаем. Причем сие никак не относится к беременным женщинам: будущая мать и дитя едины, пока дитя в лоне. Мое твердое убеждение: гимнастика не может оказать на ребенка в животе влияние иное, чем полезное.

Вкусите вкус гимнастики. Когда вам будет известен этот вкус, вы не захотите разбавлять его ничем и никем. Разве что любимым мужчиной. Но это уже искусство, не стремитесь испытать воздействие гимнастики на мужчину на этапе освоения, вряд ли это принесет долгосрочные и глубокие результаты. А, освоив гимнастику достаточно хорошо, возможно вам и не захочется экспериментов.

Всем хорошей гимнастики!